Narcystyczne małżeństwo: odkrywanie ciemnej enigmy - United We Care

Wstęp

Poznałeś kogoś i zaiskrzyło. Może to było nagłe, ale wydawało się, że tak miało być. Zaufałeś im i byłeś wdzięczny, że zrobili wszystko, co w ich mocy, aby zrobić dla ciebie tak wiele. Więc nadal im ufałeś i byłeś z nimi, ale potem, gdy związek się rozwijał, pokazano ci, jak okropnie było z tobą przebywać. Wkrótce posypały się krytyczne uwagi, które przerodziły się w obelgi. W końcu zacząłeś zdawać sobie sprawę, że istnieje znaczne oświetlenie gazowe, jesteś teraz odizolowany, a wiele zachowań twojego współmałżonka ma charakter obelżywy. Małżeństwo z narcyzem może wydawać się łutem szczęścia, ale w rzeczywistości jest to sytuacja, z którą trudno sobie poradzić. W tym artykule opisano, jak radzić sobie z narcystycznym małżeństwem.

Czym jest małżeństwo narcystyczne?

Kiedy zawrzesz związek małżeński z osobą cierpiącą na narcystyczne zaburzenie osobowości, w twoim związku może pojawić się wiele zawirowań i przemocy psychicznej. Osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości (NPD) uważają, że są wspaniałe i lepsze od innych. Mają przesadne poczucie własnej wartości, często są zajęci sobą, brakuje im empatii i chcą być w centrum uwagi. Aby zachować poczucie własnej wartości, mają tendencję do umniejszania lub podważania wartości innych [1]. Wiadomo, że narcyzi tworzą toksyczne środowisko w związkach, szczególnie gdy są to relacje bliskie i osobiste [2].

Relacje z narcyzami często przebiegają według wzoru lub cyklu składającego się z trzech faz [3]:

Idealizuj: jest to etap miesiąca miodowego, w którym narcyz angażuje się w zachowania takie jak bombardowanie miłością. Sprawiają, że czujesz się wyjątkowo; jest przypływ intymności, dużo pochlebstw i stawiają cię na piedestale. Narcyz również wiele o nich opowiada, aby wzbudzić Twoją empatię i może rozmawiać o przyszłości lub zaangażowaniu. Twoje granice są sprawdzane, a jeśli czujesz się urażony, dużo odkurzania i obietnic zmian, aby cię odzyskać.

Dewaluacja: Kiedy związek się pogłębia, a ty podejmujesz jakąś formę zaangażowania, narcyz zaczyna wywoływać w tobie niepewność, aby zdobyć nad tobą władzę. Może to zacząć się od pewnej „zaniepokojenia” Twoim zachowaniem, ale przerodzić się w krytykę, porównywanie, rzucanie światła na gaz, izolację i triangulację. Narcyz wielokrotnie kwestionuje Twoje poczucie siebie i wartości.
Odrzuć: na tym etapie możesz doświadczyć bardziej bezpośredniej formy przemocy i przymusu. Narcyz dopuści się zdrady i może spróbować cię odrzucić. Mogą także próbować zbombardować kogoś miłością i nazwać cię szaleńcem.

Jak poznać, że jesteś w narcystycznym małżeństwie?

Jeśli chodzi o relacje małżeńskie i romantyczne, narcyzi mają potrzebę utrzymania swojej wyższości. Nie mogą być bezbronni, nie mogą też zaakceptować krytyki ani żadnego rodzaju winy. Tak naprawdę nawet rzeczywistość drugiej osoby zagraża jej poglądowi, że jest najlepszy. Dlatego w miarę rozwoju małżeństwa małżonkowie podejmują szereg zachowań, aby utrzymać swoją władzę, umniejszać cię i przejąć kontrolę.

