導入
私たちはセックスに取り憑かれた世界に住んでいます。映画、歌、ジョークに至るまで、すべてがセックスとセクシュアリティを中心に展開しています。そのような世界では、頻繁にセックスをしていないカップルは、混乱し、悲しく、異常な気分になることがあります。関係におけるセックスレスは、あなたとあなたのパートナーにとって懸念事項になる可能性があります。この混乱に悩まされ、何をすべきか迷っている場合は、この記事が役立ちます。ここでは、セックスレスの原因と影響を解明し、それを克服するためにできることを紹介します。
セックスレス関係とは何ですか？
セックスは、人間関係における肉体的に親密な行為の一形態であると考えられています。セックスレス関係とは、パートナーがセックスをしていないか、セックスの量が最小限である関係のことです[1]。パートナーのセックス回数が年間 10 回未満の場合、セックスレスであると考える人もいますが、理想的なセックスの回数は人によって異なるため、この指標に共通の指標は存在しないことにほとんどの専門家が同意しています [1]。
過去の調査や研究では、セックスレスが非常に一般的であることが示されています。たとえば、米国のある調査では、男性の 14%、女性の 10% が過去 1 年間に性的接触を持っていないことが明らかになりました [2]。オーストラリアで実施された別の研究では、既婚男性の 54% と既婚女性の 27% がセックスの頻度に不満を持っており、これが彼らの関係への不満の一因となっているものの、唯一の予測因子ではないことが判明しました [3]。
ただし、あなたとあなたのパートナーのセックスの回数が通常より少なくても、お互いの状況に満足している場合は、それを心配する必要はないかもしれません。セックスレスが悩みになるのは、どちらかが無意識のうちにこのような状況になった場合に限られます。つまり、セックスへの欲求はあるものの、セックスに参加できないということです。
セックスレスの原因は何ですか？
セックスレスがカップルにどのような影響を与えるかを理解する前に、そもそも何が原因で起こるのかを理解することが重要です。セックスレスの一般的な理由には次のようなものがあります [1] [2] [4]:
- 日常生活のストレス要因:多くの場合、パートナーにはセックスに必要な精神的、肉体的、または感情的な余裕がありません。請求書の支払い、仕事のストレス、毎日の家事、子供の世話、そして生活上のさまざまな要求に対処するのは非常に疲れるので、セックスは後回しになります。
- 精神的および身体的健康:身体的健康状態、特に糖尿病や慢性疼痛などの慢性疾患があると、パートナーはセックスをすることが困難になります。さらに、うつ病や不安症などの精神的健康状態や薬物治療が人の性欲に影響を与える可能性があり、全体的な性活動が減少します。
- 関係の質が低い: 関係が対立に満ちていて強くない場合、セックスレスになる可能性が高くなります。このような状況では、セックスが面倒な仕事や義務のように感じられるからです。
- 年齢:すべての高齢者がセックスレスの関係にあるわけではありませんが、多くの高齢男性と女性はセックスが頻繁ではない関係にあります。しかし、セックスがないことに対する不満も、若い成人に比べて比較的低い。なぜなら、彼らは高齢になっても独身であると期待しているからである。
- 文化と宗教:個人の文化、国、宗教的信念も、人間関係におけるセックスレスの一因となる可能性があります。たとえば、データによると、アジア人、特に日本人は世界中で最もセックスの回数が少ないことが示されています。対照的に、ヨーロッパ人、特にギリシャ人は、年間で最も多くの性的接触を経験します[5]。その理由は、ヨーロッパの文化が性的により自由であるためです。さらに、宗教的信念は、人がセックスをどの程度正常で許容できるものであると考えるかにも影響します。一部の宗教では、セックスは軽視されているか、生殖のためのツールとしてのみ受け入れられています。
セックスレスの関係はどのような影響を及ぼしますか?
すでに夫婦関係において最低限のセックスしかない、またはセックスが少ないことに悩んでいるなら、それが重大な悪影響を伴うことに気づいたかもしれません。一般的にセックスレスの関係では、次のような原因が考えられます [3] [4] [6]:
- 性的満足度の低下：性的親密さの欠如は、パートナーに対する魅力の喪失につながる可能性があります。セックス自体がデリケートな話題になる可能性があり、パートナーが本当に性欲を失ってしまう可能性があります。これにより、フラストレーション、罪悪感、その他の否定的な感情が生じる可能性があります。
- 人間関係の満足度の低下：オープンなコミュニケーションや感情的な親密さなど、人間関係における全体的な親密さが低下する可能性があります。パートナーとの頻繁な衝突とともに、パートナーに対する否定的な態度が発展する可能性があります。
- 不貞:セックスレスの関係はパートナー間の浮気の唯一の原因ではなく、一方または両方のパートナーが二者関係以外で浮気やカジュアルなセックスをする原因となる可能性があります。
- 精神的健康への悪影響:パートナーとの性行為の欠如は、自分自身に対する否定的な感情、自尊心の低下、拒絶感や不安感、フラストレーション、憂鬱な気分につながる可能性もあります。
セックスレス関係を克服するにはどうすればよいですか?
