परिचय
पालकांची उदासीनता केवळ दुःख किंवा भारावून जाण्यापलीकडे आहे; हे पालकांच्या त्यांच्या मुलांसाठी पूर्णपणे उपस्थित राहण्याच्या क्षमतेस गंभीरपणे अडथळा आणू शकते, संभाव्यतः त्यांच्या सर्वांगीण कल्याणास हानी पोहोचवू शकते. नैराश्याची विविध अभिव्यक्ती अस्तित्वात आहेत, परंतु विशिष्ट लक्षणांमध्ये दुःख, असहायता, निराशा आणि आनंद अनुभवण्याची क्षमता कमी होण्याच्या भावनांचा समावेश होतो. पालकांच्या नैराश्याने ग्रासलेल्या व्यक्तींना त्यांच्या पालकत्वाच्या अनुभवावर परिणाम होऊ शकणार्‍या मोठ्या अडथळ्यांचा सामना करावा लागतो, ज्यामुळे त्यांच्या मुलांचे कल्याण धोक्यात येऊ शकते.
पालकांच्या नैराश्याला कारणीभूत ठरणाऱ्या घटकांचा शोध घेणे
पालकांची उदासीनता विविध कारणांमुळे होऊ शकते, यासह:
- अनुवांशिक पूर्वस्थिती: पुरावा सूचित करतो की कुटुंबांमध्ये नैराश्य येऊ शकते, जे अनुवांशिक घटक दर्शवते.
- जीवनातील तणाव: आर्थिक अडचणी, नातेसंबंधातील समस्या आणि क्लेशकारक अनुभव यासारख्या तणावपूर्ण जीवनातील घटना पालकांमध्ये नैराश्य वाढवू शकतात किंवा वाढवू शकतात.
- संप्रेरक बदल : गर्भधारणा, बाळंतपण आणि रजोनिवृत्ती हे सर्व महत्त्वाचे हार्मोनल बदलांचे कालावधी आहेत ज्यामुळे पालकांमध्ये नैराश्याचा धोका वाढू शकतो.
- दीर्घकालीन वैद्यकीय परिस्थिती : पालक किंवा मुलामधील दीर्घकालीन आजार किंवा अपंगत्व पालकांमध्ये नैराश्याला कारणीभूत ठरू शकते.
- पाठिंब्याचा अभाव : पालकत्व हे आव्हानात्मक असू शकते आणि ज्या पालकांना कुटुंब किंवा मित्रांकडून पाठिंबा मिळत नाही त्यांना नैराश्य येण्याचा धोका जास्त असतो.
पालक अल उदासीनता चिन्हे
हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की पालकांचे नैराश्य ही एक जटिल स्थिती आहे ज्यामध्ये अनेक घटक कारणीभूत आहेत आणि एखाद्या व्यक्तीस ही समस्या का विकसित होते हे नेहमीच स्पष्ट होत नाही. तुम्हाला नैराश्याची लक्षणे जाणवत असल्यास आणि पालकांच्या नैराश्याची चिन्हे ओळखत असल्यास व्यावसायिक मदत घेणे आवश्यक आहे.
- सतत दुःख किंवा निराशा: नैराश्याचा अनुभव घेणारे पालक सतत दुःखी किंवा निराश वाटू शकतात, अगदी अशा परिस्थितीतही ज्याने त्यांना आनंद दिला पाहिजे.
- स्वारस्य किंवा आनंदाचा अभाव: त्यांना पूर्वीच्या आनंददायक क्रियाकलापांमध्ये रस कमी होऊ शकतो किंवा कोणत्याही गोष्टीत आनंद वाटणे आव्हानात्मक वाटू शकते.
- भूक किंवा झोपेच्या पद्धतींमध्ये बदल: नैराश्यामुळे खाण्याच्या सवयींमध्ये बदल होऊ शकतो, ज्यामुळे वजन कमी होते किंवा वाढू शकते. झोपेच्या पद्धतींवरही परिणाम होऊ शकतो, काही पालकांना निद्रानाशाचा अनुभव येतो, तर काहींना जास्त झोप येते.
- लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण: नैराश्यग्रस्त पालकांना कामांवर लक्ष केंद्रित करण्यात किंवा निर्णय घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
- थकवा किंवा ऊर्जेचा अभाव: नैराश्यामुळे शारीरिक थकवा आणि ऊर्जेचा अभाव होऊ शकतो, ज्यामुळे पालकांना दैनंदिन कामे पूर्ण करणे आव्हानात्मक होते.
- निरुपयोगीपणाची किंवा अपराधीपणाची भावना : नैराश्य असलेल्या पालकांना असे करण्याचे कोणतेही कारण नसले तरीही त्यांना निरुपयोगीपणा, अपराधीपणाची किंवा स्वत: ची दोषाची भावना वाटू शकते.
- चिडचिडेपणा किंवा राग: नैराश्यामुळे चिडचिडेपणा किंवा राग येऊ शकतो, अशा परिस्थितीतही जे सहसा अशा भावनांना उत्तेजन देत नाहीत.
हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की ही लक्षणे व्यक्तीपरत्वे बदलू शकतात आणि नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या प्रत्येकाला या सर्वांचा अनुभव येत नाही. तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असल्यास, व्यावसायिकांची मदत घेणे आवश्यक आहे.
पालकांच्या नैराश्याचा पालकत्वावर कसा परिणाम होतो
पालकांची उदासीनता पालकांची शारीरिक आणि भावनिक ऊर्जा काढून टाकू शकते, ज्यामुळे त्यांना त्यांच्या मुलासोबत उपस्थित राहणे कठीण होते.
- अस्वास्थ्यकर सामना: पालकांची उदासीनता स्वत: ची काळजी कमी करू शकते आणि पालक-मुलाचे बंधन कमकुवत करू शकते, परंतु उपचाराने ते सुधारू शकते. हे आव्हानांना तोंड देण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करते, अस्वास्थ्यकरपणे सामना करू शकते आणि मुलांच्या विकासात अडथळा आणू शकते.
- बिघडवते निर्णय घेणे: पालकांच्या उदासीनतेमुळे पालकत्वातील निर्णयक्षमता आणि सातत्य प्रभावित होऊ शकते, मुलांच्या भावनिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. नैराश्य असलेल्या पालकांसाठी योग्य पालकत्वाची शैली शोधणे आव्हानात्मक असू शकते.
- जबरदस्त अपराधीपणा: पालकांची अपराधी भावना उदासीनतेशी परिचित आहे. यामुळे निरुपयोगीपणाची भावना आणि अति अपराधीपणाची भावना निर्माण होते, ज्यामुळे पालकत्व अधिक कठीण होते. जबरदस्त अपराधीपणामुळे मुलासाठी उपस्थित राहण्यासाठी संघर्ष होऊ शकतो.
- पॅरेंटल बर्नआउट: पॅरेंटल बर्नआउट नैराश्यासारखेच असते आणि त्यामुळे थकवा, मुलांपासून संबंध तोडणे आणि आत्म-शंका होऊ शकते. नैराश्यावर उपचार केल्याने पालकांच्या बर्नआउटची लक्षणे दूर करण्यात आणि कमी करण्यात मदत होऊ शकते.
पालकांच्या नैराश्याचा मुलांवर कसा परिणाम होतो
पालकांचे नैराश्य मुलांच्या भावनिक कल्याणावर, शैक्षणिक कामगिरीवर आणि भविष्यातील मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकते आणि त्याचा परिणाम त्यांच्या नातेसंबंधांवरही होऊ शकतो.
पालकांच्या नैराश्याचा मुलांवर विविध विपरीत परिणाम होऊ शकतो. उदाहरणार्थ:
- वाढलेली चिंता: उदासीन पालकांच्या अप्रत्याशित वागणुकीमुळे मुलांमध्ये चिंता निर्माण होऊ शकते.
