परिचय
तुम्ही कोणालातरी भेटलात आणि तुम्ही तो बंद केला. ते अचानक असेल, पण ते व्हायचंय असं वाटत होतं. तुम्ही त्यांच्यावर विश्वास ठेवला आणि त्यांनी तुमच्यासाठी खूप काही केल्याबद्दल कृतज्ञता वाटली. त्यामुळे तुम्ही त्यांच्यावर विश्वास ठेवत राहिलात आणि त्यांच्यासोबत राहिलो, पण नंतर, जसजसे नाते वाढत गेले, तसतसे तुम्ही किती भयानक आहात हे दाखवून दिले. लवकरच, टीका सुरू झाल्या आणि ते अपमानात वाढले. अखेरीस, तुम्हाला जाणवू लागले की लक्षणीय गॅसलाइटिंग आहे, तुम्ही आता वेगळे आहात आणि तुमच्या जोडीदाराची अनेक वागणूक अपमानास्पद आहे. मादक व्यक्तीशी विवाह हा नशिबाचा धक्का आहे असे वाटू शकते, परंतु प्रत्यक्षात, ही परिस्थिती हाताळणे कठीण आहे. हा लेख मादक विवाहाला कसे सामोरे जावे याबद्दल माहिती देतो.
नार्सिस्टिक विवाह म्हणजे काय?
जेव्हा तुम्ही नार्सिसिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर असलेल्या एखाद्या व्यक्तीसोबत लग्न करता तेव्हा तुमच्या नात्यात खूप अशांतता आणि मानसिक अत्याचार होऊ शकतात. Narcissistic Personality Disorder किंवा NPD असलेले लोक असा विश्वास करतात की ते इतरांपेक्षा भव्य आणि चांगले आहेत. त्यांच्यात आत्म-महत्त्वाची अतिशयोक्तीपूर्ण भावना असते, ते सहसा आत्म-मग्न असतात, सहानुभूती नसतात आणि लक्ष केंद्रीत होण्याची इच्छा असते. स्वतःचे महत्त्व टिकवून ठेवण्यासाठी ते इतरांना कमी लेखतात किंवा कमी करतात [१]. नार्सिसिस्ट नात्यांमध्ये विषारी वातावरण निर्माण करण्यासाठी ओळखले जातात, विशेषत: जेव्हा हे जवळचे आणि वैयक्तिक संबंध असतात [२].
मादक व्यक्तींसोबतचे नाते अनेकदा तीन टप्प्यांसह पॅटर्न किंवा सायकलचे अनुसरण करतात [३]:
- आदर्श करा: हा हनीमूनचा टप्पा आहे जिथे नार्सिसिस्ट प्रेम बॉम्बिंगसारख्या वर्तनात गुंततो. ते तुम्हाला विशेष वाटतात; घनिष्ठतेची गर्दी खूप खुशामत आहे, आणि ते तुम्हाला एका पायावर बसवतात. तुमची सहानुभूती गुंतवून ठेवण्यासाठी नार्सिसिस्ट देखील त्यांच्याबद्दल बरेच काही सामायिक करतो आणि भविष्याबद्दल किंवा वचनबद्धतेबद्दल बोलू शकतो. तुमच्या सीमांची चाचणी आहे आणि जर तुम्ही नाराज असाल, तर तुम्हाला परत आणण्यासाठी खूप घिरट्या घालणे आणि बदलण्याचे आश्वासन दिले जाते.
- अवमूल्यन करा: जेव्हा नातेसंबंध अधिक घट्ट होतात आणि तुम्ही काही प्रकारचे वचनबद्धता करता, तेव्हा नार्सिसिस्ट तुमच्यावर सत्ता मिळवण्यासाठी तुमच्यात असुरक्षितता निर्माण करू लागतो. हे तुमच्या वर्तनाबद्दल काही “चिंतेने” सुरू होऊ शकते परंतु टीका, तुलना, गॅसलाइटिंग, अलगाव आणि त्रिकोणामध्ये वाढू शकते. नार्सिसिस्ट तुमच्या स्वतःच्या आणि मूल्याच्या जाणिवेला वारंवार आव्हान देतो.
