நாசீசிஸ்டிக் திருமணம்: இருண்ட புதிரை அவிழ்ப்பது - United We Care

அறிமுகம்

நீங்கள் ஒருவரைச் சந்தித்தீர்கள், நீங்கள் அதைத் தாக்கினீர்கள். இது திடீரென்று இருக்கலாம், ஆனால் அது இருக்க வேண்டும் என்று தோன்றியது. நீங்கள் அவர்களை நம்பினீர்கள், மேலும் அவர்கள் உங்களுக்காக நிறைய செய்யத் தங்கள் வழியில் சென்றதற்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக உணர்ந்தீர்கள். எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து அவர்களை நம்பி அவர்களுடன் இருந்தீர்கள், ஆனால் பின்னர், உறவு வளர்ந்தவுடன், நீங்கள் எவ்வளவு கொடூரமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் காட்டுகிறீர்கள். விரைவில், விமர்சனங்கள் வந்து, அவமானங்களாக வளர்ந்தன. இறுதியில், குறிப்பிடத்தக்க வாயு வெளிச்சம் இருப்பதை நீங்கள் உணர ஆரம்பித்தீர்கள், இப்போது நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருக்கிறீர்கள், உங்கள் மனைவியின் நடத்தைகள் பல தவறானவை. ஒரு நாசீசிஸ்டிக் உடன் திருமணம் செய்வது அதிர்ஷ்டத்தின் பக்கவாதம் போல் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில், அதை சமாளிப்பது கடினம். இந்த கட்டுரை ஒரு நாசீசிஸ்டிக் திருமணத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை ஆராய்கிறது.

நாசீசிஸ்டிக் திருமணம் என்றால் என்ன?

நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள ஒருவருடன் நீங்கள் திருமணம் செய்து கொள்ளும்போது, உங்கள் உறவில் கொந்தளிப்பு மற்றும் உளவியல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் ஏற்படலாம். நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு அல்லது NPD உள்ளவர்கள் தாங்கள் பெரியவர்கள் என்றும் மற்றவர்களை விட சிறந்தவர்கள் என்றும் நம்புகிறார்கள். அவர்கள் மிகைப்படுத்தப்பட்ட சுய முக்கியத்துவம் வாய்ந்த உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர், பெரும்பாலும் தங்களைத் தாங்களே உள்வாங்கிக்கொள்கிறார்கள், பச்சாதாபம் இல்லாதவர்கள் மற்றும் கவனத்தின் மையமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். தங்கள் சுய முக்கியத்துவத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள, அவர்கள் மற்றவர்களைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள் அல்லது குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறார்கள் [1]. நாசீசிஸ்டுகள் உறவுகளில் நச்சு சூழலை உருவாக்குவதாக அறியப்படுகிறார்கள், குறிப்பாக இவை நெருங்கிய மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளாக இருக்கும்போது [2].

நாசீசிஸ்டுகளுடனான உறவுகள் பெரும்பாலும் மூன்று கட்டங்களைக் கொண்ட ஒரு முறை அல்லது சுழற்சியைப் பின்பற்றுகின்றன [3]:

இலட்சியப்படுத்து: இது தேனிலவு நிலையாகும், அங்கு நாசீசிஸ்ட் காதல் குண்டுவீச்சு போன்ற நடத்தைகளில் ஈடுபடுகிறார். அவை உங்களுக்கு சிறப்புணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன; நெருக்கம் நிறைய முகஸ்துதியின் அவசரம் உள்ளது, மேலும் அவர்கள் உங்களை ஒரு பீடத்தில் அமர்த்துகிறார்கள். உங்கள் பச்சாதாபத்தை ஈடுபடுத்துவதற்காக நாசீசிஸ்ட் அவர்களைப் பற்றி நிறைய பகிர்ந்து கொள்கிறார் மேலும் எதிர்காலம் அல்லது அர்ப்பணிப்பு பற்றி பேசலாம். உங்கள் எல்லைகளின் சோதனை உள்ளது, மேலும் நீங்கள் புண்படுத்தப்பட்டால், உங்களைத் திரும்பப் பெறுவதற்கு நிறைய வளைவுகள் மற்றும் உறுதிமொழிகள்.

