Il pesante fardello della depressione dei genitori sui bambini - United We Care

introduzione

La depressione dei genitori va oltre la semplice tristezza o l’essere sopraffatti; può ostacolare gravemente la capacità di un genitore di essere pienamente presente per i propri figli, danneggiando potenzialmente il loro benessere generale. Esistono varie manifestazioni di depressione, ma i segni tipici comprendono sentimenti di tristezza, impotenza, disperazione e una ridotta capacità di provare gioia. Gli individui alle prese con la depressione dei genitori affrontano ostacoli sostanziali che possono avere un impatto sulla loro esperienza genitoriale, mettendo potenzialmente in pericolo il benessere dei loro figli.

Esplorare i fattori che contribuiscono alla depressione dei genitori

La depressione dei genitori può essere causata da vari fattori, tra cui:

Predisposizione genetica: le prove suggeriscono che la depressione può essere ereditaria, indicando una componente genetica.
Fattori di stress della vita: eventi di vita stressanti come difficoltà finanziarie, problemi relazionali ed esperienze traumatiche possono scatenare o esacerbare la depressione nei genitori.
Cambiamenti ormonali : la gravidanza, il parto e la menopausa sono tutti periodi di significativi cambiamenti ormonali che possono aumentare il rischio di depressione nei genitori.
Condizioni mediche croniche : malattie o disabilità croniche nel genitore o nel bambino possono contribuire alla depressione nei genitori.
Mancanza di sostegno : la genitorialità può essere difficile e i genitori che non hanno il sostegno della famiglia o degli amici possono essere maggiormente a rischio di sviluppare la depressione.

Segni di depressione genitoriale

È importante notare che la depressione dei genitori è una condizione complessa con molteplici fattori che contribuiscono e potrebbe non essere sempre chiaro il motivo per cui una persona sviluppa il problema. È essenziale cercare un aiuto professionale se si verificano sintomi di depressione e si riconoscono i segni della depressione dei genitori

Tristezza persistente o disperazione: un genitore che soffre di depressione può sembrare costantemente triste o senza speranza, anche in situazioni che dovrebbero portargli gioia.
Mancanza di interesse o piacere: possono perdere interesse per attività precedentemente piacevoli o trovare difficile provare gioia in qualsiasi cosa.
Cambiamenti nell’appetito o nel sonno: la depressione può causare cambiamenti nelle abitudini alimentari, portando alla perdita o all’aumento di peso. Anche i modelli di sonno possono essere influenzati, con alcuni genitori che soffrono di insonnia, mentre altri possono dormire troppo.
Difficoltà di concentrazione: i genitori depressi possono avere difficoltà a concentrarsi sui compiti o prendere decisioni.
Fatica o mancanza di energia: la depressione può portare all’esaurimento fisico e alla mancanza di energia, rendendo difficile per i genitori completare le attività quotidiane.
Sentimenti di inutilità o colpa : i genitori depressi possono provare un senso di inutilità, colpa o auto-colpa, anche se non c’è motivo per farlo.
Irritabilità o rabbia: la depressione può portare a irritabilità o rabbia, anche in situazioni che di solito non provocherebbero tali emozioni.

È importante notare che questi sintomi possono variare da persona a persona e non tutti coloro che soffrono di depressione li sperimentano tutti. Se tu o qualcuno che conosci state riscontrando uno di questi sintomi, è essenziale cercare un aiuto professionale.

In che modo la depressione dei genitori influisce sulla genitorialità

La depressione dei genitori può prosciugare l’energia fisica ed emotiva di un genitore, rendendo difficile la sua presenza con il figlio.

Coping malsano: la depressione dei genitori può compromettere la cura di sé e indebolire il legame genitore-figlio, ma il trattamento può migliorarlo. Colpisce la capacità di far fronte alle sfide, può portare a coping malsano e ostacolare lo sviluppo dei bambini.
Compromette il processo decisionale: La depressione dei genitori può influenzare il processo decisionale e la coerenza nella genitorialità, con un impatto negativo sul benessere emotivo dei bambini. Trovare uno stile genitoriale adatto può essere difficile per i genitori depressi.
Senso di colpa schiacciante: il senso di colpa dei genitori ha familiarità con la depressione. Provoca sentimenti di inutilità e senso di colpa eccessivo, rendendo più difficile la genitorialità. Un senso di colpa opprimente può portare a una lotta per essere presente per il bambino.
Burnout dei genitori: burnout dei genitori è simile alla depressione e può portare all’esaurimento, alla disconnessione dai bambini e all’insicurezza. Il trattamento della depressione può aiutare ad affrontare e minimizzare i sintomi del burnout dei genitori.

Come la depressione dei genitori colpisce i bambini

La depressione dei genitori può avere un impatto negativo sul benessere emotivo dei bambini, sul rendimento scolastico e sulla futura salute mentale e può anche influenzare le loro relazioni.

