Fatos surpreendentes sobre relacionamentos à distância - United We Care

Introdução

A arte dos relacionamentos à distância é manter um relacionamento romântico saudável e gratificante, apesar da distância física entre os parceiros. Requer comunicação, confiança, paciência e vontade de trabalhar com os desafios únicos que o espaço pode trazer.

Em um relacionamento à distância, os parceiros muitas vezes não podem se ver regularmente e podem contar com a tecnologia para se manterem conectados. Intimidade emocional e toque físico, dois aspectos cruciais de qualquer relacionamento romântico, são difíceis de alcançar neste relacionamento. [1]

É essencial comunicar-se com regularidade e eficácia, ser honesto e transparente com seu parceiro, dedicar tempo um ao outro e encontrar maneiras de compartilhar experiências, apesar da distância, para dominar a arte dos relacionamentos à distância . Também é crucial enfrentar desafios como ciúme, insegurança e incerteza sobre o futuro e trabalhar em equipe.

Ao se esforçar para manter um relacionamento saudável e gratificante, os parceiros em um relacionamento à distância podem construir uma base sólida de confiança, respeito e amor que pode durar a vida toda. [2]

O que são relacionamentos à distância?

“Se o amor não resiste ao teste do tempo, então falhou no teste do amor.” – Bernard Byer. [3]

Um relacionamento à distância (LDR) é aquele em que os parceiros românticos estão em dois locais e não podem se ver regularmente. A distância entre os parceiros pode variar de algumas centenas de quilômetros a milhares de quilômetros, e a separação pode ser temporária ou permanente.

Em um relacionamento à distância, a comunicação entre os parceiros geralmente ocorre por meio de telefonemas, chats de vídeo, mensagens de texto, e-mails ou outras formas de comunicação eletrônica. Os parceiros também podem se visitar ocasionalmente para se verem pessoalmente, mas essas visitas podem ser pouco frequentes e exigir planejamento e gastos significativos. [4]

Relacionamentos à distância podem ser desafiadores devido à distância, falta de contato físico e dificuldade em manter intimidade emocional por longos períodos. No entanto, com esforço e comprometimento de ambos os parceiros, os LDRs também podem ser recompensadores e gratificantes.

Quais são os desafios dos relacionamentos à distância?

Jacobs & Lyubomirsky (2013) descobriram que casais em relacionamentos de longa distância têm melhor qualidade de relacionamento, pois passam mais tempo relembrando momentos positivos juntos do que casais que vivem próximos. [5]

No entanto, relacionamentos à distância podem ser desafiadores de várias maneiras e exigem muito esforço, paciência e confiança de ambos os parceiros. Aqui estão alguns desafios comuns: [6]

Diminuição da intimidade física : torna-se difícil para os parceiros se envolverem em contato físico, afeto e sexo, afetando sua conexão emocional e física devido à distância.

Dificuldades de comunicação : Manter uma comunicação eficaz com um parceiro que não está fisicamente presente pode ser um desafio . Diferenças de horário, problemas de tecnologia e agendas lotadas dificultam o contato regular.
Ciúmes e insegurança : quando os parceiros não podem se ver com frequência, eles podem ficar com ciúmes da vida social ou das amizades da outra pessoa. Pode levar a sentimentos de insegurança e desconfiança.
Experiências compartilhadas limitadas : parceiros em relacionamentos de longa distância podem perder experiências compartilhadas, como ir ao cinema, jantares ou férias juntos.
Dificuldade financeira : Despesas de viagem, contas telefônicas e outros custos associados a um relacionamento à distância podem aumentar rapidamente e pressionar as finanças de ambos os parceiros.
Incerteza sobre o futuro : Não saber quando ou se os parceiros poderão residir na mesma área pode causar ansiedade e estresse.

Qual é a arte da comunicação em relacionamentos de longa distância?

Vamos entender a arte da comunicação em LDR a partir da história de Lauren e Octavia. Octavio e Lauren se conheceram quando moravam e trabalhavam em Santiago, Chile. Eles se conectaram imediatamente. Seus horários de trabalho eram complexos, mas eles sempre encontravam tempo um para o outro. Octavio recebeu uma transferência para o Panamá.

