മാനസികാരോഗ്യ-സൗഹൃദ ജോലിസ്ഥലം: ഈ സമയങ്ങളിൽ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ സൗഹൃദ ജോലിസ്ഥലം എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാം? - United We Care

ആമുഖം

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ച് “മഹത്തായ രാജി” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്ന് ലോകം അടുത്തിടെ അനുഭവിച്ചു. മോശം തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് പലരും കാരണമായി പറഞ്ഞു. കൂടുതൽ കൂടുതൽ മില്ലേനിയലുകളും Gen Z-കളും തൊഴിൽ മേഖലയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, മാനസികാരോഗ്യ സൗഹൃദമല്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങൾ ശക്തമായി നിരസിക്കുന്നു. “തികച്ചും ഉപേക്ഷിക്കൽ” പോലെയുള്ള പുതിയ പ്രവണതകൾ അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്ന ജീവനക്കാരുടെ പദാവലിയിൽ പ്രവേശിച്ചു. അതിനാൽ, മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാത്ത കമ്പനികൾക്ക്, ഇതിനർത്ഥം പ്രതിഭ നഷ്ടപ്പെടൽ, ഹാജരാകാതിരിക്കൽ, അവതരണം, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടൽ, ഉയർന്ന വിറ്റുവരവ് എന്നിവയാണ്. മാനസികാരോഗ്യ സൗഹൃദ ജോലിസ്ഥലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ കമ്പനികൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിലേക്ക് ഈ ലേഖനം വെളിച്ചം വീശുന്നു.

എന്താണ് മാനസികാരോഗ്യ സൗഹൃദ ജോലിസ്ഥലം?

ജീവനക്കാരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും അവരുടെ ക്ഷേമത്തിനും മുൻഗണന നൽകുന്ന ഒരു ജോലിസ്ഥലം ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് വിജയിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു സംസ്കാരമാണ്. ഒരു സർവേ പ്രകാരം, 4-ൽ 1 പേർ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാരണം ജോലി ഉപേക്ഷിച്ചു [1]. മറ്റൊരു സർവേയിൽ, 46% GenZ ജീവനക്കാരും 39% സഹസ്രാബ്ദ ജീവനക്കാരും ജോലിയിൽ നിരന്തരം ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഡെലോയിറ്റ് കണ്ടെത്തി [2]. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കോർപ്പറേഷനുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മാനസികാരോഗ്യം ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകമായി മാറുകയാണ്.

ഒരു മാനസികാരോഗ്യ സൗഹൃദ ജോലിസ്ഥലം മാനസികാരോഗ്യം ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെ അംഗീകരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ജീവനക്കാരുടെ ക്ഷേമം പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നത് അവരുടെ ധാർമ്മിക കടമയാണെന്ന് കമ്പനി സംസ്കാരം അന്തർലീനമായി വിശ്വസിക്കുന്നു. സംസ്കാരം സഹാനുഭൂതി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ശക്തമായ ബന്ധങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ജീവനക്കാരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, എല്ലാവരേയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, തുല്യതയെയും തുല്യതയെയും വിലമതിക്കുന്നു.

ഒരു മാനസികാരോഗ്യ സൗഹൃദ ജോലിസ്ഥലം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഒരു ജോലിസ്ഥലം ഒരു ജീവനക്കാരനെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും. ഒരു നല്ല ജോലിസ്ഥലത്തിന് നേട്ടങ്ങളുടെയും ലക്ഷ്യത്തിൻ്റെയും സംതൃപ്തിയുടെയും ബോധം ഉണർത്താൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഒരു മോശം ജോലി ഒരാളുടെ ജീവിതം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പോലും തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അതിൻ്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുടെ കാര്യത്തിൽ ആഗോള നഷ്ടം ഏകദേശം $1 ട്രില്യൺ ആണ് [3].

