ಪರಿಚಯ
ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸವಾಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಸವಾಲುಗಳು ಕೈಬಿಡಲ್ಪಡುವ ಭಯ, ಇತರರನ್ನು ನಂಬುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುವು?
ನೀವು ಸಂಬಂಧ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ? ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಲ್ಯದ ಲಗತ್ತುಗಳು, ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇತರರನ್ನು ನಂಬಲು ಬಂದಾಗ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸವಾಲುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಥೆರಪಿಯು ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಆತಂಕದ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.
ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇಂತಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು;
- ಕೈಬಿಡಲ್ಪಡುವ ಭಯ ಅಥವಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ಬಯಕೆಯು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
- ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುವುದು.
- ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭರವಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯದ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು.
- ಉದ್ಯೋಗ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಗಾಯ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವುದು.
- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದು, ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮಾದರಿಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಥವಾ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ಅವಲಂಬನೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಸಂಕಟವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಮ್ಮಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ
ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು:
1. ಆರಂಭಿಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು:
- ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆ.
- ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆರೈಕೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಇತರರನ್ನು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪೋಷಕರ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಪೋಷಕರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು:
- ನಮೂನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ನಷ್ಟ, ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಹತ್ವದ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
- ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ, ನಿರಾಕರಣೆ ಅಥವಾ ಪೀರ್ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಕುಟುಂಬದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ:
- ಪೋಷಕರ ವಿಚ್ಛೇದನ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಲಗತ್ತುಗಳ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಲಗತ್ತು ಮಾದರಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮಗುವಿನ ಪಾಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮಗು ಈ ಲಗತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
4. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಂಶಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ :
- ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲು ಅಥವಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಗಳು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.
ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು
ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು?
ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
ಥೆರಪಿ: ಆಘಾತ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ಮಾದರಿಗಳ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಭಾವನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳು: ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು: ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಓದಲೇಬೇಕು: ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಗಾಯಗಳಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು, ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ.
ಆಘಾತವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಐ ಮೂವ್‌ಮೆಂಟ್ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ರಿಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ (ಇಎಮ್‌ಡಿಆರ್) ಅಥವಾ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ.
ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಂಧವ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಮ್ಮಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ
ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?
- ಥೆರಪಿ: ಆಘಾತ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ಮಾದರಿಗಳ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
- ಭಾವನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳು: ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು: ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು: ಗಾಯಗಳಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು, ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ.
- ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆಘಾತವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು: ಆಘಾತವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಐ ಮೂವ್‌ಮೆಂಟ್ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ರಿಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ (ಇಎಮ್‌ಡಿಆರ್) ಅಥವಾ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ.
- ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು: P ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕಪಲ್ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಥೆರಪಿ: ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಮ್ಮಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಡ್ಯಾಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ತೀರ್ಮಾನ
ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು, ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಲಗತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸವಾಲಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಾಂಧವ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು.
ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮೀಸಲಾದ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಮುದಾಯದ ಮೂಲಕ, ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ವೇದಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಗತಿಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
[1] L. ಆಮಿ ಮೊರಿನ್, “ಬಾಂಧವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು,” ವೆರಿವೆಲ್ ಮೈಂಡ್, 15-ಫೆಬ್ರವರಿ-2019. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.verywellmind.com/what-is-an-attachment-disorder-4580038. [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 16-Jul-2023].
[2] Masterclass.com. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.masterclass.com/articles/attachment-issues. [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 16-Jul-2023].
[3] L. ಮೊರೇಲ್ಸ್-ಬ್ರೌನ್, “ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿರುವ ಲಗತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು,” Medicalnewstoday.com, 30-Oct-2020. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.medicalnewstoday.com/articles/attachment-disorder-in-adults. [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 16-Jul-2023].
[4] ಸಿ. ರೇಪೋಲ್, “ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿರುವ ಲಗತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಶೈಲಿಗಳು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ,” ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್, 19-ಫೆಬ್ರವರಿ-2019. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.healthline.com/health/attachment-disorder-in-adults. [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 16-Jul-2023].
[5] Zencare.co. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://zencare.co/mental-health/attachment-issues. [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 16-Jul-2023].
[6] “ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಲಗತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ,” ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್, 12-ಮೇ-2022. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/reactive-attachment-disorder/diagnosis-treatment/drc-20352945. [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 16-Jul-2023].
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
