तातडीची संस्कृती: अत्यावश्यक संस्कृतीबद्दलचे सत्य तुमचे जीवन बदलेल - United We Care

परिचय

तुम्ही कधी विचार केला आहे का की, कामावर धावणाऱ्या लोकांकडे बघितल्यावर काय घाई असते? आम्ही कुठे जात आहोत? आणि तेही इतक्या तत्परतेने की आपण फिरत असल्याशिवाय सकाळच्या कॉफीचा आस्वादही घेऊ शकत नाही! आजकाल आपण सर्वजण निकडीच्या भावनेने जगत आहोत आणि हे इतके सामान्य झाले आहे की याने “अर्जन्सी कल्चर” या संकल्पनेला जन्म दिला आहे. तातडीची संस्कृती तुमच्या शारीरिक, भावनिक आणि मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकते. ती टिकून राहण्यासाठी निकड, संस्कृती, त्याचे परिणाम आणि त्याला सामोरे जाण्याचे मार्ग काय आहेत हे समजून घेणे आवश्यक आहे. हा लेख तुम्हाला तेच करण्यात मदत करणार आहे.

तातडीची संस्कृती समजून घेणे

“तुम्हाला हे पूर्ण करावे लागेल”; “हे अत्यंत तातडीचे आहे”; “आम्ही कठोर डेडलाइनवर आहोत”; आणि अशी इतर वाक्ये आजकाल कामाच्या ठिकाणी सामान्यपणे ऐकली जातात. वाक्ये चुकीची नसली तरी, काही संस्थांना त्यांच्या सर्व कार्यांसाठी या संज्ञा वापरण्याची आणि नंतर अवास्तव अपेक्षा पूर्ण करण्यासाठी आणि पूर्ण करण्यासाठी धावणाऱ्या किंवा जास्त काम करणाऱ्यांना बक्षीस देण्याची सवय असते. ही तातडीची संस्कृती आहे.

सोप्या अर्थाने, तातडीची संस्कृती म्हणजे जेव्हा व्यक्तींना सतत प्रवासात राहण्यासाठी, त्यांची कार्ये त्वरीत पूर्ण करण्यासाठी आणि कामाच्या मागणीसाठी नेहमी उपलब्ध राहण्याचा दबाव जाणवतो [१] [२]. सहसा, तीन गोष्टी असतात [२]:

उत्पादक असण्याचा ध्यास
तात्काळ इच्छा पूर्ण करण्याची गरज
हरवण्याची भीती (FOMO) [२].

आजकाल, कामाच्या ठिकाणी लोकांना प्रत्येक कार्य तितकेच महत्त्वाचे मानण्यास प्रोत्साहित केले जाते, ज्यामुळे प्राधान्याचा अभाव आणि खोटी निकड निर्माण होते. सरतेशेवटी, जास्त काम केल्याने तणाव आणि बर्नआउट होतो आणि राग येतो.

जर तुम्ही तातडीची संस्कृती अनुभवली असेल, तर तुमच्या लक्षात आले असेल की तुम्ही नियमित तासांमध्ये क्वचितच काम पूर्ण करता आणि कामाच्या वेळेच्या बाहेर कॅच-अप खेळता. शेवटी, यामुळे तीव्र ताण आणि नकारात्मक मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य होते [१].

ही संस्कृती केवळ व्यावसायिक जीवनापुरती मर्यादित नाही; ते तुमच्या नातेसंबंधातही शिरते. इन्स्टंट मेसेजिंग, सोशल मीडिया आणि मोबाइल कनेक्टिव्हिटीच्या सतत उपलब्धतेमुळे, तुमचा पार्टनर तुमच्याकडून प्रतिसाद देणारा आणि २४/७ उपलब्ध असण्याची अपेक्षा करू शकतो. अशा अपेक्षा जबरदस्त बनतात आणि तुम्हाला दोषी आणि चिंताग्रस्त वाटू शकतात [३].

