लांब-अंतराच्या नातेसंबंधातील आश्चर्यकारक तथ्ये

परिचय

दीर्घ-अंतर संबंधांची कला भागीदारांमधील शारीरिक अंतर असूनही निरोगी आणि परिपूर्ण रोमँटिक नातेसंबंध टिकवून ठेवते. त्यासाठी संवाद, विश्वास, संयम आणि अवकाश आणू शकणार्‍या अनन्य आव्हानांवर काम करण्याची इच्छा आवश्यक आहे.

दीर्घ-अंतराच्या नातेसंबंधात, भागीदार अनेकदा एकमेकांना नियमितपणे पाहू शकत नाहीत आणि कनेक्ट राहण्यासाठी तंत्रज्ञानावर अवलंबून राहू शकतात. भावनिक जवळीक आणि शारीरिक स्पर्श, कोणत्याही रोमँटिक नातेसंबंधातील दोन महत्त्वपूर्ण पैलू, या नातेसंबंधात साध्य करणे आव्हानात्मक आहे. [१]

नियमितपणे आणि प्रभावीपणे संवाद साधणे, तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक आणि पारदर्शक राहणे, एकमेकांसाठी वेळ काढणे आणि लांब अंतराच्या नातेसंबंधांच्या कलेमध्ये प्रभुत्व मिळविण्यासाठी अंतर असूनही अनुभव शेअर करण्याचे मार्ग शोधणे आवश्यक आहे . ईर्ष्या, असुरक्षितता आणि भविष्याबद्दल अनिश्चितता यासारख्या आव्हानांना तोंड देणे आणि एक संघ म्हणून एकत्र काम करणे देखील महत्त्वाचे आहे.

निरोगी आणि परिपूर्ण नाते टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न करून, दीर्घ-अंतराच्या नातेसंबंधातील भागीदार विश्वास, आदर आणि प्रेमाचा एक मजबूत पाया तयार करू शकतात जे आयुष्यभर टिकू शकतात. [२]

लांब अंतराचे संबंध काय आहेत?

“जर प्रेम काळाच्या कसोटीवर टिकू शकत नसेल, तर ते प्रेमाच्या परीक्षेत अपयशी ठरले आहे.” – बर्नार्ड बायर [३]

लाँग डिस्टन्स रिलेशनशिप (LDR) म्हणजे ज्यामध्ये रोमँटिक पार्टनर दोन ठिकाणी असतात आणि एकमेकांना नियमितपणे पाहू शकत नाहीत. भागीदारांमधील अंतर काही शंभर मैलांपासून ते हजारो मैलांपर्यंत असू शकते आणि वेगळे होणे तात्पुरते किंवा कायमचे असू शकते.

दीर्घ-अंतराच्या नातेसंबंधात, भागीदारांमधील संवाद अनेकदा फोन कॉल, व्हिडिओ चॅट, मजकूर संदेश, ईमेल किंवा इलेक्ट्रॉनिक संप्रेषणाच्या इतर प्रकारांद्वारे होतो. भागीदार एकमेकांना प्रत्यक्ष भेटण्यासाठी अधूनमधून भेट देऊ शकतात, परंतु या भेटी क्वचितच असू शकतात आणि त्यासाठी महत्त्वपूर्ण नियोजन आणि खर्च आवश्यक असतो. [४]

अंतर, शारीरिक संपर्काचा अभाव आणि दीर्घकाळापर्यंत भावनिक जवळीक राखण्यात अडचण यांमुळे लांब-अंतराचे नाते आव्हानात्मक असू शकते. तथापि, दोन्ही भागीदारांकडून प्रयत्न आणि वचनबद्धतेसह, LDR देखील फायद्याचे आणि पूर्ण करणारे असू शकतात.

लांब पल्ल्याच्या नातेसंबंधातील आव्हाने काय आहेत?

Jacobs & Lyubomirsky (2013) ला असे आढळले की लांब-अंतराच्या नातेसंबंधातील जोडप्यांमध्ये नातेसंबंधांची गुणवत्ता चांगली असते कारण ते जवळच्या जोडप्यांपेक्षा सकारात्मक वेळ आठवण्यात जास्त वेळ घालवतात. [५]

तथापि, लांब-अंतराचे नाते अनेक मार्गांनी आव्हानात्मक असू शकते आणि दोन्ही भागीदारांकडून खूप प्रयत्न, संयम आणि विश्वास आवश्यक आहे. येथे काही सामान्य आव्हाने आहेत: [६]

• शारीरिक जवळीक कमी होणे : भागीदारांना शारीरिक स्पर्श, स्नेह आणि लैंगिक संबंधात गुंतणे कठीण होते , अंतरामुळे त्यांच्या भावनिक आणि शारीरिक संबंधांवर परिणाम होतो .

