Obsesja na własnym punkcie: 8 sekretnych prawd o mnie, mnie i mnie - United We Care

Wstęp

W pewnym momencie każdemu z nas powiedziano, abyśmy skupili się na sobie, a nie na otaczającym nas świecie. Ale co, jeśli po pewnym czasie stanie się to nawykiem polegającym na skupianiu się tylko na sobie, nie dbając o to, jak twoje działania lub słowa wpływają na innych? To egocentryzm nazywa się „ obsesją na własnym punkcie ”. Obsesja na własnym punkcie może drastycznie wpłynąć na Ciebie i ludzi wokół Ciebie. W tym artykule podzielę się z Tobą, czym dokładnie jest obsesja na własnym punkcie, jej przyczynami, wpływem na Ciebie i wszystkich wokół Ciebie oraz sposobami, w jakie możesz pozbyć się tego zachowania.

Wszyscy mamy obsesję na punkcie siebie i nie pomagamy innym tak, jak powinniśmy, szerząc miłość. – Księżniczka Supergwiazda [1]

Czym jest obsesja na własnym punkcie?

Dorastając, słyszałem, jak wielu moich przyjaciół mówiło: „Bądź sobą. Świat się dostosuje.” Dla większości ludzi wokół mnie chodziło o miłość własną. Chociaż jestem wielką zwolenniczką miłości własnej, to stwierdzenie brzmiało dla mnie absolutnie dziwacznie, ponieważ według mnie nie można oczekiwać, że świat rozwiąże się według ciebie i wokół ciebie. Ale potem zdałem sobie sprawę, że dla wielu ludzi stało się to rzeczywistością.

Obsesja na własnym punkcie polega na tym, że nadmiernie koncentrujesz się tylko na sobie. Do tego stopnia, że jeśli ktoś zdalnie powie coś o sobie, skupisz się z powrotem na swoich pragnieniach, osiągnięciach, problemach i wyglądzie. Wynika to z tendencji narcystycznych . Ten egocentryzm może mieć wpływ na Twoje myśli, emocje i zachowania, a tym samym na Twoje ogólne samopoczucie [2].

Jeśli podam przykłady postaci z programów telewizyjnych i filmów, klasycznymi postaciami byliby wszyscy występujący w nich złoczyńcy – Zielona Czara w Spidermanie, Joker w Batmanie, Haffaz Aladeen w Dyktatorze itp. Jedną z dobrych postaci, która miała obsesję na punkcie siebie, była Iron Man do tego stopnia, że stawiał siebie na pierwszym miejscu, nawet jeśli chodziło o niebezpieczne sytuacje.

Jakie czynniki przyczyniają się do obsesji na własnym punkcie?

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego ktoś miałby mieć obsesję na własnym punkcie, pozwól, że podzielę się pewnymi czynnikami, które mogą przyczynić się do Twojej obsesji na własnym punkcie [3]:

Narcystyczne cechy osobowości: Jeśli czujesz, że jesteś lepszy od otaczających cię ludzi, możesz popaść w obsesję na własnym punkcie. Możesz czuć, że ludzie wokół ciebie powinni cię tylko chwalić. Stawiałbyś wtedy swoje potrzeby i pragnienia ponad potrzeby wszystkich innych.
Wpływy kulturowe: Nasze społeczeństwo ceni ludzi, którzy mają poczucie indywidualności i tych, którzy osiągnęli w życiu pewne dobre rzeczy. Jeśli więc przez całe życie byłeś osobą, która osiągnęła ponadprzeciętne wyniki, szczególnie materialistyczną, uznanie ze strony społeczeństwa może być powodem, dla którego prosisz o potwierdzenie ze strony świata zewnętrznego. W rzeczywistości niektóre kultury promują konkurencyjność. To kolejny powód, który może powodować obsesję na punkcie samego siebie.
Doświadczenia z wczesnego dzieciństwa: Jeśli masz cechy obsesji na własnym punkcie, jest wysoce prawdopodobne, że dorastałeś w niebezpiecznym środowisku, w którym twoi rodzice lub opiekunowie nie okazali ci miłości, ale raczej zawsze cię krytykowali. Może się nawet zdarzyć, że Twoi opiekunowie lub rodzice bardzo Cię chwalili, ukrywając Twoje wady. W wyniku tych doświadczeń z dzieciństwa możesz mieć chwiejne poczucie własnej wartości i ciągłą potrzebę uzyskania aprobaty świata zewnętrznego.
Wpływ mediów: Media odgrywają ogromną rolę, pomagając nam rozwinąć pogląd na to, jak powinno wyglądać nasze życie. Podobnie jak społeczeństwo, również media doceniają tylko tych, którzy odnoszą sukcesy, są bogaci i trzymają się standardów piękna. Ta ekspozycja może sprawić, że popadniesz w obsesję na punkcie samego siebie, ponieważ jeśli będziesz ubóstwiał pewnych ludzi sukcesu, będziesz starał się być nimi i wymagałbyś, aby cię doceniano i doceniano za twoje wysiłki.
Niepewność i niska samoocena: Być może rozwinęła się u Ciebie obsesja na punkcie samego siebie, aby ukryć swoją niepewność i niskie poczucie własnej wartości. Możliwe, że odczuwasz nieadekwatny, wstydliwy, a nawet emocjonalny ból. Być może próbujesz uchronić się przed potencjalnym odrzuceniem lub krytyką. Aby więc ukryć te emocje przed światem, możesz ukazać siebie jako osobę mającą obsesję na punkcie siebie i absolutnie poprawną.

Jakie są skutki obsesji na własnym punkcie?