कर्मचारी प्रशंसा वाचणे आवश्यक आहे

तात्काळ संस्कृती मागे कारणे आणि मानसशास्त्र

आधुनिक काळातील प्रगतीपासून ते मानवी मानसशास्त्रापर्यंत, अनेक घटक तात्काळ संस्कृतीच्या निर्मितीमध्ये योगदान देतात. काही कारणे अशी आहेत [१] [२] [४] [५]:

घाईघाईची संस्कृती आणि सामाजिक अपेक्षा: आमचा समाज व्यस्त असण्याचा गौरव करतो आणि सतत उत्पादक असण्याबद्दल तुमचे कौतुक करतो. बऱ्याच प्रभावकांनी तुम्हाला “कठीण घाई” आणि “३० पर्यंत निवृत्त” होण्याचा आग्रह केल्यामुळे, व्यस्त असणे म्हणजे यश आहे या विश्वासाला तुम्ही सहजपणे बळी पडू शकता.
उत्पादकता जास्त कामाच्या बरोबरीची: विशेषतः कॉर्पोरेट संस्कृतीत, नियोक्ते तात्काळतेला उत्पादकतेशी समतुल्य मानतात. अशाप्रकारे, बरेच व्यवस्थापक उच्च कार्यक्षमता असलेल्या व्यक्ती म्हणून अत्यंत उत्पादक जास्त काम करणाऱ्या व्यक्तींचा विचार करतात.
तंत्रज्ञानातील प्रगती: इंटरनेट, स्मार्टफोन, एआय आणि सोशल मीडिया यांसारख्या तंत्रज्ञानातील प्रगतीमुळे जगातील सर्व माहिती तुमच्या बोटांच्या टोकापर्यंत पोहोचली आहे. माहिती मिळवण्याच्या या सहजतेने आणि त्वरित संवाद साधण्याची क्षमता यामुळे तत्काळची भावना निर्माण झाली आहे जिथे कोणताही विलंब अस्वीकार्य आहे.
गमावण्याची भीती: जेव्हा सोशल मीडिया तुम्हाला इतर लोकांच्या कर्तृत्व आणि जीवनशैलीबद्दल सतत उघड करतो, तेव्हा FOMO च्या भावनेपासून परके होणे कठीण आहे.
स्पर्धा आणि गर्दीचे व्यसन: जग हे एक स्पर्धात्मक ठिकाण आहे. स्पर्धेच्या या जगात, समवयस्कांपेक्षा पुढे राहण्याची मानवी इच्छा निकडीची भावना निर्माण करते. शिवाय, तुम्ही एखादे काम पूर्ण करता तेव्हा तुम्हाला जाणवणारी गर्दी असते. हे निकडीचे चक्र बळकट करते.
कार्य-जीवन समतोल नसणे: अलीकडच्या काळात काम आणि वैयक्तिक जीवन यांच्यातील सीमारेषा पुसट झाल्या आहेत. कोविड-19 साथीच्या रोगाने घरातून काम करण्याची संस्कृती कायम ठेवल्याने हे आणखी वाईट केले आहे. आता, आपल्या सर्वांना घरीही, नेहमी उपलब्ध आणि प्रतिसाद देण्याची गरज वाटते. दुसऱ्या शब्दांत, आपण सतत काम करत असतो आणि कधीही विश्रांती घेत नाही, नेहमी तातडीची कामे पूर्ण करत असतो आणि सांसारिक गोष्टींचा आनंद घेण्यासाठी कधीही विराम देत नाही.
तातडीचा गैरसमज: कामाच्या ठिकाणी तात्काळ बदल घडवून आणण्यासाठी आणि कर्मचाऱ्यांना प्रेरित करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते; बऱ्याच कंपन्यांना ते काय आहे आणि ते कसे वापरायचे याचा गैरसमज आहे. यामुळेच कर्मचाऱ्यांसाठी तणावाचे वातावरण निर्माण होते.