Niektóre oznaki wskazujące, że mogłeś poślubić narcyza, to [4] [5]:

Mówią głównie o sobie, a na Twoje życie lub historię życia nie ma miejsca
Nie czujesz głębokiej więzi emocjonalnej.
Często spotykana jest krytyka i oświecanie, które dewaluują Twoje emocje, spostrzeżenia, a nawet pamięć.
Mają tendencję do izolowania Cię, a nawet kontrolowania Ciebie lub Twoich zasobów, takich jak pieniądze.
Czasami słyszysz komplementy, ale tylko wtedy, gdy są zadowoleni, inni są w pobliżu lub dzięki komplementom wyglądają dobrze.
Bombardowania miłosne zdarzają się tylko wtedy, gdy grozisz odejściem. W przeciwnym razie będzie więcej wrogości i mniej miłości.
Traktują cię jak dziecko lub przedmiot.
Angażują się w słowne obelgi , wyzywają Cię lub czasami poniżają publicznie.
Kiedy krytykujesz lub doszukujesz się błędów, wywołujesz wybuchową reakcję.
Czasami czujesz się niespokojny, zdezorientowany i bezradny. Możesz nawet czuć się, jakbyś chodził wokół nich po skorupkach jaj, ponieważ nie są w stanie cię zadowolić.

Jakie są skutki małżeństwa narcystycznego?

Bycie w małżeństwie z narcyzem i znoszenie nieuniknionego „narcystycznego molestowania” może mieć dla ciebie poważne konsekwencje. Chociaż istnieją ograniczone badania na ten temat, doświadczenie bycia w związku z narcyzem może obejmować między innymi następujące [2] [6]:

Znęcanie się psychiczne, a czasami fizyczne
Utrata poczucia własnej wartości, poczucia siebie i rzeczywistości
Rozregulowanie emocjonalne
Zamieszanie, wstyd i poczucie winy
Depresja
Niepokój lub strach
Bezradność i beznadzieja
Utrata wsparcia społecznego
Inne zaburzenia zdrowia psychicznego
PTSD lub złożony PTSD

Co zrobić, jeśli jesteś w narcystycznym małżeństwie?

Radzenie sobie z narcyzem może być trudne. Jest to szczególnie prawdziwe, ponieważ dla ciebie tą osobą może być ktoś, w kim naprawdę się zakochałeś lub nadal kochasz. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że możesz mieć lepszą jakość życia i zakończyć skutki przemocy. Oto niektóre sposoby radzenia sobie z narcystycznym współmałżonkiem [5] [7]:

Zidentyfikuj przemoc i jej czynniki wyzwalające: W małżeństwach, w których dochodzi do narcystycznej przemocy, można odnieść wrażenie, że jest to normą. Pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie tego jako nadużycia i rozpoznanie, kiedy to nastąpi. Ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteś winien, a przyczyną tego jest niezdolność narcyza do radzenia sobie ze swoimi wyzwalaczami.
Dowiedz się o NPD: Poświęć trochę czasu na przeczytanie o NPD i obejrzenie filmów na ten temat. Pomoże Ci to dokładnie zidentyfikować zachowania i wzorce narcyza. Pomoże Ci to również uniknąć pułapek, które mogą prowadzić do nadużyć.
Zdobądź wsparcie społeczne: Narcyzi izolują cię i sprawiają, że czujesz się, jakbyś był od nich zależny. Spróbuj zdobyć poparcie społeczne. Skontaktuj się z przyjaciółmi lub rodziną, a nawet grupami wsparcia i podziel się swoimi doświadczeniami. Zapewni ci to zabezpieczenie i pewność, że możesz przeciwstawić się sprawcy.
Ustal twarde granice: Nie musisz tolerować przemocy, wściekłości ani napadów złości. Możesz wyznaczyć mocne granice dotyczące tego, jakie zachowania są niewłaściwe i jakie będą konsekwencje, jeśli narcyz zaangażuje się w te zachowania. Pamiętaj, że narcyz będzie próbował kwestionować te granice i nie będzie ich szanował; to ty będziesz musiał je egzekwować.
Nie angażuj się w bójki: Narcyzi mają w swoim zestawie wiele technik pozwalających wygrać. Jeśli wdasz się w bójkę lub kłótnię, istnieje duże prawdopodobieństwo, że to ty przegrasz. Jeśli to możliwe, staraj się unikać walk i sytuacji wyjściowych.
Szukaj terapii: Skoncentruj się na uzdrowieniu i powrocie do zdrowia. Poszukaj profesjonalnej pomocy, aby na nowo nauczyć się poczucia własnej wartości i poznać więcej strategii radzenia sobie z narcyzami. Niektórzy ludzie szukają również terapii dla par, jeśli uważają, że istnieje szansa, że stan osoby z NPD ulegnie poprawie.
Jeśli możesz, opracuj plan wyjścia: chociaż jest to trudne, a w niektórych sytuacjach niebezpieczne, jeśli możesz odejść, opuść związek. Zanim to zrobisz, spróbuj zebrać trochę wsparcia i siły. Opracuj plan wyjścia, który obejmuje znalezienie miejsca na nocleg, współpracę z prawnikami, uporządkowanie finansów itp. Kiedy wyjeżdżasz, istnieje duże prawdopodobieństwo, że bombardowanie miłością rozpocznie się od odkurzania i manipulacji emocjonalnej. Aby tego uniknąć, ogranicz kontakt.

