O fardo pesado da depressão dos pais sobre os filhos - United We Care

Introdução

A depressão dos pais se estende além da mera tristeza ou de ser oprimido; pode prejudicar gravemente a capacidade dos pais de estarem totalmente presentes para seus filhos, prejudicando potencialmente seu bem-estar geral. Existem várias manifestações de depressão, mas os sinais típicos incluem sentimentos de tristeza, desamparo, desesperança e diminuição da capacidade de sentir alegria. Indivíduos que lutam contra a depressão parental enfrentam obstáculos substanciais que podem afetar sua experiência como pais, potencialmente colocando em risco o bem-estar de seus filhos.

Explorando os fatores que contribuem para a depressão dos pais

A depressão parental pode ser causada por vários fatores, incluindo:

Predisposição genética: evidências sugerem que a depressão pode ocorrer em famílias, indicando um componente genético.
Estressores da vida: eventos estressantes da vida, como dificuldades financeiras, problemas de relacionamento e experiências traumáticas, podem desencadear ou exacerbar a depressão nos pais.
Alterações hormonais : Gravidez, parto e menopausa são períodos de alterações hormonais significativas que podem aumentar o risco de depressão nos pais.
Condições médicas crônicas : doenças crônicas ou deficiências nos pais ou filhos podem contribuir para a depressão nos pais.
Falta de apoio : a paternidade pode ser desafiadora, e os pais que não têm apoio da família ou amigos podem estar em maior risco de desenvolver depressão.

Sinais de Depressão Parental

É importante observar que a depressão dos pais é uma condição complexa com vários fatores contribuintes e nem sempre fica claro por que uma pessoa desenvolve o problema. É essencial procurar ajuda profissional se você estiver apresentando sintomas de depressão e reconhecer sinais de depressão dos pais

Tristeza persistente ou desesperança: Um pai ou mãe em depressão pode parecer constantemente triste ou sem esperança, mesmo em situações que deveriam trazer alegria.
Falta de interesse ou prazer: Eles podem perder o interesse em atividades anteriormente prazerosas ou achar difícil sentir alegria em qualquer coisa.
Alterações no apetite ou nos padrões de sono: a depressão pode causar alterações nos hábitos alimentares, levando à perda ou ganho de peso. Os padrões de sono também podem ser afetados, com alguns pais apresentando insônia, enquanto outros podem dormir demais.
Dificuldade de concentração: pais deprimidos podem ter problemas para se concentrar em tarefas ou tomar decisões.
Fadiga ou falta de energia: a depressão pode levar à exaustão física e à falta de energia, tornando difícil para os pais concluir as tarefas diárias.
Sentimentos de inutilidade ou culpa : Os pais com depressão podem sentir uma sensação de inutilidade, culpa ou autoculpa, mesmo que não haja motivo para isso.
Irritabilidade ou raiva: A depressão pode levar à irritabilidade ou raiva, mesmo em situações que normalmente não provocariam tais emoções.

É importante observar que esses sintomas podem variar de pessoa para pessoa, e nem todas as pessoas com depressão apresentam todos eles. Se você ou alguém que você conhece está sentindo algum desses sintomas, é fundamental procurar ajuda profissional.

Como a depressão parental afeta a paternidade

A depressão dos pais pode drenar a energia física e emocional dos pais, tornando difícil para eles estarem presentes com seus filhos.

Coping não saudável: a depressão dos pais pode prejudicar o autocuidado e enfraquecer o vínculo pais-filhos, mas o tratamento pode melhorá-lo. Afeta a capacidade de lidar com desafios, pode levar a enfrentamentos não saudáveis e prejudicar o desenvolvimento das crianças.
prejudica tomando uma decisão: A depressão dos pais pode afetar a tomada de decisões e a consistência na parentalidade, impactando negativamente o bem-estar emocional das crianças. Encontrar um estilo parental adequado pode ser um desafio para os pais com depressão.
Culpa avassaladora: A culpa dos pais está familiarizada com a depressão. Causa sentimentos de inutilidade e culpa excessiva, tornando a paternidade mais difícil. A culpa esmagadora pode levar a uma luta para estar presente para a criança.
Esgotamento parental: Esgotamento parental é semelhante à depressão e pode levar à exaustão, desconexão dos filhos e insegurança. O tratamento da depressão pode ajudar a abordar e minimizar os sintomas de esgotamento parental.

Como a depressão dos pais afeta as crianças

A depressão dos pais pode afetar negativamente o bem-estar emocional, o desempenho acadêmico e a saúde mental futura das crianças, e também pode afetar seus relacionamentos.

