அறிமுகம்
நாம் உயிர்வாழும் முறையில் வளர்ந்து ஆரோக்கியமான சுய உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளத் தவறினால் என்ன நடக்கும்? எந்த விதமான ஆபத்திலிருந்தும் நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நாம் இயல்பாகவே இணைக்கப்பட்டுள்ளோம். எனவே, நமது சுய உணர்வுக்கு ஒரு அச்சுறுத்தல் ஒரு குறிப்பிட்ட சமாளிக்கும் பொறிமுறையை உருவாக்கலாம்: நாசீசிசம். நாம் உணர்ச்சி ரீதியாக முழுமையாக வளர்ச்சியடையாதபோது, நம் சுய உணர்வு மிகவும் பலவீனமாக இருக்கும், மற்றவர்களைப் பார்க்கவோ அல்லது கருத்தில் கொள்ளவோ முடியாது. நமது “சுயத்தை” ஒரே மையமாக மாற்றுவதன் மூலம் நமது ஈகோ மிகைப்படுத்துகிறது. பெரியவர்களாக, நாசீசிஸ்டிக் மக்கள் சுயநலம், கையாளுதல் மற்றும் பச்சாதாபமின்மை ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்த முனைகிறார்கள் .
நாசீசிஸ்டிக் உறவுகள் என்றால் என்ன?
நாசீசிஸ்டிக் நடத்தை ஒரு மாதிரியாக மாறும்போது, அது நமது தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை உறவுகளை பாதிக்கிறது. ஒத்துழையாமை, சுயநலம் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் – இவை அனைத்து நாசீசிஸ்டிக் உறவுகளிலும் பொதுவானவை. ஒரு உறவில், ஒரு நபரின் தேவைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் மற்றவர்களை விட முன்னுரிமை பெறும் போது சமநிலையற்ற மற்றும் நச்சு சமன்பாடு உருவாகிறது. ஒரு நாசீசிஸ்டிக் நபர் அடிக்கடி:
- அவர்கள் எவரையும் விட உயர்ந்தவர்கள், உரிமையுள்ளவர்கள் மற்றும் முக்கியமானவர்கள் என்று நம்புங்கள் [1], இது ஆணவம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
- அவர்கள் சிறப்பு மற்றும் தனித்துவமானவர்கள் என்று உணருங்கள் மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து சாதகமான சிகிச்சை அல்லது இணக்கத்தை எதிர்பார்க்கலாம்.
- வசீகரம், பொய்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகரமான கையாளுதல் மூலம் மற்றவர்களின் தனிப்பட்ட லாபத்திற்காகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- மற்றவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளைப் புரிந்து கொள்ள இயலாமை அல்லது விருப்பமின்மை, இது உணர்ச்சிகரமான புறக்கணிப்பு மற்றும் அலட்சியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
- அவர்களின் பலவீனமான சுயமரியாதையை அதிகரிக்க அவர்களுக்கு அதிகப்படியான கவனம், பாராட்டு மற்றும் சரிபார்ப்பு தேவைப்படுகிறது.
- மற்றவர்களுடன் அர்த்தமுள்ள தொடர்புகளை உருவாக்குவதில் சிரமம் உள்ளது.
