Związek i miłość w czasach ekranów: 7 zaskakujących wskazówek

Wstęp

Być może słyszałeś, jak ludzie mówili, że „Miłość nie ma granic ani odległości”. W dzisiejszej erze cyfrowej stało się to prawdziwsze niż kiedykolwiek. W dawnych czasach ludzie musieli wysyłać listy do swoich bliskich na całym świecie, aby mogli dowiedzieć się o ich stanie i poinformować ich o wszelkich problemach. Potem na odpowiedź musieli czekać kilka dni. Dziś to się zmieniło. Wszyscy jesteśmy pod telefonem i SMS-ami. Nawet wtedy zarządzanie relacjami stało się problemem. W tym artykule dowiemy się, jak wygląda zdrowy związek i co możesz zrobić, aby utrzymać swój związek, korzystając z technologii.

„Bycie głęboko kochanym przez kogoś daje ci siłę, a kochanie kogoś głęboko dodaje ci odwagi”. – Lao-Tzu [1]

Co to jest związek?

Wszyscy mamy wokół siebie wiele relacji, włączając w to przyjaciół, członków rodziny, kolegów, a nawet zwierzęta domowe. Relacja to połączenie, stowarzyszenie lub więź między dwiema lub większą liczbą żywych istot [2].

Kiedy mówisz, że jesteś z kimś związany, jestem pewien, że tak mówisz, ponieważ istnieje więź emocjonalna, wspólne doświadczenia, zaufanie, miłość itp. Na podstawie poziomu tych emocji wobec danej osoby możesz kategoryzować jaki rodzaj relacji masz z daną osobą.

Jakie są różne typy relacji?

Jak mówiłem, w zależności od poziomu danej emocji – intymności, miłości, zaangażowania – jaką masz wobec danej osoby, możesz umieścić ją w określonym typie relacji [3]:

1. Związki romantyczne: Jeśli masz wokół siebie osobę, która cię pociąga, dzielisz z nią romantyczne uczucia i jesteś wobec niej bliski i intymny, to jesteś z nią w romantycznym związku. Na przykład Monica i Chandler z serialu PRZYJACIELE.
2. Relacje platońskie: Kiedy masz silną więź z osobą, w której panuje szacunek i troska i opiera się na wzajemnych zainteresowaniach, wartościach lub doświadczeniach, wtedy taki związek nazywa się relacją platoniczną. Ci ludzie mogą być Twoimi przyjaciółmi, a nawet tymi, którzy są dla Ciebie jak rodzina. Na przykład Chandler i Joey byli tak bliskimi przyjaciółmi, że stanowili praktycznie rodzinę.
3. Relacje rodzinne: Są ludzie, z którymi łączy nas więź urodzeniowa i więzy krwi. Ci ludzie to członkowie naszej rodziny, czyli rodzice, rodzeństwo, dziadkowie, ciotki, wujkowie, kuzyni itp. Na przykład Monica i Ross byli rodzeństwem, a zatem rodziną.
4. Relacje zawodowe: Rozpoczynając pracę, spotykamy wielu ludzi. Osoby te to nasi współpracownicy, współpracownicy, przełożeni itp. w miejscu pracy lub w środowisku biznesowym. Ponieważ ta relacja opiera się na pracy, są to nasze relacje zawodowe. Na przykład Gunther i Rachel, gdy ona pracowała w kawiarni jako kelnerka.
5. Przypadkowe relacje: W naszym życiu mogą pojawić się pewne osoby, być może tylko w celach seksualnych. Mamy luźne relacje z takimi ludźmi, ponieważ nie wiąże się to z dużą inwestycją emocjonalną.
6. Relacje online: w dzisiejszej erze cyfrowej i platformach mediów społecznościowych możemy wchodzić w interakcje z wieloma ludźmi na całym świecie. Takie interakcje mogą prowadzić do nawiązania relacji online z takimi osobami. Facebook, Instagram itp. to świetne platformy do poznania kogoś nowego już dziś. Na przykład Priyanka Chopra i Nick Jonas poznali się na Instagramie, a potem ostatecznie pobrali.
7. Związki na odległość: Kiedy oboje partnerzy w związku romantycznym znajdują się w dwóch różnych miejscach, oddalonych o 160 km, czy też na innym kontynencie, taki związek nazywa się związkiem na odległość. Na przykład Monica i Chandler byli w związku na odległość przez cztery dni, kiedy Monica była w Nowym Jorku, a Chandler był w Tulsa.
8. Otwarte relacje: Czasami partnerzy w romantycznym związku zgadzają się na utrzymywanie swobodnych lub romantycznych relacji z innymi ludźmi, gdy są jeszcze razem. Takie relacje nazywane są relacjami otwartymi. Na przykład aktor Will Smith i jego żona są w otwartym małżeństwie.