Obsesja na własnym punkcie może wpływać na Ciebie i ludzi wokół Ciebie na wiele sposobów [4]:

Możesz nie być w stanie zrozumieć emocji i punktów widzenia ludzi wokół ciebie.
Z powodu braku inteligencji emocjonalnej możesz nie być w stanie wczuć się w innych.
Możesz mieć zupełnie niepoważne i pozbawione znaczenia przyjaźnie i relacje, a budowanie i utrzymywanie zdrowych relacji może być dla ciebie trudne.
Możesz pracować zbyt ciężko, aby osiągnąć doskonałość w realizacji swoich osobistych celów, osiągnięć i pragnień.
Możesz być stale niezadowolony ze siebie, swoich relacji, ludzi wokół ciebie i swojego życia.
Możesz czuć się samotny i odizolowany społecznie, ponieważ ludzie mogą nie chcieć się z tobą zadawać.
Możesz nie otrzymać możliwości samodoskonalenia, których pragnąłeś. Może to zatrzymać Twój rozwój osobisty i zawodowy.
Możesz nie akceptować opinii ani krytyki.

Przeczytaj więcej na temat: Przyjaciel z narcystycznym zaburzeniem osobowości

Jak pozbyć się obsesji na własnym punkcie?

Choć obsesja na własnym punkcie może wydawać się złożona i wymagająca, możesz przezwyciężyć te głęboko zakorzenione emocje [5]:

Pielęgnuj empatię: Możesz zacząć od wykonania pewnych ćwiczeń, które pomogą ci wydobyć z ciebie empatię. W ten sposób będziesz w stanie zrozumieć punkt widzenia innej osoby. W rzeczywistości praktykowanie empatii może również pomóc ci lepiej zrozumieć siebie. Jeśli będziesz życzliwy i pełen współczucia wobec siebie i innych, cechy obsesji na własnym punkcie zaczną się zmniejszać.
Ćwicz uważność: Możesz nawet ćwiczyć techniki uważności , takie jak medytacja . Techniki te mogą pomóc Ci stać się bardziej świadomym swoich wzorców myślenia i zachowań. Możesz nauczyć się żyć w teraźniejszości, a nie w przeszłości czy przyszłości. W ten sposób możesz uporać się ze wszystkimi swoimi niepewnościami i skierować się w stronę rozwoju osobistego, redukując myśli o obsesji na własnym punkcie.
Utrzymuj znaczące kontakty: Po prostu spróbuj rozmawiać z ludźmi, nie osądzając ich ani nie obcinając ich słów i myśli. Staraj się utrzymywać z nimi zdrowe relacje. W ten sposób możesz okazać więcej empatii i szacunku. Relacje wokół ciebie mogą pomóc ci zwalczyć potrzebę skupiania całej uwagi na sobie.
Rozwijaj nastawienie na rozwój: Musisz zbudować nastawienie na rozwój, w którym wierzysz, że istnieje szansa na rozwój osobisty i naukę. W ten sposób możesz być otwarty na opinie, wyzwania, a także opinię innej osoby. To naprawdę może pomóc w wpadnięciu w cykl obsesji na własnym punkcie.
Angażuj się w akty altruistyczne: Jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się obsesji na własnym punkcie jest pomaganie innym ludziom w radzeniu sobie z ich problemami. Twój jeden akt dobroci może nie tylko pomóc osobie lub rodzinie, ale może również pomóc ci poczuć się spełnionym i zyskać poczucie celu. W ten sposób możesz także poczuć się częścią społeczności.

Musisz przeczytać – Hiperfiksacja

Wniosek

Dobrze jest czasami skupić się na sobie, ale jeśli skupisz się wyłącznie na sobie, może to spowodować poważne problemy w przyszłości. Obsesja na własnym punkcie może ci głęboko zaszkodzić. Ludzie zazwyczaj nie lubią rozmawiać ani przebywać z ludźmi, którzy mówią tylko o sobie i nie przejmują się tym, co czuje lub robi druga osoba. Może to skutkować izolacją społeczną i samotnością, przez co poczujesz się niepotrzebnie. Po prostu staraj się być miły, empatyczny i współczujący wobec siebie i ludzi wokół ciebie. W ten sposób możesz zacząć tworzyć wokół siebie bardziej znaczące relacje, co naprawdę może pomóc Ci w rozwoju osobistym i zawodowym.

Szukaj wsparcia dla obsesji na własnym punkcie w United We Care . Połącz się z naszymi doradcami-ekspertami i uzyskaj dostęp do wielu zasobów. Nasz oddany zespół specjalistów od dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego zapewni spersonalizowane wskazówki i skuteczne metody promowania ogólnego dobrego samopoczucia. Dołącz do nas w podróży ku samopoznaniu i rozwojowi.

Bibliografia

[1] „Cytat Princess Superstar”, cytuje AZ . https://www.azquotes.com/quote/1478524

[2] „17 głównych różnic między kochaniem siebie a obsesją na punkcie siebie – SeeKen”, SeeKen , 4 lutego 2023 r. https://seeken.org/differences-between-loving-yourself-and-self-obsession/

[3] M. Dambrun, „Egocentryzm i bezinteresowność: szczęście koreluje i pośredniczy w procesach psychologicznych”, PeerJ , tom. 5, s. e3306, maj 2017, doi: 10.7717/peerj.3306.

[4] „11 znaków, na które należy uważać, jeśli ktoś może mieć obsesję na punkcie własnego siebie”, Bustle , 24 maja 2016 r. https://www.bustle.com/articles/161804-11-signs-someone-might-be-self -obsesja-uważania-na

[5] B. Rana, „Jak przezwyciężyć niezdrowe skutki obsesji na własnym punkcie? | Rana Heals”, Rana Heals , 16 listopada 2020 r. https://ranaheals.com/how-to-overcome-the-unhealthy-effects-of-self-obsession/