Zaskakujące fakty dotyczące związków na odległość - United We Care

Wstęp

Sztuka związków na odległość polega na utrzymaniu zdrowego i satysfakcjonującego związku romantycznego pomimo fizycznej odległości między partnerami. Wymaga komunikacji, zaufania, cierpliwości i chęci sprostania wyjątkowym wyzwaniom, jakie może nieść ze sobą przestrzeń.

W związku na odległość partnerzy często nie widują się regularnie i mogą polegać na technologii, aby pozostać w kontakcie. Emocjonalna intymność i fizyczny dotyk, dwa kluczowe aspekty każdego romantycznego związku, są trudne do osiągnięcia w tym związku. [1]

Ważne jest , aby regularnie i skutecznie komunikować się, być szczerym i przejrzystym w stosunku do partnera, znajdować dla siebie czas i znajdować sposoby na dzielenie się doświadczeniami pomimo odległości, aby opanować sztukę związków na odległość . Ważne jest również, aby stawić czoła wyzwaniom, takim jak zazdrość, niepewność i niepewność co do przyszłości, oraz współpracować jako zespół.

Wkładając wysiłek w utrzymanie zdrowego i satysfakcjonującego związku, partnerzy w związku na odległość mogą zbudować silny fundament zaufania, szacunku i miłości, który może trwać przez całe życie. [2]

Czym są związki na odległość?

„Jeśli miłość nie wytrzyma próby czasu, oznacza to, że nie przeszła próby miłości” – Bernard Byer. [3]

Związek na odległość (LDR) to taki, w którym romantyczni partnerzy są w dwóch miejscach i nie mogą się regularnie widywać. Odległość między partnerami może wynosić od kilkuset do tysięcy mil, a separacja może być tymczasowa lub trwała.

W związku na odległość komunikacja między partnerami często odbywa się za pośrednictwem rozmów telefonicznych, czatów wideo, wiadomości tekstowych, e-maili lub innych form komunikacji elektronicznej. Partnerzy mogą również odwiedzać się od czasu do czasu, aby zobaczyć się osobiście, ale takie wizyty mogą być rzadkie i wymagają znacznego planowania i wydatków. [4]

Relacje na odległość mogą być trudne ze względu na odległość, brak kontaktu fizycznego i trudności w utrzymaniu intymności emocjonalnej przez długi czas. Jednak dzięki wysiłkowi i zaangażowaniu obu partnerów LDR mogą być również satysfakcjonujące i satysfakcjonujące.

Jakie są wyzwania związane ze związkami na odległość?

Jacobs i Lyubomirsky (2013) stwierdzili, że pary w związkach na odległość mają lepszą jakość związku, ponieważ spędzają więcej czasu na wspominaniu pozytywnych chwil razem niż pary mieszkające w bliskiej odległości. [5]

Niemniej jednak związki na odległość mogą być trudne na kilka sposobów i wymagają dużo wysiłku, cierpliwości i zaufania od obojga partnerów. Oto kilka typowych wyzwań: [6]

Zmniejszenie fizycznej intymności : Partnerom trudno jest angażować się w fizyczny dotyk, uczucie i seks, co wpływa na ich emocjonalny i fizyczny związek ze względu na odległość.

Trudności w komunikacji : Utrzymanie skutecznej komunikacji z partnerem, który nie jest fizycznie obecny, może być wyzwaniem . Różnice czasowe, problemy technologiczne i napięte harmonogramy utrudniają regularny kontakt.
Zazdrość i niepewność : kiedy partnerzy nie mogą się często widywać, mogą stać się zazdrośni o życie towarzyskie lub przyjaźnie drugiej osoby. Może to prowadzić do poczucia niepewności i braku zaufania.
Ograniczone wspólne doświadczenia : partnerzy w związkach na odległość mogą przegapić wspólne doświadczenia, takie jak wspólne wyjścia do kina, kolacje lub wakacje.
Napięcie finansowe : Koszty podróży, rachunki telefoniczne i inne koszty związane ze związkiem na odległość mogą szybko się sumować i wywierać presję na finanse obojga partnerów.
Niepewność co do przyszłości : Brak wiedzy, kiedy lub czy partnerzy będą mogli mieszkać w tym samym miejscu , może powodować niepokój i stres.

Jaka jest sztuka komunikacji w związkach na odległość?

Pozwól nam zrozumieć sztukę komunikacji w LDR z historii Lauren i Octavii. Octavio i Lauren poznali się, gdy mieszkali i pracowali w Santiago w Chile. Natychmiast się połączyli. Ich harmonogramy pracy były skomplikowane, ale zawsze znajdowali dla siebie czas. Octavio otrzymał transfer do Panamy.