これらの悪影響に対処するのは難しい場合があり、できるだけ早く状況を克服しなければならないというプレッシャーが高まる可能性があります。しかし、今こそ立ち止まって熟考する時です。最初のステップは、それがあなたとあなたのパートナーにとって懸念事項であるかどうかを判断することです。それが本当にあなた方両方を悩ませているのであれば、あなた方は力を合わせて、あなたにとって効果的な解決策を共同で見つける必要があります。これに役立ついくつかのヒントは [1] [7] [8] です。
- 伝える:懸念事項を伝える必要があります。どのような関係においてもコミュニケーションは重要ですが、問題に直面している場合は、スペースを空けて、パートナーと心配事について話し合うことがより重要になります。コミュニケーション自体が問題である場合は、コミュニケーションのための戦略を見つけて実践し、お互いがオープンに共有するために従うルールやプロトコルを作成することに取り組むことができます。
- 原因と結果を見つける:いつセックスレスになったのか、またその要因は何なのかを理解することが重要です。さらに、それが現在どのような影響を与えているかを確認する必要もあります。原因と結果の両方が明確になったら、二人で解決策を見つけることができます。
- カップルの時間をスケジュールする:現代社会では多くのパートナーにとって時間は制約になっているため、実際にデートや、パートナーと一緒に過ごせるその他の時間枠をスケジュールすることが役立つ場合があります。セックスのスケジュールを立てることも役立つかもしれません。ここでのセックスには、新製品の探索から単なる前戯や肉体的な親密さまで、あらゆるものが含まれます。
- 親密さを重視する:多くの場合、セックスがプレッシャーになり、親密さは後回しになってしまいます。関係全体の親密さに取り組むことが重要です。これには、身体的な親密さ、感情的な親密さ、知的な親密さ、社会的な親密さ、精神的な親密さが含まれます。
- セラピーを検討する:特に根本的な関係に過去からの問題がある場合、これらの問題を自分で解決するのは困難になる可能性があります。これに関しては、セックスセラピーやカップルセラピーが役立ちます。
詳細については、セックス カウンセラーがどのようにあなたをサポートしますかをお読みください。
結論
セックスレス関係とは、セックスが最小限またはまったくない関係です。あなたまたはあなたのパートナーのどちらかがセックスの頻度に不満を持ち、セックスレスの関係に陥っていると感じている場合、それらは多くの苦痛、恥、そして葛藤を引き起こす可能性があります。それでも、お互いにコミュニケーションをとり、 解決策を見つけ、関係を築く準備ができていれば、この問題は簡単に克服できます。さらに、United We Care の専門家に連絡することも検討してください。 United We Careでは、あなたとあなたのパートナーがそのような関係の課題を乗り越えるのを支援するための十分な装備を備えた専任の専門家のチームを擁しています。
参考文献
[1] J. ブリトー、「セックスレスの結婚または関係: その原因と修正方法」、ヘルスライン、https://www.healthline.com/health/healthy-sex/sexless-marriage (アクセス日 7 月 26 日) 2023年）。
[2] D. ドネリー、E. バージェス、S. アンダーソン、R. デイビス、および J. ディラード、「非自発的独身主義: ライフ コース分析」、ジャーナル オブ セックス リサーチ、第 1 巻。 38、いいえ。 2、159–169 ページ、2001 年。doi:10.1080/00224490109552083
[3] A. スミスら。 、「異性愛者の男性と女性の間の性的および関係の満足度: セックスの望ましい頻度の重要性」、 Journal of Sex & Marital Therapy 、vol. 37、いいえ。 2、104–115 ページ、2011 年。doi:10.1080/0092623x.2011.560531
[4] DA Donnelly と EO Burgess、「非自発的独身関係を続ける決定」、 Journal of Wedding and Family 、vol. 70、いいえ。 2、519–535ページ、2008年。doi:10.1111/j.1741-3737.2008.00498.x
[5] G. Igusa、「関係の質や休暇日数などの要因の影響を決定するためのセックスレス関係のデータ分析」 、松山大学論集 = MATSUYAMA UNIVERSITY REVIEW 32 (3), 25-37, 2020-08-01 、2020。[オンライン]。入手可能：https://matsuyama-ur.repo.nii.ac.jp/?action=repository_action_common_download&item_id=2842&item_no=1&attribute_id=22&file_no=1
[6] A. Chaudhary、A. Bhonsle 博士、および ATA ChaudharyJournalist、「誰も語らないセックスレス関係の 9 つの影響」Bonobology.com、https://www.bonobology.com/sexless-relationship-Effects/ (アクセス済み) 2023 年 7 月 26 日)。
[7] K. Gonsalves、「セックスレス関係に関するすべての質問にセックス セラピストが回答」minbodygreen、https://www.mindbodygreen.com/articles/sexless-relationships-causes-and-how-to-fix (アクセス済み) 2023 年 7 月 26 日)。
[8] K. パンガニバン、「セックスレスの結婚: 8 つの原因とそれに対処するためのヒント」、Choosing Therapy、https://www.choosingtherapy.com/sexless-marriage/ (2023 年 7 月 26 日にアクセス)。
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