Ciężkie obciążenie rodzicielskiej depresji u dzieci

Wstęp

Depresja rodziców wykracza poza zwykły smutek lub przytłoczenie; może poważnie utrudnić rodzicowi pełną obecność dla swoich dzieci, potencjalnie szkodząc ich ogólnemu samopoczuciu. Istnieją różne przejawy depresji, ale typowe objawy obejmują uczucie smutku, bezradności, beznadziei i zmniejszoną zdolność do odczuwania radości. Osoby zmagające się z depresją rodzicielską napotykają poważne przeszkody, które mogą wpłynąć na ich doświadczenia rodzicielskie, potencjalnie zagrażając dobru ich dzieci.

Badanie czynników, które przyczyniają się do depresji rodziców

Depresja rodziców może być spowodowana różnymi czynnikami, w tym:

1. Predyspozycje genetyczne: Dowody sugerują, że depresja może występować w rodzinach, co wskazuje na składnik genetyczny.
2. Stresujące czynniki życiowe: stresujące wydarzenia życiowe, takie jak trudności finansowe, problemy w związkach i traumatyczne doświadczenia, mogą wywołać lub zaostrzyć depresję u rodziców.
3. Zmiany hormonalne : Ciąża, poród i menopauza to okresy znacznych zmian hormonalnych, które mogą zwiększać ryzyko depresji u rodziców.
4. Przewlekłe schorzenia : Przewlekłe choroby lub niepełnosprawność rodzica lub dziecka mogą przyczynić się do depresji u rodziców.
5. Brak wsparcia : rodzicielstwo może być trudne, a rodzice, którzy nie mają wsparcia ze strony rodziny lub przyjaciół, mogą być bardziej narażeni na rozwój depresji.

 Oznaki depresji rodziców

Ważne jest, aby pamiętać, że depresja rodziców jest złożonym stanem, na który wpływa wiele czynników i nie zawsze może być jasne, dlaczego dana osoba rozwija ten problem. Niezbędne jest szukanie profesjonalnej pomocy, jeśli doświadczasz objawów depresji i rozpoznajesz oznaki depresji rodziców

1. Uporczywy smutek lub beznadziejność: rodzic doświadczający depresji może wydawać się stale smutny lub beznadziejny, nawet w sytuacjach, które powinny przynosić mu radość.
2. Brak zainteresowania lub przyjemności: Mogą stracić zainteresowanie wcześniej przyjemnymi zajęciami lub mieć trudności z odczuwaniem radości z czegokolwiek.
3. Zmiany w apetycie lub wzorcach snu: Depresja może powodować zmiany w nawykach żywieniowych, prowadząc do utraty lub przybrania na wadze. Może to również mieć wpływ na wzorce snu, przy czym niektórzy rodzice doświadczają bezsenności, podczas gdy inni mogą zaspać.
4. Trudności z koncentracją: rodzice w depresji mogą mieć problemy ze skupieniem się na zadaniach lub podejmowaniu decyzji.
5. Zmęczenie lub brak energii: Depresja może prowadzić do wyczerpania fizycznego i braku energii, co utrudnia rodzicom wykonywanie codziennych zadań.
6. Poczucie bezwartościowości lub winy : rodzice z depresją mogą odczuwać poczucie bezwartościowości, winy lub obwiniania siebie, nawet jeśli nie ma ku temu powodu.
7. Drażliwość lub gniew: Depresja może prowadzić do drażliwości lub gniewu, nawet w sytuacjach, które zwykle nie wywołują takich emocji.

Ważne jest, aby pamiętać, że objawy te mogą się różnić w zależności od osoby i nie każdy z depresją doświadcza ich wszystkich. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza któregokolwiek z tych objawów, konieczne jest zwrócenie się o profesjonalną pomoc.

Jak depresja rodzicielska wpływa na rodzicielstwo

Depresja rodzicielska może pozbawić rodziców fizycznej i emocjonalnej energii, utrudniając im przebywanie z dzieckiem.

• Niezdrowe radzenie sobie: depresja rodziców może osłabić samoopiekę i więź rodzic-dziecko, ale leczenie może ją poprawić. Wpływa na zdolność radzenia sobie z wyzwaniami, może prowadzić do niezdrowego radzenia sobie i utrudniać rozwój dzieci.
• upośledza podejmowanie decyzji: Depresja rodziców może wpływać na podejmowanie decyzji i spójność w rodzicielstwie, negatywnie wpływając na samopoczucie emocjonalne dzieci. Znalezienie odpowiedniego stylu rodzicielskiego może być trudne dla rodziców z depresją.
• Przytłaczające poczucie winy: Poczucie winy rodziców jest znane z depresji. Powoduje poczucie bezwartościowości i nadmiernego poczucia winy, co utrudnia rodzicielstwo. Przytłaczające poczucie winy może prowadzić do walki o bycie obecnym dla dziecka.
• Wypalenie rodzicielskie: Wypalenie rodzicielskie jest podobny do depresji i może prowadzić do wyczerpania, odłączenia od dzieci i zwątpienia w siebie. Leczenie depresji może pomóc złagodzić i zminimalizować objawy wypalenia rodzicielskiego.

Jak depresja rodziców wpływa na dzieci

Depresja rodziców może negatywnie wpływać na samopoczucie emocjonalne dzieci, wyniki w nauce i przyszłe zdrowie psychiczne, a także może wpływać na ich relacje.

