Жизнь с истерическим расстройством личности: стратегии самопомощи для повседневного управления

Что такое истерическое расстройство личности?

Истерическое расстройство личности относится к расстройствам личности группы B. Упрощенно, это хроническое психическое заболевание, вызывающее у человека неадаптивные модели поведения. Эти модели характеризуются неуместной, изменчивой эмоциональностью и зачастую непредсказуемым поведением.

Жизнь с таким состоянием здоровья может оказать негативное влияние на ваши межличностные отношения, самооценку и способность функционировать. В этой статье будут предложены некоторые стратегии самопомощи, которые вы можете использовать в дополнение к профессиональному лечению, чтобы лучше справиться с ситуацией.

Симптомы истерического расстройства личности

По сути, для того, чтобы поставить диагноз истерического расстройства личности, человеку необходимо иметь как минимум пять или более из следующих категорий симптомов. DSM 5 изложил нижеуказанные симптомы в качестве диагностических критериев [1].

Потребность быть в центре внимания

Во-первых, человек испытывает эмоциональный дискомфорт, если не находится в центре внимания. Они принимают это на свой счет, если их не хвалят и не признают другие.

Модель соблазнительного или неуместного поведения

Неуместный флирт и сексуально привлекательное поведение являются характерными чертами людей с истерическим расстройством личности. Человек может даже соблазнять других, чтобы манипулировать ими.

Использование внешнего вида для привлечения внимания

Точно так же человек с театральным расстройством личности может иметь привычку одеваться экстравагантно или неуместно, чтобы привлечь внимание. Речь идет больше о том, чтобы их заметили, чем о выражении своей личности.

Непостоянные и поверхностные эмоции

Обычно человек испытывает только поверхностные эмоции. Более того, эти чувства очень быстро переходят из одной крайности в другую.

Импрессионистическая и расплывчатая речь

Обычно люди с истерическим расстройством личности говорят преувеличенно. Их слова больше ориентированы на эмоциональную реакцию, чем на реальные факты. Это делает их речь довольно расплывчатой.

Драматические или преувеличенные эмоции

Кроме того, человек выражает непропорционально сильные эмоции в ситуациях, которые не имеют большого значения. Иногда может показаться, что из мухи слона делают гору.

Легко поддается влиянию других

Интересно, что люди, страдающие истерическим расстройством личности, обычно весьма впечатлительны. Например, они склонны быстро менять свою позицию, особенно под влиянием других.

Неправильное понимание глубины отношений с другими

Наконец, истерическое расстройство личности заставляет человека думать, что его отношения с кем-то глубже, чем есть на самом деле. Это приводит к тому, что они часто обижаются или обижаются, когда другой человек ведет себя не так, как ожидалось.

Причины истерического расстройства личности

Как и большинство расстройств личности, точно не известно , что вызывает истерическое расстройство личности . Тем не менее, существуют некоторые теории, подкрепленные научными исследованиями, относительно того, почему у человека развивается это заболевание.

Жестокое обращение и пренебрежение в детстве

Обычно жестокое обращение и пренебрежение являются общепризнанными предшественниками расстройств личности. Это связано с тем, что неадаптивные модели расстройства могут в некотором смысле защитить ребенка от дальнейшего плохого обращения.

Например, недавнее исследование [2] предполагает, что сексуальное насилие над детьми является самым сильным предиктором истерической патологии личности во взрослом возрасте. Кроме того, физическое и эмоциональное пренебрежение может привести к развитию этого расстройства у ребенка в раннем взрослом возрасте.

Генетика

Как правило, расстройства личности также имеют этиологию, основанную на генетике. По данным этой научной публикации [3], генетические факторы способствуют примерно пятидесяти процентам вариаций в развитии расстройств личности.

Тем не менее, важно понимать, что наличие генетической предрасположенности делает человека только восприимчивым к этому заболеванию. Если ребенок воспитывается в среде, которая безопасна и адаптируется в зависимости от его потребностей, у него вполне может никогда не развиться истерическое расстройство личности.

Стили воспитания

Более того, эксперты полагают, что стили воспитания играют решающую роль в развитии истерического расстройства личности [1]. Дети подхватывают, если родители тоже имеют склонность к драматизму, эксцентричности, непостоянству или проявлению неуместного сексуального поведения.

