Otwarty związek: kompleksowy przewodnik - United We Care

Wstęp

Relacje są złożone i dla każdego mają inne doświadczenia. Jednak społeczeństwo nie stroniło od określania „najlepszych praktyk” w relacjach. Jednak dzisiejsi ludzie odrywają się od norm i angażują się w relacje, które dają im poczucie spełnienia. Otwarte relacje, czyli relacje, w których partnerzy mogą angażować się w intymność seksualną lub emocjonalną z osobami innymi niż między sobą, są jednym z takich przykładów. Jednakże relacje te mogą być trudne w zarządzaniu i często wiążą się z wyjątkowym zestawem wyzwań. W tym artykule pomożemy Ci zrozumieć niuanse otwartych relacji i podpowiemy, jak utrzymać zdrowe, otwarte relacje.

Czym jest otwarty związek?

„Doświadczenia, że wolność, którą sobie daliśmy i bezwarunkowe wsparcie, są dla mnie najwyższą definicją miłości”. – Aktor Will Smith o swoim otwartym małżeństwie [1]

Zacznijmy od definicji, że otwarte relacje odnoszą się do rodzaju relacji, w której wszyscy partnerzy wyraźnie zgadzają się, że mogą mieć seksualne, a czasami emocjonalne, intymne relacje z innymi ludźmi [2]. Zainteresowanie otwartymi związkami rośnie. Jedno z kanadyjskich badań wykazało, że 12% uczestników wskazało otwarte relacje jako idealną formę relacji [3]. W innym badaniu przeprowadzonym w USA 20% uczestników z pokolenia milenialsów i 10% uczestników Genz wyraziło zainteresowanie byciem w takim związku [4].

Otwarte relacje zaliczają się do szerokiej kategorii związków niemonogamicznych (CNM) za obopólną zgodą lub związków CNM. Osoby zaangażowane w CNM mają tendencję do używania różnych terminów do identyfikacji [3]. Na przykład termin swingowanie jest powszechny w przypadku małżeństw uprawiających seks z innymi osobami lub wymieniających się partnerami seksualnymi w celach rekreacyjnych. O ile swingowanie ma charakter wyłącznie seksualny, o tyle poliamoria to CNM, gdzie wszystkie osoby wyraźnie zgadzają się na wzajemne zaangażowanie emocjonalne i seksualne (np. potrójne, czteroosobowe itp.) [5]. Inne terminy, takie jak relacje V, relacje mono-poly i relacje solo-poly, są również używane w obszarze relacji otwartych, w zależności od porozumienia osiągniętego między partnerami [6].

Jakie są zalety otwartego związku?

Niektórzy autorzy określają CNM jako alternatywę dla niewierności. Na przykład Mogilski i jego współpracownicy omawiają, że u ludzi (zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet) istnieją kontrastujące motywacje do posiadania wielu partnerów i jednoczesnego angażowania się w jednego partnera. W takich sytuacjach otwarte relacje stają się sposobem na zrównoważenie tych przeciwstawnych sił [7].

Naukowcy przeprowadzili liczne badania na temat wyników i doświadczeń otwartych związków i wiele z nich jest korzystnych. Niektóre z tych korzyści obejmują [2] [5] [7]:

Satysfakcja seksualna: Jedną z największych korzyści otwartych związków jest zwiększona satysfakcja seksualna. Angażowanie się w seks poza diadą może przynieść poczucie przygody i podniecenia.
Wzmocnione praktyki bezpiecznego seksu: Osoby pozostające w otwartych związkach chętniej stosują bezpieczne praktyki seksualne, takie jak używanie prezerwatyw i regularne badania kontrolne pod kątem chorób przenoszonych drogą płciową.
Dobre samopoczucie psychiczne: Ludzie zgłaszali również, że po zmianie statusu związku na otwarty czują się bardziej pozytywnie, mniej znudzeni, szczęśliwi i podekscytowani życiem.
Otwarta komunikacja z partnerem: W relacjach CNM jest więcej szczerości, ponieważ partnerzy potrafią komunikować się ze sobą jasno i bez obawy, że zostaną osądzeni na temat swoich pragnień. Brakuje również presji, aby samemu zaspokajać potrzeby danej osoby. Ta pozbawiona presji i bezpieczna przestrzeń komunikacji zbliża Ciebie i Twojego partnera pod względem emocjonalnej intymności i zaufania.
Większa wolność: Otwarte relacje pozwalają na odkrywanie nowych zainteresowań, doświadczeń i wersji siebie bez osądzania ze strony osoby, którą kochasz.

Przeczytaj więcej o Walcz ze stereotypami i promuj otwarte rozmowy na temat zdrowia psychicznego w pracy

Jakie są wyzwania związane z otwartym związkiem?

Pomimo korzyści, otwarte relacje wiążą się z wyjątkowym zestawem wyzwań. Niektóre z wyzwań obejmują [2] [5] [7]:

Zazdrość: Zazdrość i niepewność są powszechne, gdy ludzie są w takich związkach. Czasami może być na tyle silny, że przyćmiewa wszystkie inne korzyści płynące z bycia w otwartym związku i znacznie zmniejsza satysfakcję ze związku.
Zwiększone ryzyko chorób przenoszonych drogą płciową lub ciąży: seks z wieloma partnerami zwiększa ryzyko chorób przenoszonych drogą płciową i nieplanowanej ciąży. Staje się to szczególnie problematyczne, jeśli źródłem jest drugi partner, którego oboje znaliście krótko (na przykład był to romans na jedną noc).
Piętno społeczne: Tradycyjnie społeczeństwa uważają monogamię za złoty standard w związkach. W niektórych badaniach 26–43% osób pozostających w otwartych związkach przyznało, że odczuwa piętno i dyskryminację społeczną.
Przekraczanie granic: Istnieje nieodłączne ryzyko, że jeden z partnerów złamie zasady, przekroczy granice lub poczuje potrzebę ukrycia czegoś. W takich sytuacjach proces ten może stać się niewygodny i toksyczny dla wszystkich zaangażowanych osób.
Strach i inne negatywne emocje: Istoty ludzkie to złożone zwierzęta o złożonych zdolnościach emocjonalnych. Kiedy partnerzy uprawiają seks z innymi, może wzrosnąć niepewność, ból i strach, na przykład strach przed opuszczeniem przez partnera.

