అత్యవసర సంస్కృతి: అత్యవసర సంస్కృతి గురించిన సత్యం మీ జీవితాన్ని మారుస్తుంది - United We Care

పరిచయం

మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా, పని చేయడానికి పరుగెత్తే వ్యక్తులను చూసినప్పుడు, హడావిడి ఏమిటి? మనము ఎక్కడికి వెళ్తున్నాము? మరియు అది కూడా చాలా అత్యవసరంగా మేము ప్రయాణంలో లేకుండా ఉదయం కాఫీని కూడా ఆస్వాదించలేము! మనమందరం ఈ రోజుల్లో అత్యవసర భావనతో జీవిస్తున్నాము మరియు ఇది చాలా సాధారణమైంది, ఇది “అత్యవసర సంస్కృతి” అనే భావనకు దారితీసింది. అత్యవసర సంస్కృతి మీ శారీరక, భావోద్వేగ మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆవశ్యకత, సంస్కృతి, దాని ప్రభావాలు మరియు దానిని మనుగడ సాగించడానికి దానితో వ్యవహరించే మార్గాలు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అలా చేయడంలో ఈ కథనం మీకు సహాయం చేస్తుంది.

అత్యవసర సంస్కృతిని అర్థం చేసుకోవడం

“మీరు దీన్ని పూర్తి చేయాలి”; “ఇది చాలా అత్యవసరం”; “మేము కఠినమైన గడువులో ఉన్నాము”; మరియు ఇలాంటి ఇతర పదబంధాలు ఈ రోజుల్లో కార్యాలయాలలో సాధారణంగా వినబడుతున్నాయి. పదబంధాలు తప్పు కానప్పటికీ, కొన్ని సంస్థలు తమ పనులన్నింటికీ ఈ నిబంధనలను ఉపయోగించుకునే అలవాటును కలిగి ఉన్నాయి, ఆపై వాటిని పూర్తి చేయడానికి మరియు అవాస్తవిక అంచనాలను చేరుకోవడానికి పరుగెత్తే లేదా ఎక్కువ పని చేసే వారికి రివార్డ్‌లను అందిస్తాయి. ఇది అత్యవసర సంస్కృతి.

సరళంగా నిర్వచించబడితే, అత్యవసర సంస్కృతి అనేది వ్యక్తులు నిరంతరం ప్రయాణంలో ఉండాలని, త్వరగా తమ పనులను పూర్తి చేయాలని మరియు పని డిమాండ్ల కోసం ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉండాలని ఒత్తిడికి గురవుతారు [1] [2]. సాధారణంగా, మూడు విషయాలు ఉన్నాయి [2]:

ఉత్పాదకతతో ఒక ముట్టడి
కోరికల తక్షణ సంతృప్తి అవసరం
తప్పిపోతుందనే భయం (FOMO) [2].

ఈ రోజుల్లో, కార్యాలయాల్లోని వ్యక్తులు ప్రతి పనిని సమానంగా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించమని ప్రోత్సహించబడ్డారు, ఇది ప్రాధాన్యత లేకపోవడం మరియు తప్పుడు ఆవశ్యకతకు దారితీస్తుంది. చివరికి, అధిక పని ఒత్తిడికి మరియు బర్న్‌అవుట్‌కు దారితీస్తుంది మరియు ఆగ్రహం ఏర్పడుతుంది.

మీరు అత్యవసర సంస్కృతిని అనుభవించినట్లయితే, మీరు సాధారణ సమయాల్లో చాలా అరుదుగా పనిని పూర్తి చేయడం మరియు పని సమయం వెలుపల క్యాచ్-అప్ ప్లే చేయడం మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. అంతిమంగా, ఇది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి మరియు ప్రతికూల మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుంది [1].

