அறிமுகம்
இணைப்புச் சிக்கல்கள் சவால்களைக் குறிக்கின்றன, இது தனிநபர்களுக்கு மற்றவர்களுடன் தொடர்புகளை உருவாக்குவதற்கு சவாலாக இருக்கும். இந்த சவால்கள் கைவிடப்படும் என்ற பயம், மற்றவர்களை நம்புவதில் சிரமம் மற்றும் உறவுகளை வளர்ப்பதில் உள்ள போராட்டங்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. சிக்கல்களைக் கையாள்வதற்கு, குணப்படுத்துதல் மற்றும் வளர்ச்சி செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கு புரிதலும் ஆதரவும் தேவை.
இணைப்பு சிக்கல்கள் என்ன?
நீங்கள் உறவு தோல்விகளின் தொடர்ச்சியான வடிவத்தை அனுபவிக்கிறீர்களா? நீங்கள் எப்போதாவது நிறைவு மற்றும் நெருக்கமான இணைப்புகளை உருவாக்க முடியுமா என்று நீங்கள் அடிக்கடி கேள்வி எழுப்புகிறீர்களா? இணைப்புச் சிக்கல்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமான உணர்ச்சிப் பிணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் ஒரு தனிநபரின் திறனைக் கணிசமான அளவில் பாதிக்கக்கூடிய சிரமங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் பாதுகாப்பற்ற குழந்தை பருவ இணைப்புகள், அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் அல்லது எதிர்மறையான உறவு முறைகளிலிருந்து உருவாகின்றன.
மற்றவர்களை நம்புவது, கைவிடப்படுமோ என்ற பயம், பற்றின்மையை அனுபவிப்பது அல்லது உறவுகளில் பற்றும் தேவையும் காட்டுவது போன்ற விஷயங்களில் சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும் நபர்கள் சிரமங்களை சந்திக்க நேரிடும். இந்த சவால்களின் கலவையானது திருப்தியற்ற இணைப்புகளின் சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கலாம், தனிநபர்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட, கவலை அல்லது அதிகமாக உணர்கிறார்கள்.
சிக்கல்களுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களை நிவர்த்தி செய்வது காயங்கள் மற்றும் காயங்களைக் குணப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது.
சிகிச்சையானது இணைப்புகளை உருவாக்கும் அனுபவங்களை ஆராய்வது, நடத்தை மற்றும் சிந்தனையின் வடிவங்களை அங்கீகரிப்பது மற்றும் பாதுகாப்பான மற்றும் பூர்த்திசெய்யும் இணைப்புகளை நிறுவுவதற்கான உத்திகளை வகுத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.
சுய பிரதிபலிப்பில் ஈடுபடுவது, சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பது மற்றும் ஆதரவைத் தேடுவது ஆகியவை பிரச்சினைகளில் சிக்கித் தவிக்கும் நபர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இந்த படிகள் உறவுகளை வளர்ப்பதற்கும் மற்றவர்களுடன் பாதுகாப்பு, திருப்தி மற்றும் அர்த்தமுள்ள தொடர்புகளின் உணர்வை வளர்ப்பதற்கும் அவர்களுக்கு உதவக்கூடும். இறுதியில், இது நல்வாழ்வையும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கிறது.
ஆர்வமுள்ள இணைப்பு பற்றி மேலும் வாசிக்க.
இணைப்பு சிக்கல்களின் சில அறிகுறிகள் யாவை?
இணைப்புச் சிக்கல்கள் போன்ற வழிகளில் வெளிப்படலாம்;
- கைவிடப்படுவோம் என்ற பயம் அல்லது தனிமையில் இருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்ற தீவிர ஆசை ஆகியவை பற்று, உடைமை மற்றும் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து பிரிந்து செல்வதை சகித்துக்கொள்வதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
- சுய மதிப்பு மற்றும் நம்பிக்கையின்மை போன்ற உணர்வுகள் காரணமாக உறவுகளை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் போராடுவது.
- பாதுகாப்பற்ற உணர்வு, தொடர்ந்து உறுதி தேவை, நிராகரிப்பு பயத்துடன் சுய சந்தேகம்.
- பணியிடப் பிரிவினர். சாத்தியமான காயம் அல்லது நிராகரிப்பில் இருந்து தன்னைக் காத்துக் கொள்ள ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக மூடுவது.
- உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமம் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியில் பாதிக்கப்படுவது, இது உணர்வுகளை அடக்குவது அல்லது வெடிப்புகள் ஏற்படலாம்.
