无性关系：5 揭示影响无性关系的因素

介绍

我们生活在一个痴迷于性的世界。从电影、歌曲到笑话，一切都围绕着性和性。在这样的世界里，作为一对不经常做爱的夫妻会让你感到困惑、悲伤和不正常。恋爱关系中的无性可能会成为您和您的伴侣的担忧。如果您是一个在这种困惑中挣扎并想知道该怎么做的人，那么这篇文章将对您有所帮助。在这里，我们将揭开无性关系的原因和影响，以及如何克服它。

什么是无性关系？

性被认为是关系中身体亲密行为的一种形式。无性关系是指伴侣没有发生性行为或发生最少量性行为的关系[1]。虽然有些人认为，如果伴侣每年的性行为少于 10 次，那么这种关系就是无性关系，但大多数专家认为，这一指标不可能有一个共同的标记，因为理想的性行为次数因人而异 [1]。

过去的调查和研究表明，无性关系相当普遍。例如，美国的一项调查显示，14% 的男性和 10% 的女性在过去一年没有发生过性接触 [2]。在澳大利亚进行的另一项研究中，研究人员发现 54% 的已婚男性和 27% 的已婚女性对性行为频率不满意，虽然这导致了他们对关系的不满，但并不是唯一的预测因素 [3]。

然而，如果您和您的伴侣的性生活比平常少，但你们都对现状感到满意，那么您可能不需要担心。只有当你们中的任何一方不由自主地处于这种情况时，无性才会成为一种担忧。就是你有性欲但无法进行。

无性关系的原因是什么？

在了解关系中的无性如何影响夫妻之前，首先必须了解是什么原因导致这种情况。无性关系的一些常见原因包括 [1] [2] [4]：

• 日常生活压力源：在许多情况下，伴侣没有足够的精神、身体或情感带宽来进行性行为。支付账单、工作压力、日常琐事、照顾孩子以及管理不同的生活需求变得如此令人疲惫不堪，以至于性退居次位。
• 心理和身体健康：身体健康状况，尤其是糖尿病或慢性疼痛等慢性疾病，会使伴侣难以发生性行为。此外，抑郁或焦虑等心理健康状况以及药物可能会影响一个人的性欲，导致整体性活动减少。
• 关系质量低：如果一段关系充满冲突并且不牢固，那么无性的可能性就会增加，因为在这些情况下，性会感觉像是一件苦差事或义务。
• 年龄：虽然并非所有老年人都有无性关系，但许多老年男性和女性的性关系并不频繁。然而，与年轻人相比，对缺乏性生活的不满也相对较低，因为他们期望自己在年纪较大时保持独身。
• 文化和宗教：一个人的文化、国家和宗教信仰也会导致人际关系中的无性。例如，数据显示亚洲人，特别是日本人是世界上性行为最少的人。相比之下，欧洲人，特别是希腊人，一年中性接触次数最多[5]。原因是欧洲文化在性方面更加自由。此外，宗教信仰也会影响一个人认为性是正常和可接受的程度。在某些宗教中，性被轻视或仅被视为繁殖工具。

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无性关系有什么影响？

如果您已经在与恋爱关系中的性生活很少或缺乏性生活作斗争，您可能已经注意到它会带来一些显着的负面影响。通常无性关系可能导致 [3] [4] [6]：

• 性满意度降低：缺乏性亲密会导致对伴侣失去吸引力。性本身可能成为一个敏感话题，伴侣可能会真正失去性欲。这可能会导致沮丧、内疚和其他负面情绪。
• 关系满意度降低：关系中的整体亲密程度，无论是开放的沟通还是情感上的亲密程度，都可能会降低。对伴侣的消极态度可能会随着彼此之间频繁的冲突而发展。
• 不忠：无性关系并不是伴侣间出轨的唯一原因，而且可能导致伴侣之一或双方在二人之外发生风流韵事或随意性行为。
• 对心理健康的负面影响：缺乏与伴侣的性活动也会导致对自我的负面情绪、自卑、拒绝感和不安全感、沮丧和抑郁情绪。