ఈ సంస్కృతి వృత్తిపరమైన జీవితానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు; ఇది మీ సంబంధాలలోకి కూడా ప్రవేశిస్తుంది. తక్షణ సందేశం, సోషల్ మీడియా మరియు మొబైల్ కనెక్టివిటీ యొక్క స్థిరమైన లభ్యతతో, మీ భాగస్వామి మీరు ప్రతిస్పందించేలా మరియు 24/7 అందుబాటులో ఉంటారని ఆశించవచ్చు. అటువంటి అంచనాలు ముగుస్తుంది మరియు మీరు నేరాన్ని అలాగే ఆత్రుతగా భావించేలా చేయవచ్చు [3].

ఉద్యోగి ప్రశంసలను తప్పక చదవండి

అత్యవసర సంస్కృతి వెనుక కారణాలు మరియు మనస్తత్వశాస్త్రం

ఆధునిక-రోజుల పురోగతి నుండి మానవ మనస్తత్వశాస్త్రం వరకు, అనేక అంశాలు అత్యవసర సంస్కృతి ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి. కొన్ని కారణాలు [1] [2] [4] [5]:

హస్టిల్ కల్చర్ మరియు సాంఘిక అంచనాలు: మా సమాజం బిజీగా ఉండడాన్ని కీర్తిస్తుంది మరియు నిరంతరం ఉత్పాదకంగా ఉన్నందుకు మిమ్మల్ని అభినందిస్తుంది. చాలా మంది ప్రభావశీలులు మిమ్మల్ని “కఠినంగా చేయమని” మరియు “30 లోపు పదవీ విరమణ చేయమని” కోరడంతో, మీరు బిజీగా ఉండటం అంటే విజయం అనే నమ్మకానికి సులభంగా బలైపోవచ్చు.
ఉత్పాదకత అధిక పనికి సమానం: ముఖ్యంగా కార్పొరేట్ సంస్కృతిలో, యజమానులు ఉత్పాదకతతో అత్యవసరతను సమానం చేస్తారు. అందువల్ల, చాలా మంది నిర్వాహకులు అధిక ఉత్పాదకత అధికంగా పనిచేసే వ్యక్తులను అధిక పనితీరును కలిగి ఉన్నవారిగా పరిగణిస్తారు.
సాంకేతికతలో పురోగతి: ఇంటర్నెట్, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, AI మరియు సోషల్ మీడియా వంటి సాంకేతిక పురోగతులు ప్రపంచంలోని సమస్త సమాచారాన్ని మీ వేలికొనలకు తీసుకువచ్చాయి. సమాచారాన్ని యాక్సెస్ చేయడంలో ఈ సౌలభ్యం మరియు తక్షణమే కమ్యూనికేట్ చేయగల సామర్థ్యం ఏవైనా జాప్యాలు ఆమోదయోగ్యంకాని తక్షణ భావాన్ని సృష్టించాయి.
మిస్ అవుతుందనే భయం: సోషల్ మీడియా మిమ్మల్ని ఇతరుల విజయాలు మరియు జీవనశైలికి నిరంతరం బహిర్గతం చేస్తున్నప్పుడు, FOMO భావనకు దూరంగా ఉండటం కష్టం.
రష్‌కి పోటీ మరియు వ్యసనం: ప్రపంచం ఒక పోటీ ప్రదేశం. ఈ పోటీ నడిచే ప్రపంచంలో, తోటివారి కంటే ముందుండాలనే మానవ కోరిక అత్యవసర భావాన్ని సృష్టిస్తుంది. అంతేకాకుండా, మీరు ఒక పనిని పూర్తి చేసినప్పుడు మీరు అనుభూతి చెందే హడావిడి ఉంటుంది. ఇది అత్యవసర చక్రాన్ని బలపరుస్తుంది.
పని-జీవిత సమతుల్యత లేకపోవడం: ఇటీవలి కాలంలో పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితాల మధ్య సరిహద్దులు అస్పష్టంగా మారాయి. COVID-19 మహమ్మారి ఇంటి నుండి పని సంస్కృతిని కొనసాగించడం ద్వారా దీనిని మరింత దిగజార్చింది. ఇప్పుడు, మనమందరం ఇంట్లో కూడా అన్ని సమయాల్లో అందుబాటులో మరియు ప్రతిస్పందించాల్సిన అవసరం ఉందని భావిస్తున్నాము. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మేము నిరంతరం పని చేస్తున్నాము మరియు ఎప్పుడూ విశ్రాంతి తీసుకోము, ఎల్లప్పుడూ అత్యవసర పనులను పూర్తి చేస్తాము మరియు ప్రాపంచికమైన వాటిని ఆస్వాదించడానికి ఎప్పుడూ విరామం ఇవ్వము.
ఆవశ్యకత యొక్క అపార్థం: కార్యాలయంలో అత్యవసరం మార్పు తీసుకురావడంలో మరియు ఉద్యోగులను ప్రేరేపించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది; చాలా కంపెనీలు అది ఏమిటో మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటాయి. ఈ కారణంగా వారు ఉద్యోగులకు ఒత్తిడితో కూడిన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తారు.

