Одержимость собой: 8 секретных истин о себе, обо мне, о себе

Введение

В какой-то момент нам всем говорят сосредоточиться на себе, а не на мире вокруг нас. Но что, если через какое-то время это станет привычкой, когда вы сосредотачиваетесь только на себе, не заботясь о том, как ваши действия или слова влияют на других? Этот эгоцентризм называется « самоодержимостью ». Зацикленность на себе может сильно повлиять на вас и окружающих вас людей. В этой статье позвольте мне рассказать вам, что именно означает зацикленность на себе, ее причины, как она влияет на вас и всех вокруг вас и как вы можете избавиться от такого поведения.

Мы все настолько одержимы собой, что на самом деле не помогаем другим так, как должны, распространяя любовь. — Принцесса-суперзвезда [1]

Что такое самоодержимость?

Когда я рос, я слышал, как многие мои друзья говорили: «Ты будь собой. Мир приспособится». Для большинства людей вокруг меня все было связано с любовью к себе. Хотя я являюсь большим сторонником любви к себе, это заявление показалось мне совершенно странным, потому что, по моему мнению, вы не можете ожидать, что мир решится так, как вы и вокруг вас. Но потом я понял, что для многих людей это стало реальностью.

Самоодержимость — это когда вы чрезмерно сосредотачиваетесь только на себе. Настолько, что если кто-то отдаленно скажет что-нибудь о себе, вы снова сосредоточите внимание на своих желаниях, достижениях, проблемах и внешности. Это происходит из-за нарциссических тенденций . Этот эгоцентризм может повлиять на ваши мысли, эмоции и поведение и, следовательно, на ваше общее благополучие [2].

Если я приведу вам примеры персонажей из сериалов и фильмов, то классическими персонажами будут все злодеи в них: Зеленый Кубок в «Человеке-пауке», Джокер в «Бэтмене», Хаффаз Аладин в «Диктаторе» и т. д. Один хороший персонаж, который был одержим собой. Железный Человек, в той степени, в которой он ставил себя на первое место, даже когда дело доходило до опасных ситуаций.

Каковы факторы, способствующие самоодержимости?

Если вам интересно, почему кто-то становится зацикленным на себе, позвольте мне рассказать о некоторых факторах, которые могут способствовать вашей зацикленности на себе [3]:

1. Нарциссические черты личности: Если вы чувствуете свое превосходство над окружающими вас людьми, то вы способны стать зацикленным на себе. Возможно, вам кажется, что окружающие вас люди должны только хвалить вас. Тогда вы поставите свои нужды и желания выше всех остальных.
2. Культурное влияние: Наше общество ценит людей, обладающих чувством индивидуальности, и тех, кто достиг определенных хороших результатов в жизни. Итак, если вы всю свою жизнь были успешным человеком, особенно материалистом, то признание общества может стать причиной того, что вы просите подтверждения у внешнего мира. Фактически, некоторые культуры способствуют конкурентоспособности. Это еще одна причина, которая может заставить вас быть зацикленным на себе.
3. Опыт раннего детства: Если у вас есть черты зацикленности на себе, то весьма вероятно, что вы выросли в небезопасной среде, где ваши родители или опекуны не проявляли к вам любви, а скорее всегда критиковали вас. Возможно даже, что ваши опекуны или родители высоко оценили вас, скрывая ваши недостатки. Из-за этого опыта в детстве у вас может возникнуть пошатнувшееся чувство собственного достоинства и постоянная потребность в одобрении внешнего мира.
4. Влияние СМИ: СМИ играют огромную роль, помогая нам сформировать представление о том, какой должна быть наша жизнь. Как и общество, средства массовой информации ценят только тех, кто успешен, богат и соответствует стандартам красоты. Такое разоблачение может сделать вас зацикленным на себе, потому что, если вы боготворите определенных успешных людей, вы будете работать, чтобы быть ими, и потребуете, чтобы вас ценили и одобряли ваши усилия.
5. Неуверенность и низкая самооценка. Возможно, у вас развилась зацикленность на себе только для того, чтобы скрыть свою неуверенность и низкую самооценку. Возможно, вы чувствуете неадекватность, стыд или даже эмоциональную боль. Возможно, вы пытаетесь защитить себя от потенциального неприятия или критики. Так вот, просто чтобы скрыть эти эмоции от мира, можно было бы показать себя эгоцентричным и абсолютно правильным человеком.

Каковы последствия самоодержимости?