- टाकून द्या: या टप्प्यात तुम्हाला अधिक थेट गैरवर्तन आणि बळजबरीचा अनुभव येऊ शकतो. नार्सिसिस्ट विश्वासघात करेल आणि कदाचित तुम्हाला टाकून देण्याचा प्रयत्न करेल. ते एखाद्यावर प्रेम करण्याचा प्रयत्न करू शकतात आणि तुम्हाला वेडा म्हणू शकतात.
तुम्ही मादक विवाहात आहात हे कसे जाणून घ्यावे?
वैवाहिक आणि रोमँटिक संबंधांच्या बाबतीत, नार्सिसिस्टला त्यांचे श्रेष्ठत्व टिकवून ठेवण्याची आवश्यकता असते. ते असुरक्षित असू शकत नाहीत आणि ते टीका किंवा कोणत्याही प्रकारचे दोष स्वीकारू शकत नाहीत. खरं तर, इतर व्यक्तीची वास्तविकता देखील त्यांच्या दृष्टिकोनासाठी धोका आहे की ते सर्वोत्तम आहेत. म्हणून, लग्नाची प्रगती होत असताना, ते आपली शक्ती टिकवून ठेवण्यासाठी, तुम्हाला कमी लेखण्यासाठी आणि नियंत्रणात राहण्यासाठी अनेक वर्तनात गुंततात.
काही चिन्हे जे दर्शवितात की तुम्ही एखाद्या नार्सिसिस्टशी लग्न केले आहे [४] [५]:
- ते बहुतेक स्वतःबद्दल बोलतात आणि तुमचे जीवन किंवा जीवनकथेला फारसे स्थान नसते
- तुम्हाला खोल भावनिक संबंध वाटत नाही.
- वारंवार टीका आणि गॅसलाइटिंग होते जेथे ते तुमच्या भावना, धारणा आणि स्मृती देखील अवमूल्यन करतात.
- ते तुम्हाला वेगळे ठेवतात आणि तुमच्यावर किंवा पैशासारख्या तुमच्या संसाधनांवर नियंत्रण ठेवतात.
- तुम्हाला कधीकधी प्रशंसा मिळते, परंतु जेव्हा ते आनंदी असतात, इतर आजूबाजूला असतात किंवा प्रशंसा त्यांना छान दिसतात तेव्हाच.
- प्रेम बॉम्बस्फोट तेव्हाच होतात जेव्हा तुम्ही सोडण्याची धमकी देता. नाहीतर शत्रुत्व जास्त आणि प्रेम कमी.
- ते तुमच्याशी मुलासारखे किंवा वस्तूसारखे वागतात.
- ते शाब्दिक शिवीगाळ करतात आणि तुम्हाला नावे ठेवतात किंवा काही वेळा सार्वजनिकरित्या तुम्हाला खाली ठेवतात.
- जेव्हा तुम्ही टीका करता किंवा दोष शोधता तेव्हा तुम्हाला स्फोटक प्रतिक्रिया मिळते.
- तुम्हाला कधीकधी चिंता, गोंधळ आणि असहाय्य वाटते. तुम्हाला कदाचित असे वाटेल की तुम्ही त्यांच्या सभोवतालच्या अंड्याच्या कवचांवर चालत आहात कारण ते त्यांना संतुष्ट करू शकत नाहीत.
नार्सिसिस्ट विवाहाचे परिणाम काय आहेत?
नार्सिसिस्टसोबत लग्न करणे आणि अपरिहार्य ‘मादक अत्याचार’ सहन केल्याने तुमच्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात. जरी यावर मर्यादित संशोधन असले तरी, नार्सिसिस्टशी नातेसंबंधात असण्याच्या अनुभवामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो, परंतु ते इतकेच मर्यादित नाही [२] [६]:
- मानसिक आणि काही वेळा शारीरिक शोषण
- आत्म-सन्मान, स्वतःची आणि वास्तविकतेची भावना कमी होणे
- भावनिक अव्यवस्था
- गोंधळ, लाज आणि दोष
- नैराश्य
- चिंता किंवा भीती
- असहायता आणि निराशा
- सामाजिक समर्थन गमावणे
- इतर मानसिक आरोग्य विकार
- PTSD किंवा जटिल PTSD
जर तुम्ही मादक विवाहात असाल तर काय करावे?
