Тяжелое бремя родительской депрессии на детях - United We Care

Введение

Родительская депрессия выходит за рамки простой печали или подавленности; это может серьезно помешать родителям полностью присутствовать на своих детях, потенциально нанося вред их общему благополучию. Существуют различные проявления депрессии, но типичные признаки включают чувство грусти, беспомощности, безнадежности и снижение способности испытывать радость. Люди, борющиеся с родительской депрессией, сталкиваются с серьезными препятствиями, которые могут повлиять на их родительский опыт, потенциально угрожая благополучию их детей.

Изучение факторов, способствующих родительской депрессии

Родительская депрессия может быть вызвана различными факторами, в том числе:

Генетическая предрасположенность: данные свидетельствуют о том, что депрессия может передаваться по наследству, что указывает на генетический компонент.
Жизненные стрессоры. Стрессовые жизненные события, такие как финансовые трудности, проблемы в отношениях и травматический опыт, могут спровоцировать или усугубить депрессию у родителей.
Гормональные изменения . Беременность, роды и менопауза — все это периоды значительных гормональных изменений, которые могут увеличить риск депрессии у родителей.
Хронические заболевания : хронические заболевания или инвалидность у родителей или детей могут способствовать депрессии у родителей.
Недостаток поддержки : воспитание детей может быть сложной задачей, и родители, которым не хватает поддержки со стороны семьи или друзей, могут подвергаться более высокому риску развития депрессии.

Признаки родительской депрессии

Важно отметить, что родительская депрессия — это сложное состояние с множеством сопутствующих факторов, и не всегда может быть ясно, почему у человека возникает эта проблема. Крайне важно обратиться за профессиональной помощью, если вы испытываете симптомы депрессии и распознаете признаки родительской депрессии.

Постоянная грусть или безнадежность: родитель, страдающий депрессией, может постоянно казаться грустным или безнадежным даже в ситуациях, которые должны приносить ему радость.
Отсутствие интереса или удовольствия: они могут потерять интерес к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие, или испытывать трудности с получением удовольствия от чего-либо.
Изменения в аппетите или режиме сна: депрессия может вызвать изменения в привычках питания, что приведет к потере или набору веса. Также могут быть затронуты режимы сна: некоторые родители испытывают бессонницу, а другие могут проспать.
Трудности с концентрацией внимания: у родителей в депрессии могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания на задачах или принятии решений.
Усталость или недостаток энергии: депрессия может привести к физическому истощению и нехватке энергии, что затрудняет выполнение повседневных задач родителями.
Чувство никчемности или вины . Родители с депрессией могут испытывать чувство никчемности, вины или самобичевания, даже если для этого нет причин.
Раздражительность или гнев. Депрессия может привести к раздражительности или гневу даже в ситуациях, которые обычно не вызывают таких эмоций.

Важно отметить, что эти симптомы могут варьироваться от человека к человеку, и не каждый человек с депрессией испытывает их все. Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете какие-либо из этих симптомов, необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Как родительская депрессия влияет на воспитание детей

Родительская депрессия может истощать физическую и эмоциональную энергию родителей, затрудняя их присутствие со своим ребенком.

Нездоровое преодоление: Родительская депрессия может ухудшить заботу о себе и ослабить связь между родителями и детьми, но лечение может ее улучшить. Это влияет на способность справляться с проблемами, может привести к нездоровому преодолению трудностей и препятствовать развитию детей.
Ухудшает принятие решений: Родительская депрессия может повлиять на принятие решений и последовательность в воспитании детей, негативно влияя на эмоциональное благополучие детей. Родителям с депрессией может быть сложно найти подходящий стиль воспитания.
Непреодолимое чувство вины: Родительское чувство вины связано с депрессией. Это вызывает чувство бесполезности и чрезмерной вины, что затрудняет выполнение родительских обязанностей. Непреодолимое чувство вины может привести к тому, что ребенку будет трудно присутствовать.
Родительское выгорание: Родительское выгорание похоже на депрессию и может привести к истощению, отключению от детей и неуверенности в себе. Лечение депрессии может помочь устранить и свести к минимуму симптомы родительского выгорания.

Как родительская депрессия влияет на детей

Родительская депрессия может негативно повлиять на эмоциональное благополучие детей, успеваемость и психическое здоровье в будущем, а также может повлиять на их отношения.