- अस्वास्थ्यकर संलग्नक: मुलाच्या निरोगी संलग्नकांच्या क्षमतेशीही तडजोड केली जाऊ शकते, कारण पालकांच्या मानसिक आजारामुळे मानक संलग्नक प्रक्रियेला अडथळा येऊ शकतो.
- कमी आत्म-सन्मान: मुलाच्या आत्मसन्मानाला त्रास होऊ शकतो, कारण त्यांच्या पालकांनी त्यांच्याशी व्यस्त राहण्यास आणि सकारात्मक अभिप्राय देण्यास असमर्थता व्यर्थतेची भावना दर्शवू शकते.
- खराब शारीरिक आरोग्य: खराब शारीरिक आरोग्य ही चिंतेची बाब असू शकते, कारण उदास पालक मुलाच्या गरजा पूर्ण करू शकत नाहीत.
- विश्वास निर्माण करण्यास असमर्थता: मुलाच्या विश्वास ठेवण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो, कारण अविश्वासू काळजीवाहकासोबतच्या त्यांच्या सुरुवातीच्या अनुभवांमुळे इतरांवर विश्वास ठेवण्यास अडचण येऊ शकते.
ब्लूजद्वारे पालकत्व: पालकत्वाची उदासीनता हाताळण्यासाठी टिपा
पालकांच्या नैराश्यामुळे चांगले पालक बनणे आव्हानात्मक होऊ शकते, परंतु आपल्या मुलाच्या कल्याणाला प्राधान्य देणे आवश्यक आहे.
- थेरपी शोधणे : तुमच्या मुलासाठी थेरपी शोधणे त्यांना सुरक्षित वाटण्यास आणि विश्वास निर्माण करण्यात मदत करू शकते, तुम्ही संघर्ष करत असताना देखील. कुटुंब, मित्र आणि व्यावसायिकांचे समर्थन नेटवर्क तयार करणे जे तुम्हाला तुमच्या मुलाची काळजी घेण्यास मदत करू शकतात.
- स्वत:ची काळजी घेणे: नैराश्याशी लढण्यासाठी स्वत:ची काळजी घेणे आवश्यक आहे, ज्यात दैनंदिन दिनचर्या, जर्नलिंग सारखी भावनिक स्वत:ची काळजी आणि तुम्हाला चांगले वाटणाऱ्या इतर क्रियाकलापांचा समावेश आहे. सामाजिक राहणे, बाहेर पडणे आणि आत्म-करुणा सराव करणे देखील आवश्यक आहे.
- निरोगी आहार आणि नियमित व्यायाम: निरोगी खाणे आणि व्यायाम केल्याने नैराश्याची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते. इतरांसाठी चांगले केल्याने तुमचा मूड वाढू शकतो आणि नैराश्य आणि प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याबद्दल स्वतःला शिक्षित केल्याने तुम्हाला तुमची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी अधिक सक्षम वाटू शकते.
एकंदरीत, नैराश्याने ग्रस्त पालकत्वासाठी अतिरिक्त प्रयत्न आणि समर्थन आवश्यक आहे, परंतु मानसिक आजाराशी झुंजत असताना देखील एक चांगले पालक बनणे शक्य आहे. तुमच्या मुलाच्या कल्याणाला प्राधान्य देणे आणि स्वतःची काळजी घेणे या सर्वात महत्वाच्या गोष्टी तुम्ही करू शकता.
एकटे सहन करू नका! पालकांच्या नैराश्यासाठी व्यावसायिक मदतीचे प्रकार
दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ उदासीनता असलेल्या पालकांनी व्यावसायिक मदत घ्यावी. थेरपी वैयक्तिक कार्यप्रणाली, पालकत्व कौशल्ये आणि मुलाचे परिणाम सुधारू शकते. मार्गावर परत येण्यासाठी मदत घेणे आवश्यक आहे.