అత్యవసర సంస్కృతి యొక్క ప్రభావాలు

అత్యవసర సంస్కృతి ఇటీవలి దృగ్విషయం అయినప్పటికీ, చాలా మంది పరిశోధకులు సమయ ఆవశ్యకత మరియు ప్రజలపై దాని ప్రభావాలను అధ్యయనం చేశారు. ఈ అధ్యయనాలలో చాలా వరకు ఆవశ్యకత యొక్క అధిక భావాలు వ్యక్తికి పేద మానసిక మరియు శారీరక ఫలితాలకు దారితీస్తాయని చూపించాయి [6]. అత్యవసర సంస్కృతిలో, సమయ ఆవశ్యకత ప్రధాన లక్షణం. అందువలన, ఈ సంస్కృతికి సంబంధించిన కొన్ని ప్రభావాలు [2] [4] [7] [8]:

పెరిగిన ఒత్తిడి మరియు బర్న్‌అవుట్: అటువంటి సంస్కృతిలో పని చేయడానికి మరియు గడువును చేరుకోవడానికి ప్రజలు నిరంతరం ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. ఇది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, కాలిపోవడం, శారీరక సమస్యలు, నిరాశ మరియు ఆందోళనకు దారితీస్తుంది.
పేలవమైన నిర్ణయాధికారం మరియు పెరిగిన రీవర్క్: ఆవశ్యకతతో నడిచే మనస్తత్వం తరచుగా తొందరపాటు నిర్ణయం తీసుకోవడానికి దారి తీస్తుంది. వ్యక్తులు సరైన మూల్యాంకనం లేదా పరిశీలన లేకుండా నిర్ణయాలు తీసుకున్నప్పుడు, వారు చాలా తప్పులు చేయవచ్చు మరియు తిరిగి పని చేయాల్సి ఉంటుంది. అందువలన, ఈ సంస్కృతి అంతిమంగా మొత్తం ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తుంది.
తగ్గిన సృజనాత్మకత మరియు దృష్టి: మీరు నాణ్యత కంటే పరిమాణానికి ప్రాధాన్యత ఇచ్చినప్పుడు, మీ పని హడావిడిగా మరియు ఉపరితలంగా ఉంటుంది. మీరు నిరంతరం ఒక పని నుండి మరొక పనికి వెళ్లవలసి వచ్చినప్పుడు సృజనాత్మకత మరియు దృష్టి కోసం చాలా తక్కువ స్థలం మాత్రమే ఉంటుంది.
ఆనందాన్ని కోల్పోవడం: మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితా నుండి వాటిని దాటవేయడం కోసం మాత్రమే కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమైనప్పుడు, అది వారి నుండి పొందిన ఆనందాన్ని తగ్గిస్తుంది. అభిరుచులు మరియు విశ్రాంతి సమయం కూడా పూర్తి చేయడానికి కేవలం పనులుగా మారతాయి మరియు మీరు నిరంతరం అసంతృప్తితో ఉంటారు.