तात्काळ संस्कृतीचे परिणाम

तातडीची संस्कृती ही अलीकडची घटना असली तरी, अनेक संशोधकांनी वेळेची निकड आणि त्याचा लोकांवर होणाऱ्या परिणामांचा अभ्यास केला आहे. यापैकी बहुतेक अभ्यासांनी दर्शविले आहे की वेळेत निकडीची उच्च भावना एखाद्या व्यक्तीसाठी खराब मानसिक आणि शारीरिक परिणामांना कारणीभूत ठरते [6]. तातडीच्या संस्कृतीत, वेळेची निकड हे मध्यवर्ती वैशिष्ट्य आहे. अशा प्रकारे, या संस्कृतीशी संबंधित काही प्रभाव आहेत [२] [४] [७] [८]:

वाढलेला ताण आणि जळजळीत: अशा संस्कृतीत काम करण्यासाठी आणि मुदत पूर्ण करण्यासाठी लोकांना सतत दबाव जाणवतो. यामुळे तीव्र ताण, बर्नआउट, शारीरिक समस्या, नैराश्य आणि चिंता होऊ शकते.
चुकीचे निर्णय घेणे आणि वाढलेले पुनर्कार्य: तातडीने चालणारी मानसिकता अनेकदा घाईघाईने निर्णय घेण्यास कारणीभूत ठरते. जेव्हा लोक योग्य मूल्यमापन किंवा विचार न करता निर्णय घेतात, तेव्हा ते अनेक चुका करू शकतात आणि त्यांना पुन्हा काम करण्याची आवश्यकता असते. अशा प्रकारे, ही संस्कृती शेवटी एकूण उत्पादकता कमी करते.
कमी झालेली सर्जनशीलता आणि फोकस: जेव्हा तुम्ही गुणवत्तेपेक्षा प्रमाणाला प्राधान्य देता तेव्हा तुमचे काम घाईघाईने आणि वरवरचे असते. सर्जनशीलता आणि फोकससाठी खूप कमी जागा असते जेव्हा तुम्हाला एका कामातून दुसऱ्या कामावर सतत उडी मारावी लागते.
आनंदाचा तोटा: जेव्हा तुम्ही केवळ कामांच्या यादीतून त्यांना ओलांडण्यासाठी क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त असता तेव्हा त्यातून मिळणारा आनंद कमी होतो. छंद आणि फुरसतीचा वेळ देखील पूर्ण करण्यासाठी केवळ कार्ये बनतात आणि तुम्ही सतत असमाधानी राहतात.

याव्यतिरिक्त, या सततच्या व्यस्ततेमुळे वैयक्तिक संबंधांवर परिणाम होऊ शकतो. तातडीची संस्कृती तुम्हाला तुमच्या प्रियजनांसोबत दर्जेदार वेळेकडे दुर्लक्ष करू शकते. अखेरीस, यामुळे अलिप्तपणाची भावना आणि ताणलेले कनेक्शन होऊ शकते.

तातडीची संस्कृती कशी हाताळायची हे शिकणे

तातडीची संस्कृती व्यवस्थापित करण्यासाठी जीवन आणि कार्याकडे निरोगी दृष्टीकोन स्थापित करण्यासाठी जाणीवपूर्वक प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. येथे काही व्यावहारिक टिपा आहेत [८] [९] [१०] [११]:

सीमा सेट करा : तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक उपलब्धतेच्या आसपास सीमा सेट करून सुरुवात करावी लागेल. लक्षात ठेवा, तुम्ही नेहमी अतिरिक्त कार्ये किंवा अवास्तविक मागण्या नाकारू शकता आणि जर तुमच्या सभोवतालची संस्कृती त्याचा आदर करत नसेल, तर तुम्ही तुमचे वातावरण बदलण्याचा विचार करू शकता.
भाषा बदला: हे कंपनीचे नेते आणि कर्मचारी दोघांसाठी आहे. जर तुम्ही वारंवार “तात्काळ,” “तातडीचे,” आणि “अत्यंत उच्च प्राधान्य” सारखे शब्द वापरत असाल तर तुम्ही स्वतःला आणि इतरांना तातडीचा संदेश देत आहात. ज्या ठिकाणी अंतिम मुदत स्पष्ट असेल आणि वाटाघाटी करण्यासाठी किंवा बोलण्यासाठी जागा असेल तेथे शब्द वापरण्याचा प्रयत्न करणे तातडी टाळण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते. उदाहरणार्थ, “आम्ही हे काम मंगळवारी सकाळपर्यंत करू शकतो का?” अवाजवी दबाव निर्माण करणार नाही आणि समोरच्याला समस्या असल्यास त्याचा प्रतिकार करू देईल.
प्रभावीपणे कामाला प्राधान्य द्या: काहीवेळा, काय तातडीचे आहे आणि काय नाही याचे आधी नियोजन करणे महत्त्वाचे असते. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, प्रत्यक्षात किती निकड आहे त्यानुसार कामाला प्राधान्य देणे. हे करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे आयझेनहॉवर मॅट्रिक्स वापरणे, जिथे कामांची निकड आणि महत्त्वाच्या आधारे वर्गीकरण केले जाते. एकदा तुम्ही तुमचे प्राधान्यक्रम पूर्ण केल्यावर, तुम्ही काय विलंब करू शकता, तुम्ही काय सोपवू शकता आणि तुम्हाला काय त्वरित पूर्ण करणे आवश्यक आहे हे स्पष्टपणे पाहू शकता.
भावनांची काळजी घ्या: संस्कृती नेहमीच चुकीची नसते कारण कधीकधी, निकड आतून येते. जर तुम्हाला जास्त चिंता वाटत असेल किंवा सामान्यत: कामात दडपल्यासारखे वाटत असेल, किंवा बर्नआउट अनुभवत असाल, तर आपत्कालीन स्थितीची आंतरिक भावना देखील असू शकते. सजगतेचा सराव करून आणि तुमचे स्वतःचे विचार आणि नमुने ओळखून तुम्ही हे लक्षात घेऊ शकता. या विरामाचा सराव करण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे दिवसभरात दोन मिनिटांच्या माइंडफुलनेस ब्रेकसाठी 2-3 स्मरणपत्रे सेट करणे.
वैयक्तिक उद्दिष्टे लक्षात ठेवा: आजकाल, तातडीची संस्कृती इतकी व्यापक आहे की तात्काळ या खोट्या भावनेला बळी पडणे सोपे आहे. जर तुम्हाला हे जाणवले असेल की तुम्ही अशा ठिकाणी असाल, तर तुमचे उच्च ध्येय काय आहे यावर विचार करण्याची वेळ आली आहे. तुमच्यासाठी खरोखर काय महत्त्वाचे आहे हे तुम्ही ठरवता तेव्हा, तुम्ही तुमच्या जीवनातील निकडीच्या समस्येला कसे हाताळू इच्छिता यावर निर्णय घेण्यास सक्षम असाल, मग ते तुमची नोकरी सोडणे, विश्रांती घेणे, चांगले आयोजन करणे किंवा अधिक लवचिकता निर्माण करणे असो. तुमची उद्दिष्टे आणि मूल्यांशी काय संरेखित आहे हे तुम्ही शोधून काढल्यावर उत्तर स्पष्ट होईल.

ग्रुप थेरपीबद्दल अधिक वाचा

निष्कर्ष

आम्ही काही प्रश्नांसह सुरुवात केली ज्यात प्रत्येकजण कोठे धावत आहे याबद्दल बोलले, आणि उत्तर आतापर्यंत स्पष्ट झाले असेल: कुठेही नाही; आजकाल सर्व काही निकडीचे वाटते. तातडीच्या संस्कृतीच्या सापळ्यात पडणे सोपे आहे आणि जर तुमच्याकडे असेल तर काळजी करू नका; तुम्ही एकटे नाही आहात आणि ही तुमची चूक नाही. परंतु तुम्हाला हे लक्षात ठेवण्याची गरज आहे की तुमच्यात त्याच्या नकारात्मक प्रभावांचा प्रतिकार करण्याची ताकद आहे. जेव्हा तुम्हाला त्याची कारणे आणि परिणामांची जाणीव होते, तेव्हा तुम्ही समस्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी आणि शांततेच्या दिशेने तुमचा प्रवास सुरू करण्यासाठी धोरणे शोधू शकता.

जर तुम्ही एखादी व्यक्ती किंवा संस्था अर्जन्सी कल्चरशी संघर्ष करत असाल तर, युनायटेड वी केअर येथील तज्ञांशी संपर्क साधा. आमची टीम तुमच्या संस्थेला या समस्येचा सामना करण्यासाठी आणि तुमच्या कर्मचाऱ्यांच्या कल्याणासाठी मदत करण्यासाठी तयार आहे.

