不倫: 知っておくべきことすべて - United We Care

序章

「不正行為や嘘は闘いではありません。それらは別れる理由になるのよ。」 -パティ・キャラハン・ヘンリー[1]

不貞とは、献身的な関係の中で不誠実になる行為です。不倫を克服するには、認識、オープンなコミュニケーション、そして相互の努力が必要です。信頼を再構築し、専門家の助けを求め、根本的な問題に対処し、関係を築くことは、治癒プロセスにおける重要なステップです。時間を許し、より強い絆を再構築するには、時間と忍耐、そしてパートナー双方の意欲が必要です。

不倫とは何ですか?

不貞とは、不貞であること、または同意された約束を超えて、通常は一夫一婦制のパートナーシップ内で恋愛関係または性的関係を結ぶことです。これには、信頼の裏切り、感情的な裏切り、関係の確立された境界線や期待の侵害が含まれます。不貞は、肉体的な関係、感情的な関係、オンラインでの浮気など、さまざまな形で現れる可能性があります[2] 。

研究によると、現在の関係への不満、コミットメントの欠如、機会、個人的な不倫歴、個人の性格特性などの要因が不倫の一因となる可能性があることがわかっています。不倫は裏切られたパートナーに重大な悪影響を及ぼし、精神的苦痛、関係の満足度の低下、潜在的な関係の解消を引き起こす可能性があります。不倫の複雑さを理解するには、それぞれの独自のパートナーシップの文脈における信頼、コミュニケーション、関係の満足度のダイナミクスを考慮する必要があります[3]。

不倫の種類

不倫はさまざまな形で現れる可能性があり、それぞれに独自の特徴があります。不倫には、関与の性質に基づいてさまざまなタイプがあります [4]。

身体的不貞:身体的不貞には、パートナー以外の誰かとの性的行為が含まれます。
感情的不貞:感情的不貞は、個人が肉体的な親密さを持たずに、献身的な関係以外の誰かに対して深い感情的なつながりやロマンチックな感情を抱くときに発生します。
サイバー不倫:テクノロジーの出現により、サイバー不倫が蔓延しています。これには、オンラインでの性的活動に参加したり、感情的なつながりを形成したり、ソーシャルメディア、出会い系アプリ、オンラインプラットフォームを通じてロマンチックな交流を求めることが含まれます。
日和見的不倫:このタイプは、献身的な関係を持っているにもかかわらず、個人が誘惑に負けたり、性的または感情的な出会いの予期せぬ機会を掴んだりする状況を指します。
連続不貞:連続不貞には、複数の婚外または夫婦外の関係が含まれ、不貞が繰り返されるパターンを示します。
金銭的不貞: 経済的不貞とは、借金を隠す、パートナーの知らないうちに浪費する、非公開の金融口座を維持するなど、関係内の金銭問題に関連する秘密または欺瞞的な行動を指します。

さまざまなタイプの不貞を理解することで、人間関係における裏切りの複雑さとさまざまな現れをより包括的に調べることができます。

不倫の原因

恋愛関係における不貞には、いくつかの要因が寄与する可能性があります [5]。

人間関係への不満:感情的なつながりの欠如、コミュニケーションの問題、性的不満などの問題を含む現在の関係への不満により、不倫の可能性が高くなります。
機会:潜在的なパートナーとの距離が近い、密会しやすい状況にあるなど、不貞の機会が存在すると、不貞行為を行うリスクが高まる可能性があります。
個人の性格特性:より高いレベルの感覚追求、ナルシシズム、または低いレベルの衝動制御などの特定の性格特性は、不倫の可能性が高いことと関連しています。
不倫歴:恋愛関係や家族内で不倫歴のある人は、不倫をする可能性が高くなります。
外部要因:ストレス、同僚の影響、または社会的または文化的背景の中で不倫に対する寛容な態度にさらされると、不貞行為を行う可能性が高まります。

これらの原因を理解することは、個人やカップルが潜在的なリスク要因に対処し、より健康で充実した関係を築くために取り組むのに役立ちます。

不倫の症状

不倫の潜在的な症状の特定は、個々の状況によって異なる場合があります。関係における不貞を示す一般的な兆候は次のとおりです [6]。

行動の変化:秘密主義の増加、理由のない欠席、頻繁または深夜の電話、または突然のプライバシーの必要性など、行動の突然の変化は、潜在的な不倫を示している可能性があります。
感情的な距離:不倫はパートナーからの感情的な離脱につながる可能性があります。感情的な親密さの低下、パートナーとの活動や会話への関心の欠如、過敏性や防御性の増加が観察される場合があります。
性的行動の変化:性的活動の減少または増加、新しい性的テクニックや性的嗜好、またはパートナーとのセックスへの突然の無関心など、性的パターンの重大な変化は、潜在的な不貞の兆候である可能性があります。
罪悪感または過剰補償：罪悪感や、愛情、贈り物、または気遣いの増大など、不正行為に対して過剰に補償しようとする試みが、不倫をしている人に観察される場合があります。
不審な通信:電話、テキストメッセージ、電子メールに関する過度の秘密主義、または個人デバイスのパスワード保護の突然の変更は、不倫の疑いを引き起こす可能性があります。

