Kultura pilności: Prawda o kulturze pilności odmieni Twoje życie - United We Care

Wstęp

Czy zastanawiałeś się kiedyś, patrząc na ludzi spieszących do pracy, co to za pośpiech? Gdzie idziemy? I to z taką pilnością, że nie jesteśmy w stanie nawet napić się porannej kawy, nie będąc w ruchu! Obecnie wszyscy żyjemy w poczuciu pilności, co stało się tak powszechne, że dało początek koncepcji „kultury pilności”. Kultura pilności może mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne. Ważne jest, aby zrozumieć, co powoduje pilność, kulturę, jej skutki i sposoby radzenia sobie z nią, aby przetrwać. Ten artykuł pomoże Ci to zrobić.

Zrozumienie kultury pilności

„Musisz to zakończyć”; „To bardzo pilne”; „Trzymamy ściśle określony termin”; i inne tego typu zwroty są obecnie powszechnie słyszane w miejscach pracy. Chociaż te wyrażenia nie są błędne, niektóre organizacje mają zwyczaj używania tych terminów do wszystkich swoich zadań, a następnie nagradzania tych, którzy biegają lub przepracowują się, aby ukończyć zadanie i osiągnąć nierealistyczne oczekiwania. To jest kultura pilności.

Mówiąc najprościej, kultura pilności ma miejsce wtedy, gdy jednostki czują presję, aby być w ciągłym ruchu, szybko wykonywać swoje zadania i być zawsze dostępnym, aby sprostać obowiązkom zawodowym [1] [2]. Zwykle są trzy rzeczy [2]:

Obsesja na punkcie bycia produktywnym
Potrzeba natychmiastowego zaspokojenia pragnień
Strach przed przegapieniem (FOMO) [2].

W dzisiejszych czasach zachęca się ludzi w miejscach pracy, aby traktowali każde zadanie jako równie ważne, co prowadzi do braku ustalania priorytetów i fałszywej pilności. W końcu przepracowanie prowadzi do stresu i wypalenia, a także pojawia się uraza.

Jeśli doświadczyłeś kultury pilności, mogłeś zauważyć, że rzadko kończysz pracę w normalnych godzinach i kończysz na nadrabianiu zaległości poza godzinami pracy. Ostatecznie prowadzi to do chronicznego stresu i negatywnego wpływu na zdrowie psychiczne i fizyczne [1].

Kultura ta nie ogranicza się tylko do życia zawodowego; ma tendencję do przenikania również do twoich relacji. Dzięki stałej dostępności komunikatorów internetowych, mediów społecznościowych i łączności mobilnej Twój partner może oczekiwać, że będziesz responsywny i dostępny 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Takie oczekiwania stają się przytłaczające i mogą powodować poczucie winy i niepokoju [3].

Musisz przeczytać Docenianie pracowników

Powody i psychologia kultury pilności

Od współczesnego postępu po psychologię człowieka, wiele czynników przyczynia się do powstania kultury pilności. Oto niektóre z powodów [1] [2] [4] [5]:

Kultura pośpiechu i oczekiwania społeczne: Nasze społeczeństwo gloryfikuje bycie zajętym i pochwala Cię za ciągłą produktywność. Ponieważ większość wpływowych osób namawia Cię, abyś „więcej pracował” i „przeszedł na emeryturę przed 30. rokiem życia”, łatwo możesz paść ofiarą przekonania, że bycie zajętym oznacza sukces.
Produktywność równa się przepracowaniu: szczególnie w kulturze korporacyjnej pracodawcy utożsamiają pilność z produktywnością. Dlatego wielu menedżerów uważa osoby wysoce produktywne za przepracowane, za osoby charakteryzujące się wysoką wydajnością.
Postęp technologiczny: postęp technologiczny, taki jak internet, smartfony, sztuczna inteligencja i media społecznościowe, sprawił, że wszystkie informacje z całego świata są na wyciągnięcie ręki. Ta łatwość dostępu do informacji i możliwość natychmiastowej komunikacji stworzyła poczucie natychmiastowości, w przypadku której jakiekolwiek opóźnienia są nie do przyjęcia.
Strach przed przegapieniem: Kiedy media społecznościowe nieustannie eksponują Cię na osiągnięcia i styl życia innych ludzi, trudno jest pozostać obcym poczuciu FOMO.
Konkurencja i uzależnienie od pośpiechu: Świat jest miejscem rywalizacji. W świecie napędzanym konkurencją bardzo ludzkie pragnienie wyprzedzenia innych stwarza poczucie pilności. Co więcej, po ukończeniu zadania często odczuwasz pośpiech. To wzmacnia cykl pilnych działań.
Brak równowagi między życiem zawodowym a prywatnym: W niedawnej przeszłości granice między pracą a życiem osobistym stały się niewyraźne. Pandemia Covid-19 pogorszyła tę sytuację, utrwalając kulturę pracy z domu. Teraz każdy z nas odczuwa potrzebę bycia dostępnym i reagującym przez cały czas, nawet w domu. Innymi słowy, ciągle pracujemy i nigdy nie odpoczywamy, zawsze realizujemy pilne zadania i nigdy nie zatrzymujemy się, by cieszyć się przyziemnymi.
Niezrozumienie pilności: pilność w miejscu pracy może być korzystna we wprowadzaniu zmian i motywowaniu pracowników; wiele firm nie rozumie, co to jest i jak z niego korzystać. Z tego powodu tworzą stresującą atmosferę dla pracowników.