Wniosek

Bycie w narcystycznym małżeństwie może być traumatycznym przeżyciem. Po odejściu możesz spotkać się z przemocą i doświadczyć depresji, lęku, dezorientacji, bezradności, a nawet zespołu stresu pourazowego (PTSD). Narcyzi sprawiają, że relacje są toksyczne i stają się przestrzenią, w której grają w gry o władzę. Masz jednak możliwość ustalenia granic i przeciwstawienia się im. Kiedy skupiasz się bardziej na sobie i swojej rzeczywistości, upewnij się, że masz wsparcie i wyznaczasz mocne granice, narcyz niewiele może zrobić poza wpadaniem w złość.

Jeśli jesteś osobą, która może być w narcystycznym małżeństwie i szukasz wsparcia, skontaktuj się z naszymi ekspertami z United We Care . W United We Care dokładamy wszelkich starań, aby zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie zapewniające Twoje ogólne samopoczucie.

Bibliografia

[1] G. Lay, „Zrozumienie dysfunkcji relacji w zaburzeniach osobowości z pogranicza, narcystycznych i antyspołecznych: rozważania kliniczne, prezentacja trzech studiów przypadków i implikacje dla interwencji terapeutycznej”, Journal of Psychology Research , tom. 9, nie. 8, 2019. doi:10.17265/2159-5542/2019.08.001

[2] NM Shousha, „Teraz możesz oddychać: jakościowe badanie doświadczeń i odporności E E Resilience of egipskich Wgyptian Women Victimiz omen Victimized by Narcissistic cissistic Relationships”, Journal of International Women’s Studies: , tom. 25, nie. 1, 2023. Dostęp: 2023. [Online]. Dostępne: https://vc.bridgew.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3043&context=jiws

[3] T. Gaum i B. Herring, „Cycle of narcsistic przemocy”, Tanya Gaum, Psychoterapia, https://www.tanyagaum.com/cycleofnarcissisticabuse (dostęp: 2 października 2023 r.).

[4] H. Pevzner, „Oznaki, że jesteś żonaty z narcyzem – i co z tym zrobić”, Psycom, https://www.psycom.net/narcissist-signs-married-to-a-narcissist (dostęp 2 października 2023 r.).

[5] M. Holland, „15 oznak, że jesteś w związku małżeńskim z narcyzem i co z tym zrobić”, „Wybierając terapię”, https://www.choosingtherapy.com/married-to-a-narcissist/ (dostęp paź. 2.2023).

[6] S. Shalchian, Zalecenia klinicysty dotyczące leczenia ofiar i ofiar przemocy narcystycznej , 2022. Dostęp: 2023. [Online]. Dostępne: https://scholarsrepository.llu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3542&context=etd

[7] A. Drescher, „Narcystyczne problemy małżeńskie i jak sobie z nimi poradzić”, Simply Psychology, https://www.simplypsychology.org/narcissistic-marriage-problems.html (dostęp: 2 października 2023 r.).