அறிமுகம்
உங்கள் பங்குதாரருக்கு எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு இருந்தால், உறவுகள் கடினமானவை. இந்த மனநலப் பிரச்சினையால் மக்களுக்கு கெட்ட பெயரைக் கொடுக்கும் களங்கம் நிறைய உள்ளது. மக்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளால் முத்திரை குத்தப்படக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஆம், எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில், குறிப்பாக அவர்களின் காதல் உறவில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். ஆயினும்கூட, இந்த சிக்கலைச் சமாளிப்பது சாத்தியமாகும், மேலும் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஆரோக்கியமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள காதல் வாழ்க்கையை ஒன்றாக வாழ முடியும்.
உங்கள் பங்குதாரருக்கு எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறு இருந்தால் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?
முதலில், உங்கள் பங்குதாரருக்கு உண்மையில் எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளதா என்பதை எவ்வாறு அறிந்து கொள்வது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். அடிப்படையில், உரிமம் பெற்ற நிபுணருடன் சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்தில் இதைச் செய்வது சிறந்தது. ஆயினும்கூட, உங்கள் துணையிடம் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கண்டால், அவர்கள் எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறுடன் வாழலாம்.
வெறுமையின் நீண்டகால உணர்வுகள்
உங்கள் துணை எப்போதாவது ஒரு நோக்கத்தை அல்லது வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை கண்டுபிடிக்க போராடுவது போல் தோன்றுகிறதா? அவர்கள் வெறுமையின் உணர்வுகளைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்களா அல்லது பாதிக்கப்படுகிறார்களா? எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறின் பொதுவான அறிகுறி, சுயமாகவோ, மற்றவர்களிடமிருந்தோ, வாழ்க்கையிலிருந்து அல்லது உலகத்திலிருந்தோ துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன். இது ஒரு சிதைந்த சுய உணர்வின் அறிகுறியுடன் தொடர்புடையது. பொதுவாக, எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் ஆன்மீகத்தைப் புரிந்துகொள்வது அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்பை உணர்கிறார்கள்.
அதிக தூண்டுதல்
அதே நேரத்தில், BPD உடைய ஒருவர், ஒரு தொடர்பைக் கண்டறியும் முயற்சியில் அல்லது வெறுமை உணர்வைத் தவிர்க்கும் முயற்சியில் உணர்ச்சியைத் தேடுவதில் ஈடுபடலாம். பொதுவாக, எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறு அதிக மனக்கிளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. மனக்கிளர்ச்சிக்கான எடுத்துக்காட்டுகளில் பொறுப்பற்ற செலவு, பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு, அடிமையாதல் அல்லது விளிம்பில் வாழும் பிற வழிகள் ஆகியவை அடங்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மனக்கிளர்ச்சியின் தருணத்தில் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்கும் அல்லது கவலைப்படும் நபரின் திறனை BPD தடுக்கிறது. அடிக்கடி, இந்த நடத்தையின் சுமையை பங்குதாரர் தாங்க வேண்டும்.
உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை
உங்கள் பங்குதாரருக்கு எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு இருப்பதற்கான மற்றொரு அறிகுறி, அவர் அடிக்கடி மற்றும் தீவிரமான மனநிலை மாற்றங்களைக் கண்டால். ஒரு மணி நேரத்தில், அவர்கள், சில நேரங்களில், பரந்த அளவிலான உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் அனுபவிக்கலாம். பொதுவாக, ஒருவர் அல்லது எதையாவது பற்றி அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதும் இதில் அடங்கும். ஒருவேளை ஆரம்பத்தில், அவர்கள் பாசத்தின் பொருளைப் பீடப்படுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், சீக்கிரமே, அவர்கள் கோபமடைந்ததால், அதே விஷயத்தைப் பற்றி மிகவும் மோசமாக நினைக்கிறார்கள்.
சிதைந்த சிந்தனை முறை
எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் உதவாத வழிகளில் சிந்திக்க முனைகிறார்கள், இது அதிக உணர்ச்சிகரமான துன்பங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. உதாரணமாக, அவர்கள் உலகத்தை கருப்பு அல்லது வெள்ளை நிறத்தில் பார்க்கலாம், எப்போதும் பைனரிகளில் சிந்திக்கலாம். ஒருவேளை அவர்கள் எல்லாம் அல்லது ஒன்றுமில்லாத வகையிலான சிந்தனையைக் கொண்டிருக்கலாம், அங்கு எல்லாம் அவர்களுக்குச் சாதகமாக இருக்க வேண்டும் அல்லது பயனற்றதாக இருக்கலாம். இவை BPD இல் பொதுவான அறிவாற்றல் சிதைவுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்.
