ಪರಿಚಯ
ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವು ವಿಶೇಷವಾದದ್ದು. ಈ ವಿಶೇಷ ಬಂಧವು ನಮಗೆ ಭದ್ರತೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಿದರು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ – ಇದು ನಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕು ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳಿವೆ – ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆತಂಕ, ತಪ್ಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸುವ. ನಾವು ದೊಡ್ಡವರಾಗಿ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಾವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಈ ಶೈಲಿಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.
“ಎಲ್ಲಾ ನೋವುಗಳು ಅದರ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ, ನಾವು ಕಂಪನದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜೀವನದ ಹರಿವಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ. -ಡಾ. ಜೆಸಿಂತಾ ಎಂಪಾಲ್ಯೆಂಕನ [1]
ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ನಂತರ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ಜಾನ್ ಬೌಲ್ಬಿ ಮತ್ತು ಮೇರಿ ಐನ್ಸ್ವರ್ತ್ 1958 ರಲ್ಲಿ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆದಾರರಿಂದ ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು [2].
ಮಗುವಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪರಿಸರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬೌಲ್ಬಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತುಗಳಿವೆ ಎಂದು ಐನ್ಸ್ವರ್ತ್ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಆತ್ಮೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು [3].
ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಮ್ಮಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ
ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳ ವಿಧಗಳು
ಬೌಲ್ಬಿ ಮತ್ತು ಐನ್ಸ್ವರ್ತ್ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ [4]:
- ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು: ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸುಂದರವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಆತಂಕದ ಲಗತ್ತು: ನೀವು ಆತಂಕದ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರಬಹುದು. ಆತಂಕದ ಲಗತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ – ಎಲ್ಲರೂ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.
- ತಪ್ಪಿಸುವ ಲಗತ್ತು: ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ, ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರನ್ನು ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
- ಆತಂಕ-ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲಗತ್ತು: ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಗತ್ತುಗಳೆರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನೀವು ಸೇರಿರುವ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಯ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆದಾರರ ಅಸಮಂಜಸ ವರ್ತನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆತಂಕ-ತಪ್ಪಿಸುವ ಲಗತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎರಡು ಮನಸ್ಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧವನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು ಆದರೆ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಘರ್ಷದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ನೀವು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಜನರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಮ್ಮಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ
ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳ ಪ್ರಭಾವ
ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು ಮಗುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ [5]:
- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು: ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರು. ಅವರ ಆರೈಕೆದಾರರು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರ ಬಳಿಗೆ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿದ ಕಾರಣ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಜಗತ್ತನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳು ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಶೋಧನೆಯು ಅವರನ್ನು ಕುತೂಹಲ-ಚಾಲಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಶೋಧನೆಯು ವರ್ಧಿತ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಾಭಿಮಾನ: ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ – ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳ ಪ್ರಭಾವ
ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ [6]:
- ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳು: ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂಬಿಕೆ, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವಿದೆ. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು: ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.
- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು : ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ವಯಸ್ಕರು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಪಾಲನೆ: ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರು ಬೆಳೆದ ಅದೇ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಕಡೆಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸಮಂಜಸರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ: ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತುಗಳು ಅದ್ಭುತ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪೋಷಕರಂತೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತುಗಳು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜನರನ್ನು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಹತ್ತಿರ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ವಯಸ್ಕರು ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು.
ಆತಂಕದ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.
ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ನೀವು ಬಲಿಪಶುವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ [7]:
- ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವುಳ್ಳವರಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು. ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಸಾವಧಾನತೆ. ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಲಗತ್ತು-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಸಬಹುದು.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ: ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಂಬಲ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಬೌಂಡರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಮ್ಮಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ Vs. ಡ್ಯಾಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ತೀರ್ಮಾನ
ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಬಾಂಧವ್ಯದ ನಾಲ್ಕು ಶೈಲಿಗಳಿವೆ- ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆತಂಕ, ತಪ್ಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಆತಂಕ-ತಪ್ಪಿಸುವ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಜನರು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹರು, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯಿಂದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರರು. ಆತಂಕದ ಬಾಂಧವ್ಯವು ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆತಂಕ-ತಪ್ಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಘರ್ಷ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು ಅವರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನಮ್ಮ ಪರಿಣಿತ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು! ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
[1]”ಲಗತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು (509 ಉಲ್ಲೇಖಗಳು).” https://www.goodreads.com/quotes/tag/attachment
[2] KC MSEd, “ಅಟ್ಯಾಚ್ಮೆಂಟ್ ಥಿಯರಿ ಎಂದರೇನು?,” ವೆರಿವೆಲ್ ಮೈಂಡ್ , ಫೆ. 22, 2023. https://www.verywellmind.com/what-is-attachment-theory-2795337
[3] S. ಮೆಕ್ಲಿಯೊಡ್, “ಅಟ್ಯಾಚ್ಮೆಂಟ್ ಥಿಯರಿ: ಬೌಲ್ಬಿ ಮತ್ತು ಐನ್ಸ್‌ವರ್ತ್‌ನ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ,” ಸರಳವಾಗಿ ಸೈಕಾಲಜಿ , ಜೂನ್. 11, 2023. https://www.simplypsychology.org/attachment.html#:~:text=Attachment%20styles% 20refer%20to%20the,ಹೇಗೆ%20ನೀವು%20ಪೋಷಕರು%20ನಿಮ್ಮ%20ಮಕ್ಕಳು .
[4] M. Mandriota, “ನಿಮ್ಮ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ,” ಸೈಕ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್ , ಅಕ್ಟೋಬರ್ 13, 2021. https://psychcentral.com/health/4-attachment-styles-in-relationships#whats-next
[5] CE ಅಕರ್‌ಮನ್, “ಅಟ್ಯಾಚ್ಮೆಂಟ್ ಥಿಯರಿ ಎಂದರೇನು? Bowlby’s 4 ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ,” PositivePsychology.com , ಏಪ್ರಿಲ್ 19, 2023. https://positivepsychology.com/attachment-theory/
[6] ತಂಡ, “ವಯಸ್ಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪಾತ್ರ,” ಲಗತ್ತು ಯೋಜನೆ , ಏಪ್ರಿಲ್. 06, 2023. https://www.attachmentproject.com/blog/four-attachment-styles/#:~:text= ಅಲ್ಲಿ %20ಅವರು%20ನಾಲ್ಕು%20ವಯಸ್ಕ%20ಅಟ್ಯಾಚ್ಮೆಂಟ್,ಸುರಕ್ಷಿತ
[7] MFL Lmft, “ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು,” ವೆರಿವೆಲ್ ಮೈಂಡ್ , ಡಿಸೆಂಬರ್. 05, 2022. https://www.verywellmind.com/marriage-insecure-attachment-style-2303303#toc-overcoming-an- ಅಸುರಕ್ಷಿತ-ಬಾಂಧವ್ಯ-ಶೈಲಿ
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