Зацикленность на себе может повлиять на вас и окружающих вас людей разными способами [4]:

1. Возможно, вы не сможете понять эмоции и точки зрения окружающих вас людей.
2. Из-за отсутствия эмоционального интеллекта вы не сможете сопереживать другим.
3. У вас могут быть совершенно несерьезные и бессмысленные дружеские отношения и отношения, и вам будет трудно строить и поддерживать здоровые отношения.
4. Возможно, вы слишком много работаете, чтобы достичь совершенства в достижении своих личных целей, достижений и желаний.
5. Вы можете постоянно быть недовольны собой, своими отношениями, окружающими людьми и своей жизнью.
6. Вы можете чувствовать себя одиноким и социально изолированным , поскольку люди могут не захотеть с вами общаться.
7. Вы можете не получить желаемых возможностей для самосовершенствования . Это может остановить ваш личный и профессиональный рост.
8. Вы можете не принимать отзывы и критику.

Подробнее о: Друг с нарциссическим расстройством личности

Как избавиться от зацикленности на себе?

Какой бы сложной и вызывающей ни казалась зацикленность на себе, вы можете преодолеть эти глубоко укоренившиеся эмоции [5]:

1. Развивайте эмпатию. Вы можете начать с выполнения определенных упражнений, которые помогут вам вызвать в себе эмпатию. Таким образом, вы сможете понять точку зрения другого человека. На самом деле, практика эмпатии также может помочь вам лучше понять себя. Если вы добры и сострадательны к себе и другим, черты зацикленности на себе начнут уменьшаться.
2. Практикуйте осознанность. Вы даже можете практиковать техники осознанности , такие как медитация . Эти методы помогут вам лучше осознать свои модели мышления и поведения. Вы можете научиться быть в настоящем, а не в прошлом или будущем. Таким образом, вы сможете решить всю свою неуверенность и двигаться к личностному росту, уменьшая мысли о зацикленности на себе.
3. Развивайте значимые связи: просто попробуйте разговаривать с людьми, не осуждая их и не сокращая их слова и мысли. Постарайтесь поддерживать с ними здоровые отношения. Так вы станете более чуткими и уважительными. Эти отношения вокруг вас могут помочь вам бороться с желанием уделять все внимание себе.
4. Развивайте установку на рост: вам необходимо выработать установку на рост, при которой вы верите, что есть шанс для личностного роста и обучения. Таким образом, вы можете быть открыты для обратной связи, проблем, а также мнения другого человека. Это действительно может помочь вам выйти из порочного круга зацикленности на себе.
5. Занимайтесь альтруистическими действиями. Один из лучших способов избавиться от зацикленности на себе — помочь другим людям справиться с их проблемами. Один ваш добрый поступок может не только помочь человеку или семье, но также помочь вам почувствовать себя удовлетворенным и обрести целеустремленность. Таким образом, вы также можете почувствовать себя частью сообщества.

Обязательно прочтите — Гиперфиксация

Заключение

Иногда полезно сосредоточиться на себе, но если вы будете сосредоточены только на себе, это может вызвать у вас серьезные проблемы в будущем. Зацикленность на себе может глубоко навредить вам. Людям обычно не нравится разговаривать или общаться с людьми, которые говорят только о себе и не беспокоятся о том, что другой человек чувствует или делает. Это может привести к социальной изоляции и одиночеству, из-за чего вы будете чувствовать себя хорошо ни в чем. Просто постарайтесь быть добрыми, чуткими и сострадательными по отношению к себе и окружающим вас людям. Таким образом, вы сможете начать создавать более значимые отношения вокруг себя, и это действительно поможет вам расти лично и профессионально.

Ищите поддержку в борьбе с зацикленностью на себе в United We Care . Свяжитесь с нашими экспертами-консультантами и получите доступ к множеству ресурсов. Наша преданная своему делу команда специалистов в области оздоровления и психического здоровья предоставит индивидуальное руководство и эффективные методы для улучшения вашего общего благополучия. Присоединяйтесь к нам в путешествии к самопознанию и росту.

Рекомендации

[1] «Цитата принцессы-суперзвезды», AZ Quotes . https://www.azquotes.com/quote/1478524

[2] «17 основных различий между любовью к себе и одержимостью собой – SeeKen», SeeKen , 4 февраля 2023 г. https://seeken.org/differences-between-loving-yourself-and-self-obsession/

[3] М. Дамбрен, «Эгоцентризм и самоотверженность: счастье коррелирует и опосредует психологические процессы», PeerJ , vol. 5, с. e3306, май 2017 г., doi: 10.7717/peerj.3306.

[4] «11 признаков того, что кто-то может быть одержим собой и остерегаться», Bustle , 24 мая 2016 г. https://www.bustle.com/articles/161804-11-signs-someone-might-be-self -одержимый наблюдением

[5] Б. Рана, «Как преодолеть нездоровые последствия самоодержимости? | Рана исцеляет», « Рана исцеляет », 16 ноября 2020 г. https://ranaheals.com/how-to-overcome-the-unhealthy-effects-of-self-obsession/

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here