അടിയന്തിര സംസ്കാരം: അടിയന്തിര സംസ്കാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യും - United We Care

ആമുഖം

തിരക്കിട്ട് ജോലിക്ക് പോകുന്നവരെ നോക്കുമ്പോൾ എന്താണ് തിരക്ക് എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമ്മൾ എങ്ങോട്ടാണ് പോകുന്നത്? അതും യാത്രയില്ലാതെ രാവിലത്തെ കാപ്പി പോലും ആസ്വദിക്കാൻ പറ്റാത്ത വിധം അത്യാവശ്യം! നാമെല്ലാവരും ഈ ദിവസങ്ങളിൽ അടിയന്തിര ബോധത്തോടെയാണ് ജീവിക്കുന്നത്, ഇത് വളരെ സാധാരണമായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു, അത് “അടിയന്തര സംസ്കാരം” എന്ന ആശയത്തിന് കാരണമായി. അടിയന്തിരതയുടെ ഒരു സംസ്കാരം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അടിയന്തിരാവസ്ഥ, സംസ്കാരം, അതിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ, അതിനെ അതിജീവിക്കാനുള്ള വഴികൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ലേഖനം അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അടിയന്തിര സംസ്കാരം മനസ്സിലാക്കുന്നു

“നിങ്ങൾ ഇത് പൂർത്തിയാക്കണം”; “ഇത് വളരെ അടിയന്തിരമാണ്”; “ഞങ്ങൾ കർശനമായ സമയപരിധിയിലാണ്”; അത്തരം മറ്റ് പദപ്രയോഗങ്ങൾ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ജോലിസ്ഥലങ്ങളിൽ സാധാരണയായി കേൾക്കാറുണ്ട്. വാക്യങ്ങൾ തെറ്റല്ലെങ്കിലും, ചില ഓർഗനൈസേഷനുകൾക്ക് അവരുടെ എല്ലാ ജോലികൾക്കും ഈ നിബന്ധനകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും തുടർന്ന് ഓടുകയോ അമിതമായി ജോലിചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നവർക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുന്ന ഒരു ശീലമുണ്ട്. ഇതാണ് അടിയന്തിര സംസ്കാരം.

ലളിതമായി നിർവചിച്ചാൽ, വ്യക്തികൾക്ക് നിരന്തരം യാത്രയിലായിരിക്കാനും അവരുടെ ചുമതലകൾ വേഗത്തിൽ നിറവേറ്റാനും ജോലി ആവശ്യങ്ങൾക്കായി എപ്പോഴും ലഭ്യമായിരിക്കാനും സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ് അടിയന്തിര സംസ്കാരം [1] [2]. സാധാരണയായി, മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട് [2]:

ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ള ഒരു അഭിനിവേശം
ആഗ്രഹങ്ങളുടെ ഉടനടി സംതൃപ്തിയുടെ ആവശ്യം
നഷ്‌ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം (FOMO) [2].

ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, ജോലിസ്ഥലങ്ങളിലെ ആളുകൾ എല്ലാ ജോലികളും തുല്യ പ്രാധാന്യത്തോടെ പരിഗണിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മുൻഗണനയുടെ അഭാവത്തിലേക്കും തെറ്റായ അടിയന്തിരതയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ആത്യന്തികമായി, അമിത ജോലി സമ്മർദ്ദത്തിലേക്കും ക്ഷീണത്തിലേക്കും നയിക്കുകയും നീരസം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു അടിയന്തിര സംസ്കാരം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സാധാരണ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി ജോലി പൂർത്തിയാക്കുകയും ജോലി സമയത്തിന് പുറത്ത് ക്യാച്ച്-അപ്പ് കളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. ആത്യന്തികമായി, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിനും നെഗറ്റീവ് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു [1].

ഈ സംസ്കാരം തൊഴിൽ ജീവിതത്തിൽ മാത്രമല്ല; അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിലേക്കും കടന്നുവരുന്നു. തൽക്ഷണ സന്ദേശമയയ്‌ക്കൽ, സോഷ്യൽ മീഡിയ, മൊബൈൽ കണക്റ്റിവിറ്റി എന്നിവയുടെ നിരന്തരമായ ലഭ്യതയോടെ, നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുമെന്നും 24/7 ലഭ്യമാകുമെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പ്രതീക്ഷിച്ചേക്കാം. അത്തരം പ്രതീക്ഷകൾ അമിതമായി മാറുകയും നിങ്ങളെ കുറ്റബോധവും ഉത്കണ്ഠയും ഉളവാക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം [3].