Depresja rodziców może mieć różne negatywne skutki dla dzieci. Na przykład:

• Zwiększony niepokój: Dzieci mogą odczuwać niepokój z powodu nieprzewidywalnego zachowania rodzica w depresji.
• Niezdrowe przywiązania: Zdolność dziecka do tworzenia zdrowych przywiązań może być również zagrożona, ponieważ choroba psychiczna rodzica może wykoleić standardowy proces przywiązania.
• Niska samoocena: Samoocena dziecka może ucierpieć, ponieważ niezdolność rodzica do zaangażowania się z nim i udzielenia pozytywnej informacji zwrotnej może odzwierciedlać poczucie bezwartościowości.
• Słabe zdrowie fizyczne: Słabe zdrowie fizyczne może również stanowić problem, ponieważ przygnębiony rodzic może nie być w stanie zaspokoić potrzeb dziecka.
• Niemożność zbudowania zaufania: Może to mieć wpływ na zdolność dziecka do zaufania, ponieważ jego wczesne doświadczenia z niegodnym zaufania opiekunem mogą prowadzić do trudności w ufaniu innym.

Rodzicielstwo przez bluesa: wskazówki dotyczące radzenia sobie z depresją rodzicielską

Depresja rodzicielska może utrudniać bycie dobrym rodzicem, ale konieczne jest nadanie priorytetu dobremu samopoczuciu dziecka.

• Poszukiwanie terapii : Poszukiwanie terapii dla Twojego dziecka może pomóc mu poczuć się bezpiecznie i zbudować zaufanie, nawet gdy masz trudności. Niezbędne jest również stworzenie sieci wsparcia rodziny, przyjaciół i specjalistów, którzy mogą pomóc w opiece nad dzieckiem.
• Utrzymanie samoopieki: Samoopieka jest niezbędna do walki z depresją, w tym codziennych czynności, samoopieki emocjonalnej, takiej jak pisanie dziennika, i innych czynności, które poprawiają samopoczucie. Niezbędne są również pozostawanie w towarzystwie, wychodzenie na zewnątrz i praktykowanie współczucia dla siebie.
• Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc złagodzić objawy depresji. Czynienie dobra dla innych może poprawić ci nastrój, a zdobywanie wiedzy na temat depresji i depresji poporodowej może pomóc ci poczuć się silniejszym w radzeniu sobie z objawami.

Ogólnie rzecz biorąc, rodzicielstwo z depresją wymaga dodatkowego wysiłku i wsparcia, ale można być dobrym rodzicem nawet wtedy, gdy zmaga się z chorobą psychiczną. Priorytetowe traktowanie dobra dziecka i dbanie o siebie to najważniejsze rzeczy, które możesz zrobić.

Nie cierp w samotności! Rodzaje profesjonalnej pomocy w przypadku depresji rodzicielskiej

Rodzice z depresją trwającą ponad dwa tygodnie powinni szukać profesjonalnej pomocy. Terapia może poprawić funkcjonowanie osobiste, umiejętności rodzicielskie i wyniki dziecka. Szukanie pomocy jest niezbędne do powrotu na właściwe tory.

Dostępne są różne opcje terapii, w tym:

• Coaching dla rodziców: Coaching dla rodziców  koncentruje się na nauczaniu rodziców praktycznych umiejętności komunikacyjnych i poprawie relacji z dziećmi.
• Terapia par : Terapia par jest korzystna dla par, gdy depresja powoduje problemy w ich związku.
• Terapia rodzinna: Terapia rodzinna pozwala wszystkim członkom rodziny dzielić się swoimi perspektywami i doświadczeniami.
• Terapia poznawczo-behawioralna : Terapia poznawczo-behawioralna jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia zaburzeń nastroju, w tym depresji, i pomaga klientom zmienić ich zachowania poprzez zmianę myśli.
• Terapia grupowa: Terapia grupowa może normalizować zaburzenia psychiczne, zapewniać wsparcie i umożliwiać dzielenie się strategiami radzenia sobie wśród dorosłych i dzieci.

WNIOSEK

Depresja rodzicielska jest powszechnym zaburzeniem psychicznym, które może dotknąć każdego rodzica, niezależnie od wieku dziecka. Wyzwania rodzicielskie mogą stać się przytłaczające, a w połączeniu z objawami depresji radzenie sobie z nimi może być trudne. Konieczne jest jak najszybsze zwrócenie się o pomoc, nie tylko dla własnego dobra, ale także dla dobra dziecka i relacji. Dotyczy to nie tylko młodych matek, ale wszystkich rodziców.

Aby uzyskać pomoc i wskazówki, możesz skontaktować się z naszymi ekspertami lub zapoznać się z innymi treściami na stronie United We Care ! W United We Care zespół ekspertów od dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego wskaże Ci najlepsze metody na dobre samopoczucie.

BIBLIOGRAFIA

[1] „Depresja rodzicielska: jak wpływa na dziecko”, Yale Medicine , 26 października 2022 r. [Online]. Dostępne tutaj :. [Dostęp: 04-05-2023].

[2] National Research Council (USA) i Institute of Medicine (USA) Committee on Depression, Parenting Practices, and the Healthy Development of Children, MJ England i LJ Sim, Associations between depresja u rodziców a rodzicielstwo, zdrowie dziecka i dziecko funkcjonowanie psychiczne . Waszyngton, DC, DC: National Academies Press, 2009.

[3] A. Beeston, „Depresja rodziców może wpływać na zdrowie psychiczne ich dzieci i wyniki w nauce”, National Institute for Health Research, 2022.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here