எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள பெற்றோர்: தினசரி நிர்வாகத்திற்கான சுய உதவி உத்திகள் - United We Care

அறிமுகம்

எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறு அல்லது BPD என்பது உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் மனக்கிளர்ச்சியைப் பற்றியது. ஒரு நபருக்கு, உலகம் ஒரு நிச்சயமற்ற மற்றும் பயங்கரமான இடமாகத் தோன்றலாம். இருப்பினும், பல நேரங்களில், அதிகம் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள். அவர்களின் கோளாறு நீங்கள் முட்டை ஓட்டின் மீது நடப்பது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். அடுத்த ஆத்திரம் எபிசோடைத் தூண்டும், அடுத்த பிரச்சினை எப்போது உங்கள் தவறாக மாறும், எப்போது நீங்கள் நிர்ணயித்த எல்லை கைவிடப்பட்டதாக தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, அத்தகைய சூழல் வளர தவறானதாக மாறும். அவர்கள் பல உளவியல் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவாத நம்பிக்கைகளை உருவாக்கலாம். நீங்கள் BPD உடைய பெற்றோரைப் பெற்ற குழந்தையாக இருந்தாலோ அல்லது குழந்தையாக இருந்தாலோ, வாழ்வதற்கான உத்திகளைப் பற்றி இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும்.

எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள பெற்றோரின் பண்புகள் என்ன?

எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, அங்கு நபர் ஒரு நிலையற்ற சுய உணர்வு, நிலையற்ற உறவு முறைகள், கைவிடப்படுவதற்கான பெரும் பயம் மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை, குறிப்பாக கோபம் [1] [2]. அந்த நபருக்கு மனச்சோர்வு, ADHD அல்லது BPD உடன் பொருள் பயன்படுத்தும் முறைகள் போன்ற பிற நிலைமைகளும் இருக்கலாம் . தனிநபர்கள் தங்கள் நோயறிதலைப் பற்றி அறிந்தால், அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளைச் சுற்றி எதிர்மறையான வழிகளில் செயல்படுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இருப்பினும், பல நேரங்களில், நபர் தனது நோயறிதலைப் பற்றி அறியாதபோது அல்லது அதைச் செய்ய விரும்பாதபோது, குழந்தைகள் பலவிதமான குழப்பமான நடத்தைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். BPD உடைய பெற்றோரின் சில பண்புகள் [1] [2] [3]:

குழந்தைகளின் தேவைகளுக்காக அவர்களின் உணர்ச்சித் தேவைகளை ஒதுக்கி வைப்பதில் சிரமம்.
குழந்தையின் உணர்ச்சித் தேவைகள், விருப்பங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் புறக்கணித்தல்.
குழந்தையுடன் விரோதம், விமர்சனம் மற்றும் வாக்குவாதம். சில சமயங்களில், ஆத்திரம் வெளிப்படும், அது உடல் உபாதையாக கூட மாறலாம்.
உணர்ச்சியற்றவராக இருத்தல் அல்லது குழந்தையை நிராகரித்தல். குழந்தையின் கோரிக்கைகள் அல்லது உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகளை செல்லாததாக்குதல் அல்லது கேலி செய்தல்.
குழந்தை மற்றவர்களுடன் உறவில் ஈடுபடும்போது விசுவாசத்தைக் கோருதல் மற்றும் பொறாமையைக் காட்டுதல்.
குழந்தையை கட்டுப்படுத்துதல் அல்லது அதிக ஈடுபாடு அல்லது குறைவான ஈடுபாடு. சில நேரங்களில், பெற்றோர் இந்த தீவிர நிலைகளுக்கு இடையில் மாறலாம் மற்றும் பெற்றோருக்கு முரணாக இருக்கலாம்.
கணிக்க முடியாதது, குறிப்பாக காதல் மற்றும் ஆத்திரம் போன்ற உணர்ச்சிகளின் அடிப்படையில். அவர்கள் குழந்தையை சில சமயங்களில் நல்லவராகவும், சில நேரங்களில் கெட்டவராகவும் பார்க்கக்கூடும்.
ஒரு குழந்தையின் இயல்பான சுதந்திரமான நடத்தையை சுயநலம் அல்லது கைவிடுதல் என்று செயல்படுதல் மற்றும் அழைப்பது. குழந்தையின் கருத்துகள் அல்லது உருவான அடையாளத்தால் அவர்கள் அச்சுறுத்தப்படுவதாக உணரலாம், இது குழந்தையின் மீது நிறைய பழிக்கு வழிவகுக்கும்.
அவர்களின் உணர்ச்சித் தேவைகளின் பொறுப்பை குழந்தையின் மீது சுமத்துதல். இதனால், பிள்ளைகள் தங்கள் பெற்றோரைக் கவனித்துக்கொள்வது, அவர்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அவர்களை அமைதிப்படுத்துவது போன்ற பணியைப் பெறுகிறார்கள்.