ജീവനക്കാരുടെ അഭിനന്ദനം നിർബന്ധമായും വായിക്കണം

അടിയന്തിര സംസ്കാരത്തിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങളും മനഃശാസ്ത്രവും

ആധുനിക കാലത്തെ പുരോഗതി മുതൽ മാനുഷിക മനഃശാസ്ത്രം വരെ, പല ഘടകങ്ങളും അടിയന്തിര സംസ്കാരത്തിൻ്റെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ചില കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ് [1] [2] [4] [5]:

തിരക്കുള്ള സംസ്കാരവും സാമൂഹിക പ്രതീക്ഷകളും: ഞങ്ങളുടെ സമൂഹം തിരക്കിലായതിനെ മഹത്വപ്പെടുത്തുകയും നിരന്തരം ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരായിരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. “കുറച്ചുകൂടെ”, “30-നകം വിരമിക്ക” എന്ന് മിക്ക സ്വാധീനമുള്ളവരും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, തിരക്കിലായിരിക്കുക എന്നത് വിജയത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നു എന്ന വിശ്വാസത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഇരയാകാം.
ഉൽപ്പാദനക്ഷമത അമിത ജോലിക്ക് തുല്യമാണ്: പ്രത്യേകിച്ച് കോർപ്പറേറ്റ് സംസ്കാരത്തിൽ, തൊഴിലുടമകൾ അടിയന്തിരതയെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുമായി തുലനം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, പല മാനേജർമാരും ഉയർന്ന ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ള അമിത ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളെ ഉയർന്ന പ്രകടനമുള്ളവരായി കണക്കാക്കുന്നു.
സാങ്കേതികവിദ്യയിലെ പുരോഗതി: ഇൻ്റർനെറ്റ്, സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ, AI, സോഷ്യൽ മീഡിയ തുടങ്ങിയ സാങ്കേതിക മുന്നേറ്റങ്ങൾ ലോകത്തെ എല്ലാ വിവരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിലെത്തിച്ചു. വിവരങ്ങൾ ആക്‌സസ്സുചെയ്യാനുള്ള ഈ എളുപ്പവും തൽക്ഷണം ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള കഴിവും ഏതെങ്കിലും കാലതാമസം അസ്വീകാര്യമായ ഒരു അടിയന്തിര ബോധം സൃഷ്ടിച്ചു.
നഷ്‌ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം: മറ്റുള്ളവരുടെ നേട്ടങ്ങളിലേക്കും ജീവിതരീതികളിലേക്കും സോഷ്യൽ മീഡിയ നിങ്ങളെ നിരന്തരം തുറന്നുകാട്ടുമ്പോൾ, FOMO എന്ന വികാരത്തിൽ നിന്ന് അന്യനാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
തിരക്കിനോടുള്ള മത്സരവും ആസക്തിയും: ലോകം ഒരു മത്സര സ്ഥലമാണ്. ഈ മത്സരാധിഷ്ഠിത ലോകത്ത്, സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ മുന്നിൽ നിൽക്കാനുള്ള മനുഷ്യൻ്റെ ആഗ്രഹം തന്നെ അടിയന്തിരാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതിലുപരിയായി, നിങ്ങൾ ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു തിരക്കുണ്ട്. ഇത് അടിയന്തിരാവസ്ഥയുടെ ചക്രത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
ജോലി-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ അഭാവം: ജോലിയും വ്യക്തിജീവിതവും തമ്മിലുള്ള അതിർവരമ്പുകൾ സമീപകാലത്ത് മങ്ങുന്നു. വർക്ക് ഫ്രം ഹോം സംസ്കാരം ശാശ്വതമാക്കുന്നതിലൂടെ COVID-19 പാൻഡെമിക് ഇത് കൂടുതൽ വഷളാക്കി. ഇപ്പോൾ, വീട്ടിൽ പോലും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ലഭ്യമായിരിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത നമുക്കെല്ലാവർക്കും തോന്നുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഞങ്ങൾ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒരിക്കലും വിശ്രമിക്കുന്നില്ല, എല്ലായ്പ്പോഴും അടിയന്തിര ജോലികൾ നിറവേറ്റുന്നു, ലൗകികമായവ ആസ്വദിക്കാൻ ഒരിക്കലും താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നില്ല.
അടിയന്തരാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണ: ജോലിസ്ഥലത്തെ അടിയന്തിരാവസ്ഥ മാറ്റം കൊണ്ടുവരുന്നതിനും ജീവനക്കാരെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രയോജനകരമാണ്; പല കമ്പനികളും അത് എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്നും തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു. ഇത് കാരണം അവർ ജീവനക്കാർക്ക് സമ്മർദ്ദകരമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