வெவ்வேறு உறவுகளில் நாசீசிசம் வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது
நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோர்கள் தங்கள் பிள்ளைகள் மூலம் விகாரமாக வாழ்கின்றனர். தங்கள் சொந்த உணர்ச்சித் தேவைகளை தங்கள் குழந்தைகளின் முன் வைப்பதன் மூலம், அவர்கள் இணை சார்ந்த கலாச்சாரத்தை உருவாக்குகிறார்கள். நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோரைக் கொண்ட குழந்தைகள் தங்கள் சுயத்திலிருந்து அந்நியப்பட்டு வளர்கிறார்கள். நாசீசிஸம் கொண்ட டீன் ஏஜ் சுயநலம், கையாளும் நடத்தை ஆகியவற்றைக் காட்டுகின்றன. நாசீசிஸ்டிக் கூட்டாளிகள் அந்தஸ்து அல்லது செல்வத்தைப் பெற தங்கள் கூட்டாளர்களைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது தங்கள் கூட்டாளர்களை தங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான ஒரு பொருளைப் போல நடத்தலாம். அவர்கள் எல்லைகளைக் கடக்கலாம், தங்கள் நடத்தையை மறைக்க பொய் சொல்லலாம் மற்றும் பழியை மாற்ற தங்கள் கூட்டாளியை எரிக்கலாம். நாசீசிஸ்டிக் சக ஊழியர்கள் வேறொருவரின் பணிக்காக வேண்டுமென்றே கடன் வாங்கலாம், வதந்திகளைப் பரப்பலாம், ஊதியம் பெறாத உதவிக்காக தங்கள் சக ஊழியர்களைச் சுரண்டலாம்.[2]
நாசீசிஸ்டிக் உறவுகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது?
நாசீசிஸ்டிக் உறவுகள் தீங்கு விளைவிக்கும், சுரண்டல் சுழற்சியைப் பின்பற்றுகின்றன. இது ஒரு ரோலர் கோஸ்டர் சவாரிக்கு ஒத்ததாக இருக்கலாம்: ஒரு நிமிடம் அபரிமிதமான அதிகபட்சம் மற்றும் அடுத்த நிமிடம் மிகக் குறைந்த அளவு. இந்த சுழற்சியின் போது, நாசீசிஸ்ட் பாதிக்கப்பட்டவரை இலட்சியப்படுத்துவதையும், மதிப்பிழக்கச் செய்வதையும், நிராகரிப்பதையும் காண்கிறோம். 
நிலை 1: இலட்சியப்படுத்தல்
இது உறவின் “கொக்கி”. நாசீசிஸ்ட் பாதிக்கப்பட்டவரை அதிகப்படியான கவனத்துடனும் போற்றுதலுடனும் பொழிகிறார். அவர்கள் அவர்களை ஒரு பீடத்தில் அமர்த்துகிறார்கள், அவர்கள் சரியானவர்கள் மற்றும் எந்தத் தவறும் செய்ய முடியாது என்று அவர்களுக்கு உணர்த்துகிறார்கள். மெதுவாக, பாதிக்கப்பட்டவர் தங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைக்கத் தொடங்குகிறார். சில “சிவப்புக் கொடிகளை” அவர்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவர்கள் எப்படி ஈர்க்கப்படுகிறார்கள். இந்த கட்டத்தில், பிரமாண்டமான சைகைகள், காதல்-குண்டு வீசுதல், எல்லைகள் இல்லாமை மற்றும் விரைவான இணைப்பு ஆகியவை தீவிரமாகவும், அதிகமாகவும் உணரலாம்.
நிலை 2: பணமதிப்பு நீக்கம்
முதலில், அவர்கள் பீடத்தை உருவாக்குகிறார்கள்; பின்னர், அவர்கள் மெதுவாக பாதிக்கப்பட்டவரை அதிலிருந்து அகற்றுகிறார்கள். விமர்சனத்தின் மூலம், அவர்கள் பாதுகாப்பற்றவர்களாகவும், மதிப்பிழந்தவர்களாகவும், மதிப்பற்றவர்களாகவும் உணர வைக்கிறார்கள். மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுதல், செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு, உடல் அல்லது வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம், கல்லெறிதல் போன்றவை இந்த நிலையின் முக்கிய குறிப்பான்களாக இருக்கலாம். பாதிக்கப்பட்டவருக்கு சுய சந்தேகத்தைத் தூண்டுவதற்காக உண்மையைத் வேண்டுமென்றே சிதைப்பது, வாயு வெளிச்சம் [3], இந்த கட்டத்தில் பரவலாக அனுபவிக்கப்படுகிறது.