संदर्भ

एस. यंग, “खोटी निकड तुमची संस्कृती मारत आहे का? ,” LinkedIn, https://www.linkedin.com/pulse/false-urgency-killing-your-culture-samantha-young (14 जुलै, 2023 रोजी ऍक्सेस).
ई. मॉन्टेग, “अर्जन्सी कल्चर तुमच्या व्यवसायाला त्रास देत आहे – का ते येथे आहे.” LinkedIn, https://www.linkedin.com/pulse/urgency-culture-hurting-your-business-heres-why-emily-montague (ॲक्सेस केलेले 14 जुलै 2023).
नातेसंबंधांमध्ये ‘तातडीची संस्कृती’ म्हणजे काय आणि ते तोडणे का महत्त्वाचे आहे? चांगल्या ‘मानसिक आरोग्यासाठी’ वाचा,” फ्री प्रेस जर्नल, https://www.freepressjournal.in/lifestyle/what-is-urgency-culture-in-relationships-and-why-it-is-important-to- चांगले-मानसिक-आरोग्य-साठी-तो-वाचा-ब्रेक (14 जुलै, 2023 मध्ये प्रवेश).
डी. गांगुली, “कामावर तातडीची संस्कृती: ते कार्य तितके निकडीचे असू शकत नाही जितके तुम्हाला विचार करण्यास भाग पाडले जाते – भारताचा काळ,” द टाइम्स ऑफ इंडिया, https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/ relationships/work/urgency-culture-at-work-that-task-may-not-be-as-urgent-as-you-are-forced-to-think-it-is/articleshow/92879184.cms (जुलैमध्ये प्रवेश 14, 2023).
T. Fredberg आणि JE Pregmark, “संघटनात्मक परिवर्तन: निकडीची दुधारी तलवार हाताळणे,” लाँग रेंज प्लॅनिंग , खंड. 55, क्र. 2, पी. 102091, 2022. doi:10.1016/j.lrp.2021.102091
एसएस कोहलर, “वेळची निकड: सायकोफिजियोलॉजिकल कोरिलेट,” प्रोक्वेस्ट , 1991. प्रवेश: 14 जुलै, 2023. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://www.proquest.com/openview/bf96aaa64c0ce2b4e416cbc0eaa62d83/1?pq-origsite=gscholar&cbl=18750&diss=y
जे. हिल्टन, “तातडीच्या संस्कृतीचा नकारात्मक प्रभाव,” HRD ऑस्ट्रेलिया, https://www.hcamag.com/au/specialisation/leadership/the-negative-impact-of-an-urgent-culture/229385 (प्रवेश 14 जुलै 2023).
एम. मोरालेस , “तातडीची संस्कृती: जाता जाता किंवा मज्जातंतूवर?,” पुनर्प्राप्त करण्यासाठी संसाधने, https://www.rtor.org/2023/01/24/urgency-culture-on-the-go-or- ऑन-द-नर्व्ह/ (जुलै 14, 2023 मध्ये प्रवेश).
“नेहमी-तत्काळ कार्यस्थळाच्या संस्कृतीची समस्या,” Thomasnet® – उत्पादन सोर्सिंग आणि पुरवठादार डिस्कव्हरी प्लॅटफॉर्म – उत्तर अमेरिकन उत्पादक, पुरवठादार आणि औद्योगिक कंपन्या शोधा, https://www.thomasnet.com/insights/the-problem-with- an-always-urgent-workplace-culture/ (जुलै 14, 2023 ला प्रवेश).
G. Razzetti, “नेहमी त्वरित कार्यस्थळ संस्कृतीची समस्या,” RSS, https://www.fearlessculture.design/blog-posts/the-problem-with-an-always-urgent-workplace-culture (जुलै. 14, 2023).
जे. एस्ट्राडा, “तुमच्या मानसिक आरोग्याचे तातडीच्या संस्कृतीपासून संरक्षण करण्याचा थेरपिस्ट-मंजूर मार्ग,” द झो रिपोर्ट, https://www.thezoereport.com/wellness/how-to-deal-with-urgency-culture (जुलैमध्ये प्रवेश 14, 2023).