ജീവനക്കാർ മോശം മാനസികാരോഗ്യവുമായി മല്ലിടുമ്പോൾ, അവരുടെ ഉൽപാദനക്ഷമത കുറയുന്നു. കുറഞ്ഞ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കാണിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന നടപടികൾ ഹാജരാകാത്തതും ഹാജരാകുന്നതും വർദ്ധിക്കുന്നതാണ്. മാനസികാരോഗ്യം മോശമാകുമ്പോൾ ജീവനക്കാർ കൂടുതൽ ലീവുകളും അവധികളും എടുക്കാറുണ്ട്. അവ ഉള്ളപ്പോൾ ഉത്പാദനക്ഷമത കുറവാണ് [4]. വിഷലിപ്തമായ തൊഴിൽ സംസ്‌കാരം കാരണം മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ജോലിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുപോകാനുള്ള ഉയർന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തോടൊപ്പം കൂടുതൽ പൊള്ളലേറ്റും.

ജീവനക്കാർ അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, ജോലി ചെയ്യാനുള്ള അവരുടെ സന്നദ്ധത ഉയർന്നതാണ്. കൂടാതെ, ജീവനക്കാർക്ക് ബൗദ്ധികമായും വൈകാരികമായും സാമൂഹികമായും വളരാൻ കഴിയും. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അവരുടെ സ്വന്തം കഴിവുകളും വിഭവങ്ങളും വികസിക്കുന്നു. ഒരുമിച്ച് എടുക്കുമ്പോൾ, ഉയർന്ന ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ള ജീവനക്കാരുടെ ഈ ഘടകങ്ങൾ വളരുകയും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു സ്ഥാപനത്തിന് അമൂല്യമായ വിഭവങ്ങളാണ്.

എൻ്റർപ്രൈസസിന് എങ്ങനെ മാനസികാരോഗ്യ സൗഹൃദ ജോലിസ്ഥലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനാകും?

ഒരു മാനസികാരോഗ്യ സൗഹൃദ ജോലിസ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കാൻ സംഘടനകൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ചില പ്രധാന തന്ത്രങ്ങൾ ഇവയാണ് [3] [5] [6]:

അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ശരിയാക്കുക : ചില ഘടകങ്ങളെ ജോലിസ്ഥലത്തെ ശുചിത്വ ഘടകങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മതിയായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, സുരക്ഷിതമായ ശാരീരികവും സാമൂഹികവുമായ സാഹചര്യങ്ങൾ, സുഖപ്രദമായ തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ, ജീവനക്കാരുടെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ജോലിസ്ഥലങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ജീവനക്കാർ അസംതൃപ്തരാകാനും പിന്നീട് കോപം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, പൊള്ളൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാനുമുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഒരു പിന്തുണയുള്ള അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക: തൊഴിലാളികൾക്കും മാനേജർമാർക്കും സഹപ്രവർത്തകർക്കും ഇടയിൽ വിശ്വാസവും ഐക്യവും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വിധിക്കപ്പെടുമെന്നോ ശിക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്നോ ഭയപ്പെടാതെ ജീവനക്കാർ തങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്ന മാനസിക സുരക്ഷ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് ഓർഗനൈസേഷന് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ജീവനക്കാർക്ക് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് പിന്തുണ തേടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സംസ്കാരത്തിന് സാമൂഹിക പിന്തുണയും രോഗശാന്തിക്ക് സഹായവും നൽകാൻ കഴിയും.
നേതൃത്വ പരിശീലനത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുക: പല മാനേജർമാരും പിന്തുണയ്‌ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും, അവർക്ക് പലപ്പോഴും പരിശീലകനും ഉപദേശകനും മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ടയറുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള ഉചിതമായ കഴിവുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും ജീവനക്കാർ മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പങ്കിടുമ്പോൾ, എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് മാനേജർമാർക്ക് പലപ്പോഴും വ്യക്തതയില്ല. എല്ലാ തലങ്ങളിലുമുള്ള മാനേജർമാർക്കുള്ള നേതൃത്വ പരിശീലനത്തിൽ ഓർഗനൈസേഷനുകൾ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഈ പരിശീലനം ജീവനക്കാർ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി പൊരുതുമ്പോൾ അവരെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കണം എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.
ഇൻക്ലൂസിവിറ്റിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: മനഃശാസ്ത്രപരമായി ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു സ്ഥാപനത്തിൻ്റെ മൂലക്കല്ലാണ് എല്ലാവരെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതും തുല്യവുമായ ജോലിസ്ഥലങ്ങൾ നൽകുന്നത്. എൽജിബിടിക്യു+ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ അംഗങ്ങൾ, വ്യത്യസ്‌ത വംശങ്ങളിലെ ജീവനക്കാർ, ജാതികൾ, വികലാംഗരായ ജീവനക്കാർ, നാഡീവൈവിധ്യമുള്ള ആളുകൾ എന്നിങ്ങനെ വൈവിധ്യമാർന്ന ജനവിഭാഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നതാണെന്ന് ഓർഗനൈസേഷനുകൾ ഉറപ്പാക്കണം.
മാനസികാരോഗ്യ ഉറവിടങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശനം നൽകുക: മാനസികാരോഗ്യ ഉറവിടങ്ങളിലേക്കുള്ള അവബോധത്തിനും പ്രവേശനത്തിനും ഇരട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അവർ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ആശങ്കകൾ നേരിടുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ജീവനക്കാരെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടലിനും പിന്തുണക്കും സഹായിക്കും. വിഭവങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: കൗൺസിലിംഗ് സേവനങ്ങൾ, സ്വയം സഹായ ഗൈഡുകൾ, മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ, സ്വയം പരിചരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പരിശീലനം, ജീവനക്കാരുടെ സഹായ പരിപാടികൾ മുതലായവ.
ജോലി-ജീവിത ബാലൻസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: ജോലിയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും പ്രധാനമാണെങ്കിലും, ജീവിതത്തിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും പ്രധാനമാണ്. പല കമ്പനികളും ഒരു അടിയന്തിര സംസ്കാരത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, അത് ജീവനക്കാരുടെ അമിതഭാരത്തിനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ജോലി ചെയ്യുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു. ജോലിക്ക് നല്ല മുൻഗണന നൽകിയിട്ടുണ്ടെന്നും റോളുകളും പ്രതീക്ഷകളും വ്യക്തമാണെന്നും ഒരു ജീവനക്കാരനും ജോലിയിൽ അമിതഭാരമില്ലെന്നും കമ്പനികൾ ഉറപ്പാക്കണം. വിശ്രമിക്കാനും സുഖം പ്രാപിക്കാനും അവധി ദിവസങ്ങൾ എടുക്കാനും ജീവനക്കാരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്.
വളർച്ചയ്ക്ക് ഉതകുന്ന നയങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക: കമ്പനികൾ അവരുടെ നയങ്ങളും നടപടിക്രമങ്ങളും പരിഷ്കരിക്കണം, അവ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതും ജീവനക്കാരുടെ വ്യത്യസ്‌ത ആവശ്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമാണ്. ജീവനക്കാർക്ക് നിയന്ത്രണവും വഴക്കവും ഉള്ളപ്പോൾ, അവരുടെ ക്ഷേമം വർദ്ധിക്കുന്നു. കമ്പനികൾക്ക് അവരുടെ നയങ്ങൾ ജീവനക്കാരുടെ വികസന വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായകരമാണെന്നും അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യം കേന്ദ്രത്തിൽ ഉണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.
നിരീക്ഷിക്കുകയും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുക: കമ്പനി ഉണ്ടാക്കിയ പ്രക്രിയകളും താമസസൗകര്യങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കരുതുന്നത് പോരാ. സ്ഥാപനം ജീവനക്കാരുടെ മനോഭാവം, സംതൃപ്തി, ആരോഗ്യം, മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവയെ ഗുണപരമായും അളവിലും നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുകയും വിലയിരുത്തുകയും വേണം. ഇത് എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കാത്തതെന്നും അവരുടെ ജീവനക്കാരുടെ ക്ഷേമം ഉറപ്പാക്കാൻ കമ്പനിക്ക് എന്ത് നടപടികളെടുക്കാമെന്നും ഉൾക്കാഴ്ച നൽകും.