பெற்றோர்கள் குடிப்பழக்கம் உள்ள சந்தர்ப்பங்களில் அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் செய்யும் பழக்கம் உள்ள சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைகள் அதிக ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும். அந்தச் சந்தர்ப்பத்தில், பெற்றோருக்கு, குழந்தையை அதிக அளவு உட்கொள்ளுதல் அல்லது துஷ்பிரயோகம் செய்யும் போக்கு இருக்கலாம்.

ஒரு குழந்தைக்கு பெற்றோரின் எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறின் விளைவுகள் என்ன?

BPD உடைய பெற்றோருடன் வளர்வது குழந்தைகளுக்கு அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். குழந்தைகள் முட்டை ஓட்டின் மீது நடப்பது போல் உணர்கிறார்கள் மற்றும் நம்பிக்கையான அல்லது பாதுகாப்பான உறவுகளை உருவாக்க முடியவில்லை. குழந்தைகள் எவ்வளவு அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பது நம்பகமான குடும்ப உறுப்பினரின் இருப்பு, BPD நடத்தைகளின் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண், நேர்மறையான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளின் வளர்ச்சி, பெற்றோரிடமிருந்து தன்னை வேறுபடுத்திக் கொள்வது மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள பிற பாதுகாப்பு காரணிகள் உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. ]. ஆயினும்கூட, BPD உடைய பெற்றோரின் குழந்தைகளின் பெரும்பாலான ஆராய்ச்சி மற்றும் விவரிப்புகள் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான விளைவுகள் இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. பெற்றோருக்கு BPD உள்ள குழந்தைகள் மனநல நிலைமைகள் மற்றும் உளவியல்-சமூக சிரமங்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். உதாரணமாக, [1] [2] [4]:

குழந்தை வளர்ப்பில் உள்ள முரண்பாட்டின் காரணமாக குழந்தைகள் பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணிகளை உருவாக்குகின்றனர்.
குழந்தைகள் எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறுகளை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.
அவர்கள் மனச்சோர்வு போன்ற பிற மனநல கோளாறுகளை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து மற்றும் அதிக அளவு மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.
அவர்கள் மோசமான தனிப்பட்ட உறவுகள் மற்றும் உறவுகளிடமிருந்து எதிர்மறையான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர்.
அவர்கள் சுயவிமர்சனம், குழப்பம், மற்றும் தீங்கு-தவிர்க்கும் போக்குகள் அதிகம். அவமானம், குற்ற உணர்வு, சோகம் போன்ற அதிக எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் அவர்கள் கொண்டுள்ளனர்.
உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு ஒழுங்குபடுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது. சில ஆய்வுகள் அவர்களின் மனக் கோட்பாடு (மற்றவர்களின் உணர்ச்சி மற்றும் மன நிலையைப் புரிந்து கொள்ளும் திறன்) போதுமான அளவு வளர்ச்சியடையவில்லை என்று கூறுகின்றன.
தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அதிக சிரமம் உள்ளது.
அவர்கள் மோசமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
அவர்கள் சிக்கலான PTSD (அல்லது CPTSD) அனுபவிக்கலாம்.

எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறுடன் பெற்றோரை எவ்வாறு கையாள்வது?

BPD உடைய பெற்றோர் உங்களிடம் இருக்கும்போது உயிர்வாழும் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது நிலையான துன்பத்தையும் பழியையும் அனுபவிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு அவசியமாகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும், BPD உள்ள பெற்றோரை சமாளிக்கவும் நீங்களும் உங்கள் சூழலில் உள்ளவர்களும் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. இதில் அடங்கும் [2] [5]:

