നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധങ്ങൾ: മനഃശാസ്ത്രപരമായ ദുരുപയോഗം തിരിച്ചറിയുകയും മറികടക്കുകയും ചെയ്യുക - United We Care

ആമുഖം

നമ്മൾ അതിജീവന മോഡിൽ വളരുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ആത്മബോധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അപകടത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അന്തർലീനമാണ്. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ആത്മബോധത്തിന് ഒരു ഭീഷണി ഒരു പ്രത്യേക കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസത്തിന് കാരണമായേക്കാം: നാർസിസിസം. നമ്മൾ വൈകാരികമായി പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചിട്ടില്ലാത്തപ്പോൾ, നമ്മുടെ സ്വബോധം വളരെ ദുർബലമാണ്, നമുക്ക് പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ കാണാനോ പരിഗണിക്കാനോ കഴിയില്ല. നമ്മുടെ “സ്വയം” ഏക കേന്ദ്രമാക്കി മാറ്റുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ അഹം നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു. മുതിർന്നവരെന്ന നിലയിൽ, നാർസിസിസ്റ്റിക് ആളുകൾ സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതവും കൃത്രിമത്വവും സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവവും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു .

എന്താണ് നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധങ്ങൾ?

നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവം ഒരു മാതൃകയാകുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ബന്ധങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. സഹകരിക്കാത്തതും സ്വാർത്ഥതയുള്ളതും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതും – ഇവയാണ് എല്ലാ നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധങ്ങളിലെയും പൊതുവായ ഘടകങ്ങൾ. ഒരു ബന്ധത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങളും വികാരങ്ങളും മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ മുൻഗണന നൽകുമ്പോൾ അസന്തുലിതവും വിഷലിപ്തവുമായ ഒരു സമവാക്യം രൂപപ്പെടുന്നു. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തി പലപ്പോഴും:

അവർ മറ്റാരെക്കാളും ശ്രേഷ്ഠരും അർഹതയുള്ളവരും പ്രാധാന്യമുള്ളവരുമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുക [1], അത് അഹങ്കാരത്തിലേക്കും അനുരഞ്ജനത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.
അവർ സവിശേഷവും അതുല്യവുമാണെന്ന് തോന്നുകയും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അനുകൂലമായ ചികിത്സയോ അനുസരണമോ പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ആകർഷണീയത, നുണകൾ, വൈകാരിക കൃത്രിമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ മറ്റുള്ളവരുടെ വ്യക്തിപരമായ നേട്ടങ്ങൾക്കായി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.
മറ്റ് ആളുകളുടെ വികാരങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയോ മനസ്സില്ലായ്മയോ ഉണ്ടായിരിക്കുക, അത് വൈകാരിക അവഗണനയ്ക്കും നിസ്സംഗതയ്ക്കും ഇടയാക്കും.
അവരുടെ ദുർബലമായ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അവർക്ക് അമിതമായ ശ്രദ്ധയും പ്രശംസയും മൂല്യനിർണ്ണയവും ആവശ്യമാണ്.
മറ്റുള്ളവരുമായി അർത്ഥവത്തായ ബന്ധങ്ങൾ രൂപീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുക.

വ്യത്യസ്ത ബന്ധങ്ങളിൽ നാർസിസിസം വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്നു

നാർസിസിസ്റ്റിക് മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടികളിലൂടെ വികാരാധീനരായി ജീവിക്കുന്നു. സ്വന്തം വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ അവരുടെ കുട്ടികളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുമ്പായി വെച്ചുകൊണ്ട്, അവർ സഹവാസത്തിൻ്റെ ഒരു സംസ്കാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നാർസിസിസ്റ്റിക് മാതാപിതാക്കളുള്ള കുട്ടികൾ അവരുടേതിൽ നിന്ന് അന്യരായി വളരുന്നു. നാർസിസിസമുള്ള കൗമാരക്കാർ സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതവും കൃത്രിമമായ പെരുമാറ്റവും കാണിക്കുന്നു. നാർസിസിസ്റ്റിക് പങ്കാളികൾ അവരുടെ പങ്കാളികളെ പദവിയോ സമ്പത്തോ നേടുന്നതിന് ഉപയോഗിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പങ്കാളികളെ അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരു വസ്തുവായി കണക്കാക്കാം. അവർ അതിരുകൾ ഭേദിക്കുകയും അവരുടെ പെരുമാറ്റം മറച്ചുവെക്കാൻ നുണ പറയുകയും കുറ്റപ്പെടുത്താൻ പങ്കാളിയെ തെറിവിളിക്കുകയും ചെയ്യാം. നാർസിസിസ്റ്റിക് സഹപ്രവർത്തകർ മറ്റൊരാളുടെ പ്രവൃത്തിയുടെ ക്രെഡിറ്റ് മനഃപൂർവം ഏറ്റെടുക്കുകയും കിംവദന്തികൾ പ്രചരിപ്പിക്കുകയും പ്രതിഫലം ലഭിക്കാത്ത സഹായത്തിനായി സഹപ്രവർത്തകരെ ചൂഷണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം.[2]

നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധങ്ങളെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയും?

നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധങ്ങൾ ദോഷകരവും ചൂഷണാത്മകവുമായ ഒരു ചക്രം പിന്തുടരുന്നു. ഇത് ഒരു റോളർകോസ്റ്റർ റൈഡിന് സമാനമായിരിക്കാം: ഒരു മിനിറ്റിൽ വലിയ ഉയരവും അടുത്തത് ഏറ്റവും താഴ്ന്നതും. ഈ ചക്രത്തിൽ, നാർസിസിസ്റ്റ് ഇരയെ ആദർശവൽക്കരിക്കുകയും മൂല്യച്യുതി വരുത്തുകയും നിരസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഘട്ടം 1: ആദർശവൽക്കരണം

ഇതാണ് ബന്ധത്തിൻ്റെ “ഹുക്ക്”. നാർസിസിസ്റ്റ് ഇരയെ അമിതമായ ശ്രദ്ധയും പ്രശംസയും നൽകുന്നു. അവർ അവരെ ഒരു പീഠത്തിൽ ഇരുത്തി, അവർ തികഞ്ഞവരാണെന്നും തെറ്റൊന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്നും അവർക്ക് തോന്നും. പതുക്കെ, ഇര അവരുടെ കാവൽ നിർത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. ചില “ചുവന്ന പതാകകൾ” അവർ അവഗണിക്കുകപോലും ചെയ്‌തേക്കാം, കാരണം അവർ എത്രമാത്രം മോഹിച്ചുപോകുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഗംഭീരമായ ആംഗ്യങ്ങൾ, സ്‌നേഹ-ബോംബിംഗ്, അതിരുകളുടെ അഭാവം, പെട്ടെന്നുള്ള കണക്ഷൻ എന്നിവ തീവ്രവും അമിതവും ആയി തോന്നിയേക്കാം.

ഘട്ടം 2: മൂല്യത്തകർച്ച

ആദ്യം, അവർ പീഠം പണിയുന്നു; തുടർന്ന്, അവർ ഇരയെ പതുക്കെ അതിൽ നിന്ന് മാറ്റുന്നു. വിമർശനത്തിലൂടെ, അവർ അവരെ അരക്ഷിതരും, മൂല്യച്യുതിയും, വിലപ്പോവില്ല എന്നുപോലും തോന്നിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള താരതമ്യം, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകത, ശാരീരികമോ വാക്കാലുള്ളതോ ആയ ദുരുപയോഗം, കല്ലെറിയൽ മുതലായവ ഈ ഘട്ടത്തിൻ്റെ പ്രധാന അടയാളങ്ങളായിരിക്കാം. ഇരയിൽ സ്വയം സംശയം ജനിപ്പിക്കുന്നതിനായി സത്യത്തെ മനപ്പൂർവ്വം വളച്ചൊടിക്കുന്നത്, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് [3], ഈ ഘട്ടത്തിൽ വ്യാപകമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഘട്ടം 3: നിരസിക്കുന്നു

ബന്ധത്തിൽ അഹംഭാവം നിറഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ നാർസിസിസ്റ്റ് ഇരയെ ഉപേക്ഷിച്ചേക്കാം. ബന്ധത്തിൻ്റെ തകർച്ചയുടെ എല്ലാ പഴികളും ഇരയുടെ മേൽ അവർ ചുമത്തും. അവർ രോഷം പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ ഇരയെ സ്വയം കളിക്കുകയോ ചെയ്യാം. അതിലും മോശം, അവർ ഒരിക്കൽ ഉണ്ടായിരുന്ന നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ അവരെ തിരികെ ഹോവർ ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം.

നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധങ്ങളുടെ ആഘാതം

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധം ഇരയുടെ മാനസികവും വൈകാരികവും ചിലപ്പോൾ ശാരീരികവും സാമ്പത്തികവുമായ ക്ഷേമത്തിൽ ഗുരുതരമായ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അത്തരം ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

നിരന്തരമായ വിമർശനവും വൈകാരിക കൃത്രിമത്വവും കാരണം കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം. കാലക്രമേണ, ഇരകൾ നെഗറ്റീവ് സന്ദേശങ്ങൾ ആന്തരികവൽക്കരിക്കുന്നു, ഇത് അപര്യാപ്തതയുടെ ഒരു ബോധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു
നാർസിസിസ്റ്റ് ഇരയുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ മറയ്ക്കുകയോ മായ്‌ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനാൽ വ്യക്തിത്വം, അഭിലാഷങ്ങൾ, ലക്ഷ്യബോധം എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുന്നു [4]
നാർസിസിസ്റ്റിൻ്റെ പെരുമാറ്റം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും
നാർസിസിസ്റ്റിൻ്റെ ഒറ്റപ്പെടൽ കാരണം ഏകാന്തതയും അന്യവൽക്കരണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു
നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ചിന്തകൾ, ഫ്ലാഷ്ബാക്ക്, ഹൈപ്പർവിജിലൻസ് മുതലായവ പോലുള്ള പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡറിന് (PTSD) സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ.
മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കുന്നതിലും പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ രൂപീകരിക്കുന്നതിലും ഉള്ള വെല്ലുവിളികൾ
കുറ്റബോധവും ലജ്ജയും
ഭക്ഷണത്തിൻ്റെയും ഉറക്കത്തിൻ്റെയും പ്രശ്നങ്ങൾ

നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധങ്ങളിലെ മാനസിക പീഡനത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ദുരുപയോഗം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ തന്ത്രം ഒഴിഞ്ഞുമാറുക എന്നതാണ്. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധം തുടരാനുള്ള തീരുമാനം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും വ്യക്തിപരവുമാണ്, എന്നാൽ അത് പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ഇരുകൂട്ടരും തീരുമാനിച്ചാൽ എല്ലാ പ്രതീക്ഷയും നഷ്ടപ്പെടില്ല. ഒന്നുകിൽ, അത് തന്ത്രപ്രധാനമായിരിക്കും. ദുരുപയോഗം അംഗീകരിച്ച്, നിങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ലെന്ന് സ്വയം വീണ്ടും ഉറപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം. തുടർന്ന്, പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കാനും അതിരുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക. [5] ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി യാത്രയെ വീണ്ടും ഉറപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും. ഭാവിയിലെ വിഷ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും വൈകാരിക പിന്തുണ നേടുക. കൂടാതെ, ട്രോമയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ തെറാപ്പി പരിഗണിക്കുക. സ്വയം പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് വ്യായാമം, ധ്യാനം, മനഃസാന്നിധ്യം എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ലക്ഷ്യബോധം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പുതിയ വ്യക്തിഗതവും തൊഴിൽപരവുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പുനർമൂല്യനിർണയം ചെയ്യുകയും സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നിങ്ങളോടും പ്രക്രിയയോടും ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക.

ഉപസംഹാരമായി

നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ദോഷകരമാണ്. കുട്ടിക്കാലത്തെ സങ്കീർണ്ണമായ ആഘാതം പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കുടുംബങ്ങൾക്കുള്ളിലും റൊമാൻ്റിക് പങ്കാളികളുമായും ജോലിസ്ഥലത്തും നമുക്ക് നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഇരയുടെ ആദർശവൽക്കരണത്തിൻ്റെയും മൂല്യച്യുതിയുടെയും തിരസ്‌കരണത്തിൻ്റെയും ഒരേ ചക്രം തന്നെയാണ് അവരെല്ലാം പിന്തുടരുന്നത്. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധം ഇരയുടെ മാനസികവും വൈകാരികവും ശാരീരികവും സാമ്പത്തികവുമായ ക്ഷേമത്തിൽ ഗുരുതരമായ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി തുടരാനുള്ള തീരുമാനം വ്യക്തിപരവും സങ്കീർണ്ണവുമാണ്; എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം അകലുകയും അത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. യഥാർത്ഥത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക, സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പിന്തുണാ സംവിധാനം കെട്ടിപ്പടുക്കുക, ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ പുനർനിർണയിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളെ നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരിച്ചുവരാൻ ഗണ്യമായി സഹായിക്കും. നിങ്ങളിലോ പ്രിയപ്പെട്ടവരിലോ സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ തേടേണ്ടതുണ്ട്. യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ ആപ്പിന് അനുയോജ്യമായ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു വിഭവമാണ്.

റഫറൻസുകൾ :

[1] “നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ,” APA നിഘണ്ടു ഓഫ് സൈക്കോളജി, അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ, https://dictionary.apa.org/narcissistic-personality-disorder . [ആക്സസ് ചെയ്തത്: സെപ്റ്റംബർ 25, 2023]. [2] Zawn Villines, ” നാർസിസ്റ്റിക് പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ ഉദാഹരണം,” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ടുഡേ, https://www.medicalnewstoday.com/articles/example-of-narcissistic-behavior#at-work . [ആക്സസ് ചെയ്തത്: സെപ്റ്റംബർ 25, 2023]. [3] Silvi Saxena, MSW , CCTP, “നാർസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം സൈക്കിൾ,” തിരഞ്ഞെടുക്കൽ തെറാപ്പി,https://www.choosingtherapy.com/narcissistic-abuse-cycle/ . [ആക്സസ്സഡ്: സെപ്റ്റംബർ 25, 2023]. [4] Arlin Cuncic, MA, “Effects of Narcissistic ദുരുപയോഗം,” വെരിവെല്ല് മൈൻഡ്, https://www.verywellmind.com/effects-of-narcissistic-abuse-5208164 . [ആക്സസ്സഡ്: സെപ്റ്റംബർ 25, 2023]. [5] Annia Raja, PhD, “Narcissistic Relationship Pattern,” MindBodyGreen , https://www.mindbodygreen.com/articles/narcissistic-relationship-pattern . [ആക്സസ് ചെയ്തത്: സെപ്റ്റംബർ 25, 2023].