Skutki kultury pilności

Chociaż kultura pilności może być nowym zjawiskiem, wielu badaczy badało pilność czasu i jej wpływ na ludzi. Większość tych badań wykazała, że duże poczucie pilności w czasie prowadzi do gorszych wyników psychologicznych i fizycznych danej osoby [6]. W kulturze pilności, pilność czasu jest cechą centralną. Zatem niektóre efekty związane z tą kulturą to [2] [4] [7] [8]:

Zwiększony stres i wypalenie zawodowe: w takiej kulturze ludzie odczuwają ciągłą presję, aby osiągać wyniki i dotrzymywać terminów. Może to prowadzić do chronicznego stresu, wypalenia zawodowego, problemów fizycznych, depresji i lęku.
Złe podejmowanie decyzji i częstsze przeróbki: nastawienie nastawione na pilność często prowadzi do pochopnego podejmowania decyzji. Kiedy ludzie podejmują decyzje bez odpowiedniej oceny i rozważenia, mogą popełnić wiele błędów i wymagać przeróbek. Zatem kultura ta ostatecznie zmniejsza ogólną produktywność.
Zmniejszona kreatywność i skupienie: Kiedy przedkładasz ilość nad jakość, Twoja praca jest pośpieszna i powierzchowna. Kiedy trzeba ciągle przeskakiwać z jednego zadania do drugiego, pozostaje bardzo mało miejsca na kreatywność i skupienie.
Utrata przyjemności: Kiedy angażujesz się w jakieś czynności wyłącznie po to, by skreślić je z listy rzeczy do zrobienia, zmniejsza to czerpaną z nich przyjemność. Hobby i czas wolny również stają się zwykłymi zadaniami do wykonania, a Ty pozostajesz ciągle niezadowolony.

Co więcej, to ciągłe zajęcie może odbić się na relacjach osobistych. Kultura pilności może sprawić, że zaniedbujesz czas spędzony z bliskimi. W ostatecznym rozrachunku może to prowadzić do poczucia oderwania i napiętych więzi.

Nauka radzenia sobie z kulturą pilności

Zarządzanie kulturą pilności wymaga świadomego wysiłku w celu ustalenia zdrowszego podejścia do życia i pracy. Oto kilka praktycznych wskazówek [8] [9] [10] [11]:

Wyznaczaj granice : Musisz zacząć od ustalenia granic swojej dostępności osobistej i zawodowej. Pamiętaj, że zawsze możesz odmówić dodatkowych zadań lub nierealistycznych wymagań, a jeśli otaczająca Cię kultura tego nie szanuje, możesz rozważyć zmianę swojego otoczenia.
Zmień język: dotyczy to zarówno liderów, jak i pracowników firmy. Jeśli często używasz słów takich jak „natychmiast”, „pilne” i „niezwykle wysoki priorytet”, komunikujesz siebie i innych, że jest to pilne. Próba użycia słów w przypadku, gdy termin jest jasny i istnieje przestrzeń do negocjacji lub rozmowy, może być bardzo pomocna w uniknięciu pilności. Na przykład: „Czy możemy wykonać to zadanie do wtorku rano?” nie wywołałoby nadmiernej presji, a także umożliwiłoby drugiej stronie kontratak, jeśli ma problem.
Skutecznie ustalaj priorytety pracy: czasami ważne jest, aby najpierw zaplanować, co jest pilne, a co nie. Innymi słowy, ustalanie priorytetów pracy zgodnie z tym, jak pilna jest ona w rzeczywistości. Świetnym sposobem na osiągnięcie tego jest użycie macierzy Eisenhowera, w której zadania są kategoryzowane na podstawie pilności i ważności. Gdy już ustalisz priorytety, wyraźnie zobaczysz, co możesz opóźnić, co możesz przekazać, a co musisz natychmiast zakończyć.
Uważaj na emocje: kultura nie zawsze jest zła, ponieważ czasami pilność wynika z wnętrza. Jeśli odczuwasz większy niepokój, zwykle czujesz się przytłoczony pracą lub doświadczasz wypalenia zawodowego, może pojawić się również wewnętrzne poczucie zagrożenia. Możesz to zauważyć, ćwicząc uważność i rozpoznając własne myśli i wzorce. Jednym z łatwych sposobów ćwiczenia tej pauzy jest ustawienie 2-3 przypomnień o dwuminutowej przerwie na uważność w ciągu dnia.
Pamiętaj o celach osobistych: obecnie kultura pilności jest tak powszechna, że łatwo paść ofiarą fałszywego poczucia pilności. Jeśli zdałeś sobie sprawę, że możesz znaleźć się w takim miejscu, nadszedł czas, aby zastanowić się, jaki jest Twój wyższy cel. Kiedy określisz, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, będziesz w stanie podjąć decyzję, w jaki sposób chcesz uporać się z pilną kwestią w swoim życiu, czy będzie to odejście z pracy, zrobienie sobie przerwy, lepsza organizacja, czy po prostu budowanie większej odporności, Odpowiedź stanie się jasna, gdy odkryjesz, co jest zgodne z Twoimi celami i wartościami.