BPD பற்றி அறிக: BPD என்றால் என்னவென்று நமக்குத் தெரியாதபோது, சுற்றுச்சூழலில் உள்ள சீரற்ற தன்மைக்கு நம்மை நாமே குற்றம் சாட்டுவது எளிது. BPD, அது என்ன, அதற்கு என்ன காரணம் மற்றும் BPD உள்ள ஒருவரின் உலகம் என்ன என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதன் மூலம் தொடங்கவும். இது அவர்களின் நடத்தையைப் புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் தவறு என்ன, எது இல்லை, உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவை என்ன, தூண்டுதல்கள் எப்படி இருக்கும், தூண்டுதல்கள் ஏற்பட்டால் என்னென்ன விஷயங்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்பதைக் கண்டறியவும் உதவும்.
உங்கள் கட்டுப்பாட்டின் வரம்புகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்: நாள் முடிவில், BPD ஒரு மனநோய் நிலை. அதை அனுபவிக்கும் நபர் கூட கட்டுப்பாட்டை மீறுவதாக உணர்கிறார், நீங்கள் நிச்சயமாக அதை கட்டுப்படுத்தவோ மாற்றவோ முடியாது. நிபந்தனை மற்றும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டின் வரம்புகளை ஏற்கத் தொடங்குங்கள். வாதங்கள் அல்லது தெளிவுபடுத்தல்களில் ஈடுபடாதீர்கள், மேலும் நபர் தூண்டப்படும்போது உங்கள் பாதுகாப்பில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். அதே நேரத்தில், அவர்களை செல்லாததாக்கவோ அல்லது விமர்சிக்கவோ முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் அது உணர்ச்சிகரமான வெடிப்பை மேலும் தூண்டலாம்.
உங்கள் கவனிப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்: உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது முக்கியம். உணவு, தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற அடிப்படைத் தேவைகளுக்கு நீங்கள் இடமளிக்கும் இடத்தை வழக்கமாகக் கொண்டிருங்கள். உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை ஒரு பத்திரிகை வைத்து, சுய-கவனிப்பு பயிற்சி மற்றும் உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் சிகிச்சையை நாடுங்கள்.
வலுவான எல்லைகளை அமைக்கவும்: எல்லைகள் உங்கள் பெற்றோரைத் தூண்டும் அதே வேளையில், ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நடத்தைகள் மற்றும் அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டும். உறுதியான தகவல்தொடர்புக்கான பிற நுட்பங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கும் கற்றுக்கொள்வதற்கும் “I அறிக்கையை” பயன்படுத்தவும். இந்த எல்லைகளை பராமரிக்கும் பொறுப்பு உங்களுடையது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் சில சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் உங்கள் தளத்தில் நிற்க வேண்டியிருக்கும்.
சமூக ஆதரவைப் பெறுங்கள்: BPD உள்ள பெற்றோருடன் பேசுவதன் மூலம் சமூக ஆதரவைப் பெற முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சிகிச்சையை நாடலாம், ஆதரவு குழுக்களில் சேரலாம், மற்ற பெரியவர்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்கலாம் மற்றும் நெருங்கிய நட்பை உருவாக்கலாம்.

BPD உள்ள பல பெற்றோர்கள் சிகிச்சையை எதிர்க்கும் அதே வேளையில், அவர்களின் உதவியை நாடுவது உங்கள் உறவுக்கு பெரிதும் பயனளிக்கும் என்பதை நீங்கள் அவர்களிடம் தெரிவிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

முடிவுரை

உங்கள் பெற்றோர் கணிக்க முடியாத மற்றும் நிலையற்ற நடத்தைகளில் ஈடுபடும் வீட்டில் வசிப்பது குறைந்தபட்சம் சவாலாகவும், அதன் தீவிரத்தில் அதிர்ச்சிகரமானதாகவும் இருக்கும். ஆனால், பெற்றோரின் நிலைதான் அவர்களை இப்படி நடந்து கொள்ள வைக்கிறது. இதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது, இவை எதுவும் உங்கள் தவறு அல்ல, உங்கள் பெற்றோருடன் குணப்படுத்துவதற்கும் உயிர்வாழ்வதற்கும் உங்கள் முதல் படியை எடுக்க உதவும். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்காக உங்கள் பெற்றோரின் BPDயை சமாளிக்க நீங்கள் உதவியை நாடலாம் மற்றும் பல்வேறு உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம் . நீங்கள் BPD உடைய பெற்றோர் அல்லது அன்புக்குரியவராக இருந்தால், United We Care இல் உள்ள நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும் . யுனைடெட் வீ காரில், உங்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் நலனுக்கான சிறந்த தீர்வுகளை உங்களுக்கு வழங்க நாங்கள் கடமைப்பட்டுள்ளோம்.

குறிப்புகள்

[1] பி.டி மேசன் மற்றும் ஆர். கிரெகர், முட்டை ஓடுகளில் நடப்பதை நிறுத்துங்கள் . ஓக்லாண்ட், CA: நியூ ஹார்பிங்கர் பப்ளிகேஷன்ஸ், 2007. [2] E. Guarnotta, “எல்லைக்குட்பட்ட தாயின் அறிகுறிகள் & எப்படி குணமடைவது,” தேர்வு சிகிச்சை, https://www.choosingtherapy.com/understanding-the-borderline-mother/ (அக். 4, 2023 இல் அணுகப்பட்டது). [3] ஏ. லாமண்ட், “எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு கொண்ட தாய்மார்கள்,” உளவியல் பட்டதாரி மாணவர் இதழ் , தொகுதி. 8, பக். 39–44, 2006. doi:10.52214/gsjp.v8i.10805 [4] L. Petfield, H. Startup, H. Droscher மற்றும் S. Cartwright-Hatton, “எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள தாய்மார்களில் பெற்றோர் மற்றும் குழந்தை விளைவுகளில் தாக்கம், ” எவிடன்ஸ் அடிப்படையிலான மனநலம் , தொகுதி. 18, எண். 3, பக். 67–75, 2015. doi:10.1136/eb-2015-102163 [5] “எல்லைக்குட்பட்ட பெற்றோருடன் சமாளித்தல்: டி’அமோர் மனநலம்,” டி’அமோர் மனநலம், https://damorementalhealth.com /coping-with-a-borderline-parent/#:~:text=Set%20and%20reinforce%20boundaries%20with,aren’t%20your%20BPD%20parent (அக். 4, 2023 இல் அணுகப்பட்டது) .