• संप्रेषणातील अडचणी : शारीरिकरित्या उपस्थित नसलेल्या जोडीदाराशी प्रभावी संवाद राखणे आव्हानात्मक असू शकते . वेळेतील फरक, तंत्रज्ञान समस्या आणि व्यस्त वेळापत्रक यामुळे नियमितपणे संपर्कात राहणे कठीण होते.
• मत्सर आणि असुरक्षितता : जेव्हा भागीदार एकमेकांना वारंवार पाहू शकत नाहीत , तेव्हा त्यांना दुसऱ्या व्यक्तीच्या सामाजिक जीवनाचा किंवा मैत्रीचा हेवा वाटू शकतो. यामुळे असुरक्षितता आणि अविश्वासाची भावना निर्माण होऊ शकते.
• मर्यादित सामायिक अनुभव : लांब-अंतराच्या नातेसंबंधातील भागीदार एकत्र चित्रपट, डिनर किंवा सुट्टीत जाणे यासारखे सामायिक अनुभव गमावू शकतात.
• आर्थिक ताण : प्रवास खर्च, फोन बिले आणि लांब पल्ल्याच्या नातेसंबंधाशी संबंधित इतर खर्च त्वरीत वाढू शकतात आणि दोन्ही भागीदारांच्या आर्थिक स्थितीवर दबाव आणू शकतात.
• भविष्याविषयी अनिश्चितता : भागीदार त्याच भागात कधी राहू शकतील किंवा नाही हे न कळल्याने चिंता आणि तणाव निर्माण होऊ शकतो.

लाँग डिस्टन्स रिलेशनशिपमध्ये कम्युनिकेशनची कला काय आहे?

लॉरेन आणि ऑक्टाव्हियाच्या कथेतून LDR मधील संवादाची कला समजून घेऊ. ऑक्टाव्हियो आणि लॉरेन जेव्हा ते सँटियागो, चिली येथे राहत होते आणि काम करत होते तेव्हा भेटले. ते लगेच कनेक्ट झाले. त्यांचे कामाचे वेळापत्रक गुंतागुंतीचे होते, परंतु त्यांना नेहमी एकमेकांसाठी वेळ मिळत असे. ऑक्टाव्हियोला पनामामध्ये बदली मिळाली.

भविष्याच्या अनिश्चिततेने अनेक शंका उपस्थित केल्या. तरीही, त्यांनी ते कार्य करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करण्याचे ठरवले. स्वतंत्र खंडांवर राहून आणि वेळ क्षेत्राच्या महत्त्वपूर्ण फरकांना तोंड देत असूनही, त्यांनी त्यांच्या दीर्घ-अंतराच्या नातेसंबंधातील चढ-उतारांवर नेव्हिगेट केले. त्यांनी सर्जनशील फेसटाइम डेट नाइट्स आयोजित करून त्याच्या वाढीला चालना देण्यावर परिश्रमपूर्वक काम केले आणि सतत तुम्हाला जाणून घेण्याच्या संभाषणांमधून त्यांचे कनेक्शन अधिक दृढ केले. अखेरीस, त्यांनी जाणूनबुजून निवड केली ज्यामुळे ते पुन्हा एकत्र आले आणि दीड वर्षानंतर, ते माद्रिदमध्ये एकत्र राहत असल्याचे आढळले. [७]

संप्रेषण कोणत्याही नातेसंबंधासाठी महत्त्वपूर्ण आहे परंतु लांब-अंतराच्या संबंधांमध्ये ते अधिक महत्त्वाचे बनते. तुम्ही वापरू शकता अशा काही टिपा येथे आहेत: [ 8 ]

• विविध वापरा C ommunication M ethods : संप्रेषणाच्या वेगवेगळ्या पद्धती वेगवेगळ्या लोकांसाठी काम करतात, त्यामुळे तुमच्यासाठी आणि तुमच्या जोडीदारासाठी काय सर्वोत्तम आहे हे शोधणे आवश्यक आहे. व्हिडिओ कॉल, फोन कॉल, मजकूर संदेश, ईमेल आणि अगदी हस्तलिखित पत्रे हे सर्व कनेक्ट राहण्याचे मार्ग आहेत.

• शेड्यूल आर एगुलर सी हेक-इन : नियमितपणे आणि सातत्याने बोलण्यासाठी वेळ काढा, जरी ते दररोज काही मिनिटांसाठीच असले तरीही. बोलण्यासाठी विशिष्ट वेळेचे नियोजन केल्याने गैरसमज आणि गैरसंवाद टाळण्यास मदत होते .
• प्रामाणिकपणे पारदर्शक व्हा : तुमच्या भावना, चिंता आणि अपेक्षांबद्दल मोकळे आणि प्रामाणिक रहा , जे विश्वास निर्माण करण्यात आणि गैरसमज टाळण्यास मदत करू शकतात .
• सक्रिय एल स्टेनिंगचा सराव करा : तुमचा जोडीदार काय म्हणत आहे याकडे लक्ष द्या आणि तुम्हाला काही समजत नसेल तर स्पष्ट करण्यासाठी प्रश्न विचारा . तुम्हाला बरोबर समजले आहे याची खात्री करण्यासाठी तुमचा जोडीदार काय म्हणतो त्याची पुनरावृत्ती करा.
• टाळा डी आकर्षित करणे तुमच्या जोडीदाराशी बोलताना टीव्ही किंवा सोशल मीडिया सारखे . संभाषणावर लक्ष केंद्रित करा आणि तुमच्या जोडीदाराला दाखवा की तुम्ही त्यांचा वेळ आणि लक्ष महत्व देता.
• सपोर्टिव्ह व्हा : लांबचे नाते आव्हानात्मक असू शकते, त्यामुळे एकमेकांना पाठिंबा देणे आवश्यक आहे . तुमच्या जोडीदाराला प्रोत्साहित करा आणि उन्नत करा आणि जेव्हा त्यांना तुमची गरज असेल तेव्हा त्यांच्यासाठी उपस्थित रहा.
• अनुभव सामायिक करा : तुम्ही वेगळे असलो तरीही, तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत अनुभव शेअर करू शकता . एकत्र चित्रपट पहा, तेच पुस्तक वाचा किंवा नवीन पाककृती एकाच वेळी वापरून पहा.