അടിയന്തിര സംസ്കാരത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ

അടിയന്തിര സംസ്കാരം ഒരു സമീപകാല പ്രതിഭാസമാണെങ്കിലും, പല ഗവേഷകരും സമയ അടിയന്തിരതയും ആളുകളിൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനവും പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ പഠനങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും കാണിക്കുന്നത് സമയബന്ധിതമായ ഉയർന്ന വികാരങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് മോശമായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്നാണ് [6]. ഒരു അടിയന്തിര സംസ്കാരത്തിൽ, സമയ അടിയന്തിരമാണ് കേന്ദ്ര സവിശേഷത. അതിനാൽ, ഈ സംസ്കാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ഫലങ്ങൾ ഇവയാണ് [2] [4] [7] [8]:

വർദ്ധിച്ച സമ്മർദവും പൊള്ളലും: അത്തരം ഒരു സംസ്‌കാരത്തിൽ സമയപരിധി പാലിക്കാനും സമയപരിധി പാലിക്കാനും ആളുകൾക്ക് നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, പൊള്ളൽ, ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
മോശം തീരുമാനങ്ങളെടുക്കലും വർധിച്ച പുനർനിർമ്മാണവും: അടിയന്തിരമായി നയിക്കപ്പെടുന്ന ചിന്താഗതി പലപ്പോഴും തിടുക്കത്തിലുള്ള തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ശരിയായ വിലയിരുത്തലോ പരിഗണനയോ ഇല്ലാതെ ആളുകൾ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് നിരവധി തെറ്റുകൾ വരുത്താനും പുനർനിർമ്മാണം ആവശ്യപ്പെടാനും കഴിയും. അങ്ങനെ, ഈ സംസ്കാരം ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ഉൽപാദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു.
സർഗ്ഗാത്മകതയും ശ്രദ്ധയും കുറയുന്നു: ഗുണനിലവാരത്തേക്കാൾ അളവിന് നിങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജോലി തിരക്കേറിയതും ഉപരിപ്ലവവുമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ടാസ്ക്കിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് നിരന്തരം ചാടേണ്ടിവരുമ്പോൾ സർഗ്ഗാത്മകതയ്ക്കും ഫോക്കസിനും വളരെ കുറച്ച് സ്ഥലം മാത്രമേ ഉള്ളൂ.
ആസ്വാദന നഷ്ടം: ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് അവരെ മറികടക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രം നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, അത് അവരിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ആനന്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. ഹോബികളും ഒഴിവുസമയങ്ങളും പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള വെറും ജോലികൾ മാത്രമായി മാറുന്നു, നിങ്ങൾ നിരന്തരം അസംതൃപ്തരായിരിക്കും.

കൂടാതെ, ഈ നിരന്തരമായ തിരക്ക് വ്യക്തിബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കും. അടിയന്തിര സംസ്കാരം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം അവഗണിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. ആത്യന്തികമായി, അത് വേർപിരിയലിൻ്റെയും ബന്ധങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെയും വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അടിയന്തിര സംസ്കാരം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് പഠിക്കുന്നു

അടിയന്തിര സംസ്കാരം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ജീവിതത്തോടും ജോലിയോടും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സമീപനം സ്ഥാപിക്കാൻ ബോധപൂർവമായ ശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ചില പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ [8] [9] [10] [11]:

അതിരുകൾ സജ്ജമാക്കുക : നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ലഭ്യതയ്ക്ക് ചുറ്റും അതിരുകൾ സജ്ജീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അധിക ജോലികളോ യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത ആവശ്യങ്ങളോ നിരസിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള സംസ്കാരം അതിനെ മാനിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി മാറ്റുന്നത് പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
ഭാഷ മാറ്റുക: ഇത് ഒരു കമ്പനിയുടെ നേതാക്കൾക്കും ജീവനക്കാർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. “ഉടൻ”, “അടിയന്തിരം”, “അങ്ങേയറ്റം ഉയർന്ന മുൻഗണന” തുടങ്ങിയ വാക്കുകൾ നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടും അടിയന്തിരമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയാണ്. സമയപരിധി വ്യക്തവും ചർച്ച ചെയ്യാനോ സംസാരിക്കാനോ ഉള്ള ഇടം ഉള്ളിടത്ത് വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അടിയന്തരാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ വളരെ സഹായകരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, “ചൊവ്വാഴ്‌ച രാവിലെയോടെ നമുക്ക് ഈ ടാസ്‌ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?” അനാവശ്യ സമ്മർദം സൃഷ്ടിക്കില്ല, അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ എതിർക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.
ജോലിക്ക് ഫലപ്രദമായി മുൻഗണന നൽകുക: ചില സമയങ്ങളിൽ, അടിയന്തിരവും അല്ലാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് എത്ര അടിയന്തിരമാണ് എന്നതനുസരിച്ച് ജോലിക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു. ഇതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം ഐസൻഹോവർ മാട്രിക്സ് ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്, അവിടെ ജോലികൾ അടിയന്തിരതയും പ്രാധാന്യവും അടിസ്ഥാനമാക്കി തരംതിരിക്കുന്നു. മുൻഗണനാക്രമം പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് കാലതാമസം വരുത്താൻ കഴിയുക, നിങ്ങൾക്ക് ഏതൊക്കെ ചുമതലകൾ നൽകാം, എന്താണ് ഉടൻ പൂർത്തിയാക്കേണ്ടത് എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും.
വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: സംസ്കാരം എല്ലായ്പ്പോഴും തെറ്റല്ല, കാരണം ചിലപ്പോൾ അടിയന്തിരത ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിലോ സാധാരണയായി ജോലിയിൽ അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പൊള്ളൽ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, ആന്തരികമായ അടിയന്തരാവസ്ഥയും ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളും പാറ്റേണുകളും തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാനാകും. ദിവസം മുഴുവനും രണ്ട് മിനിറ്റ് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ബ്രേക്കിനായി 2-3 ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഈ താൽക്കാലികമായി നിർത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു എളുപ്പ മാർഗം.
വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഓർക്കുക: ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, അടിയന്തിര സംസ്കാരം വളരെ വ്യാപകമാണ്, ഈ തെറ്റായ അടിയന്തിര ബോധത്തിന് ഇരയാകുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു സ്ഥലത്തായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ലക്ഷ്യം എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രാധാന്യമുള്ളത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ അടിയന്തിര പ്രശ്‌നത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുകയോ വിശ്രമിക്കുകയോ മികച്ച രീതിയിൽ സംഘടിപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തിയെടുക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായും മൂല്യങ്ങളുമായും എന്താണ് പൊരുത്തപ്പെടുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ ഉത്തരം വ്യക്തമാകും.

ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക

ഉപസംഹാരം

എല്ലാവരും എവിടേക്കാണ് ഓടുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഞങ്ങൾ ആരംഭിച്ചത്, ഉത്തരം ഇപ്പോൾ വ്യക്തമായിരിക്കാം: ഒരിടത്തും ഇല്ല; ഈ ദിവസങ്ങളിൽ എല്ലാം അടിയന്തിരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. അടിയന്തിര സംസ്കാരത്തിൻ്റെ കെണിയിൽ വീഴുന്നത് എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട; നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല. എന്നാൽ അതിൻ്റെ നിഷേധാത്മക സ്വാധീനങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിൻ്റെ കാരണങ്ങളെയും പ്രത്യാഘാതങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരാകുമ്പോൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും സമാധാനത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.

നിങ്ങൾ അടിയന്തിര സംസ്‌കാരവുമായി മല്ലിടുന്ന ഒരു വ്യക്തിയോ സ്ഥാപനമോ ആണെങ്കിൽ, യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിലെ വിദഗ്ധരുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവനക്കാരുടെ ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്ഥാപനത്തെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ടീം തയ്യാറാണ്.