நிலை 3: நிராகரித்தல்
நாசீசிஸ்ட் பாதிக்கப்பட்டவரை உறவில் ஈகோ-அதிகரிப்பு நிறைந்தவுடன் நிராகரிக்கலாம். உறவின் வீழ்ச்சிக்கான அனைத்துப் பழிகளையும் பாதிக்கப்பட்டவர் மீது சுமத்துவார்கள். அவர்கள் கோபத்தை வெளிப்படுத்தலாம் அல்லது பாதிக்கப்பட்டவரை விளையாடலாம். இன்னும் மோசமானது, அவர்கள் ஒருமுறை வைத்திருந்த கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்க அவற்றை மீண்டும் இழுக்க முயற்சி செய்யலாம்.
நாசீசிஸ்டிக் உறவுகளின் தாக்கங்கள்
ஒரு நாசீசிஸ்டிக் உறவு பாதிக்கப்பட்டவரின் மன, உணர்ச்சி மற்றும் சில சமயங்களில் உடல் மற்றும் நிதி நலனில் கடுமையான எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய உறவில் இருப்பவர்கள் அல்லது இருப்பவர்கள் அனுபவிக்கலாம்:
- நிலையான விமர்சனம் மற்றும் உணர்ச்சிகரமான கையாளுதல் காரணமாக குறைந்த சுயமரியாதை. காலப்போக்கில், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எதிர்மறையான செய்திகளை உள்வாங்குகிறார்கள், இதன் விளைவாக போதாமை உணர்வு ஏற்படுகிறது
- நாசீசிஸ்ட் பாதிக்கப்பட்டவரின் தனித்துவத்தை மறைப்பது அல்லது அழிப்பது போன்ற அடையாளம், அபிலாஷைகள் மற்றும் நோக்கத்தின் இழப்பு [4]
- நாசீசிஸ்ட்டின் நடத்தையைக் கையாள்வதால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்திலிருந்து பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு
- நாசீசிஸ்ட்டால் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதால் தனிமை மற்றும் அந்நியமான உணர்வு
- ஊடுருவும் எண்ணங்கள், ஃப்ளாஷ்பேக்குகள், அதிவிழிப்புணர்வு போன்றவை போன்ற பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) போன்ற அறிகுறிகள்.
- மற்றவர்களை நம்புவது மற்றும் புதிய ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவதில் உள்ள சவால்கள்
- குற்ற உணர்வு மற்றும் அவமானம்
- உண்ணுதல் மற்றும் தூங்குவதில் சிக்கல்கள்
நாசீசிஸ்டிக் உறவுகளில் உளவியல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது
நாசீசிஸ்டிக் உறவைக் கையாளும் போது, துஷ்பிரயோகத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான மிகச் சிறந்த உத்தி, விலகிச் செல்வதாகும். நாசீசிஸ்டிக் உறவைத் தொடர்வதற்கான முடிவு சவாலானது மற்றும் தனிப்பட்டது, ஆனால் இரு தரப்பினரும் அதை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதில் உறுதியாக இருந்தால் எல்லா நம்பிக்கையும் இழக்கப்படாது. எப்படியிருந்தாலும், அது தந்திரமானதாக இருக்கும். துஷ்பிரயோகத்தை அங்கீகரிப்பதன் மூலமும், நீங்கள் குற்றம் சொல்ல வேண்டியதில்லை என்பதை மீண்டும் உறுதிப்படுத்துவதன் மூலமும் நீங்கள் தொடங்கலாம். பின்னர், பிரதிபலிக்கவும், நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும், எல்லைகளை மீண்டும் நிறுவவும் சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். [5] இது உங்கள் குணப்படுத்தும் பயணத்தை மீண்டும் உறுதிப்படுத்தி, உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கையை அளிக்கும். இது எதிர்கால நச்சு உறவுகளிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கும். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெறுங்கள். மேலும், அதிர்ச்சி மூலம் செயல்பட சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்களை வளர்த்துக்கொள்ள உடற்பயிற்சி, தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் போன்ற வடிவங்களில் சுய-கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நோக்கத்தை மீண்டும் பெற உதவும் புதிய தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை இலக்குகளை மறு மதிப்பீடு செய்து நிறுவவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுடனும் செயல்முறையுடனும் பொறுமையாக இருங்கள்.