लक्षात ठेवा, संवाद हा एक दुतर्फा रस्ता आहे, त्यामुळे दोन्ही भागीदारांनी निरोगी आणि दीर्घ-अंतराचे नातेसंबंध टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

निष्कर्ष

दीर्घ-अंतराचे नाते टिकवून ठेवण्यासाठी संयम, विश्वास, संवाद आणि अंतर आणू शकतील अशा आव्हानांशी जुळवून घेण्याची इच्छा असणे आवश्यक आहे. लांब-अंतराच्या संबंधांच्या कलेचा सराव करून, भागीदार अद्वितीय अडथळ्यांवर मात करू शकतात आणि मजबूत आणि परिपूर्ण नातेसंबंध निर्माण करू शकतात. नियमित संवादाद्वारे जोडलेले राहणे आणि एकमेकांशी प्रामाणिक आणि पारदर्शक राहणे ही मुख्य गोष्ट आहे.

जर तुम्ही लांबच्या नातेसंबंधात असाल आणि समस्यांना तोंड देत असाल तर, आमच्या संबंध सल्लागारांशी कनेक्ट व्हा आणि युनायटेड वी केअरमधील सामग्री एक्सप्लोर करा! युनायटेड वी केअरमध्ये, मानसिक आरोग्य तज्ञांची टीम तुम्हाला आरोग्यासाठी सर्वोत्तम पद्धतींबद्दल मार्गदर्शन करेल.

संदर्भ

[१] “दी आर्ट ऑफ लाँग डिस्टन्स लव्ह: स्पार्क जिवंत कसा ठेवावा | जोडपे ऑनलाइन प्रशिक्षण घेतात,” जोडपे ऑनलाइन प्रशिक्षण घेतात , 18 ऑगस्ट, 2020. https://couplescoachingonline.com/how-to-keep-a-long-distance-relationship-alive/

[२] जे. पिंस्कर, “द न्यू लाँग-डिस्टन्स रिलेशनशिप,” लांब-अंतराचे संबंध कार्य करतात का? – अटलांटिक , 14 मे 2019. https://www.theatlantic.com/family/archive/2019/05/long-distance-relationships/589144/

[३] बायर, बर्नार्ड. “लाँग डिस्टन्स रिलेशनशिपसाठी 55 लव्ह कोट्स.” PostCaptions.com , 6 जानेवारी 2023, https://postcaptions.com/love-quotes-for-a-long-distance-relationship/. 11 मे 2023 रोजी प्रवेश केला.

[ 4 ] “थेरपिस्ट लांब अंतराचे नाते कसे कार्य करावे हे सामायिक करतात,” चिरस्थायी . https://getlasting.com/long-distance-relationships

[ 5 ] के. जेकब्स बाओ आणि एस. ल्युबोमिर्स्की, “मेकिंग इट लास्ट: कॉम्बेटिंग हेडोनिक अॅडॉप्टेशन इन रोमँटिक रिलेशनशिप,” द जर्नल ऑफ पॉझिटिव्ह सायकॉलॉजी , व्हॉल. 8, क्र. 3, पृ. 196–206, मार्च 2013, doi: 10.1080/17439760.2013.777765.

[ 6 ] “लाँग डिस्टन्स रिलेशनशिपमध्ये असताना तुम्हाला ज्या 10 आव्हानांना सामोरे जावे लागते,” 10 आव्हाने ज्यांना तुम्ही लांब पल्ल्याच्या नातेसंबंधात असताना सामोरे जावे लागते . https://www.linkedin.com/pulse/10-challenges-you-need-deal-when-long-distance-pranjul-somani

[ 7 ] “9 प्रेरणादायी लांब अंतराच्या नातेसंबंधाच्या कथा | अंतहीन अंतर,” अंतहीन अंतर , 31 मे 2020. https://www.endlessdistances.com/9-inspiring-long-distance-relationship-stories/

[ 8 ] “लाँग-डिस्टन्स रिलेशनशिपमधील संवाद | जोडपे ऑनलाइन प्रशिक्षण घेतात,” जोडपे ऑनलाइन प्रशिक्षण घेतात , 10 ऑगस्ट, 2020. https://couplescoachingonline.com/communication-in-a-long-distance-relationship/