Родительская депрессия может иметь различные неблагоприятные последствия для детей. Например:

Повышенная тревожность: у детей может развиться тревожность из-за непредсказуемого поведения депрессивного родителя.
Нездоровые привязанности: способность ребенка формировать здоровые привязанности также может быть поставлена под угрозу, поскольку психическое заболевание родителей может нарушить стандартный процесс привязанности.
Низкая самооценка: самооценка ребенка может пострадать, так как неспособность их родителей взаимодействовать с ними и давать положительную обратную связь может отражать чувство бесполезности.
Плохое физическое здоровье. Плохое физическое здоровье также может вызывать беспокойство, поскольку депрессивный родитель может быть не в состоянии удовлетворить потребности ребенка.
Неспособность завоевать доверие: может быть нарушена способность ребенка доверять, поскольку его ранний опыт общения с ненадежным опекуном может привести к тому, что ему будет трудно доверять другим.

Воспитание через грусть: советы по преодолению депрессии у родителей

Депрессия у родителей может усложнить задачу быть хорошим родителем, но очень важно уделять первостепенное внимание благополучию вашего ребенка.

Обращение к психотерапевту . Обращение к психотерапевту для вашего ребенка может помочь ему почувствовать себя в безопасности и укрепить доверие, даже когда вы испытываете трудности. Создание сети поддержки из семьи, друзей и специалистов, которые могут помочь вам заботиться о вашем ребенке, также имеет важное значение.
Забота о себе: забота о себе необходима для борьбы с депрессией, включая распорядок дня, эмоциональную заботу о себе, такую как ведение дневника, и другие действия, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Также важно оставаться в обществе, выходить на улицу и практиковать сострадание к себе.
Здоровое питание и регулярные физические упражнения. Здоровое питание и физические упражнения могут помочь облегчить симптомы депрессии. Делая добро другим, вы можете улучшить свое настроение, а самообучение о депрессии и послеродовой депрессии может помочь вам почувствовать себя более способным справляться со своими симптомами.

В целом, воспитание детей с депрессией требует дополнительных усилий и поддержки, но можно быть хорошим родителем, даже борясь с психическим заболеванием. Самое важное, что вы можете сделать, это поставить во главу угла благополучие вашего ребенка и позаботиться о себе.

Не страдай в одиночестве! Виды профессиональной помощи при родительской депрессии

Родители с депрессией, продолжающейся более двух недель, должны обратиться за профессиональной помощью. Терапия может улучшить личное функционирование, родительские навыки и результаты ребенка. Обращение за помощью необходимо для того, чтобы вернуться на правильный путь.

Доступны различные варианты терапии, в том числе:

Родительский коучинг: Родительский коучинг фокусируется на обучении родителей практическим навыкам общения и улучшении отношений с детьми.
Терапия для пар : терапия для пар полезна для пар, когда депрессия вызывает проблемы в их отношениях.
Семейная терапия: семейная терапия позволяет всем членам семьи поделиться своими взглядами и опытом.
Когнитивно-поведенческая терапия : Когнитивно-поведенческая терапия является одним из наиболее эффективных методов лечения расстройств настроения, включая депрессию, и помогает клиентам изменить свое поведение, изменив свои мысли.
Групповая терапия. Групповая терапия может нормализовать психические расстройства, оказать поддержку и позволить взрослым и детям поделиться стратегиями выживания.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Родительская депрессия является распространенным психическим расстройством, которое может затронуть любого родителя, независимо от возраста их ребенка. Проблемы с воспитанием детей могут стать непосильными, а в сочетании с симптомами депрессии справиться с ними может быть непросто. Крайне важно обратиться за помощью как можно скорее, не только ради вашего благополучия, но и ради вашего ребенка и отношений. Это касается не только молодых мам, но и всех родителей.

Если вам нужна помощь и рекомендации, вы можете обратиться к нашим экспертам-консультантам или изучить дополнительные материалы на сайте United We Care ! В United We Care команда экспертов по здоровому образу жизни и психическому здоровью подскажет вам лучшие методы поддержания хорошего самочувствия.

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

[1] «Родительская депрессия: как она влияет на ребенка», Йельская медицина , 26 октября 2022 г. [В сети]. Доступно здесь :. [Проверено: 4 мая 2023 г.].

[2] Комитет Национального исследовательского совета (США) и Института медицины (США) по депрессии, практике воспитания и здоровому развитию детей, MJ England и LJ Sim, Ассоциации между депрессией у родителей и воспитанием, здоровьем ребенка и ребенком психологическое функционирование . Вашингтон, округ Колумбия, округ Колумбия: Издательство национальных академий, 2009.

[3] А. Бистон, «Депрессия родителей может повлиять на психическое здоровье их детей и успеваемость в школе», Национальный институт исследований в области здравоохранения, 2022 г.