ಪರಿಚಯ
ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದಾಗ ಬಿಡಿ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಳಂಕವಿದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಹೌದು, ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪ್ರಣಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅವರು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಖಾಲಿತನದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶ ಅಥವಾ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅವರು ದೂರುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ, ಇತರರಿಂದ, ಜೀವನದಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ವಿಕೃತ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಲಕ್ಷಣಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ವೇಗ
ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಯಾರಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಥವಾ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆ-ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಜಾಗರೂಕ ಖರ್ಚು, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ವ್ಯಸನಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ. ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು BPD ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಭಾರವನ್ನು ಪಾಲುದಾರನು ಭರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪ್ರೀತಿಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಪೀಠಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಅದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ವಿಕೃತ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾರ್ಗ
ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಕಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಬೈನರಿಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಏನೂ ಇಲ್ಲದ ರೀತಿಯ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಅವರ ಪರವಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು BPD ಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು
ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಸಂಬಂಧಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಹ್ನೆ. ಇಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕೇವಲ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಳಗೆ ಇತರ ರೀತಿಯನ್ನೂ ಸಹ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ. ಪರಸ್ಪರ ಸಂಘರ್ಷಗಳು, ದೂಷಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು BPD ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟಿರುವ ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಜಗಳಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳು ಏನಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂಘರ್ಷಗಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಆಳವಾದ ಅಭದ್ರತೆಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಥೀಮ್‌ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ.
ಟ್ರಸ್ಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಸಂಘರ್ಷದ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸುವ ವಿಶ್ವಾಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯವು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಅವರ ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅವರ ನಿಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ನಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ಘಟನೆಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು.
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳು
ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಲಗತ್ತು ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಜನರನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ತುಂಬಾ ಶೀತ/ಕಠಿಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೋಪಗಳು
ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಆಘಾತದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವರು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ದೇಹವು ಹೋರಾಟ, ಹಾರಾಟ, ಫ್ರೀಜ್ ಅಥವಾ ಜಿಂಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಹಿಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಘರ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಚಿತ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ನೀವು ಬದ್ಧ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಿವಾಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆ, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅವರು ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. 
ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು. ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ವಿಷಯಗಳೆಂದರೆ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು, ಆಘಾತ-ಮಾಹಿತಿ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು, ವಿನಂತಿಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿಗಳು ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಶೈಲಿಯ ಲಗತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಕಾರಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗಡಿಗಳು ದೂರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುರಿಯುವ ಬದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹುಡುಕಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೇವೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಆಘಾತ-ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ತೀರ್ಮಾನ
ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಸರದ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರಬಹುದು. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ , ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
[1] ಬೌಚರ್ಡ್, ಎಸ್., ಸಬೌರಿನ್, ಎಸ್., ಲುಸಿಯರ್, ವೈ. ಮತ್ತು ವಿಲ್ಲೆನ್ಯೂವ್, ಇ., 2009. ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾರಿಟಲ್ ಅಂಡ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಥೆರಪಿ, 35(4), pp.446-455. [2] ಗ್ರೀರ್, ಎಚ್. ಮತ್ತು ಕೊಹೆನ್, ಜೆಎನ್, 2018. ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪಾಲುದಾರರು: ಅವರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಸಾಹಿತ್ಯದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ರಿವ್ಯೂ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, 26(4), pp.185-200. [3] Lavner, JA, Lamkin, J. ಮತ್ತು Miller, JD, 2015. ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನವವಿವಾಹಿತರು’ ಗಮನಿಸಿದ ಸಂವಹನ, ಪಾಲುದಾರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದದ ವೈವಾಹಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಅಸಹಜ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಜರ್ನಲ್, 124(4), p.975.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
