Wpływ neuroprzekaźników (serotoniny i dopaminy) na depresję i lęk

Wstęp:

Ludzki mózg to złożona struktura. Ma miliardy neuronów, które płynnie przekazują wiadomość z jednej części do drugiej. Neuroprzekaźniki to przekaźniki chemiczne, które przekazują sygnały między neuronami. Badania pokazują, że neuroprzekaźniki i zaburzenia psychiczne, takie jak depresja i lęk, silnie ze sobą korelują

Czym są neuroprzekaźniki?

W ludzkim mózgu neurony komunikują się ze sobą za pomocą przekaźników chemicznych. Końce neuronowe dowolnych dwóch neuronów nie są połączone. Te neurony mają niewielką szczelinę zwaną szczeliną synaptyczną, w której neuroprzekaźniki zawarte w chemikaliach przenoszą sygnały do innych komórek docelowych. Mówiąc prościej, neuroprzekaźniki są substancją chemiczną, która pomaga w przekazywaniu wiadomości między neuronami do komórek docelowych. Komunikaty te pomagają regulować funkcje organizmu . Neuroprzekaźniki odgrywają kluczową rolę w procesie przekazywania sygnałów, które pomagają regulować:

1. Oddychanie

2. Sen

3. Tętno

4. Nastrój

5. Trawienie

5. Apetyt

6. Koncentracja

7. Ruchy

Neuroprzekaźniki są trzech typów; każdy z nich ma specyficzny receptor

Rodzaje neuroprzekaźników:

1. Pobudzający neuroprzekaźnik: tego typu neuroprzekaźniki pobudzają i pobudzają komórki docelowe

2. Hamujące: tego typu neuroprzekaźniki zniechęcają komórki docelowe i hamują ich działanie.

3. Modulacyjne: Te typy neuroprzekaźników komunikują się z wieloma neuronami jednocześnie.

Czym są depresja i lęk?

Depresja i lęk są powszechnymi zaburzeniami psychicznymi, które niekorzystnie wpływają na twoje życie . Oba te zaburzenia psychiczne utrudniają pracę i życie osobiste.

Depresja:Â

Jest również znany jako poważne zaburzenie depresyjne lub zaburzenie nastroju. Osoby z depresją wykazują oznaki ciągłego nieszczęścia, smutku i utraty zainteresowania swoim życiem. Pesymizm leży u podstaw depresji. Powoduje objawy takie jak:

1. Poczucie bezwartościowości lub beznadziejności

2. Uczucie ciągłego smutku

3. Treść myśli samobójczych

4. Brak zainteresowania jakąkolwiek działalnością

5. Zmęczenie

6. Zakłócony sen

7. Utrata apetytu

8. Niezdolność do skupienia się lub podejmowania decyzji

Stan depresji może nie zniknąć całkowicie. Jednak przy odpowiednim leczeniu można opanować objawy depresji.

Niepokój: Â

Uczucie niepokoju jest powszechne w obliczu trudnego lub zagrażającego wydarzenia. Jednak długotrwałe uczucie lęku może wskazywać na zaburzenia lękowe. W obliczu wyzwania lub zagrożenia ludzie odczuwają stres i stosują mechanizmy walki, ucieczki lub zamrażania. Lęk wpływa zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Strach może sprawić, że stresory będą wyglądać na większe niż są. Osoby z zaburzeniami lękowymi doświadczają nieproporcjonalnego uczucia lęku. Objawy lęku obejmują:

1. Ciągły niepokój

2. Zakłócony cykl snu

3. Nadmierna potliwość dłoni i stóp

4. Duszność

5. Strach i fobia

6. Zawroty głowy

7. Suchość w ustach

8. Uczucie paniki

Jak neuroprzekaźniki wpływają na depresję i lęk?

Zmiany w neuroprzekaźnikach są jednym z wielu czynników prowadzących do depresji i lęku. Niektóre neuroprzekaźniki są odpowiedzialne za regulację nastroju. Badania sugerują, że niski poziom niektórych neuroprzekaźników, takich jak dopamina i serotonina, może powodować depresję i lęk.

Dopamina i lęk: co dopamina ma wspólnego ze strachem?

Badania pokazują, że depresja ma powiązania z dopaminą, ale najnowsze badania naukowe sugerują, że może ona odgrywać kluczową rolę w zachowaniach związanych z lękiem. Zazwyczaj dopamina wiąże się z zachowaniami uzależniającymi od przyjemności. Jednak czasami strach ma związek z poziomem dopaminy. Lęk i fobia są częścią wielu zaburzeń lękowych, takich jak fobia, lęk społeczny, lęk uogólniony, PTSD. Podczas gdy strach przyczynia się do poziomu dopaminy, przyczynia się również do zachowań podobnych do lęku.

Rola dopaminy w depresji, lęku i innych stanach:

Dopamina jest kluczowym neuroprzekaźnikiem, który bierze udział w regulacji nastroju. Zmiany poziomu dopaminy mogą powodować zaburzenia nastroju. Depresja jest również zaburzeniem nastroju spowodowanym wahaniami poziomu dopaminy. Mózg uwalnia dopaminę, angażując się w przyjemne czynności. Niski poziom tego powodującego przyjemność neuroprzekaźnika może prowadzić do depresji, podczas gdy nadmierne ilości dopaminy mogą przyczyniać się do agresji, upośledzenia kontroli impulsów, nadpobudliwości, ADHD. Niektóre badania sugerują, że nadpobudliwość i nadmiar dopaminy są związane ze schizofrenią, urojeniami i halucynacjami. Niektórzy pacjenci z chorobą Parkinsona mają również nadmierne ilości dopaminy w swoich ciałach. Nadmiar dopaminy może promować skłonności do uzależnienia od hazardu u osoby.

Rola serotoniny w depresji, lęku i innych stanach:

Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który sprawia, że czujemy się dobrze lub szczęśliwi – osoby z niskim poziomem serotoniny doświadczają problemów związanych z lękiem. Oprócz regulacji nastroju, neuroprzekaźnik ten reguluje również funkcje jelit. W jelitach znajduje się duża ilość serotoniny; Serotonina jest regulatorem nastroju i induktorem szczęścia oraz odgrywa istotną rolę w leczeniu depresji. Niski poziom serotoniny może wpływać na nastrój, zaburzenia cyklu snu, uczucie przewlekłego bólu, problemy z gniewem, problemy z pamięcią i inne. Kiedy doświadczasz ostrej alergii, twoje ciało wydziela serotoninę. Odgrywa również kluczową rolę w leczeniu bólu . Jednak nadmierna ilość serotoniny może niekorzystnie wpływać na ciśnienie krwi i bicie serca. Badania sugerują, że regularna medytacja uważności może poprawić poziom serotoniny i poprawić nastrój

Wniosek:

Serotonina i dopamina to niezbędne neuroprzekaźniki, które wpływają na ogólne samopoczucie . Codzienna rutyna ćwiczeń, medytacja, dieta żywieniowa mogą pomóc w zrównoważeniu tych neuroprzekaźników. Praktykowanie wdzięczności to także sposób na zrównoważenie serotoniny. Możesz również skonsultować się z terapeutą, aby poradzić sobie z lękiem lub depresją.Â