பணமதிப்பு: உறவு ஆழமடைந்து, நீங்கள் ஒருவித அர்ப்பணிப்பைச் செய்தால், நாசீசிஸ்ட் உங்கள் மீது அதிகாரத்தைப் பெற உங்களுக்கு பாதுகாப்பின்மையைத் தூண்டத் தொடங்குகிறார். இது உங்கள் நடத்தை பற்றிய சில “கவலையுடன்” தொடங்கலாம், ஆனால் விமர்சனம், ஒப்பீடு, வாயு வெளிச்சம், தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் முக்கோணமாக வளரலாம். நாசீசிஸ்ட் உங்கள் சுய உணர்வு மற்றும் மதிப்புக்கு மீண்டும் மீண்டும் சவால் விடுகிறார்.
நிராகரி: இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் வற்புறுத்தலின் நேரடி வடிவத்தை அனுபவிக்கலாம். நாசீசிஸ்ட் துரோகம் செய்வார் மற்றும் உங்களை நிராகரிக்க முயற்சிப்பார். அவர்கள் வேறொருவரைக் காதலிக்க முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் உங்களை பைத்தியம் என்று அழைக்கலாம்.

நீங்கள் நாசீசிஸ்டிக் திருமணத்தில் இருக்கிறீர்களா என்பதை எப்படி அறிவது?

திருமண மற்றும் காதல் உறவுகளின் அடிப்படையில், நாசீசிஸ்டுகள் தங்கள் மேன்மையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. அவர்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருக்க முடியாது, மேலும் அவர்களால் விமர்சனம் அல்லது எந்த வகையான தவறுகளையும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. உண்மையில், மற்ற நபரின் யதார்த்தம் கூட அவர்கள் சிறந்தவர்கள் என்ற அவர்களின் பார்வைக்கு அச்சுறுத்தலாக உள்ளது. எனவே, திருமணம் முன்னேறும்போது, அவர்கள் தங்கள் சக்தியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், உங்களைக் குறைத்து மதிப்பிடவும், கட்டுப்பாட்டில் இருப்பவராகவும் பல நடத்தைகளில் ஈடுபடுகிறார்கள்.

நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை திருமணம் செய்திருக்கலாம் என்பதைக் காட்டும் சில அறிகுறிகள் [4] [5]:

அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்களைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், உங்கள் வாழ்க்கை அல்லது வாழ்க்கை கதைக்கு சிறிய இடம் இல்லை
ஆழமான உணர்வுபூர்வமான தொடர்பை நீங்கள் உணரவில்லை.
உங்கள் உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள் மற்றும் நினைவாற்றலைக் கூட மதிப்பிழக்கச் செய்யும் வகையில் அடிக்கடி விமர்சனங்கள் மற்றும் கேஸ் லைட்டிங் உள்ளது.
அவர்கள் உங்களைத் தனிமைப்படுத்த முனைகிறார்கள் மற்றும் உங்களை அல்லது உங்கள் பணம் போன்ற வளங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள்.
நீங்கள் சில சமயங்களில் பாராட்டுக்களைப் பெறுவீர்கள், ஆனால் அவர்கள் மகிழ்ச்சியடையும் போது மட்டுமே, மற்றவர்கள் சுற்றி இருப்பார்கள், அல்லது பாராட்டுக்கள் அவர்களை அழகாகக் காட்டுகின்றன.
விட்டுவிடுவேன் என்று மிரட்டினால்தான் காதல் குண்டுவெடிப்புகள் நடக்கும். மற்றபடி குரோதம் அதிகமாகவும், அன்பு குறைவாகவும் இருக்கும்.
அவர்கள் உங்களை ஒரு குழந்தை அல்லது ஒரு பொருளைப் போல நடத்துகிறார்கள்.
அவர்கள் வாய்மொழி துஷ்பிரயோகத்தில் ஈடுபட்டு , உங்களைப் பெயர் சொல்லி அழைப்பார்கள் அல்லது சில சமயங்களில், பொதுவில் உங்களைத் தாழ்த்துவார்கள்.
நீங்கள் விமர்சிக்கும்போது அல்லது தவறுகளைக் கண்டறிந்தால், நீங்கள் வெடிக்கும் எதிர்வினையைப் பெறுவீர்கள்.
நீங்கள் சில சமயங்களில் கவலையாகவும், குழப்பமாகவும், உதவியற்றவராகவும் உணர்கிறீர்கள். அவர்களால் மகிழ்விக்க முடியாததால் நீங்கள் அவர்களைச் சுற்றி முட்டை ஓடுகளில் நடப்பது போல் கூட நீங்கள் உணரலாம்.