A incerteza do futuro levantou muitas dúvidas. No entanto, eles decidiram fazer o possível para fazê-lo funcionar. Apesar de viverem em continentes separados e enfrentarem diferenças significativas de fuso horário, eles navegaram pelos altos e baixos de seu relacionamento à distância. Eles trabalharam diligentemente para promover seu crescimento, organizando noites criativas de encontro no Facetime e aprofundando sua conexão por meio de conversas contínuas para conhecer você. Eventualmente, eles fizeram escolhas intencionais que os levaram a se reunir e, depois de um ano e meio, eles estavam morando juntos em Madrid. [7]

A comunicação é fundamental para qualquer relacionamento, mas se torna ainda mais importante em relacionamentos de longa distância. Aqui estão algumas dicas que você pode usar: [ 8 ]

Usar vários M étodos de comunicação : Diferentes métodos de comunicação funcionam para pessoas diferentes, por isso é essencial encontrar o que funciona melhor para você e seu parceiro. Chamadas de vídeo, telefonemas, mensagens de texto, e-mails e até cartas manuscritas são formas de se manter conectado.

Agendar check-ins regulares : reserve um tempo para conversar regularmente e de forma consistente, mesmo que seja apenas por alguns minutos todos os dias. Agendar horários específicos para conversar ajuda a evitar mal-entendidos e problemas de comunicação.
Seja honesto e transparente : seja aberto e honesto sobre seus sentimentos, preocupações e expectativas , o que pode ajudar a construir confiança e evitar mal-entendidos.
Pratique a escuta ativa : Preste atenção ao que seu parceiro está dizendo e faça perguntas para esclarecer se você não entender alguma coisa . Repita o que seu parceiro disser para garantir que você entendeu corretamente.
Evitar distrações _ como TV ou mídia social ao conversar com seu parceiro . Concentre-se na conversa e mostre ao seu parceiro que você valoriza o tempo e a atenção dele.
Seja solidário : relacionamentos de longa distância podem ser desafiadores, portanto, apoiar um ao outro é essencial . Incentive e eleve seu parceiro e esteja presente quando ele precisar de você.
Compartilhe experiências : Mesmo separados, você ainda pode compartilhar experiências com seu parceiro . Assistam a um filme juntos, leiam o mesmo livro ou experimentem uma nova receita simultaneamente.

Lembre-se, a comunicação é uma via de mão dupla, então ambos os parceiros devem estar dispostos a tentar manter um relacionamento à distância saudável e satisfatório.

Conclusão

Manter um relacionamento à distância requer paciência, confiança, comunicação e disposição para se adaptar aos desafios que a distância pode trazer. Ao praticar a arte dos relacionamentos à distância, os parceiros podem superar obstáculos únicos e construir relacionamentos robustos e gratificantes. A chave é manter-se conectado por meio de comunicação regular e ser honesto e transparente um com o outro.

Se você está em um relacionamento à distância e está enfrentando problemas, conecte-se com nossos conselheiros de relacionamento e explore o conteúdo da United We Care! Na United We Care, uma equipe de especialistas em saúde mental irá orientá-lo com os melhores métodos para o bem-estar.

Referências

[1] “A arte do amor à distância: como manter a centelha viva | COUPLES COACHING ONLINE”, COUPLES COACHING ONLINE , 18 de agosto de 2020. https://couplescoachingonline.com/how-to-keep-a-long-distance-relationship-alive/

[2] J. Pinsker, “O Novo Relacionamento à Distância,” Os Relacionamentos à Distância Funcionam? – The Atlantic , 14 de maio de 2019. https://www.theatlantic.com/family/archive/2019/05/long-distance-relationships/589144/

[3] BYER, Bernard. “55 citações de amor para um relacionamento à distância.” PostCaptions.com , 6 de janeiro de 2023, https://postcaptions.com/love-quotes-for-a-long-distance-relationship/. Acessado em 11 de maio de 2023.

[ 4 ] “Terapeutas compartilham como fazer relacionamentos à distância funcionarem,” Lasting . https://getlasting.com/long-distance-relationships

[ 5 ] K. Jacobs Bao e S. Lyubomirsky, “Fazendo durar: Combatendo a adaptação hedônica em relacionamentos românticos,” The Journal of Positive Psychology , vol. 8, não. 3, pp. 196–206, março de 2013, doi: 10.1080/17439760.2013.777765.

[ 6 ] “10 desafios com os quais você precisa lidar quando estiver em um relacionamento à distância,” 10 desafios com os quais você precisa lidar quando estiver em um relacionamento à distância . https://www.linkedin.com/pulse/10-challenges-you-need-deal-when-long-distance-pranjul-somani

[ 7 ] “9 histórias inspiradoras de relacionamento à distância | Endless Distances”, Endless Distances , 31 de maio de 2020. https://www.endlessdistances.com/9-inspiring-long-distance-relationship-stories/

[ 8 ] “Comunicação no Relacionamento à Distância | COUPLES COACHING ONLINE”, COUPLES COACHING ONLINE , 10 de agosto de 2020. https://couplescoachingonline.com/communication-in-a-long-distance-relationship/