சமீபத்திய ஆண்டுகளில், பற்று உணவுகள் பெருகிய முறையில் நாகரீகமாக மாறிவிட்டன. ஒருவர் குறைந்த அளவு எடுத்துக்கொள்ளும் போது, மறுபுறம், உடல் வலுக்கட்டாயமாக சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பை எரிபொருளாக மாற்றத் தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக கெட்டோசிஸ் எனப்படும் நிலை ஏற்படுகிறது . ஊட்டச்சத்து குறைபாடு: Â சில ஃபேட் டயட்கள் ஒரு நபரை முழு தானியங்கள் போன்ற உணவு வகைகளை விலக்கத் தூண்டலாம், அவற்றின் உடலுக்கு எரிபொருள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது. பல்வேறு தானியங்கள், முன்னுரிமை முழு தானியங்கள் அடங்கும் மீன், ஒல்லியான இறைச்சி, கோழி அல்லது பிற மாற்று உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள் தயிர், பால், பாலாடைக்கட்டி போன்றவற்றைச் சேர்க்கவும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் மிதமான மொத்த கொழுப்பு உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்தவும் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவை உண்ணுங்கள் குறைந்த அளவு உப்பு கொண்ட உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் அதிக சர்க்கரை நுகர்வு குறைக்கவும் மங்கலான உணவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, மக்கள் உண்ணும் முறையை மாற்றுவதற்குத் தங்களுக்குப் போதுமான நேரத்தைக் கொடுக்க ஒருவர் வேகத்தைக் குறைக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணும் வரை, நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் குடிக்கும் அனைத்தையும் பராமரிக்க சில மாதங்களுக்கு உணவுப் பத்திரிகையை வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