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如何克服无性关系？

应对这些负面影响可能很困难，并且可能会产生尽快克服这种情况的压力。但这是暂停和反思的时候了。第一步是确定这是否是您和您的伴侣所关心的问题。如果这确实困扰着你们俩，那么你们需要走到一起，共同寻找适合你们的解决方案。对此有帮助的一些技巧是 [1] [7] [8]：

1. 沟通：您必须传达您的担忧。沟通在任何关系中都是关键，但如果您一直面临问题，那么打开空间并与您的伴侣就您的担忧进行对话就变得更加重要。如果沟通本身就是一个问题，那么您可以努力寻找和练习沟通策略，并创建你们双方都将遵循的规则或协议，以便公开地与对方分享。
2. 找出因果关系：了解你们的关系何时变成无性关系以及造成这种关系的因素是什么，这一点很重要。此外，您还需要了解它目前对您有何影响。一旦因果关系都清楚了，你们两个就可以开始寻找解决方案了。
3. 安排情侣时间：由于时间对现代世界的许多合作伙伴来说是一个限制，因此实际安排您和您的合作伙伴可以共度时光的日期和其他时间段可能会很有用。安排性生活也可能有帮助。在这里，性可以包括从探索新产品到前戏和身体亲密的任何事物。
4. 关注亲密关系：很多时候，性会成为一种压力，而亲密关系则退居次要地位。努力改善关系的整体亲密程度非常重要。这包括身体上的亲密、情感上的亲密、智力上的亲密、社会上的亲密和精神上的亲密。
5. 考虑治疗：独自解决这些问题可能会很有挑战性，特别是如果潜在的关系存在过去的问题。性治疗或夫妻治疗可以在这方面有所帮助。

阅读更多关于 – 性咨询师如何帮助您。

结论

无性关系是指性行为很少或不存在的关系。如果你或你的伴侣对性生活的频率不满意，并感觉自己陷入了无性关系，它们可能会引起很多痛苦、羞耻和冲突。尽管如此，如果你们双方都准备好沟通、 寻找解决方案并努力改善关系，那么您可以轻松解决这个问题。此外，您还可以考虑联系 United We Care 的专家。在United We Care ，我们拥有一支敬业的专业团队，他们装备精良，可以帮助您和您的伴侣应对此类关系挑战。

参考

[1] J. Brito，“无性婚姻或关系：原因以及如何解决”，Healthline，https://www.healthline.com/health/healthy-sex/sexless-marriage（7 月 26 日访问， 2023）。

[2] D. Donnelly、E. Burgess、S. Anderson、R. Davis 和 J. Dillard，“非自愿独身：生命历程分析”， 《性研究杂志》 ，卷。 38，没有。 2，第 159–169 页，2001 年。doi:10.1080/00224490109552083

[3] A.史密斯等人。 ，“异性恋男性和女性的性和关系满意度：期望性行为频率的重要性”， 《性与婚姻治疗杂志》 ，卷。 37、没有。 2，第 104–115 页，2011 年。doi:10.1080/0092623x.2011.560531

[4] DA Donnelly 和 EO Burgess，“决定保持非自愿的独身关系”， 《婚姻与家庭杂志》 ，卷。 70，没有。 2，第 519–535 页，2008 年。doi:10.1111/j.1741-3737.2008.00498.x

[5] G. Igusa，“无性关系的数据分析，以确定关系质量和休假天数等因素的影响”，松山大学论集 = MATSUYAMA UNIVERSITY REVIEW 32 (3), 25-37, 2020-08-01 ，2020。[在线]。可用：https://matsuyama-ur.repo.nii.ac.jp/?action=repository_action_common_download&item_id=2842&item_no=1&attribute_id=22&file_no=1

[6] A. Chaudhary、A. Bhonsle 博士和 ATA ChaudharyJournalist，“无人谈论的 9 种无性关系影响”，Bonobology.com，https://www.bonobology.com/sexless-relationship-effects/（访问2023 年 7 月 26 日）。

[7] K. Gonsalves，“性治疗师回答了你关于无性关系的所有问题”，mindbodygreen，https://www.mindbodygreen.com/articles/sexless-relationships-causes-and-how-to-fix（访问2023 年 7 月 26 日）。

[8] K. Panganiban，“无性婚姻：8 个原因和应对技巧”，《选择治疗》，https://www.choosingtherapy.com/sexless-marriage/（2023 年 7 月 26 日访问）。

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