Niepewność przyszłości budziła wiele wątpliwości. Mimo to postanowili zrobić wszystko, co w ich mocy, aby to zadziałało. Pomimo tego, że mieszkali na różnych kontynentach i mieli do czynienia ze znacznymi różnicami stref czasowych, przeżywali wzloty i upadki swojego związku na odległość. Pilnie pracowali nad wspieraniem jego rozwoju, organizując kreatywne wieczory randkowe Facetime i pogłębiając ich więź poprzez ciągłe rozmowy, aby się poznać. W końcu dokonali świadomych wyborów, które doprowadziły ich do ponownego zjednoczenia, a po półtora roku zamieszkali razem w Madrycie. [7]

Komunikacja ma kluczowe znaczenie dla każdego związku, ale staje się jeszcze ważniejsza w związkach na odległość. Oto kilka wskazówek, których możesz użyć: [ 8 ]

Użyj różnych M etody komunikacji : Różne metody komunikacji sprawdzają się w przypadku różnych osób, dlatego bardzo ważne jest, aby znaleźć to, co będzie najlepsze dla Ciebie i Twojego partnera . Rozmowy wideo, rozmowy telefoniczne, wiadomości tekstowe, e-maile, a nawet odręczne listy to sposoby na pozostanie w kontakcie.

Zaplanuj regularne meldowania się : Poświęć czas na regularne i konsekwentne rozmowy, nawet jeśli jest to tylko kilka minut każdego dnia . Zaplanowanie konkretnych godzin na rozmowę pomaga uniknąć nieporozumień i nieporozumień.
Bądź uczciwy i przejrzysty : bądź otwarty i szczery w kwestii swoich uczuć, obaw i oczekiwań , co może pomóc w budowaniu zaufania i zapobieganiu nieporozumieniom .
Ćwicz aktywne słuchanie : Zwracaj uwagę na to, co mówi twój partner i zadawaj pytania, aby wyjaśnić, jeśli czegoś nie rozumiesz . Powtórz to, co mówi twój partner, aby upewnić się, że dobrze zrozumiałeś.
Unikać Rozpraszanie uwagi jak telewizja lub media społecznościowe podczas rozmowy z partnerem . Skoncentruj się na rozmowie i pokaż partnerowi, że cenisz jego czas i uwagę.
Bądźcie dla siebie wsparciem : związki na odległość mogą być trudne, dlatego wzajemne wspieranie się jest niezbędne . Zachęcaj i podnoś swojego partnera oraz bądź przy nim, kiedy cię potrzebuje.
Dziel się doświadczeniami : Nawet jeśli jesteście osobno, nadal możecie dzielić się doświadczeniami ze swoim partnerem. Obejrzyj razem film, przeczytaj tę samą książkę lub wypróbuj nowy przepis jednocześnie.

Pamiętaj, że komunikacja to ulica dwukierunkowa, więc obaj partnerzy muszą chcieć spróbować utrzymać zdrowy i satysfakcjonujący związek na odległość.

Wniosek

Utrzymanie związku na odległość wymaga cierpliwości, zaufania, komunikacji i gotowości do przystosowania się do wyzwań, jakie może przynieść odległość. Praktykując sztukę utrzymywania relacji na odległość, partnerzy mogą pokonywać wyjątkowe przeszkody i budować solidne i satysfakcjonujące relacje. Kluczem jest pozostawanie w kontakcie poprzez regularną komunikację oraz bycie szczerym i przejrzystym wobec siebie nawzajem.

Jeśli jesteś w związku na odległość i masz problemy, połącz się z naszymi doradcami ds. relacji i przeglądaj treści w United We Care! W United We Care zespół ekspertów ds. zdrowia psychicznego wskaże Ci najlepsze metody na dobre samopoczucie.

Bibliografia

[1] „Sztuka miłości na odległość: jak utrzymać iskrę przy życiu | COACHING ONLINE DLA PAR”, COACHING ONLINE DLA PAR , 18 sierpnia 2020 r. https://couplescoachingonline.com/how-to-keep-a-long-distance-relationship-alive/

[2] J. Pinsker, „Nowy związek na odległość”, Czy związki na odległość działają? – Atlantyk , 14 maja 2019. https://www.theatlantic.com/family/archive/2019/05/long-distance-relationships/589144/

[3] Byer, Bernard. „55 cytatów miłosnych dla związku na odległość”. PostCaptions.com , 6 stycznia 2023 r., https://postcaptions.com/love-quotes-for-a-long-distance-relationship/. Dostęp 11 maja 2023 r.

[ 4 ] „Terapeuci dzielą się tym, jak sprawić, by związki na odległość działały”, Lasting . https://getlasting.com/long-distance-relationships

[ 5 ] K. Jacobs Bao i S. Lyubomirsky, „Making it last: Combating hedonic adaptation in romantism”, The Journal of Positive Psychology , tom. 8, nie. 3, s. 196–206, marzec 2013, doi: 10.1080/17439760.2013.777765.

[ 6 ] „10 Wyzwania, z którymi musisz sobie poradzić w związku na odległość”, 10 Wyzwania, z którymi musisz sobie poradzić w związku na odległość . https://www.linkedin.com/pulse/10-challenges-you-need-deal-when-long-distance-pranjul-somani

[ 7 ] „9 inspirujących historii związków na odległość | Endless Distances”, Endless Distances , 31 maja 2020 r . https://www.endlessdistances.com/9-inspiring-long-distance-relationship-stories/

[ 8 ] „Komunikacja w związku na odległość | COACHING ONLINE DLA PAR”, COACHING ONLINE DLA PAR , 10 sierpnia 2020 r .