नार्सिसिस्टशी व्यवहार करणे कठीण होऊ शकते. हे विशेषतः खरे आहे कारण, तुमच्यासाठी, ती व्यक्ती अशी व्यक्ती असू शकते ज्याच्या तुम्ही खरोखर प्रेमात पडला आहात किंवा अजूनही प्रेमात आहात. तथापि, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की तुमचे जीवन अधिक चांगले असू शकते आणि गैरवर्तनाचे परिणाम संपुष्टात येऊ शकतात. मादक जोडीदाराशी व्यवहार करण्याचे काही मार्ग आहेत [५] [७]:
- गैरवर्तन आणि त्याचे कारण ओळखा: ज्या विवाहांमध्ये मादक अत्याचार होत आहेत, असे वाटू शकते की हे सर्वसामान्य प्रमाण आहे. पहिली पायरी म्हणजे हे गैरवर्तन म्हणून ओळखणे आणि ते कधी होते ते ओळखणे. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की तुमचा दोष नाही, आणि नार्सिसिस्टची त्यांच्या ट्रिगर्सचे व्यवस्थापन करण्यास असमर्थता आहे ज्यामुळे असे होते.
- NPD बद्दल जाणून घ्या: NPD बद्दल वाचण्यात आणि त्याबद्दल व्हिडिओ पाहण्यात थोडा वेळ घालवा. हे तुम्हाला नार्सिसिस्टचे वर्तन आणि नमुने जवळून ओळखण्यात मदत करेल. हे तुम्हाला सापळे टाळण्यास देखील मदत करेल ज्यामुळे गैरवर्तन होऊ शकते.
- सामाजिक समर्थन गोळा करा: नार्सिसिस्ट तुम्हाला वेगळे करतात आणि तुम्ही त्यांच्यावर अवलंबून आहात असे तुम्हाला वाटू शकते. सामाजिक समर्थन गोळा करण्याचा प्रयत्न करा. मित्र किंवा कुटुंबीयांपर्यंत पोहोचा किंवा समर्थन गटांपर्यंत पोहोचा आणि तुमचे अनुभव शेअर करा. हे तुम्हाला सुरक्षिततेचे जाळे आणि गैरवर्तन करणाऱ्याला उभे राहण्यासाठी प्रमाणीकरण प्रदान करेल.
- निश्चित सीमा निश्चित करा: तुम्हाला गैरवर्तन, क्रोध किंवा राग सहन करण्याची गरज नाही. कोणती वर्तणूक अयोग्य आहे आणि जर मादक व्यक्तीने त्या वर्तनात गुंतले तर त्याचे काय परिणाम होतील याबद्दल तुम्ही निश्चित सीमा निश्चित करू शकता. लक्षात ठेवा की मादक व्यक्ती या सीमांना आव्हान देण्याचा प्रयत्न करेल आणि त्यांचा आदर करणार नाही; त्यांची अंमलबजावणी तुम्हीच कराल.
- मारामारीत गुंतू नका: जिंकण्यासाठी नार्सिस्ट्सकडे त्यांच्या टूलकिटमध्ये अनेक तंत्रे असतात. जर तुम्ही भांडणात किंवा वादात गुंतलात, तर तुमचा पराभव होण्याची शक्यता आहे. शक्य असल्यास मारामारी टाळण्याचा प्रयत्न करा आणि बाहेर पडा.
- थेरपी शोधा: आपल्या उपचार आणि पुनर्प्राप्तीवर लक्ष केंद्रित करा. तुमचे आत्म-मूल्य पुन्हा जाणून घेण्यासाठी आणि मादक द्रव्यांचा सामना करण्यासाठी अधिक धोरणे जाणून घेण्यासाठी व्यावसायिकांची मदत घ्या. काही लोक जोडप्यांची थेरपी देखील घेतात जर त्यांना असे वाटते की NPD असलेल्या व्यक्तीमध्ये सुधारणा होण्याची शक्यता आहे.
- जर तुम्हाला शक्य असेल तर एक्झिट प्लॅन विकसित करा: हे कठीण असताना आणि काही परिस्थितींमध्ये धोकादायक असताना, तुम्ही सोडू शकत असाल, तर नातेसंबंधातून बाहेर पडा. हे करण्यापूर्वी काही आधार आणि शक्ती गोळा करण्याचा प्रयत्न करा. एक्झिट प्लॅन तयार करा, ज्यामध्ये राहण्यासाठी जागा शोधणे, वकिलांशी व्यवहार करणे, आर्थिक बाबींची क्रमवारी लावणे इत्यादींचा समावेश आहे. तुम्ही निघून गेल्यावर, प्रेमाच्या बॉम्बस्फोटाची सुरुवात खूप घिरट्या घालणे आणि भावनिक हाताळणीने होऊ शकते. हे टाळण्यासाठी संपर्क मर्यादित करा.