Стили воспитания, в которых отсутствуют границы, являются чрезмерно снисходительными или непоследовательными, могут предрасполагать детей к развитию истерического расстройства личности.[4]

Лечение истерического расстройства личности

К счастью, существует несколько видов лечения истерического расстройства личности. Вот некоторые из лучших методов лечения, основанных на фактических данных.

Психотерапия

В идеале лучшим и наиболее эффективным методом лечения истерического расстройства личности является эклектичный подход в психотерапии. Лечение с использованием фундаментально психодинамического подхода может иметь большое значение для выздоровления пациента [5].

Тем не менее, этот подход также выигрывает от комбинации новых подходов к лечению, таких как диалектическая поведенческая терапия для терпимости к стрессу и терапия принятия и обязательств для межличностных проблем.

Групповая и семейная терапия

Некоторые модули лечения можно выполнять в групповых условиях. В групповой терапии может участвовать более одного терапевта, работающего с несколькими людьми, имеющими схожие проблемы. Сессии предназначены для рассмотрения конкретных тем.

Семейная терапия, с другой стороны, представляет собой комбинированный сеанс для вас и членов вашей семьи. Это помогает каждому более детально понять проблемы и найти для них устойчивые и эффективные решения.

Медикамент

Обычно, поскольку расстройства личности носят хронический характер, людям полезно сочетание психотерапии и фармакотерапии. Психиатры назначают лекарства при истерическом расстройстве личности в зависимости от наличия и тяжести симптомов.

Нарушения настроения обычно лечат СИОЗС или антидепрессантами. Но более агрессивные симптомы, такие как импульсивность и суицидальность, лечат различными дозами лития и антипсихотиков [6].

Стратегии самопомощи для ежедневного ведения истерического расстройства личности

Естественно, трудно жить с таким хроническим психическим заболеванием, как истерическое расстройство личности. К счастью, существуют личные стратегии, которые вы можете использовать самостоятельно в дополнение к лечению и профессиональной помощи.

Журналирование и рисование

Это может показаться общим, но ведение дневника — очень эффективный инструмент для лечения этого состояния. Когда вы пишете, вы позволяете себе анализировать свое восприятие с точки зрения третьего лица. Это отличный способ выплеснуть необдуманные мысли и дать себе больше времени на размышления, прежде чем действовать импульсивно.

Рисование также является альтернативой, если вы не чувствуете, что можете сформулировать слова. Иногда проще нарисовать эмоции, чтобы понять их. Эти инструменты дают вам возможность непредвзято преувеличивать свое выражение и выплеснуть все это без негативных последствий.

Культивирование сострадания к себе

Следует помнить, что в основе большинства расстройств личности группы Б лежит снижение чувства собственного достоинства. Лучший способ противостоять этому — включить в свою повседневную жизнь занятия, которые развивают сострадание к себе.

Самосострадание требует от человека начать заменять самокритику более добрыми мыслями. Вам нужно проследить повествование в своей голове, поймать себя на грубости, а затем поговорить с самим собой с любовью. С практикой становится легче.

Набор инструментов для ухода за собой

Ваши стратегии самопомощи при театральном расстройстве личности останутся неполными без тщательно подобранного арсенала техник самопомощи, которые подойдут именно вам. Рекомендуется сделать его максимально адаптированным к вашим уникальным потребностям и требованиям.

Помните о семи столпах заботы о себе, выбирая, какие методы включить. Во-первых, потребности вашего тела, такие как питание, отдых и движение, нуждаются в ежедневном уходе. Во-вторых, вам нужно инвестировать в значимые отношения. Наконец, забота о себе требует поиска творчества, вдохновения и цели.

Заключение

Истерическое расстройство личности может быть очень трудным для жизни из-за связанных с ним межличностных проблем. Долгосрочные дезадаптивные модели мешают человеку найти признание и поддержку. Несмотря на то, что существуют различные виды лечения, всегда полезно иметь больше практических инструментов самопомощи.

Некоторые стратегии самопомощи при театральном расстройстве личности включают ведение дневника и рисование, чтобы направить мысли и чувства в нужное русло. Можно также начать практиковать самосострадание намеренно. Более того, очень помогают стратегии заботы о себе, такие как забота о потребностях тела, инвестирование в значимые отношения и развитие богатой внутренней жизни.

Вы всегда можете связаться с нашими экспертами United We Care, чтобы получить дополнительные предложения и целевые стратегии решения ваших симптомов и проблем. В United We Care мы стремимся предоставить вам лучшее решение для вашего общего благополучия.

Что такое истерическое расстройство личности?