戒烟症状：吸烟如何影响我的身体

介绍

戒烟可能是你能为你的身体做的最好的事情。既然你已经踏上了这段旅程，你需要固执地因为吸烟的戒断症状而不去拿那包香烟。将这些症状解释为您的身体正在恢复的迹象。

吸烟的戒断症状有哪些？

香烟中的尼古丁使吸烟如此上瘾。虽然它不像可卡因或海洛因等毒品那样高，但尼古丁的成瘾性是相似的。这种物质与大脑中的特定受体结合并刺激多巴胺的释放，多巴胺是一种“感觉良好”的激素。当身体停止接受一定剂量的尼古丁时，多巴胺水平会下降，让你感到情绪低落和易怒。随着体内尼古丁水平的下降，戒断症状开始变得明显。这些可以是身体上的，精神上的，也可以是情感上的。戒烟症状的严重程度和持续时间取决于您吸烟的时间和数量。这些症状可持续几天到几周。最常见的戒烟症状是：

吸烟的身体戒断症状：

1. 食欲增加。
2. 头痛。
3. 疲劳。
4. 便秘。
5. 恶心。
6. 失眠。
7. 咳嗽。

吸烟的心理和情绪症状：

1. 易怒。
2. 焦虑。
3. 沮丧。
4. 难以集中注意力。

吸烟如何影响你的身体？

吸烟几乎影响身体的所有器官，包括肺、心脏、血管、大脑、新陈代谢、荷尔蒙变化等。吸烟会增加患癌症、冠心病、中风、支气管炎、慢性阻塞性肺病 (COPD)、肺结核、糖尿病、某些眼部疾病、牙齿疾病、类风湿性关节炎等。尼古丁通过触发大脑释放更多的血清素和多巴胺来改变荷尔蒙平衡，让你感到快乐、精力充沛、更加警觉，让你渴望烟草。这些激素还能抑制饥饿感，从而降低你的食欲。怀孕期间吸烟会导致胎儿异常和其他与怀孕有关的并发症。吸烟会降低预期寿命，研究表明吸烟者的平均寿命比不吸烟者少十年。这篇文章进一步强调了吸烟如何影响你的身体，以及为什么你应该立即戒烟。

烟雾如何影响心脏？

吸烟是心血管疾病（CVD）的主要原因。此外，香烟烟雾还会对心脏和血管产生一些恶化的影响。吸烟会增加心率，导致心律不齐（心律失常），并使血管变硬。尼古丁会使血液变稠，这往往会在动脉内形成凝块。香烟烟雾还会导致血管壁上的细胞发炎和肿胀。肿块和肿胀会缩小动脉的周长，从而导致血压升高，迫使心脏更加努力地将血液推过狭窄的血管。这种变窄还会导致外周动脉疾病 (PAD)，因为到达四肢（手和脚）的血液减少。高血压进一步增加了中风的风险。好消息是，一旦戒烟，人们可以在很大程度上扭转这些对心脏和血管的不利影响。

烟雾如何影响肺部？

吸烟时，肺部和呼吸道是最容易受到影响的器官。香烟烟雾会增加肺部产生粘液的细胞的大小和数量，导致肺部无法有效清除的过多粘液产生。它会导致咳嗽和增加肺部感染的风险。烟雾会损害肺组织，导致不同器官的氧合减少。它还会导致肺部更快老化。烟雾会减慢纤毛（气道内壁上的毛发状突起）的运动，从而导致对器官的清洁不充分。即使是一根香烟也会刺激肺部和呼吸道，引发咳嗽。烟雾对哮喘患者更加危险，因为它会加重哮喘发作并增加其频率。除了简单的咳嗽外，吸烟是导致慢性阻塞性肺病 (COPD) 和肺癌等危及生命的疾病的主要原因。吸烟者死于慢性阻塞性肺病的风险是不吸烟者的 12 倍。

烟雾如何影响骨骼和牙齿？

虽然我们都知道吸烟对肺和心脏有害，但我们可能不知道尼古丁对骨骼和牙齿有非常有害的影响。与不吸烟者相比，吸烟者患骨质疏松症和骨折的风险要高得多，原因如下：吸烟会减少骨骼的血液供应。它会影响钙的吸收。此外，尼古丁会破坏破骨细胞的骨形成细胞，从而降低骨密度。它还减少了降钙素的产生，降钙素是一种有助于骨骼生长的激素。它会增加皮质醇的水平，皮质醇是导致骨骼分解的激素。美国骨科医师学会报告说，吸烟者髋部骨折的可能性要高出 30% 到 40%。吸烟者在肌肉骨骼受伤的情况下也需要更长的愈合时间。吸烟者还面临许多口腔健康问题，例如蛀牙、牙齿脱落、口臭、牙龈疾病、颌骨缺失、牙齿变黄和牙菌斑形成增加的风险。

烟雾如何影响您的皮肤？

尼古丁烟雾会给皮肤带来非常明显的变化。它会使皮肤的血管变窄，从而导致皮肤的氧气供应和营养受损。这种氧化损伤会导致皮肤过早老化。烟草烟雾中含有 4000 多种化学物质，其中许多会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，这些物质是皮肤弹性的原因。它导致皱纹的发展。吸烟还会导致皮肤色素沉着不均和皮肤干燥。吸烟者的眼睛松弛，下巴下垂，由于经常眯眼和嘴唇追逐，嘴巴和眼睛周围形成线条。吸烟者的手指和指甲皮肤通常会变黑。吸烟者更容易形成疤痕，即使是轻微的皮肤损伤。他们患湿疹、牛皮癣和鳞状细胞癌等皮肤病的风险更高。

结论

“吸烟有害健康”是我们耳熟能详的标语。然而，这并不能阻止人们吸烟。有趣的是，几乎每个吸烟者都至少尝试过几次戒烟。但是是什么让离开如此困难？它是身体的成瘾和吸烟的戒断症状。研究表明，戒烟的前两周是最艰难的，之后戒断症状开始消退。所以，坚持这么久，赢得这场战斗！ “