これらの兆候だけでは、他の説明も可能であるため、不倫を決定的に示すものではないことに注意することが重要です。

不倫を乗り越える

関係における不貞を克服することは、パートナー双方のコミットメント、オープンなコミュニケーション、そして意欲を必要とする困難なプロセスです。回復プロセスにはいくつかの手順が役立ちます [7]。

認めて話し合う:両方のパートナーが不倫とその関係への影響を認めなければなりません。裏切りに伴う感情、懸念、感情を表現するには、オープンで正直なコミュニケーションが不可欠です。
専門家の助けを求める:不倫問題に対処するカップルの治療に経験のある、資格のあるセラピストやカウンセラーの助けを求めることを検討してください。セラピーは、根本的な問題に対処し、コミュニケーションを改善し、信頼を再構築するための安全なスペースを提供します。
信頼の再構築:信頼は、透明性、一貫性、誠実さを通じて再構築できます。不誠実なパートナーは自らの行動に責任を負い、質問に答え、安心感を与えなければなりませんが、裏切られたパートナーは再び信頼することにオープンである必要があります。
感情的な癒し:両方のパートナーが個人として、またはカップルとして癒しに集中する必要があります。これには、感情を処理し、愛する人にサポートを求め、自尊心を再構築して感情的な幸福を促進するためのセルフケア活動に取り組むことが含まれる場合があります。
関係へのコミットメント:コミットメントを再確立し、関係の境界を再定義することが重要です。カップルは、絆を強めるために親密さを再構築し、目標を設定し、共通の経験に投資することに取り組む必要があります。

不倫を克服するには、パートナー双方の時間、忍耐、努力が必要であることを忘れないでください。経験は個人によって異なる場合がありますが、専門家の指導は自分自身を癒すのに役立ちます。

結論

不倫は関係の基盤を揺るがす可能性があります。しかし、適切なアプローチをとれば、カップルは不倫によるダメージを克服し、より強力で充実した関係を築くことができます。回復のプロセスには、忍耐、献身、そして率直かつ正直にコミュニケーションをとる意欲が必要です。

不倫に直面した場合は、専門の人間関係カウンセラーに相談したり、 United We Careでさらに多くのコンテンツを探索したりできます。 United We Care では、ウェルネスとメンタルヘルスの専門家チームが、あなたの健康に最適な方法をご案内します。

参考文献

[1]「Between the Tides からの引用」パティ・キャラハン・ヘンリーの言葉:「浮気と嘘は闘争ではなく、再…」 https://www.goodreads.com/quotes/260505-cheating-and-lying-aren-t-struggles-they-re-reasons-to-break-up

[2] KP Mark、E. Janssen、および RR Milhausen、「異性愛カップルにおける不貞: 人口統計、対人関係、および性格関連の超二者性セックスの予測因子」、性的行動のアーカイブ、第 1巻。 40、いいえ。 5、pp. 971–982、2011 年 6 月、土井: 10.1007/s10508-011-9771-z。

[3] WD Barta と SM Kiene、「異性愛デートのカップルにおける不貞の動機: 性別の役割、性格の違い、および社会性的指向」、社会的および個人的な関係ジャーナル、第 1 巻。 22、いいえ。 3、pp. 339–360、2005 年 6 月、土井: 10.1177/0265407505052440。

[4] AJ ブロウおよび K. ハートネット、「コミットメントされた関係における不倫 II: 実質的なレビュー」、 Journal of Marital and Family Therapy 、vol. 31、いいえ。 2、pp. 217–233、2005 年 4 月、土井: 10.1111/j.1752-0606.2005.tb01556.x。

[5] ES Allen、DC Atkins、DH Baucom、DK Snyder、KC Gordon、および SP Glass、「婚外関与への関与と対応における個人内、対人、および文脈上の要因」、臨床心理学: 科学と実践、第 1巻。 12、いいえ。 2、101–130 ページ、2005 年、土井: 10.1093/clipsy.bpi014。

[6] MA Whisman、AE Dixon、および B. Johnson、「カップル療法におけるカップルの問題と治療問題に対するセラピストの視点。」、 Journal of Family Psychology 、vol. 11、いいえ。 3、pp. 361–366、1997 年 9 月、土井: 10.1037/0893-3200.11.3.361。

[7] Baucom, DH、Snyder, DK、Gordon, KC、夫婦が不倫を乗り越えるのを助ける：臨床医のガイド。ギルフォード出版、2011 年。