विविध थेरपी पर्याय उपलब्ध आहेत, यासह:
- पालक प्रशिक्षण: पालक प्रशिक्षण पालकांना व्यावहारिक संवाद कौशल्ये शिकवण्यावर आणि त्यांच्या मुलांशी संबंध सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित करते.
- कपल्स थेरपी : जेव्हा उदासीनता त्यांच्या नात्यात समस्या निर्माण करत असेल तेव्हा कपल्स थेरपी त्यांच्यासाठी फायदेशीर ठरते.
- फॅमिली थेरपी: फॅमिली थेरपी कुटुंबातील सर्व सदस्यांना त्यांचे दृष्टीकोन आणि अनुभव सामायिक करण्यास अनुमती देते.
- संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी : संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी नैराश्यासह मूड डिसऑर्डरसाठी सर्वात प्रभावी उपचारांपैकी एक आहे आणि ग्राहकांना त्यांचे विचार बदलून त्यांचे वर्तन बदलण्यास मदत करते.
- ग्रुप थेरपी: ग्रुप थेरपी मानसिक विकार सामान्य करू शकते, समर्थन प्रदान करू शकते आणि प्रौढ आणि मुलांमध्ये सामना करण्याच्या धोरणांना सामायिक करण्यास अनुमती देऊ शकते.
निष्कर्ष
पालकांची उदासीनता ही एक सामान्य मानसिक विकार आहे जी कोणत्याही पालकांना प्रभावित करू शकते, त्यांच्या मुलाचे वय काहीही असो. पालकत्वाची आव्हाने जबरदस्त बनू शकतात आणि जेव्हा उदासीनतेच्या लक्षणांसह एकत्रित केले जाते तेव्हा ते तोंड देणे आव्हानात्मक असू शकते. केवळ तुमच्या कल्याणासाठीच नाही तर तुमच्या मुलाच्या आणि नातेसंबंधांच्या फायद्यासाठी शक्य तितक्या लवकर मदत घेणे आवश्यक आहे. हे केवळ नवीन मातांनाच नाही तर सर्व पालकांना लागू होते.
कोणत्याही मदतीसाठी आणि मार्गदर्शनासाठी, तुम्ही आमच्या तज्ञ समुपदेशकांशी संपर्क साधू शकता किंवा युनायटेड वी केअरवर अधिक सामग्री एक्सप्लोर करू शकता! युनायटेड वी केअरमध्ये, निरोगीपणा आणि मानसिक आरोग्य तज्ञांची एक टीम तुम्हाला आरोग्यासाठी सर्वोत्तम पद्धतींबद्दल मार्गदर्शन करेल.
संदर्भ
[१] “पालकांचे नैराश्य: त्याचा मुलावर कसा परिणाम होतो,” येल मेडिसिन , २६-ऑक्टो-२०२२. [ऑनलाइन]. येथे उपलब्ध :. [प्रवेश: 04-मे-2023].
[२] नॅशनल रिसर्च कौन्सिल (यूएस) आणि इन्स्टिट्यूट ऑफ मेडिसिन (यूएस) औदासिन्य, पालकत्व पद्धती आणि मुलांचा निरोगी विकास, एमजे इंग्लंड, आणि एलजे सिम, पालक आणि पालकांमधील नैराश्य, मुलांचे आरोग्य, आणि बालक यांच्यातील संघटना. मानसिक कार्य . वॉशिंग्टन, डीसी, डीसी: नॅशनल अकादमी प्रेस, 2009.
[३] ए. बीस्टन, “पालकांचे नैराश्य त्यांच्या मुलांच्या मानसिक आरोग्यावर आणि शालेय कामगिरीवर परिणाम करू शकते,” नॅशनल इन्स्टिट्यूट फॉर हेल्थ रिसर्च, 2022.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