Jakie są korzyści z posiadania dobrego i zdrowego związku?

Fakt, że związek nazywa się „dobrym i zdrowym”, oznacza, że może przynieść wiele korzyści. Z romantycznego punktu widzenia oto, na co należy zwrócić uwagę [4]:

1. Wsparcie emocjonalne: Kiedy jesteś w zdrowym związku, ty i twój partner będziecie gotowi wspierać się nawzajem emocjonalnie i wspólnie stawiać czoła wyzwaniom. W ten sposób możecie pokazać, że jesteście dla siebie nawzajem, co pomaga dbać o zdrowie psychiczne i emocjonalne.
2. Zwiększone szczęście: Mówi się, że ciężki związek może przynieść szczęście w twoim życiu. Wyobraź sobie związek, w którym ty i twój partner możecie tworzyć doświadczenia i wspomnienia oraz budować wspólne życie. Taki związek może wnieść do Twojego życia mnóstwo szczęścia i radości.
3. Lepsze umiejętności komunikacyjne: Kiedy ty i twój partner możecie swobodnie rozmawiać o swoich myślach i emocjach, zwiększają się twoje umiejętności komunikacyjne, nie tylko między tobą a partnerem, ale także tobą i światem zewnętrznym.
4. Zwiększone poczucie bezpieczeństwa: Kiedy ty i twój partner jesteście gotowi poświęcić się sobie w 100%, automatycznie pojawi się poczucie bezpieczeństwa. Oboje możecie wiedzieć, że możecie na sobie polegać.
5. Lepsze zdrowie fizyczne: Zdrowy związek może pomóc Ci zachować siłę i zdrowie fizyczne i psychiczne. Tak naprawdę, kiedy ty i twój partner jesteście w zdrowym związku, możecie obniżyć poziom stresu, lęku, chorób przewlekłych itp.
6. Większy rozwój osobisty: Kiedy jesteś w zdrowym związku, ty i twój partner możecie zapewnić sobie nawzajem przestrzeń do rozwoju osobistego i wspólnego jako para. Oboje możecie nie tylko uczyć się od siebie nawzajem, ale możecie nawet wspólnie próbować nowych rzeczy.

Przeczytaj więcej na temat: Uzależnienie od miłości .

Jakie znaczenie ma komunikacja w związku?

Czy możesz sobie wyobrazić związek, w którym nie możesz rozmawiać ani dzielić się swoimi uczuciami? Czy uważasz, że taki związek jest zdrowy? Bez prawa?

Komunikacja jest najważniejszym sposobem nawiązywania kontaktu między ludźmi. Dzięki komunikacji Ty i ludzie wokół Ciebie możecie dzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami oraz budować zaufanie i zrozumienie.

Wspaniałą rzeczą, jaką dobra i silna komunikacja może dać Tobie i Twojemu partnerowi, jest to, że oboje będziecie mogli dzielić się potrzebami i obawami z szacunkiem i bez obawy przed oceną. Nawet jeśli na Twojej drodze pojawią się wyzwania, Ty i Twój partner będziecie w stanie sobie z nimi poradzić i całkowicie uniknąć konfliktów. W ten sposób możesz jeszcze bardziej wzmocnić swoje poczucie bliskości emocjonalnej i zaufania [6].

Koniecznie przeczytaj – Znaczenie zaufania w związku romantycznym

Jakie są wskazówki dotyczące budowania i utrzymywania zdrowych relacji w epoce cyfrowej?

Budowanie i utrzymywanie zdrowych relacji może być trudne i może wymagać dużo pracy – nad sobą i jako para. Jednak w epoce cyfrowej możesz zadbać o kilka rzeczy [7]:

1. Ustal granice wykorzystania technologii: Często pary przebywają w tym samym pokoju, ale oboje są przyklejeni do swoich telefonów lub innych urządzeń. Sugeruję, abyście, jeśli jesteście tego rodzaju parą, ustalili limit czasowy korzystania z mediów społecznościowych, telefonów itp. W ten sposób te urządzenia nie staną pomiędzy wami obojgiem. Jeżeli jednak jesteście w związku na odległość, pamiętajcie, aby dawać sobie z siebie 100% i nie rozpraszać się innymi aplikacjami na Waszych urządzeniach.
2. Priorytetowo traktuj komunikację twarzą w twarz: Wiele par organizuje randki w tygodniu, aby przynajmniej tej nocy móc porozmawiać twarzą w twarz. W przeciwnym razie sugerowałbym poświęcenie co najmniej 10–15 minut w ciągu dnia na osobistą rozmowę. Dzięki temu możesz zwiększyć swoją intymność i połączenie.
3. Ćwicz aktywne słuchanie: Kiedy ty i twój partner jesteście razem, bądźcie tam z nimi. Spróbuj poświęcić im 100% uwagi, gdy mówią. W ten sposób, nawet jeśli rozmawiasz cyfrowo, oboje będziecie czuli się słyszani i szanowani. Może pomóc obudzić w Was obojgu poczucie empatii i zrozumienia.
4. Unikaj nadmiernego udostępniania w mediach społecznościowych: Ponieważ wszyscy używają mediów społecznościowych do przedstawiania zupełnie innego życia, możesz w rezultacie przekroczyć granice swojego partnera. Nie dziel się więc wszystkimi szczegółami swoich relacji ze światem. Niektóre rzeczy lepiej pozostawić dla siebie.
5. Zaufanie i przejrzystość: Nawet jeśli rozmawiasz i komunikujesz się ze swoim partnerem cyfrowo, powinieneś być wobec siebie szczery i otwarty. Ukrywanie jakichkolwiek szczegółów tylko postawi znak zapytania na waszej miłości i wzajemnym zaufaniu.
6. Świętuj wyjątkowe chwile: dzięki platformom rozmów wideo tak łatwo dostępnych w dzisiejszym świecie, wykorzystaj je w 100%. Nie tylko ze względu na złe wieści, ale także po to, aby wspólnie świętować wyjątkowe chwile. Możesz nawet wysyłać sobie znaczące wiadomości tekstowe, aby pokazać, że oboje się cenicie.
7. W razie potrzeby zwróć się o profesjonalną pomoc: Jeśli dojdzie do najgorszego i nie będziesz w stanie sprostać wyzwaniom związanym z budowaniem zdrowych relacji w erze cyfrowej, zwróć się o pomoc do profesjonalnego terapeuty lub doradcy. Nie musisz zarządzać wszystkim sam. Skorzystaj z pomocy specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, którzy wiedzą, jak radzić sobie w takich sytuacjach. Jedną z takich platform jest United We Care.

Wniosek

Choć w epoce cyfrowej utrzymywanie kontaktu z ludźmi stało się łatwe, istnieją pewne wyzwania, które mogą pojawić się przed parami w zakresie budowania i utrzymywania zdrowych relacji. Mogą istnieć bariery komunikacyjne między tobą a twoim partnerem, ponieważ oboje możecie nie być w tym samym miejscu. Ale przy zaufaniu i cierpliwości wszystko jest łatwe do opanowania. Jeśli ty i twój partner szczerze chcecie, aby wszystko się ułożyło, żadne wyzwanie nie rozdzieli was obojga. Kluczem jest utrzymywanie kontaktu poprzez regularną komunikację oraz bycie wobec siebie szczerym i przejrzystym. Daj więc z siebie 100%, ale pamiętaj, aby uzbroić się w cierpliwość.

Jeśli masz jakiekolwiek problemy w związku, skonsultuj się z naszymi doradcami i zapoznaj się z treściami United We Care ! W United We Care zespół profesjonalistów i ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego wskaże Ci najlepsze metody poprawy Twojego dobrego samopoczucia.

Bibliografia

[1] „Cytat Lao Tzu.” https://www.goodreads.com/quotes/2279-being-deeply-loved-by-someone-gives-you-strength-while-loving [2] „6 podstawowych typów związków romantycznych i jak zdefiniować swoje | mindbodygreen”, 6 podstawowych typów związków romantycznych i jak zdefiniować swój | zielony umysł . https://www.mindbodygreen.com/articles/types-of-relationships [3] „6 różnych typów relacji, w których możesz się znaleźć”, Verywell Mind , 21 września 2022 r. https://www.verywellmind. com/6-types-of-relationships-and-ich-effect-on-your-life-5209431 [4] N. Medicine, „5 Benefits of Healthy Relationships”, Northwestern Medicine , 1 września 2021 r. https:/ /www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/5-benefits-of-healthy-relationships [5] „Charakterystyka zdrowych i niezdrowych relacji | Youth.gov”, Charakterystyka zdrowych i niezdrowych relacji | Youth.gov . https://youth.gov/youth-topics/teen-dating-violence/characteristics#:~:text=Respect%20for%20both%20oneself%20and,seksualnie%2C%20and%2For%20emocjonalnie . [6] „Relacje i komunikacja”, Relacje i komunikacja – Better Health Channel . http://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-komunikacja [7] „Jak budować i utrzymywać zdrowe relacje w epoce cyfrowej? | Czasy Bennetta”, Czasy Bennetta . http://www.timesofbennett.com/blogs/how-to-build-and-maintain-healthy-relationships-in-the-digital-age/articleshow/99057970.cms

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here