ஒரு நாசீசிஸ்ட் திருமணத்தின் விளைவுகள் என்ன?

ஒரு நாசீசிஸ்டுடன் திருமணம் செய்துகொள்வது மற்றும் தவிர்க்க முடியாத ‘நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்தை’ தாங்குவது உங்களுக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இது குறித்து வரையறுக்கப்பட்ட ஆய்வுகள் இருந்தாலும், ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் உறவில் இருக்கும் அனுபவத்தில் பின்வருவன அடங்கும், ஆனால் அவை மட்டும் அல்ல [2] [6]:

உளவியல் மற்றும் சில நேரங்களில் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம்
சுயமரியாதை இழப்பு, சுய உணர்வு மற்றும் யதார்த்தம்
உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு
குழப்பம், அவமானம் மற்றும் பழி
மனச்சோர்வு
கவலை அல்லது பயம்
உதவியற்ற தன்மை மற்றும் நம்பிக்கையின்மை
சமூக ஆதரவு இழப்பு
பிற மனநல கோளாறுகள்
PTSD அல்லது சிக்கலான PTSD

நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்டிக் திருமணத்தில் இருந்தால் என்ன செய்வது?

ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைக் கையாள்வது கடினமாக இருக்கலாம். இது குறிப்பாக உண்மை, ஏனென்றால், உங்களைப் பொறுத்தவரை, அந்த நபர் நீங்கள் உண்மையில் காதலித்தவராக இருக்கலாம் அல்லது இன்னும் காதலிப்பவராக இருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பெறலாம் மற்றும் துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவுகளை முடிவுக்குக் கொண்டு வர முடியும் என்பதை அறிவது அவசியம். நாசீசிஸ்டிக் வாழ்க்கைத் துணையுடன் சமாளிப்பதற்கான சில வழிகள் [5] [7]:

துஷ்பிரயோகம் மற்றும் அதன் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும்: நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகம் நடக்கும் திருமணங்களில், இது விதிமுறையாக இருப்பதை உணரலாம். இது துஷ்பிரயோகம் என்று அடையாளம் கண்டு, அது நிகழும்போது அடையாளம் காண்பது முதல் படி. நீங்கள் குற்றம் சொல்ல வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் நாசீசிஸ்ட்டின் தூண்டுதல்களை நிர்வகிக்க இயலாமையே இதற்குக் காரணம்.
NPD பற்றி அறிக: NPD பற்றி படிக்கவும், அதைப் பற்றிய வீடியோக்களைப் பார்க்கவும் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். இது ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் நடத்தைகள் மற்றும் வடிவங்களை நெருக்கமாக அடையாளம் காண உதவும். துஷ்பிரயோகத்திற்கு வழிவகுக்கும் பொறிகளைத் தவிர்க்கவும் இது உதவும்.
சமூக ஆதரவைச் சேகரிக்கவும்: நாசீசிஸ்டுகள் உங்களைத் தனிமைப்படுத்தி, நீங்கள் அவர்களைச் சார்ந்திருப்பதைப் போல் உணர வைக்கிறார்கள். சமூக ஆதரவை சேகரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் அல்லது ஆதரவு குழுக்களை அணுகி உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இது துஷ்பிரயோகம் செய்பவரை எதிர்த்து நிற்க ஒரு பாதுகாப்பு வலையையும் சரிபார்ப்பையும் உங்களுக்கு வழங்கும்.
உறுதியான எல்லைகளை அமைக்கவும்: துஷ்பிரயோகம், கோபம் அல்லது கோபத்தை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள தேவையில்லை. என்ன நடத்தைகள் பொருத்தமற்றவை மற்றும் நாசீசிஸ்ட் அந்த நடத்தைகளில் ஈடுபட்டால் என்ன விளைவுகள் ஏற்படும் என்பதற்கு நீங்கள் உறுதியான எல்லைகளை அமைக்கலாம். நாசீசிஸ்ட் இந்த எல்லைகளை சவால் செய்ய முயற்சிப்பார் மற்றும் அவற்றை மதிக்க மாட்டார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; நீங்கள்தான் அவற்றை நடைமுறைப்படுத்த வேண்டும்.
சண்டைகளில் ஈடுபட வேண்டாம்: நாசீசிஸ்டுகள் வெற்றி பெறுவதற்கு தங்கள் கருவித்தொகுப்பில் பல நுட்பங்களைக் கொண்டுள்ளனர். நீங்கள் சண்டை அல்லது வாக்குவாதத்தில் ஈடுபட்டால், நீங்கள் தோல்வியடையும் வாய்ப்புகள் அதிகம். முடிந்தால் சண்டைகள் மற்றும் வெளியேறும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
சிகிச்சையைத் தேடுங்கள்: உங்கள் சிகிச்சைமுறை மற்றும் மீட்புக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் சுய மதிப்பை மீண்டும் அறிய தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள் மற்றும் நாசீசிஸ்டுகளை கையாள்வதற்கான கூடுதல் உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சிலர் NPD உடையவர் மேம்படுவதற்கான வாய்ப்பு இருப்பதாக நினைத்தால் தம்பதியர் சிகிச்சையையும் நாடுகிறார்கள்.
உங்களால் முடிந்தால் வெளியேறும் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்: இது கடினமானதாகவும், சில சூழ்நிலைகளில் ஆபத்தானதாகவும் இருந்தாலும், நீங்கள் வெளியேற முடிந்தால், உறவை விட்டு வெளியேறவும். இதைச் செய்வதற்கு முன் சில ஆதரவையும் வலிமையையும் சேகரிக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு வெளியேறும் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள், அதில் தங்குவதற்கான இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது, வழக்கறிஞர்களைக் கையாள்வது, நிதிகளை வரிசைப்படுத்துவது போன்றவை அடங்கும். நீங்கள் வெளியேறும் போது, காதல் குண்டுவெடிப்பு நிறைய ஹூவர் மற்றும் உணர்ச்சிகரமான கையாளுதலுடன் தொடங்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. இதைத் தவிர்க்க தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

முடிவுரை

ஒரு நாசீசிஸ்டிக் திருமணத்தில் இருப்பது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவமாக இருக்கலாம். நீங்கள் துஷ்பிரயோகத்தை எதிர்கொள்ளலாம் மற்றும் நீங்கள் வெளியேறிய பிறகு மனச்சோர்வு, பதட்டம், குழப்பம், உதவியற்ற தன்மை மற்றும் PTSD ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். நாசீசிஸ்டுகள் உறவுகளை நச்சுத்தன்மையுடையதாகவும், அவர்கள் சக்தி விளையாட்டுகளை விளையாடும் இடமாகவும் ஆக்குகிறார்கள். இருப்பினும், எல்லைகளை அமைக்கவும், அவற்றை எதிர்த்து நிற்கவும் உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது. உங்கள் மீதும் உங்கள் யதார்த்தத்தின் மீதும் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்தும்போது, உங்களுக்கு ஆதரவு இருப்பதை உறுதிசெய்து, உறுதியான எல்லைகளை அமைக்கும்போது, கோபத்தை வீசுவதைத் தவிர ஒரு நாசீசிஸ்ட்டால் எதுவும் செய்ய முடியாது.

நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்டிக் திருமணத்தில் இருப்பவராக இருந்தால், ஆதரவைத் தேடுகிறீர்களானால், United We Care இல் உள்ள எங்கள் நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும். யுனைடெட் வீ கேரில், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான சிறந்த தீர்வை உங்களுக்கு வழங்க நாங்கள் கடமைப்பட்டுள்ளோம்.

குறிப்புகள்

[1] ஜி. லே, “எல்லைக்கோடு, நாசீசிஸ்டிக் மற்றும் சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறுகளில் தொடர்புடைய செயலிழப்பைப் புரிந்துகொள்வது: மருத்துவக் கருத்தாய்வுகள், மூன்று வழக்கு ஆய்வுகள் மற்றும் சிகிச்சை தலையீட்டிற்கான தாக்கங்கள்,” ஜர்னல் ஆஃப் சைக்காலஜி ரிசர்ச் , தொகுதி. 9, எண். 8, 2019. doi:10.17265/2159-5542/2019.08.001

[2] என்.எம். ஷௌஷா, “இப்போது, உங்களால் சுவாசிக்க முடியும்: எகிப்திய டபிள்யூ ஜிப்டியன் பெண்களின் ஈ மீள்தன்மையின் அனுபவங்கள் மற்றும் மீள்தன்மை பற்றிய ஒரு தரமான ஆய்வு நாசீசிஸ்டிக் சிசிஸ்டிக் உறவுகளால் பாதிக்கப்பட்ட சகுனம் ,” சர்வதேச பெண்கள் ஆய்வுகள் இதழ்: , தொகுதி. 25, எண். 1, 2023. அணுகப்பட்டது: 2023. [ஆன்லைன்]. கிடைக்கும்: https://vc.bridgew.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3043&context=jiws

[3] டி. கௌம் மற்றும் பி. ஹெர்ரிங், “சைக்கிள் ஆஃப் நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகம்,” தன்யா காம், சைக்கோதெரபி, https://www.tanyagaum.com/cycleofnarcissisticabuse (அக். 2, 2023 இல் அணுகப்பட்டது).

[4] எச். பெவ்ஸ்னர், “நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைத் திருமணம் செய்து கொண்டீர்கள்—அதைப் பற்றி என்ன செய்வது ,” சைகாம், https://www.psycom.net/narcissist-signs-married-to-a-narcissist (அணுகப்பட்டது அக்டோபர் 2, 2023).

[5] எம். ஹாலண்ட், “15 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைத் திருமணம் செய்து கொண்டீர்கள் & அதைப் பற்றி என்ன செய்வது,” தேர்வு சிகிச்சை, https://www.choosingtherapy.com/married-to-a-narcissist/ (அக். அணுகப்பட்டது. 2, 2023).

[6] எஸ். ஷால்சியன், நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் உயிர் பிழைத்தவர்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதில் மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் , 2022. அணுகப்பட்டது: 2023. [ஆன்லைன்]. கிடைக்கும்: https://scholarsrepository.llu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3542&context=etd

[7] ஏ. டிரெஷர், “நாசிசிஸ்டிக் திருமணப் பிரச்சனைகள் & அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது,” சிம்ப்ளி சைக்காலஜி, https://www.simplypsychology.org/narcissistic-marriage-problems.html (அக். 2, 2023 இல் அணுகப்பட்டது).