ഉപസംഹാരം

ലോകം ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പകർച്ചവ്യാധിയെ നേരിടുകയാണ്. വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, പൊള്ളൽ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. COVID-19, സാമൂഹിക രാഷ്ട്രീയ പ്രക്ഷോഭം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ അധിക സമ്മർദ്ദങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, വിലക്കയറ്റവും ജീവിതച്ചെലവും കൊണ്ട് ജീവനക്കാർ ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണ്. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ജോലിസ്ഥലങ്ങൾ ഒരു സേവിംഗ് ഗ്രേസ് അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദവും പൊള്ളലും സൃഷ്ടിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമായി മാറിയേക്കാം. മാനസികാരോഗ്യ സൗഹൃദ കമ്പനികൾ കൂടുതൽ വളർച്ചയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും സ്ഥിരതയും നേരിടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ആളുകൾക്ക് സഹായത്തിൻ്റെയും വളർച്ചയുടെയും ഉറവിടമായി ജോലിസ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കാൻ ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ സഹായിക്കും.

ജീവനക്കാരുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാനസികാരോഗ്യ സൗഹൃദ ജോലിസ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥാപനമാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാം. ജീവനക്കാരെയും സംരംഭങ്ങളെയും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിനുള്ള EAP-കളും വർക്ക്‌ഷോപ്പുകളും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി സേവനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

റഫറൻസുകൾ

കെ. മേസൺ, “സർവേ: 28% പേർ അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യം കാരണം ജോലി ഉപേക്ഷിച്ചു,” JobSage, https://www.jobsage.com/blog/survey-do-companies-support-mental-health/ (സെപ്റ്റംബർ ആക്സസ് ചെയ്തത്. 29, 2023).
“ദി ഡെലോയിറ്റ് ഗ്ലോബൽ 2023 gen Z ആൻഡ് മില്ലേനിയൽ സർവേ,” Deloitte, https://www.deloitthttps://hrcak.srce.hr/file/201283 e.com/global/en/issues/work/content/genzmillennialsurvey.html (സെപ്. 29, 2023-ന് ആക്സസ് ചെയ്തത്).
“ജോലിസ്ഥലത്ത് മാനസികാരോഗ്യം,” ലോകാരോഗ്യ സംഘടന, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-at-work (സെപ്. 29, 2023 ആക്സസ് ചെയ്തത്)
എം. ബുബോന്യ, “ജോലിയിലെ മാനസികാരോഗ്യവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും: നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ കാര്യമുണ്ടോ?,” SSRN ഇലക്ട്രോണിക് ജേർണൽ , 2016. doi:10.2139/ssrn.2766100
I. ഗ്രാബോവാക്കും ജെ. മുസ്താജ്ബെഗോവിച്ചും, “തൊഴിലാളി സൗഹൃദ ജോലിസ്ഥലത്തിനായുള്ള ആരോഗ്യകരമായ തൊഴിൽ സംസ്കാരം / സാംസ്കാരിക സംഘടന – രദ്ന എംജെസ്റ്റ പ്രിജറ്റെൽജി റാഡ്നിക,” ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് ഇൻഡസ്ട്രിയൽ ഹൈജീൻ ആൻഡ് ടോക്സിക്കോളജി , വാല്യം. 66, നമ്പർ. 1, പേജ്. 1–8, 2015. doi:10.1515/aiht-2015-66-2558
“ജീവനക്കാരുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 5 വഴികൾ,” അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ, https://www.apa.org/topics/healthy-workplaces/improve-employee-mental-health (ഒക്‌ടോബർ 1, 2023-ന് ആക്‌സസ് ചെയ്‌തു).