- தனிமை, தனிமை அல்லது பயனற்ற தன்மை போன்ற உணர்வுகளை அந்த உறவுகளுக்குள்ளேயே தனிநபர்கள் அனுபவிக்கும் வகையில், உறவுகளில் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
- அதிக அளவு பதட்டம் அல்லது மன உளைச்சல், உறவுகள் அச்சுறுத்தப்படும்போது அல்லது முடிவுக்கு வரும்போது எதிர்வினைகள் மற்றும் கைவிடப்படுமோ என்ற பயம் ஏற்படலாம்.
பெண்களுக்கு மம்மி பிரச்சினைகளுக்கு என்ன காரணம் என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவல்கள்
இணைப்புச் சிக்கல்களுக்கு என்ன காரணம்?
இணைப்புச் சிக்கல்கள் பின்வரும் காரணிகளால் வகைப்படுத்தப்படலாம்:
1. ஆரம்பகால குழந்தை பருவ அனுபவங்கள்:
- குழந்தைப் பருவத்தில் பெற்றோர் அல்லது முதன்மை பராமரிப்பாளர்களிடமிருந்து பிரித்தல், புறக்கணிப்பு மற்றும் துஷ்பிரயோகம்.
- கணிக்க முடியாத கவனிப்பு ஒரு குழந்தைக்கு மற்றவர்களை நம்புவதையும் இணைப்புகளை உருவாக்குவதையும் கடினமாக்குகிறது.
- பெற்றோரின் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநலப் பிரச்சினைகள் பெற்றோரின் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்கும் திறனைத் தடுக்கின்றன.
2. அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள்:
- இழப்பு, கைவிடுதல் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை மாற்றங்கள் வடிவங்களில் நீடித்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
- துன்புறுத்தல், நிராகரிப்பு அல்லது சக உறவுகளில் உள்ள சிரமங்களின் குழந்தை பருவ அனுபவங்கள், பிற்கால வாழ்க்கையில் இணைப்பு வடிவங்களை வடிவமைக்கின்றன.
3. குடும்ப இயக்கவியல் மற்றும் சூழல்:
- பெற்றோரின் விவாகரத்து, அடிக்கடி இடமாற்றம் அல்லது நிலையற்ற வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் இணைப்புகளை உருவாக்குவதை பாதிக்கிறது.
- மரபணு மற்றும் உயிரியல் காரணிகளும் பாதிப்பு மற்றும் இணைப்பு வடிவங்களின் வளர்ச்சியில் பங்கு வகிக்கின்றன. பெற்றோர்கள் அல்லது முதன்மை பராமரிப்பாளர்கள் தங்கள் குழந்தையுடன் பிணைப்பை உருவாக்குவதில் சவால்களை சந்தித்தால், அது குழந்தையின் வளர்ப்பில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். குழந்தை இந்த இணைப்பு முறைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.
4. சமூக மற்றும் கலாச்சார காரணிகள் பங்கு வகிக்கின்றன :
- விதிமுறைகள் மற்றும் கலாச்சார மதிப்புகள் போன்ற காரணிகள் இணைப்புகளுக்கு எவ்வளவு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது மற்றும் ஆதரவு அமைப்புகளின் கிடைக்கும் தன்மையை பாதிக்கிறது.
- நீண்ட கால நோய், மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுதல் அல்லது வளர்ச்சியின் கட்டங்களில் நீண்ட காலம் பிரிந்திருப்பது போன்ற விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
மூல காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்துவதற்கும் ஆரோக்கியமான இணைப்பு முறைகளை வளர்ப்பதற்கும் ஆதரவு மற்றும் தலையீடுகளை செயல்படுத்துகிறது.
இணைப்பு நடைகளைப் படிக்க வேண்டும்
இணைப்புச் சிக்கல்களை எப்படித் தீர்க்கலாம்?
இணைப்பு சிக்கல்களைத் தீர்க்க சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் உள்ளன. இவற்றில் அடங்கும்:
சிகிச்சை: ட்ராமா-ஃபோகஸ்டு தெரபி மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சை வகைகள் சிரமங்களுடன் போராடும் நபர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த சிகிச்சைகள் குழந்தை பருவ அதிர்ச்சிகளை ஆராய்வதையும், வடிவங்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெறுவதையும், ஆரோக்கியமான உறவு திறன்களைக் கற்பிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை நுட்பங்கள்: உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதும் பயிற்சி செய்வதும் தனிநபர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும். இந்த அணுகுமுறை சிக்கல்களுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவுகிறது.