Przeczytaj więcej o terapii grupowej

Wniosek

Zaczęliśmy od kilku pytań dotyczących tego, dokąd wszyscy się spieszą, a odpowiedź mogła być już jasna: nigdzie; po prostu w dzisiejszych czasach wszystko wydaje się pilne. Łatwo wpaść w pułapkę kultury pilności, a jeśli tak się stanie, nie martw się; nie jesteś sam i to nie jest twoja wina. Musisz jednak pamiętać, że masz moc przeciwstawienia się jego negatywnym wpływom. Kiedy zdasz sobie sprawę z jego przyczyn i skutków, możesz znaleźć strategie radzenia sobie z problemami i rozpocząć podróż w kierunku pokoju.

Jeśli jesteś osobą lub organizacją borykającą się z kulturą pilności, skontaktuj się z ekspertami United We Care . Nasz zespół jest gotowy pomóc Twojej organizacji uporać się z tym problemem i promować dobre samopoczucie Twoich pracowników.

Bibliografia

S. Young: „Czy fałszywa pilność zabija waszą kulturę? ”, LinkedIn, https://www.linkedin.com/pulse/false-urgency-killing-your-culture-samantha-young (dostęp: 14 lipca 2023 r.).
E. Montague, „Kultura pilności szkodzi Twojej firmie – oto dlaczego.”, LinkedIn, https://www.linkedin.com/pulse/urgency-culture-hurting-your-business-heres-why-emily-montague (dostęp 14 lipca 2023 r.).
„Co to jest „kultura pilności” w związkach i dlaczego ważne jest, aby ją przerwać? Przeczytaj, aby zachować dobre zdrowie psychiczne”, Free Press Journal, https://www.freepressjournal.in/lifestyle/what-is-urgency-culture-in-relationships-and-why-it-is-important-to- break-it-read-for-a-good-mental-health (dostęp: 14 lipca 2023 r.).
D. Ganguly, „Kultura pilności w działaniu: to zadanie może nie być tak pilne, jak jesteś zmuszony myśleć – czasy Indii”, The Times of India, https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/ relacje/praca/pilność-kultura-w-pracy-to-zadanie-może-nie-być-tak-pilne-jak-jesteś-zmuszona-myśleć-to-jest/articleshow/92879184.cms (dostęp w lipcu 14.2023).
T. Fredberg i JE Pregmark, „Transformacja organizacyjna: radzenie sobie z obosiecznym mieczem pilności”, Long Range Planning , tom. 55, nie. 2, s. 102091, 2022. doi:10.1016/j.lrp.2021.102091
SS Kohler, „Pilność czasu: korelacje psychofizjologiczne”, ProQuest , 1991. Dostęp: 14 lipca 2023 r. [Online]. Dostępne: https://www.proquest.com/openview/bf96aaa64c0ce2b4e416cbc0eaa62d83/1?pq-origsite=gscholar&cbl=18750&diss=y
J. Hilton, „The negatywny wpływ an pilnej kultury”, HRD Australia, https://www.hcamag.com/au/specialisation/leadership/the-negative-impact-of-an-urgent-culture/229385 (dostęp 14 lipca 2023 r.).
M. Morales, „Kultura pilności: w ruchu czy w nerwach?”, Zasoby do odzyskania, https://www.rtor.org/2023/01/24/urgency-culture-on-the-go-or- on-the-nerve/ (dostęp: 14 lipca 2023 r.).
„Problem związany z zawsze pilną kulturą pracy”, Thomasnet® — platforma pozyskiwania produktów i odkrywania dostawców — znajdź producentów, dostawców i firmy przemysłowe z Ameryki Północnej, https://www.thomasnet.com/insights/the-problem-with- an-always-urgent-workplace-culture/ (dostęp: 14 lipca 2023 r.).
G. Razzetti, „Problem z zawsze pilną kulturą miejsca pracy”, RSS, https://www.fearlessculture.design/blog-posts/the-problem-with-an-always-urgent-workplace-culture (dostęp: lipiec 2017, str. 14.2023).
J. Estrada, „Zatwierdzony przez terapeutę sposób ochrony zdrowia psychicznego przed kulturą pilnych potrzeb”, The Zoe Report, https://www.thezoereport.com/wellness/how-to-deal-with-urgency-culture (dostęp w lipcu 14.2023).