అదనంగా, ఈ స్థిరమైన బిజీగా ఉండటం వ్యక్తిగత సంబంధాలపై టోల్ పడుతుంది. అత్యవసర సంస్కృతి మీ ప్రియమైనవారితో నాణ్యమైన సమయాన్ని విస్మరించేలా చేస్తుంది. చివరికి, ఇది నిర్లిప్తత మరియు వడకట్టిన కనెక్షన్ల భావాలకు దారి తీస్తుంది.

అత్యవసర సంస్కృతిని ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవడం

అత్యవసర సంస్కృతిని నిర్వహించడం అనేది జీవితం మరియు పనికి ఆరోగ్యకరమైన విధానాన్ని ఏర్పరచడానికి ఒక చేతన ప్రయత్నం అవసరం. ఇక్కడ కొన్ని ఆచరణాత్మక చిట్కాలు ఉన్నాయి [8] [9] [10] [11]:

సరిహద్దులను సెట్ చేయండి : మీరు మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన లభ్యత చుట్టూ సరిహద్దులను సెట్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించాలి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఎల్లప్పుడూ అదనపు టాస్క్‌లు లేదా అవాస్తవ డిమాండ్‌లను తిరస్కరించవచ్చు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న సంస్కృతి దానిని గౌరవించకపోతే, మీరు మీ వాతావరణాన్ని మార్చడాన్ని పరిగణించాలనుకోవచ్చు.
భాషను మార్చండి: ఇది కంపెనీ నాయకులు మరియు ఉద్యోగులు ఇద్దరికీ వర్తిస్తుంది. మీరు తరచుగా “తక్షణం,” “అత్యవసరం,” మరియు “అత్యంత అధిక ప్రాధాన్యత” వంటి పదాలను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు మీకు మరియు ఇతరులకు అత్యవసరతను తెలియజేస్తున్నారు. గడువు స్పష్టంగా ఉన్న పదాలను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించడం మరియు చర్చలు జరపడానికి లేదా మాట్లాడటానికి స్థలం ఉన్న చోట అత్యవసరతను నివారించడానికి చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, “మంగళవారం ఉదయానికి మనం ఈ పనిని చేయగలమా?” మితిమీరిన ఒత్తిడిని సృష్టించదు మరియు మరొకరికి సమస్య ఉంటే వాటిని ఎదుర్కోవడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది.
పనికి ప్రభావవంతంగా ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి: కొన్నిసార్లు, అత్యవసరం మరియు ఏది కాదు అనేదానిని ముందుగా ప్లాన్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వాస్తవానికి ఎంత అత్యవసరమైన పనికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం. దీన్ని చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం ఐసెన్‌హోవర్ మ్యాట్రిక్స్‌ను ఉపయోగించడం, ఇక్కడ పనులు అత్యవసరం మరియు ప్రాముఖ్యత ఆధారంగా వర్గీకరించబడతాయి. మీరు మీ ప్రాధాన్యతను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు ఏమి ఆలస్యం చేయవచ్చు, మీరు దేనిని అప్పగించవచ్చు మరియు మీరు వెంటనే పూర్తి చేయాల్సిన వాటిని మీరు స్పష్టంగా చూడవచ్చు.
భావోద్వేగాలను గుర్తుంచుకోండి: సంస్కృతి ఎల్లప్పుడూ తప్పు కాదు ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు, ఆవశ్యకత లోపల నుండి వస్తుంది. మీరు ఎక్కువ ఆందోళన కలిగి ఉంటే లేదా సాధారణంగా పనిలో నిమగ్నమై ఉన్నట్లయితే లేదా బర్న్‌అవుట్‌ను అనుభవిస్తున్నట్లయితే, అంతర్గతంగా అత్యవసర పరిస్థితి కూడా ఉండవచ్చు. మీరు బుద్ధిపూర్వకంగా మరియు మీ స్వంత ఆలోచనలు మరియు నమూనాలను గుర్తించడం ద్వారా దీనిని గమనించవచ్చు. రోజంతా రెండు నిమిషాల మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ బ్రేక్ కోసం 2-3 రిమైండర్‌లను సెట్ చేయడం ద్వారా మీరు ఈ పాజ్‌ని ప్రాక్టీస్ చేయగల సులభమైన మార్గం.
వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను గుర్తుంచుకోండి: ఈ రోజుల్లో, అత్యవసర సంస్కృతి చాలా విస్తృతంగా ఉంది, ఈ తప్పుడు ఆవశ్యకతకి సులభంగా బలైపోతుంది. మీరు అలాంటి ప్రదేశంలో ఉండవచ్చని మీరు గ్రహించినట్లయితే, మీ ఉన్నత లక్ష్యం ఏమిటో ప్రతిబింబించే సమయం ఇది. మీకు నిజంగా ఏది ముఖ్యమైనదో మీరు నిర్ణయించినప్పుడు, మీరు మీ జీవితంలోని అత్యవసర సమస్యను ఎలా పరిష్కరించుకోవాలనుకుంటున్నారు అనేదానిపై మీరు నిర్ణయం తీసుకోగలరు, అది మీ ఉద్యోగాన్ని వదిలివేయడం, విరామం తీసుకోవడం, ఉత్తమంగా నిర్వహించడం లేదా మరింత స్థితిస్థాపకతను పెంచుకోవడం. మీ లక్ష్యాలు మరియు విలువలతో ఏవి సరిపోతాయో మీరు గుర్తించినప్పుడు సమాధానం స్పష్టంగా ఉంటుంది.