A depressão dos pais pode ter vários efeitos adversos nas crianças. Por exemplo:

Aumento da ansiedade: As crianças podem desenvolver ansiedade devido ao comportamento imprevisível de um pai deprimido.
Apegos insalubres: a capacidade de uma criança de formar apegos saudáveis também pode ser comprometida, pois a doença mental dos pais pode inviabilizar o processo padrão de apego.
Baixa auto-estima: a auto-estima de uma criança pode sofrer, pois a incapacidade de seus pais de se envolver com ela e fornecer feedback positivo pode refletir sentimentos de inutilidade.
Saúde física precária: A saúde física precária também pode ser uma preocupação, pois um pai deprimido pode ser incapaz de atender às necessidades de uma criança.
Incapacidade de construir confiança: a capacidade de confiança de uma criança pode ser afetada, pois suas primeiras experiências com um cuidador não confiável podem levar à dificuldade de confiar nos outros.

Parenting through the blues: dicas para lidar com a depressão parental

A depressão parental pode tornar difícil ser um bom pai, mas é essencial priorizar o bem-estar de seu filho.

Buscar terapia : buscar terapia para seu filho pode ajudá-lo a se sentir seguro e a construir confiança, mesmo quando você está lutando. Criar uma rede de apoio de familiares, amigos e profissionais que possam ajudá-lo a cuidar de seu filho também é essencial.
Manter o autocuidado: o autocuidado é essencial para combater a depressão, incluindo rotinas diárias, autocuidado emocional como registro no diário e outras atividades que fazem você se sentir bem. Manter-se social, sair de casa e praticar a autocompaixão também são essenciais.
Comer uma dieta saudável e fazer exercícios regularmente: uma alimentação saudável e exercícios podem ajudar a aliviar os sintomas depressivos. Fazer o bem para os outros pode melhorar seu humor, e educar-se sobre depressão e depressão pós-parto pode ajudá-la a se sentir mais capacitada para controlar seus sintomas.

No geral, criar filhos com depressão requer esforço e apoio extras, mas é possível ser um bom pai mesmo quando se luta contra uma doença mental. Priorizar o bem-estar de seu filho e cuidar de si mesmo são as coisas mais importantes que você pode fazer.

Não Sofra Sozinho! Tipos de ajuda profissional para a depressão parental

Pais com depressão que dura mais de duas semanas devem procurar ajuda profissional. A terapia pode melhorar o funcionamento pessoal, as habilidades parentais e os resultados da criança. Buscar ajuda é essencial para voltar aos trilhos.

Várias opções de terapia estão disponíveis, incluindo:

Coaching para pais: Coaching para pais concentra-se em ensinar habilidades práticas de comunicação aos pais e melhorar o relacionamento com seus filhos.
Terapia de casal : a terapia de casal é benéfica para casais quando a depressão está causando problemas em seu relacionamento.
Terapia Familiar: Terapia Familiar permite que todos os membros da família compartilhem suas perspectivas e experiências.
Terapia Comportamental Cognitiva : Terapia Comportamental Cognitiva é um dos tratamentos mais eficazes para transtornos de humor, incluindo depressão, e ajuda os clientes a mudar seus comportamentos, mudando seus pensamentos.
Terapia de grupo: A terapia de grupo pode normalizar transtornos mentais, fornecer apoio e permitir o compartilhamento de estratégias de enfrentamento entre adultos e crianças.

CONCLUSÃO

A depressão parental é um transtorno mental comum que pode afetar qualquer pai, independentemente da idade do filho. Os desafios dos pais podem se tornar opressores e, quando combinados com sintomas de depressão, podem ser difíceis de lidar. É essencial procurar ajuda o mais rápido possível, não só para o seu bem-estar, mas também para o bem do seu filho e dos seus relacionamentos. Isso se aplica não apenas às novas mães, mas a todos os pais.

Para qualquer ajuda e orientação, você pode entrar em contato com nossos conselheiros especializados ou explorar mais conteúdo em United We Care ! Na United We Care, uma equipe de especialistas em bem-estar e saúde mental irá orientá-lo com os melhores métodos para o bem-estar.

REFERÊNCIAS

[1] “Depressão parental: como isso afeta uma criança”, Yale Medicine , 26 de outubro de 2022. [On-line]. Disponível aqui :. [Acesso: 04-mai-2023].

[2] Conselho Nacional de Pesquisa (EUA) e Comitê do Instituto de Medicina (EUA) sobre Depressão, Práticas Parentais e Desenvolvimento Saudável de Crianças, MJ England e LJ Sim, Associações entre depressão em pais e pais, saúde infantil e funcionamento psicológico . Washington, DC, DC: National Academies Press, 2009.

[3] A. Beeston, “A depressão dos pais pode afetar a saúde mental e o desempenho escolar de seus filhos”, National Institute for Health Research, 2022.