நிலையற்ற தனிப்பட்ட உறவுகள்
உங்கள் பங்குதாரருக்கு எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு இருக்கலாம் என்பதற்கான மற்றொரு அறிகுறி, அவர்கள் கொந்தளிப்பான உறவுகளின் வரலாற்றைக் கொண்டிருந்தால். இங்கே, நாங்கள் காதல் உறவுகளை மட்டுமல்ல, பணியிடத்தில் அல்லது குடும்பத்தில் உள்ள மற்ற வகைகளையும் குறிக்கிறோம். தனிப்பட்ட முரண்பாடுகள், குற்றஞ்சாட்டுதல் நடத்தை மற்றும் விஷயங்களைத் தீர்க்க இயலாமை ஆகியவற்றின் ஒப்பீட்டளவில் நிலையான வடிவத்தை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் பங்குதாரருக்கு BPD இருக்கலாம்.
உங்கள் பங்குதாரருக்கு எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறு இருந்தால் உறவின் மீதான தாக்கம்
இயற்கையாகவே, இந்த காரணிகள் அனைத்தும் உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் உறவில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்தப் பகுதியில், உங்கள் கூட்டாளியின் எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறால் நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய சில விரும்பத்தகாத அனுபவங்கள் அல்லது மோசமான அனுபவங்களை நாங்கள் விவரிப்போம்.
அடிக்கடி மோதல்கள்
உங்கள் பங்குதாரருக்கு எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு இருந்தால், அடிக்கடி சண்டையிடுவது பொதுவானது. உங்கள் கூட்டாளியின் தூண்டுதல்கள் என்னவாக இருக்கும் என்பதைக் குறிக்கும் மோதல்களின் வடிவத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம். உங்கள் கூட்டாளியின் ஆழ்ந்த பாதுகாப்பின்மையால் உருவாகும் சில தீம்கள் உங்கள் சண்டைகளில் தொடர்ந்து காண்பிக்கப்படலாம். எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறால், இந்தப் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பது அவர்களுக்கு கடினமாகிறது, மேலும் அவர்கள் உங்களுடன் சண்டையிட முனைகிறார்கள்.
நம்பிக்கை பிரச்சினைகள்
மோதலின் ஒரு பொதுவான ஆதாரம் இரு முனைகளிலிருந்தும் உருவாகும் நம்பிக்கைச் சிக்கல்களாக இருக்கலாம். கைவிடப்படுவார் என்ற உங்கள் கூட்டாளியின் பயம், நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள், அவர்களை கைவிட மாட்டீர்கள் என்று நம்புவது அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். இதேபோல், அவர்களின் மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் ஆபத்தான நடத்தை அவர்களின் விசுவாசத்தையும் விசுவாசத்தையும் நீங்கள் நம்புவதை கடினமாக்கலாம். உங்கள் உறவின் அடித்தளத்தை அசைக்கும் துரோக சம்பவங்கள் கூட இருக்கலாம்.
ஆரோக்கியமற்ற எல்லைகள்
எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள எவருக்கும் இணைப்பு அதிர்ச்சி மற்றும் சில வகையான புறக்கணிப்பு வரலாறு இருக்கக்கூடும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். இதன் விளைவாக, ஒரு உறவைத் தக்கவைக்கத் தேவையான ஆரோக்கியமான எல்லைகளை நிறுவி மதிக்கும் திறனை அவர்கள் வளர்த்துக் கொள்ள மாட்டார்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் எல்லைகளை மீறுவதையோ, அவர்களுக்கே சொந்தம் இல்லாததையோ, அல்லது மக்களை வெளியேற்ற முடியாத அளவுக்கு குளிர்/கடுமையாக இருப்பதையோ நீங்கள் காணலாம்.
வன்முறை மற்றும் வெடிப்புகள்
எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை சீர்குலைக்கும் தீர்க்கப்படாத அதிர்ச்சியுடன் போராடுகிறார்கள். ஒவ்வொரு முறையும் அவை தூண்டப்படும்போது, அவர்களின் உடல் சண்டை, பறத்தல், முடக்கம் அல்லது மான் பதிலைச் செயல்படுத்தலாம். குறிப்பாக அவர்கள் கடந்த காலங்களில் பல ஆக்கிரமிப்புகளுக்கு ஆளாகியிருந்தால், இது செல்லவும் மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உங்கள் கூட்டாளருடனான மோதல்களில் தகாத வெடிப்புகள் மற்றும் பல்வேறு வகையான வன்முறைகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
அபாயகரமான நடத்தை
நீங்கள் உறுதியான உறவில் இருக்கும்போது, குறிப்பாக நீங்கள் திருமணமானவராக இருந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் என்ன செய்தாலும் அது உங்களைப் பாதிக்கும். எனவே, உங்கள் பங்குதாரருக்கு அதிக மனக்கிளர்ச்சி இருந்தால், அவர்களின் ஆபத்தான தேர்வுகள் மற்றும் ஆபத்தான நடத்தை உங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சனைகள் மற்றும் துயரங்களை ஏற்படுத்தலாம். BPD உடையவர்கள் சுய நாசவேலை, சுய-தீங்கு மற்றும் தற்கொலை முயற்சிகளில் ஈடுபடுகின்றனர். பெரும்பாலும், அவர்கள் சுய-பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பிற்கு மிகக் குறைந்த அக்கறை காட்டுகிறார்கள்.