గ్రూప్ థెరపీ గురించి మరింత చదవండి

ముగింపు

ప్రతి ఒక్కరూ ఎక్కడికి పరుగెత్తుతున్నారు అనే దాని గురించి మాట్లాడే కొన్ని ప్రశ్నలతో మేము ప్రారంభించాము మరియు సమాధానం ఇప్పుడు స్పష్టంగా ఉండవచ్చు: ఎక్కడా లేదు; ఈ రోజుల్లో ప్రతిదీ అత్యవసరంగా అనిపిస్తుంది. అత్యవసర సంస్కృతి యొక్క ఉచ్చులో పడటం చాలా సులభం, మరియు మీకు ఉంటే, చింతించకండి; మీరు ఒంటరిగా లేరు మరియు ఇది మీ తప్పు కాదు. కానీ దాని ప్రతికూల ప్రభావాలను నిరోధించే శక్తి మీకు ఉందని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు దాని కారణాలు మరియు ప్రభావాల గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, సమస్యలను నిర్వహించడానికి మరియు శాంతి వైపు మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి మీరు వ్యూహాలను కనుగొనవచ్చు.

మీరు అర్జెన్సీ కల్చర్‌తో పోరాడుతున్న వ్యక్తి లేదా సంస్థ అయితే, యునైటెడ్ వి కేర్‌లోని నిపుణులను సంప్రదించండి. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడంలో మరియు మీ ఉద్యోగుల శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడంలో మీ సంస్థకు సహాయం చేయడానికి మా బృందం సిద్ధంగా ఉంది.

