ಪರಿಚಯ
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸಮಾಧಾನವು ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಮುರಿಯುವುದು ಒಬ್ಬರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಬಂಧದ ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.
ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ವಸತಿ ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸಿನಂತಹ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮುಕ್ತವಾಗುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧ ಎಂದರೇನು?
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿ ಎರಡು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದ ಅಹಿತಕರತೆಗೆ ಅಂಶಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಸಬಿನಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2005). ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾದಗಳು ಒತ್ತಡದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. [1]
ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಿಕೆ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು (ಗಾಟ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2015). [2]
ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧದ ಸೂಚನೆಗಳು
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧದ ಸೂಚನೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು: [3]
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾದಗಳು : ನಿರಂತರ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಬಿಸಿಯಾದ ವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳಾಗಿವೆ.
- ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆ : ನಂಬಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಅನುಮಾನ ಅಥವಾ ದ್ರೋಹ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಅಹಿತಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು.
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ನಿಂದನೆ : ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆ, ಅದು ಮೌಖಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.
- ಕಳಪೆ ಸಂವಹನ : ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ಕುಶಲ ವರ್ತನೆ : ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಇತರರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಶಕ್ತಿಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಗೌರವದ ಕೊರತೆ : ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರರು ಪರಸ್ಪರರ ಗುರಿಗಳು, ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ಈ ಅಂಶಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ನಿರಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ : ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ಕೀಳರಿಮೆಯ ವ್ಯಾಪಕ ವಾತಾವರಣವು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಸೂಚನೆಗಳು ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಜನರು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೂ ಏಕೆ ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ?
ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು: [4], [5]
- ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ ಭಯ : ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ ಭಯ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಳಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು. ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಅಪರಿಚಿತ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಜನರು ಅತೃಪ್ತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಗತ್ತು : ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಬಿಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಂಧವು ರೂಪುಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಇತಿಹಾಸವು ನಿಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
- ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ಹಾಪ್ ಇ : ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ತೊಂದರೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಬಹುದು, ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ : ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನರ್ಹರೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಬೇರೆಡೆ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕಲ್ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು : ಹಣಕಾಸಿನ ಅವಲಂಬನೆ, ಹಂಚಿಕೆಯ ಸ್ವತ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಸಹ-ಪೋಷಕತ್ವದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಂತಹ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಗಣನೆಗಳು ಅತೃಪ್ತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು?
ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುವುದು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ: [6]
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ : ಸಂಬಂಧವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು : ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.
- ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ : ಸಂಬಂಧದೊಳಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ. ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಒಬ್ಬರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ : ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ನಿರ್ಗಮನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ : ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ವಸತಿ, ಹಣಕಾಸು ಮತ್ತು ಕಾನೂನು ವಿಷಯಗಳಂತಹ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರ ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಜಿಸಿ.
- ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ : ಸಂಬಂಧವು ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಥವಾ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಂತಹ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ : ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಕಾನೂನು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಕಾಳಜಿಯಿದ್ದರೆ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಮುರಿಯುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ನಿರ್ಗಮನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಸಂಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಿತ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ! ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
[1] ಸಬಿನಿ, ಜೆ. ಮತ್ತು ಸಿಲ್ವರ್, ಎಂ., ಒಂಟಿತನದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಕೆಟ್ಟದು ? , ಸಂಪುಟ. 563–576. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, NY, USA: ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪ್ರೆಸ್, 2005.
[2] “ದಿ ಸೆವೆನ್ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಫಾರ್ ಮೇಕಿಂಗ್ ಮ್ಯಾರೇಜ್ ವರ್ಕ್ – ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ,” ದಿ ಸೆವೆನ್ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಫಾರ್ ಮೇಕಿಂಗ್ ಮ್ಯಾರೇಜ್ ವರ್ಕ್ – ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ , ಮಾರ್ಚ್. 18, 2021.
[3] FD ಫಿಂಚಮ್ ಮತ್ತು SRH ಬೀಚ್, “ಮ್ಯಾರೇಜ್ ಇನ್ ದಿ ನ್ಯೂ ಮಿಲೇನಿಯಮ್: ಎ ಡಿಕೇಡ್ ಇನ್ ರಿವ್ಯೂ,” ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾರೇಜ್ ಅಂಡ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ , ಸಂಪುಟ. 72, ಸಂ. 3, ಪುಟಗಳು. 630–649, ಜೂನ್. 2010, ದಿನ: 10.1111/j.1741-3737.2010.00722.x.
[4] S. ಸ್ಪ್ರೆಚರ್ ಮತ್ತು D. ಫೆಲ್ಮ್ಲೀ, “ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಪ್ರಭಾವ: ಮೂರು-ತರಂಗ ಉದ್ದದ ತನಿಖೆ,” ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾರೇಜ್ ಅಂಡ್ ದಿ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ , ಸಂಪುಟ. 54, ಸಂ. 4, ಪು. 888, ನವೆಂಬರ್. 1992, ದೂ: 10.2307/353170.
[5] P. ಹಿಲ್ಪರ್ಟ್, G. ಬೋಡೆನ್‌ಮನ್, FW ನಸ್‌ಬೆಕ್, ಮತ್ತು TN ಬ್ರಾಡ್‌ಬರಿ, “ಒಂದು ಶ್ರೇಣೀಕೃತ ಮಾದರಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಸಂಕಷ್ಟಕ್ಕೊಳಗಾಗದ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸುವುದು: ಸಂಘರ್ಷ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲದ ವಿಷಯ ?,” ಕುಟುಂಬ ವಿಜ್ಞಾನ , ಸಂಪುಟ 4, ಸಂ. 1, ಪುಟಗಳು. 110–120, ಅಕ್ಟೋಬರ್. 2013, ದೂ: 10.1080/19424620.2013.830633.
[6] ಎಸ್. ಫರ್ಗುಸ್ ಮತ್ತು MA ಝಿಮ್ಮರ್‌ಮ್ಯಾನ್, “ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ: ಅಪಾಯದ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಚೌಕಟ್ಟು,” ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವಾರ್ಷಿಕ ವಿಮರ್ಶೆ , ಸಂಪುಟ. 26, ಸಂ. 1, ಪುಟಗಳು. 399–419, ಏಪ್ರಿಲ್. 2005, doi: 10.114 ವಾರ್ಷಿಕ ev.publhealth.26.021304.144357.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