உறவுகளை கட்டியெழுப்புதல்: பிரச்சினைகளை கையாளும் நபர்களுக்கு உதவ எண்ணற்ற ஆதரவு குழுக்கள் உள்ளன.
அவசியம் படிக்கவும்: காதல் உறவில் நம்பிக்கையின் முக்கியத்துவம்
குழு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது மற்றும் தனிநபர்களுடன் உறவுகளை உருவாக்குவது ஆகியவை இணைப்பு பாணிகளை குணப்படுத்துவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
காயங்களில் இருந்து குணமடைய, சுய இரக்கத்தையும் சுய கவனிப்பையும் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். இந்த நடைமுறைகள் சுய மதிப்பை அதிகரிக்கின்றன. உறவுகளுக்கு பங்களிப்பு செய்யுங்கள்.
அதிர்ச்சியை நிவர்த்தி செய்வது முக்கியமானது. கண் அசைவு தேய்மானம் மற்றும் மறுசெயலாக்கம் (EMDR) அல்லது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) போன்ற சிகிச்சைகள், குறிப்பாக குழந்தை பருவ அனுபவங்களிலிருந்து தோன்றியிருந்தால், சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய அதிர்ச்சிகளைக் கண்டறிந்து குணப்படுத்த உதவும்.
நினைவாற்றல் மற்றும் சுய விழிப்புணர்வைப் பயிற்சி செய்வது வடிவங்களை அடையாளம் காணவும், தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும் மற்றும் உறவுகளுக்கு ஒரு முறையில் பதிலளிக்கவும் உதவும்.
இணைப்புச் சிக்கல்கள் உறவுகளைப் பாதிக்கும் போது, தம்பதிகள் சிகிச்சை அல்லது குடும்ப சிகிச்சை பலனளிக்கும். இந்த சிகிச்சைகள் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துகின்றன, நம்பிக்கையை உருவாக்குகின்றன, மேலும் உறவுகள் செழிக்க ஒரு சூழலை உருவாக்குகின்றன.
உறவில் அம்மாவின் பிரச்சினைகளைக் கையாள்வது பற்றிய கூடுதல் தகவல்
இணைப்புச் சிக்கல்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்க முடியும்?
- சிகிச்சை: ட்ராமா-ஃபோகஸ்டு தெரபி மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சை வகைகள் சிரமங்களுடன் போராடும் நபர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த சிகிச்சைகள் குழந்தை பருவ அதிர்ச்சிகளை ஆராய்வதையும், வடிவங்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெறுவதையும், ஆரோக்கியமான உறவு திறன்களைக் கற்பிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
- உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை நுட்பங்கள்: உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதும் பயிற்சி செய்வதும் தனிநபர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும். இந்த அணுகுமுறை சிக்கல்களுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவுகிறது.
- உறவுகளை கட்டியெழுப்புதல்: பிரச்சினைகளை கையாளும் நபர்களுக்கு உதவ எண்ணற்ற ஆதரவு குழுக்கள் உள்ளன. குழு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது மற்றும் தனிநபர்களுடன் உறவுகளை உருவாக்குவது ஆகியவை இணைப்பு பாணிகளை குணப்படுத்துவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- சுய இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுதல்: காயங்களிலிருந்து குணமடைய, சுய இரக்கத்தையும் சுய அக்கறையையும் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். இந்த நடைமுறைகள் சுய மதிப்பை அதிகரிக்கின்றன. உறவுகளுக்கு பங்களிப்பு செய்யுங்கள்.
- அடிப்படை அதிர்ச்சியை நிவர்த்தி செய்தல்: அதிர்ச்சியை நிவர்த்தி செய்வது முக்கியமானது. கண் அசைவு தேய்மானம் மற்றும் மறுசெயலாக்கம் (EMDR) அல்லது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) போன்ற சிகிச்சைகள், குறிப்பாக குழந்தை பருவ அனுபவங்களிலிருந்து தோன்றியிருந்தால், சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய அதிர்ச்சிகளைக் கண்டறிந்து குணப்படுத்த உதவும்.
- மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் மற்றும் சுய-விழிப்புணர்வு: P ரேக்சிங் மனப்பான்மை மற்றும் சுய-விழிப்புணர்வு ஆகியவை வடிவங்களை அடையாளம் காணவும், தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும் மற்றும் உறவுகளுக்கு ஒரு முறையில் பதிலளிக்கவும் உதவும்.