ప్రస్తావనలు

S. యంగ్, “తప్పుడు ఆవశ్యకత మీ సంస్కృతిని చంపేస్తోందా? ,” LinkedIn, https://www.linkedin.com/pulse/false-urgency-killing-your-culture-samantha-young (జూలై 14, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
E. మాంటేగ్, “అత్యవసర సంస్కృతి మీ వ్యాపారాన్ని దెబ్బతీస్తోంది – ఇక్కడ ఎందుకు ఉంది.,” LinkedIn, https://www.linkedin.com/pulse/urgency-culture-hurting-your-business-heres-why-emily-montague (యాక్సెస్ చేయబడింది జూలై 14, 2023).
“సంబంధాలలో ‘అత్యవసర సంస్కృతి’ అంటే ఏమిటి మరియు దానిని విచ్ఛిన్నం చేయడం ఎందుకు ముఖ్యం? మంచి ‘మానసిక ఆరోగ్యం’ కోసం చదవండి,” ఫ్రీ ప్రెస్ జర్నల్, https://www.freepressjournal.in/lifestyle/what-is-urgency-culture-in-relationships-and-why-it-is-important-to- మంచి మానసిక ఆరోగ్యం కోసం బ్రేక్-ఇట్-రీడ్ (జూలై 14, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
D. గంగూలీ, “పనిలో అత్యవసర సంస్కృతి: ఆ పని మీరు అనుకున్నంత అత్యవసరం కాకపోవచ్చు – టైమ్స్ ఆఫ్ ఇండియా,” టైమ్స్ ఆఫ్ ఇండియా, https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/ సంబంధాలు/పని/అత్యవసర-సంస్కృతి-పనిలో-ఆ పని-అత్యవసరం-అవసరం-కాకపోవచ్చు-మీరు-ఆలోచించవలసింది-ఇట్-ఇట్-ఇస్/articleshow/92879184.cms (జూలైలో యాక్సెస్ చేయబడింది 14, 2023).
T. ఫ్రెడ్‌బర్గ్ మరియు JE ప్రెగ్‌మార్క్, “ఆర్గనైజేషనల్ ట్రాన్స్‌ఫర్మేషన్: హ్యాండ్లింగ్ ది డబుల్-ఎడ్జ్ స్వోర్డ్ ఆఫ్ అర్జెన్సీ,” లాంగ్ రేంజ్ ప్లానింగ్ , వాల్యూం. 55, నం. 2, p. 102091, 2022. doi:10.1016/j.lrp.2021.102091
SS కోహ్లర్, “సమయ అత్యవసరం: సైకోఫిజియోలాజికల్ కోరిలేట్స్,” ప్రోక్వెస్ట్ , 1991. యాక్సెస్ చేయబడింది: జూలై 14, 2023. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://www.proquest.com/openview/bf96aaa64c0ce2b4e416cbc0eaa62d83/1?pq-origsite=gscholar&cbl=18750&diss=y
J. హిల్టన్, “అత్యవసర సంస్కృతి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం,” HRD ఆస్ట్రేలియా, https://www.hcamag.com/au/specialisation/leadership/the-negative-impact-of-an-urgent-culture/229385 (యాక్సెస్ చేయబడింది జూలై 14, 2023).
M. మోరేల్స్ , “అత్యవసర సంస్కృతి: ప్రయాణంలో లేదా నరాల మీద?,” పునరుద్ధరించడానికి వనరులు, https://www.rtor.org/2023/01/24/urgency-culture-on-the-go-or- ఆన్-ది-నర్వ్/ (జూలై 14, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
“ఎల్లప్పుడూ అత్యవసరమైన కార్యాలయ సంస్కృతితో సమస్య,” థామస్‌నెట్® – ఉత్పత్తి సోర్సింగ్ మరియు సరఫరాదారు డిస్కవరీ ప్లాట్‌ఫారమ్ – ఉత్తర అమెరికా తయారీదారులు, సరఫరాదారులు మరియు పారిశ్రామిక కంపెనీలను కనుగొనండి, https://www.thomasnet.com/insights/the-problem-with- an-always-urgent-workplace-culture/ (జూలై 14, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
జి. రజ్జెట్టి, “ఎల్లప్పుడూ అత్యవసరమైన కార్యాలయ సంస్కృతితో సమస్య ,” RSS, https://www.fearlessculture.design/blog-posts/the-problem-with-an-always-urgent-workplace-culture (జూలై. 14, 2023).
J. ఎస్ట్రాడా, “అత్యవసర సంస్కృతి నుండి మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడానికి చికిత్సకుడు ఆమోదించిన మార్గం,” ది జో రిపోర్ట్, https://www.thezoereport.com/wellness/how-to-deal-with-urgency-culture (జూలైలో యాక్సెస్ చేయబడింది 14, 2023).