La depressione dei genitori può avere vari effetti negativi sui bambini. Ad esempio:

Aumento dell’ansia: i bambini possono sviluppare ansia a causa del comportamento imprevedibile di un genitore depresso.
Attaccamenti malsani: anche la capacità di un bambino di formare attaccamenti sani può essere compromessa, poiché la malattia mentale di un genitore può far deragliare il processo di attaccamento standard.
Bassa autostima: l’autostima di un bambino può risentirne, poiché l’incapacità dei genitori di interagire con loro e fornire un feedback positivo può riflettere sentimenti di inutilità.
Cattiva salute fisica: anche la scarsa salute fisica può essere motivo di preoccupazione, poiché un genitore depresso potrebbe non essere in grado di soddisfare i bisogni di un bambino.
Incapacità di creare fiducia: la capacità di un bambino di fidarsi può essere compromessa, poiché le sue prime esperienze con un caregiver inaffidabile possono portare a difficoltà a fidarsi degli altri.

Parenting through the Blues: suggerimenti per gestire la depressione genitoriale

La depressione genitoriale può rendere difficile essere un buon genitore, ma è essenziale dare la priorità al benessere di tuo figlio.

Cercare una terapia : cercare una terapia per tuo figlio può aiutarlo a sentirsi al sicuro e creare fiducia, anche quando stai lottando. È anche essenziale creare una rete di supporto di familiari, amici e professionisti che possano aiutarti a prenderti cura di tuo figlio.
Mantenere la cura di sé: la cura di sé è essenziale per combattere la depressione, comprese le routine quotidiane, la cura di sé emotiva come l’inserimento nel diario e altre attività che ti fanno sentire bene. Anche rimanere socievoli, uscire e praticare l’autocompassione sono essenziali.
Mangiare una dieta sana ed esercizio fisico regolare: Mangiare sano e fare esercizio fisico può aiutare ad alleviare i sintomi depressivi. Fare del bene agli altri può migliorare il tuo umore e istruirti sulla depressione e sulla depressione postpartum può aiutarti a sentirti più autorizzato a gestire i tuoi sintomi.

Nel complesso, essere genitori con la depressione richiede uno sforzo e un sostegno extra, ma è possibile essere un buon genitore anche quando si è alle prese con una malattia mentale. Dare la priorità al benessere di tuo figlio e prenderti cura di te stesso sono le cose più importanti che puoi fare.

Non soffrire da solo! Tipi di aiuto professionale per la depressione genitoriale

I genitori con depressione che durano più di due settimane dovrebbero cercare un aiuto professionale. La terapia può migliorare il funzionamento personale, le capacità genitoriali e i risultati del bambino. Cercare aiuto è essenziale per rimettersi in carreggiata.

Sono disponibili varie opzioni terapeutiche, tra cui:

Coaching per i genitori: Coaching per i genitori si concentra sull’insegnamento ai genitori di abilità comunicative pratiche e sul miglioramento delle relazioni con i loro figli.
Terapia di coppia : la terapia di coppia è benefica per le coppie quando la depressione sta causando problemi nella loro relazione.
Terapia familiare: Terapia familiare consente a tutti i membri della famiglia di condividere le proprie prospettive ed esperienze.
Terapia cognitivo comportamentale : terapia cognitivo comportamentale è uno dei trattamenti più efficaci per i disturbi dell’umore, inclusa la depressione, e aiuta i clienti a cambiare i loro comportamenti cambiando i loro pensieri.
Terapia di gruppo: la terapia di gruppo può normalizzare i disturbi mentali, fornire supporto e consentire la condivisione di strategie di coping tra adulti e bambini.

CONCLUSIONE

La depressione dei genitori è un disturbo mentale comune che può colpire qualsiasi genitore, indipendentemente dall’età del figlio. Le sfide genitoriali possono diventare travolgenti e, se combinate con i sintomi della depressione, possono essere difficili da affrontare. È essenziale cercare aiuto il prima possibile, non solo per il tuo benessere ma anche per il bene di tuo figlio e delle relazioni. Questo vale non solo per le neomamme ma per tutti i genitori.

Per qualsiasi aiuto e guida, puoi contattare i nostri consulenti esperti o esplorare altri contenuti su United We Care ! A United We Care, un team di esperti di benessere e salute mentale ti guiderà con i migliori metodi per il benessere.

RIFERIMENTI

[1] “Depressione dei genitori: come colpisce un bambino”, Yale Medicine , 26 ottobre 2022. [In linea]. Disponibile qui :. [Accesso: 04-maggio-2023].

[2] National Research Council (US) and Institute of Medicine (US) Committee on Depression, Parenting Practices, and the Healthy Development of Children, MJ England, e LJ Sim, Associazioni tra depressione nei genitori e genitorialità, salute infantile e funzionamento psicologico . Washington, DC, DC: National Academies Press, 2009.

[3] A. Beeston, “La depressione dei genitori può influire sulla salute mentale e sul rendimento scolastico dei loro figli”, National Institute for Health Research, 2022.