निष्कर्ष
मादक विवाहात असणे हा एक अत्यंत क्लेशकारक अनुभव असू शकतो. तुम्ही निघून गेल्यावर तुम्हाला गैरवर्तनाचा सामना करावा लागू शकतो आणि नैराश्य, चिंता, गोंधळ, असहायता आणि अगदी PTSD अनुभवू शकता. नार्सिसिस्ट संबंधांना विषारी बनवतात आणि एक जागा जिथे ते पॉवर गेम खेळतात. तथापि, तुमच्याकडे सीमा सेट करण्याचा आणि त्यांच्याशी उभे राहण्याचा पर्याय आहे. जेव्हा तुम्ही स्वतःवर आणि तुमच्या वास्तविकतेवर अधिक लक्ष केंद्रित करता, तेव्हा खात्री करा की तुमच्याकडे समर्थन आहे आणि निश्चित सीमा निश्चित करा, नार्सिसिस्ट टॅट्रम्स फेकण्याशिवाय काही करू शकत नाही.
जर तुम्ही अशी एखादी व्यक्ती असाल जी कदाचित मादक विवाहात असेल आणि आधार शोधत असेल तर, युनायटेड वी केअर येथे आमच्या तज्ञांशी संपर्क साधा. युनायटेड वी केअरमध्ये, आम्ही तुम्हाला तुमच्या सर्वांगीण कल्याणासाठी सर्वोत्तम उपाय प्रदान करण्यासाठी वचनबद्ध आहोत.
संदर्भ
[१] जी. ले, “सीमारेषा, मादक, आणि असामाजिक व्यक्तिमत्व विकारांमधील रिलेशनल डिसफंक्शन समजून घेणे: क्लिनिकल विचार, तीन केस स्टडीजचे सादरीकरण, आणि उपचारात्मक हस्तक्षेपासाठी परिणाम,” जर्नल ऑफ सायकॉलॉजी रिसर्च , व्हॉल. 9, क्र. 8, 2019. doi:10.17265/2159-5542/2019.08.001
[२] एनएम शौशा, “आता, तुम्ही ब्रीद करू शकता: इजिप्शियन डब्ल्यू जिप्शियन महिलांच्या इ लवचिकतेचा अनुभव आणि लवचिकता यांचा गुणात्मक अभ्यास 25, क्र. 1, 2023. प्रवेश: 2023. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://vc.bridgew.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3043&context=jiws
[३] टी. गौम आणि बी. हेरिंग, “मादक अत्याचाराचे चक्र,” तान्या गौम, मानसोपचार, https://www.tanyagaum.com/cycleofnarcissisticabuse (2 ऑक्टो. 2023 मध्ये प्रवेश).
[४] एच. पेव्ह्झनर, “तुम्ही नार्सिसिस्टशी लग्न केल्याची चिन्हे—आणि त्याबद्दल काय करावे,” सायकॉम, https://www.psycom.net/narcissist-signs-married-to-a-narcissist (ॲक्सेस केलेले २ ऑक्टो. २०२३).
[५] एम. हॉलंड, “आपण नार्सिसिस्टशी लग्न केल्याची 15 चिन्हे आणि त्याबद्दल काय करावे,” थेरपी निवडणे, https://www.choosingtherapy.com/married-to-a-narcissist/ (ऑक्टो. 2, 2023).
[६] एस. शाल्चियन, नार्सिसिस्टिक अब्यूजच्या बळी आणि वाचलेल्यांवर उपचार करण्यासाठी क्लिनिकच्या शिफारसी , 2022. प्रवेश: 2023. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://scholarsrepository.llu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3542&context=etd
[७] ए. ड्रेशर, “नार्सिसिस्टिक वैवाहिक समस्या आणि त्यांना कसे सामोरे जावे,” सिंपली सायकोलॉजी, https://www.simplypsychology.org/narcissistic-marriage-problems.html (2 ऑक्टो. 2023 मध्ये प्रवेश).
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