உங்கள் பங்குதாரருக்கு எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறு இருந்தால் எப்படிச் சமாளிப்பது
அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் துணைக்கு எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு இருந்தாலும், உங்கள் உறவைப் பாதுகாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த சிக்கலை நீங்கள் சமாளிக்க சில வழிகள் கீழே உள்ளன. 
உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்
இந்த சூழ்நிலையில் உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம், எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு பற்றி உங்களைப் பயிற்றுவிப்பதாகும். உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் இன்னும் சில உளவியல் தலைப்புகள் இணைப்பு பாணிகள், அதிர்ச்சி-தகவல் பராமரிப்பு மற்றும் உடல் சிகிச்சை.
தகவல் தொடர்பு வேலை
எந்தவொரு உறவிலும் தொடர்பு முக்கியமானது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், மேலும் உங்கள் பங்குதாரருக்கு எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு இருந்தால். உங்கள் தேவைகள், ஆசைகள், கோரிக்கைகள், அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகள் ஆகியவற்றை எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதை நீங்கள் இருவரும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். மிக முக்கியமாக, நீங்கள் ஒருவரையொருவர் எப்படிக் கேட்பது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், எனவே நீங்கள் இருவரும் கேட்டதாகவும் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் உணருங்கள்.
உங்கள் இணைப்பு பாணியைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
இணைப்பு பாணிகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்தவுடன், உங்கள் தனிப்பட்ட பாணிகள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது. உங்கள் உறவில் சில நச்சு வடிவங்களைச் செயல்படுத்தும் ஒரு பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணியைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம். அவற்றைப் புரிந்துகொண்டு மேலும் பாதுகாப்பாக இணைவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.
ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்கவும்
இரு கூட்டாளிகளும் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை நிறுவாமல் எந்த உறவும் நீண்ட காலம் வாழ முடியாது. எல்லைகள் தூரத்தை உருவாக்கும் விஷயங்களாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவை உண்மையில் உறவை நிரந்தரமாக முறித்துக் கொள்வதற்குப் பதிலாக அதைப் பாதுகாக்க உள்ளன. எல்லைகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் மதிக்க வேண்டும் என்பதை அறிய உங்கள் சிகிச்சையாளர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.
தொழில்முறை உதவி பெறவும்
இந்த செயல்முறை முழுவதும் தொழில்முறை உதவியை நாடுவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் தேடக்கூடிய பல்வேறு வகையான சேவைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் அதிர்ச்சிகரமானவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தனிப்பட்ட சிகிச்சை, ஜோடி சிகிச்சை, குடும்ப சிகிச்சை, சோமாடிக் சிகிச்சை மற்றும் குழு சிகிச்சை ஆகியவற்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
முடிவுரை
எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள ஒரு கூட்டாளருடன் நீங்கள் உறவில் இருக்கும்போது அது மிகவும் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கும். இந்த மனநல நிலையின் தாக்கம் அவர்களை மட்டுமல்ல, அவர்களுடனான உங்கள் உறவையும் பாதிக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, தொழில்முறை மனநல சேவைகளின் உதவியுடன் இந்த சவால்களை சமாளிக்க முடியும். யுனைடெட் வீ கேரில் , உங்கள் எல்லா கவலைகளுக்கும் நீங்கள் தீர்வுகளைக் காணலாம் மற்றும் எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள ஒரு கூட்டாளரை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறியலாம்.
குறிப்புகள்
[1] Bouchard, S., Sabourin, S., Lussier, Y. மற்றும் Villeneuve, E., 2009. ஒரு பங்குதாரருக்கு எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு இருக்கும்போது தம்பதிகளின் உறவின் தரம் மற்றும் ஸ்திரத்தன்மை. திருமண மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையின் ஜர்னல், 35(4), பக்.446-455. [2] Greer, H. மற்றும் Cohen, JN, 2018. எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள தனிநபர்களின் கூட்டாளர்கள்: அவர்களின் அனுபவங்கள் மற்றும் அவர்களுக்குக் கிடைக்கும் ஆதரவை ஆய்வு செய்யும் இலக்கியத்தின் முறையான ஆய்வு. ஹார்வர்ட் ரிவியூ ஆஃப் சைக்கியாட்ரி, 26(4), பக்.185-200. [3] லாவ்னர், ஜேஏ, லாம்கின், ஜே. மற்றும் மில்லர், ஜேடி, 2015. பார்டர்லைன் ஆளுமைக் கோளாறு அறிகுறிகள் மற்றும் புதுமணத் தம்பதிகளின் கவனிக்கப்பட்ட தொடர்பு, கூட்டாளர் பண்புகள் மற்றும் நீண்ட திருமண விளைவுகள். அசாதாரண உளவியல் இதழ், 124(4), ப.975.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