റഫറൻസുകൾ

എസ്. യംഗ്, “വ്യാജമായ അടിയന്തരാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ സംസ്കാരത്തെ കൊല്ലുകയാണോ? ,” LinkedIn, https://www.linkedin.com/pulse/false-urgency-killing-your-culture-samantha-young (ജൂലൈ 14, 2023 ആക്സസ് ചെയ്തത്).
E. Montague, “അടിയന്തര സംസ്ക്കാരം നിങ്ങളുടെ ബിസിനസിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു – ഇവിടെ എന്തുകൊണ്ട്.,” LinkedIn, https://www.linkedin.com/pulse/urgency-culture-hurting-your-business-heres-why-emily-montague (accessed) ജൂലൈ 14, 2023).
ബന്ധങ്ങളിലെ ‘അടിയന്തര സംസ്‌കാരം’ എന്താണ്, അത് തകർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഒരു നല്ല ‘മാനസിക ആരോഗ്യം’,” ഫ്രീ പ്രസ്സ് ജേണൽ, https://www.freepressjournal.in/lifestyle/what-is-urgency-culture-in-relationships-and-why-it-is-important-to- ഒരു നല്ല മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി ബ്രേക്ക്-ഇറ്റ്-റീഡ് (ആക്സസഡ് ജൂലൈ 14, 2023).
ഡി. ഗാംഗുലി, “ജോലിയിലെ അടിയന്തിര സംസ്കാരം: ആ ദൗത്യം നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നതുപോലെ അടിയന്തിരമായിരിക്കില്ല – ടൈംസ് ഓഫ് ഇന്ത്യ,” ടൈംസ് ഓഫ് ഇന്ത്യ, https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/ ബന്ധങ്ങൾ/ജോലി/അടിയന്തര-സംസ്കാരം-ജോലിയിൽ-ആ-ടാസ്ക്-അടിയന്തര-ആയിരിക്കില്ല-നിങ്ങൾ-ആലോചിക്കാൻ-ഇത്-ഇത്-ഇത്-നിർബന്ധിതമാകാം/articleshow/92879184.cms (ജൂലൈയിൽ ആക്സസ് ചെയ്തത് 14, 2023).
ടി. ഫ്രെഡ്‌ബെർഗും ജെഇ പ്രെഗ്‌മാർക്കും, “ഓർഗനൈസേഷണൽ ട്രാൻസ്‌ഫോർമേഷൻ: അടിയന്തരാവസ്ഥയുടെ ഇരുതല മൂർച്ചയുള്ള വാൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു,” ലോംഗ് റേഞ്ച് പ്ലാനിംഗ് , വാല്യം. 55, നമ്പർ. 2, പേ. 102091, 2022. doi:10.1016/j.lrp.2021.102091
SS Kohler, “Time urgency: Psychophysiological correlates,” ProQuest , 1991. ഉപയോഗിച്ചത്: ജൂലൈ 14, 2023. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://www.proquest.com/openview/bf96aaa64c0ce2b4e416cbc0eaa62d83/1?pq-origsite=gscholar&cbl=18750&diss=y
ജെ. ഹിൽട്ടൺ, “ഒരു അടിയന്തിര സംസ്കാരത്തിൻ്റെ പ്രതികൂല സ്വാധീനം,” HRD ഓസ്‌ട്രേലിയ, https://www.hcamag.com/au/specialisation/leadership/the-negative-impact-of-an-urgent-culture/229385 (ആക്‌സസ് ചെയ്‌തു ജൂലൈ 14, 2023).
M. Morales , “അടിയന്തിര സംസ്കാരം: യാത്രയിലോ നാഡിയിലോ?,” വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വിഭവങ്ങൾ, https://www.rtor.org/2023/01/24/urgency-culture-on-the-go-or- on-the-nerve/ (ആക്സസ് ചെയ്തത് ജൂലൈ 14, 2023).
“എല്ലായ്പ്പോഴും-അടിയന്തിരമായ ജോലിസ്ഥല സംസ്കാരത്തിൻ്റെ പ്രശ്നം,” Thomasnet® – ഉൽപ്പന്ന സോഴ്സിംഗും വിതരണക്കാരൻ്റെ കണ്ടെത്തലും പ്ലാറ്റ്ഫോം – വടക്കേ അമേരിക്കൻ നിർമ്മാതാക്കളെയും വിതരണക്കാരെയും വ്യാവസായിക കമ്പനികളെയും കണ്ടെത്തുക, https://www.thomasnet.com/insights/the-problem-with- an-always-urgent-workplace-culture/ (ആക്സസ് ചെയ്തത് ജൂലൈ 14, 2023).
ജി. റാസ്സെറ്റി, “എല്ലായ്‌പ്പോഴും അടിയന്തിര ജോലിസ്ഥലത്തെ സംസ്‌കാരത്തിൻ്റെ പ്രശ്‌നം , ” RSS, https://www.fearlessculture.design/blog-posts/the-problem-with-an-always-urgent-workplace-culture (ജൂലൈ. 14, 2023).
ജെ. എസ്ട്രാഡ, “അടിയന്തര സംസ്‌കാരത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റ്-അംഗീകൃത മാർഗം,” ദി സോ റിപ്പോർട്ട്, https://www.thezoereport.com/wellness/how-to-deal-with-urgency-culture (ജൂലായിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്‌തു 14, 2023).