ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ : ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪರಿಚಯ

ಸಂಬಂಧಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಇರುತ್ತದೆ! ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧವು ಚಲನಚಿತ್ರದ ಮೂಲಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಂತಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಟರು ಕೇವಲ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಎಂದರೇನು?

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಪದದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳೊಳಗಿನ ಸಂಪರ್ಕ, ಬಂಧ ಮತ್ತು ನಿಕಟತೆಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ [1]. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬಹಳ ವಿಶಾಲವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಇದು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರ್ಲ್‌ಮನ್ ಮತ್ತು ಫೆಹ್ರ್ (1981) ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು: ಪಾಲುದಾರರ ನಿಕಟತೆ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಅನುಭವ [2].

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ (ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ, ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರ ಜೊತೆ) ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಯಂ ಆಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ತೀರ್ಪಿನ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಕಟ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧವು ಸಂಘರ್ಷದಿಂದ ಕೂಡಿದಾಗ, ಸಂವಹನವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಬೇರೂರಿದಾಗ, ಸಂಬಂಧವು ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಿರುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಆತ್ಮೀಯತೆ ಒಂದೇ ನಿರ್ಮಾಣವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಡೆಯುವಾಗ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ; ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೌನವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದಂತಹ ಅನುಭವ; ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಳವಾದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ; ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಸಂಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ವಿಶಾಲವಾಗಿ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು 5 ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು [3] [4]:

1. ಶಾರೀರಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ: ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವಿನ ಅಗತ್ಯ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ, ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಚುಂಬನ, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ಲಾಟೋನಿಕ್ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ದೈಹಿಕ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
2. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ: ಇದು ಒಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಘಟಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ಬೌದ್ಧಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ: ಬೌದ್ಧಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಪಾಲುದಾರರು ಒಂದೇ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ: ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಹಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಏಕೈಕ ರೂಪವಲ್ಲ. ಒಂದೇ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
5. ಅನುಭವದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಂದಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮೌನವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಿಷಯವು ಅನುಭವದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಬಹುದು. ವಿಚ್ಛೇದನ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆಯು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣ ಎಂದು ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ [5]. ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಲು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು:

1) “ಪ್ರೀತಿ” ಯ ಒಂದು ಅಂಶ: ಪ್ರೀತಿಯ ತ್ರಿಕೋನ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿರುಳು, ಪ್ರಣಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳು [6]. ಸ್ಟರ್ನ್‌ಬರ್ಗ್ ನೀಡಿದ, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಪ್ರೀತಿಯ ಮೂರು 3 ಅಂಶಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

2) ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ: ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ [2]. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾಗ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3) ಸಂಬಂಧದ ತೃಪ್ತಿ: ಜನರು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವರು ಆ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಸಂಬಂಧದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ [7].

ಓದಲೇಬೇಕು- ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಅನೇಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1) ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಅಗತ್ಯದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ: ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಒಂದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ತೃಪ್ತಿಯಾಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು [2] [8] ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಅಸಾಮರಸ್ಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆಳವಾದ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

2) ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯ: ಕೆಲವರಿಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗೂ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಅವಮಾನಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಕಟತೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಅವರು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಆತ್ಮೀಯ ಬಂಧವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ [9].

3) ಬೇಡಿಕೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳು: ಮಕ್ಕಳು, ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಗಡುವುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಪಾಲುದಾರರು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಡೆತಡೆಗಳೆಂದರೆ ಜನರ ಬೇಡಿಕೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿ.

4) ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಸಂವಹನ: ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಟೀಕೆ, ನಿರಾಕರಣೆ, ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ಹಗೆತನ ಇದ್ದಾಗ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ [2]. ಪಾಲುದಾರರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರು ಪರಸ್ಪರ ದೂರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದಂಪತಿಗಳು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ 5 ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ

ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಅನೇಕ ಟಿವಿ ಸರಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಈ ಪ್ರಮೇಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿವೆ: ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಹಗೆತನ, ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹವೂ ಇದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು:

1) ಪ್ರತಿಬಿಂಬದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ(ಗಳು) ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕು. ಇದು ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ಭಯದಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆಯೇ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನಗಳಲ್ಲಿದೆಯೇ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿದೆಯೇ, ಅಂದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ.

2) ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ: ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಕೆಲವು ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೆಡ್ಯೂಲಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಪಾಲುದಾರರು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ದಿನಾಂಕ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು (ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ) ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

3) ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾತು: ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕರು ಸ್ವಯಂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಗುರುತು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4) ಇತರರನ್ನು ಆಲಿಸಿ: ಆಲಿಸುವುದು ಮಾತನಾಡುವಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಲಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಹಿಂದೆ ಯಾವ ಭಾವನೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

5) ಕಪಲ್ಸ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ [2] [5]. ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಎರೋಟೋಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ – ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯ

ತೀರ್ಮಾನ

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮಾಡುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿಯೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

[1] J. ವ್ಯಾನ್ ಲ್ಯಾಂಕ್‌ವೆಲ್ಡ್, N. ಜೇಕಬ್ಸ್, V. ಥೆವಿಸ್ಸೆನ್, M. ಡೆವಿಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು P. ವರ್ಬೂನ್, “ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮೀಯತೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಂಘಗಳು,” ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೋಷಿಯಲ್ ಅಂಡ್ ಪರ್ಸನಲ್ ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ಸ್ , ಸಂಪುಟ. 35, ಸಂ. 4, ಪುಟಗಳು 557–576, 2018. doi:10.1177/0265407517743076

[2] ಡಿ. ಪರ್ಲ್‌ಮನ್, ಎಸ್. ಡಕ್, ಡೇನಿಯಲ್, ಮತ್ತು ಬಿ. ಫೆಹ್ರ್, “ದಿ ಡೆವಲಪ್‌ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಇಂಟಿಮೇಟ್ ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ಸ್,” ಇಂಟಿಮೇಟ್ ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ಸ್: ಡೆವಲಪ್‌ಮೆಂಟ್, ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್, ಅಂಡ್ ಡಿಟೆರಿಯರೇಶನ್ , ಬೆವರ್ಲಿ ಹಿಲ್ಸ್: ಸೇಜ್ ಪಬ್ಲಿಕೇಶನ್ಸ್, 1987, ಪುಟಗಳು. 13–42

[3] MT ಸ್ಕೇಫರ್ ಮತ್ತು DH ಓಲ್ಸನ್, “ಅಸೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಇಂಟಿಮಸಿ: ದಿ ಪೇರ್ ಇನ್ವೆಂಟರಿ*,” ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾರಿಟಲ್ ಅಂಡ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಥೆರಪಿ , ಸಂಪುಟ. 7, ಸಂ. 1, ಪುಟಗಳು 47–60, 1981. doi:10.1111/j.1752-0606.1981.tb01351.x

[4] ಎಸ್. ನಬಿಲ್, “6 ವಿಧದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ,” ನಯಾ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಸ್, https://www.nayaclinics.com/post/6-types-of-intimacy (ಸೆಪ್. 20, 2023 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ).

[5] M. ಕಾರ್ಡನ್-ಸೌರಕಿ, Z. ಹಮ್ಜೆಗರ್ದೇಶಿ, I. ಅಸದ್‌ಪೂರ್, RA ಮೊಹಮ್ಮದ್‌ಪೂರ್, ಮತ್ತು S. ಖಾನಿ, “ವಿವಾಹಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ವೈವಾಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ,” ಗ್ಲೋಬಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸೈನ್ಸ್ , ಸಂಪುಟ. 8, ಸಂ. 8, ಪು. 74, 2015. doi:10.5539/gjhs.v8n8p74

[6] RJ ಸ್ಟರ್ನ್‌ಬರ್ಗ್, “ಪ್ರೀತಿಯ ತ್ರಿಕೋನ ಸಿದ್ಧಾಂತ.,” ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ರಿವ್ಯೂ , ಸಂಪುಟ. 93, ಸಂ. 2, ಪುಟಗಳು. 119–135, 1986. doi:10.1037/0033-295x.93.2.119

[7] H. ಯೂ, S. ಬಾರ್ಟಲ್-ಹ್ಯಾರಿಂಗ್, RD ಡೇ, ಮತ್ತು R. ಗಂಗಮ್ಮ, “ದಂಪತಿ ಸಂವಹನ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ತೃಪ್ತಿ,” ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೆಕ್ಸ್ & ವೈವಾಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ , ಸಂಪುಟ. 40, ಸಂ. 4, ಪುಟಗಳು 275–293, 2013. doi:10.1080/0092623x.2012.751072

[8] C. ದಂಡುರಾಂಡ್ ಮತ್ತು M.-F. ಲಾಫೊಂಟೈನ್, “ಇನ್ಟಿಮಸಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಿ ತೃಪ್ತಿ: ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಚ್‌ಮೆಂಟ್‌ನ ಮಧ್ಯಮ ಪಾತ್ರ,” ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಸ್ಟಡೀಸ್ , ಸಂಪುಟ. 5, ಸಂ. 1, 2013. doi:10.5539/ijps.v5n1p74

[9] AL ವಾಂಜೆಲಿಸ್ಟಿ ಮತ್ತು G. ಬೆಕ್, “ಇಂಟಿಮೆಸಿ ಮತ್ತು ಭಯದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯ,” ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ವಿಧಾನಗಳು , ಪುಟಗಳು. 395-414. doi:10.1007/0-387-36899-x_20

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here