Jak utrzymać zdrowy, otwarty związek?

Jeśli interesują Cię otwarte relacje i planujesz w nich nawigować, wiedz, że utrzymywanie zdrowych, otwartych relacji jest możliwe, ale wymaga czasu, wysiłku i tolerancji dla dyskomfortu ze strony obu partnerów. Niektóre skuteczne strategie utrzymania otwartego związku to [5] [8]:

Zadaj sobie kilka pytań: Zanim spróbujesz czegokolwiek, zastanów się, czy rzeczywiście jest to coś, czym chcesz się zajmować. Przed podjęciem tej decyzji ważne jest, aby zastanowić się nad powodami, motywacjami, siłą obecnego związku i umiejętnością radzenia sobie ze złożonymi emocjami.
Ustal zasady, uzyskaj zgodę: Kiedy już zdecydujesz, że jest to coś, co chcesz zbadać, ty i twój partner musicie się ze sobą porozumieć i wyrazić zgodę na ten proces. Jeśli pojawią się jakiekolwiek wątpliwości, musicie oboje usiąść i wspólnie je rozwiązać. Należy również ustalić inne wyraźne zasady i granice, które określają, w jaki sposób i kiedy oboje będziecie uprawiać seks z innymi osobami oraz czy dozwolona jest intymność emocjonalna.
Komunikacja jest kluczowa : Kiedy oboje poruszacie się w otwartym związku, może pojawić się zazdrość lub inne emocje. Musisz ustalić proces wzajemnej komunikacji tych emocji i innych wyzwań.
Wzmocnij podstawowy związek: Ważne jest również odżywianie i wzmacnianie pierwotnego związku . Możecie omówić ze sobą takie rzeczy jak „randka” lub jakieś specjalne rzeczy, które będziecie kontynuować tylko wy dwoje.

Wniosek

Otwarte relacje mogą stać się satysfakcjonującym doświadczeniem dla każdej pary. Jednak otwarte relacje wiążą się z wyjątkowym zestawem wyzwań. Nie tylko są społecznie pogardzani, ale są także podatni na zazdrość, zwiększone ryzyko chorób przenoszonych drogą płciową i ryzyko przełamania granic. Jednak możliwe jest utrzymanie zdrowego, otwartego związku, jeśli ty i twój partner potraficie otwarcie się komunikować, uczciwie odpowiadać na ważne pytania i ustalać zasady dla siebie. Jeśli chcesz spróbować otwartych relacji i masz trudności z zarządzaniem ich dynamiką, możesz skontaktować się z naszymi ekspertami z United We Care . Na naszej stronie poświęconej zdrowiu psychicznemu znajdziesz wielu specjalistów, którzy dokładają wszelkich starań, aby zapewnić Ci najlepsze rozwiązania dla Twojego dobrego samopoczucia.

Bibliografia

[1] „11 poliamorycznych gwiazd, które otwarcie opowiedziały o niemonogamii”, Cosmopolitan, https://www.cosmopolitan.com/uk/love-sex/relationships/g39137546/polyamorous-celebrities/ (dostęp: 23 lipca, 2023).

[2] AN Rubel i AF Bogaert, „Niemonogamia za obopólną zgodą: dobrostan psychiczny i jakość relacji korelują”, The Journal of Sex Research , tom. 52, nie. 9, s. 961–982, 2014. doi:10.1080/00224499.2014.942722

[3] N. Fairbrother, TA Hart i M. Fairbrother, „Występowanie, cechy i korelacje otwartych związków w reprezentatywnej na poziomie krajowym próbie dorosłych Kanady”, The Journal of Sex Research , tom. 56, nie. 6, s. 695–704, 2019. doi:10.1080/00224499.2019.1580667

[4] Codzienne pytania | 2021 | 04 kwietnia | 4/12 – jak bardzo byłbyś zainteresowany…, https://docs.cdn.yougov.com/i706j1bc01/open-relationships-generacja-seksualizm-poll.pdf (dostęp 23 lipca 2023).

[5] AB Fournier, „What is an open relations?”, Verywell Mind, https://www.verywellmind.com/what-is-an-open-relationship-4177930 (dostęp: 23 lipca 2023 r.).

[6] „Rodzaje związków poliamorycznych: 8 świetnych, które warto znać”, The Relationship Place, https://www.sdrelationshipplace.com/types-of-polyamorous-relationships/ (dostęp: 23 lipca 2023 r.).

[7] J. Mogilski, DL Rodrigues, JJ Lehmiller i RN Balzarini, Utrzymywanie relacji wielopartnerskich: ewolucja, etyka seksualna i niemonogamia za zgodą , 2021. doi:10.31234/osf.io/k4r9e

[8] A. Shrikant, „3 zasady udanego otwartego związku, od terapeuty: «więcej komunikacji jest prawie zawsze lepsze niż mniej»”, CNBC, https://www.cnbc.com/2022/09/24/ trzy-rules-for-a-successful-open-relationship.html (dostęp: 23 lipca 2023 r.).