- ஜோடி அல்லது குடும்ப சிகிச்சை: இணைப்பு சிக்கல்கள் உறவுகளை பாதிக்கும் போது, தம்பதிகள் சிகிச்சை அல்லது குடும்ப சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த சிகிச்சைகள் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துகின்றன, நம்பிக்கையை உருவாக்குகின்றன, மேலும் உறவுகள் செழிக்க ஒரு சூழலை உருவாக்குகின்றன.
அம்மா பிரச்சினைகள் மற்றும் அப்பா பிரச்சினைகளுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு பற்றி மேலும் அறிக
முடிவுரை
குழந்தை பருவ அனுபவங்கள், அதிர்ச்சி அல்லது பெற்றோர் அல்லது முதன்மை பராமரிப்பாளர்களின் போதிய பராமரிப்பின்மை ஆகியவற்றால் இணைப்புச் சிக்கல்கள் அடிக்கடி எழுகின்றன. இது தனிநபர்களுக்கு பிணைப்புகளை உருவாக்குவது அல்லது பராமரிப்பது சவாலாக உள்ளது.
இருப்பினும், சவால்களை எதிர்கொள்ளும் நபர்கள் சிகிச்சை, சுயபரிசோதனை மற்றும் உறவு முறைகளின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றின் உதவியுடன் குணப்படுத்துதல் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைக் கண்டறிவது சாத்தியமாகும். குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் காயங்கள் மற்றும் காயங்களை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், சுய விழிப்புணர்வை வளர்ப்பதன் மூலம், மற்றவர்களுடன் தொடர்புகளை உருவாக்குவதன் மூலம், மற்றும் திருப்திகரமான உறவுகளை வளர்ப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் இணைப்பு சிக்கல்களை சமாளிக்க முடியும்.
யுனைடெட் வீ கேர் என்பது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு தளமாகும். இது சிக்கல்களுடன் போராடுபவர்களுக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆதரவையும் ஆதாரங்களையும் வழங்குகிறது. திட்டங்கள் மற்றும் இரக்கமுள்ள சமூகம் மூலம், யுனைடெட் வீ கேர் குணப்படுத்துவதை எளிதாக்கவும், வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், பாதுகாப்பான மற்றும் நிறைவான உறவுகளை ஏற்படுத்த தனிநபர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கவும் பாடுபடுகிறது. தனிநபர்கள் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில் சவால்களை சமாளிக்க உதவும் வழிகாட்டல் மற்றும் அணுகல் கருவிகளைப் பெறக்கூடிய சூழலை உருவாக்குவதை இந்த தளம் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
எங்கள் சுய-வேக படிப்புகளை ஆராயுங்கள்
குறிப்புகள்
[1] எல். ஏமி மோரின், “இணைப்புச் சிக்கல்களுக்கான அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்,” வெரிவெல் மைண்ட், 15-பிப்-2019. [நிகழ்நிலை]. கிடைக்கும்: https://www.verywellmind.com/what-is-an-attachment-disorder-4580038. [அணுகப்பட்டது: 16-Jul-2023].
[2] Masterclass.com. [நிகழ்நிலை]. கிடைக்கும்: https://www.masterclass.com/articles/attachment-issues. [அணுகப்பட்டது: 16-Jul-2023].
[3] எல். மோரல்ஸ்-பிரவுன், “பெரியவர்களில் உள்ள இணைப்புக் கோளாறு: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் பல,” Medicalnewstoday.com, 30-Oct-2020. [நிகழ்நிலை]. கிடைக்கும்: https://www.medicalnewstoday.com/articles/attachment-disorder-in-adults. [அணுகப்பட்டது: 16-Jul-2023].
[4] சி. ரேபோல், “பெரியவர்களில் உள்ள இணைப்புக் கோளாறு: உடைகள், சோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சை,” ஹெல்த்லைன், 19-பிப்-2019. [நிகழ்நிலை]. கிடைக்கும்: https://www.healthline.com/health/attachment-disorder-in-adults. [அணுகப்பட்டது: 16-Jul-2023].
[5] Zencare.co. [நிகழ்நிலை]. கிடைக்கும்: https://zencare.co/mental-health/attachment-issues. [அணுகப்பட்டது: 16-Jul-2023].
[6] “ரியாக்டிவ் அட்டாச்மெண்ட் கோளாறு,” மாயோ கிளினிக், 12-மே-2022. [நிகழ்நிலை]. கிடைக்கும்: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/reactive-attachment-disorder/diagnosis-treatment/drc-20352945. [அணுகப்பட்டது: 16-Jul-2023].
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