முடிவில்
நாசீசிஸ்டிக் உறவுகள் ஆழமான சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. குழந்தை பருவத்தில் ஏற்படும் சிக்கலான அதிர்ச்சி, பிற்காலத்தில் நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்தின் முடிவில்லாத சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும். குடும்பங்களுக்குள்ளும், காதல் கூட்டாளர்களுடனும், வேலையிலும் நாசீசிஸ்டிக் உறவுகளை நாம் காணலாம். அவர்கள் அனைவரும் ஒரே மாதிரியான இலட்சியமயமாக்கல், மதிப்பிழப்பு மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவரின் நிராகரிப்பு ஆகியவற்றைப் பின்பற்றுகிறார்கள். ஒரு நாசீசிஸ்டிக் உறவு பாதிக்கப்பட்டவரின் மன, உணர்ச்சி, உடல் மற்றும் நிதி நல்வாழ்வில் கடுமையான எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நாசீசிஸ்டிக் உறவின் ஒரு பகுதியாக தொடர்ந்து இருப்பதற்கான முடிவு தனிப்பட்ட மற்றும் சிக்கலானது; இருப்பினும், தன்னைத் தூர விலக்கிக் கொள்வது நல்லது. நீங்கள் உண்மையிலேயே குணமடைய சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது, சுய-கவனிப்பு பயிற்சி, உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்குதல் மற்றும் வாழ்க்கை இலக்குகளை மறுமதிப்பீடு செய்தல் ஆகியவை நாசீசிஸ்டிக் உறவுகளிலிருந்து மீள்வதற்கு குறிப்பிடத்தக்க வகையில் உதவும். உங்களிடமோ அல்லது நேசிப்பவரிடமோ இதே போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் தொழில்முறை ஆதரவை அணுக வேண்டும். யுனைடெட் வீ கேர் ஆப் பொருத்தமான ஆதரவைப் பெறுவதற்கு பயனுள்ள ஆதாரமாக இருக்கும்.
குறிப்புகள் :
[1] “நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு,” APA உளவியல் அகராதி, அமெரிக்க உளவியல் சங்கம், https://dictionary.apa.org/narcissistic-personality-disorder . [அணுகப்பட்டது: செப்டம்பர் 25, 2023]. [2] Zawn Villines, ” நாசீசிஸ்டிக் நடத்தைக்கான உதாரணம்,” மெடிக்கல் நியூஸ் டுடே, https://www.medicalnewstoday.com/articles/example-of-narcissistic-behavior#at-work . [அணுகப்பட்டது: செப்டம்பர் 25, 2023]. [3] Silvi Saxena, MSW , CCTP, “நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகம் சுழற்சி,” தேர்வு சிகிச்சை,https://www.choosingtherapy.com/narcissistic-abuse-cycle/ . [அணுகப்பட்டது: செப்டம்பர் 25, 2023]. [4] Arlin Cuncic, MA, “Effects of Narcissistic துஷ்பிரயோகம்,” வெரிவெல் மைண்ட், https://www.verywellmind.com/effects-of-narcissistic-abuse-5208164 . [அணுகப்பட்டது: செப்டம்பர் 25, 2023]. [5] Annia Raja, PhD, “Narcissistic Relationship Pattern,” MindBodyGreen , https://www.mindbodygreen.com/articles/narcissistic-relationship-pattern . [அணுகப்பட்டது: செப்டம்பர் 25, 2023].
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
