Abbandono emotivo: 5 impatti negativi sulla salute mentale - United We Care

introduzione

Ricordi la canzone di Hilary Duff “Stranger”? La famosa frase dice: “Se solo potessero vederti come ti vedo io, allora vedrebbero anche un estraneo”. Potrebbe essere stata una canzone di successo, ma parlando in termini di psicologia, ciò che la canzone realmente descrive è l’abbandono emotivo. Il partner è lì, visibile, e controlla tutti i criteri per essere perfetto. Eppure manca una cosa importante: la connessione emotiva e l’intimità con il cantante. Ciò può accadere in qualsiasi relazione, inclusa la relazione genitore-figlio. Sebbene tutte le forme di abbandono emotivo possano avere un impatto negativo sulla salute mentale, tale negligenza durante l’infanzia può avere effetti a lungo termine. Questo articolo tenterà di spiegare cos’è l’abbandono emotivo e cosa può fare a una persona.

Cos’è l’abbandono emotivo?

Hai avuto una brutta giornata al lavoro e vai dal tuo partner cercando sostegno e uno spazio sicuro; invece, ascoltano solo per un po’ e iniziano a dirti come questo sia comune, e tu stai reagendo in modo eccessivo. Anche se potrebbe non sembrare molto, quello che è successo qui è che il tuo partner ha invalidato le tue emozioni. Un possibile risultato potrebbe essere che potresti iniziare a sentirti rifiutato o addirittura vergognoso per aver provato tutto ciò in primo luogo. Se questa risposta diventa uno schema, col tempo ti sentirai solo e come se ti avessero abbandonato.

L’abbandono emotivo è un fenomeno complesso di cui gli studiosi solitamente parlano nel contesto delle relazioni romantiche o delle relazioni genitore-figlio. Quando i genitori (o i partner) ignorano o non comprendono costantemente i bisogni emotivi di un bambino (o del suo partner), quel bambino (o persona) potrebbe essere vittima di abbandono emotivo [1]. L’abbandono significa fondamentalmente rinunciare alle proprie responsabilità nei confronti di una persona. Quando è emotivo, di solito sembra un rifiuto di fornire affetto, cura o supporto emotivo a quell’individuo [2]. Ciò diventa più complesso quando la mancanza è solo emotiva e chi abbandona provvede attivamente a tutti i bisogni materiali della persona.

L’abbandono emotivo comunica alla persona che non è amata, non è desiderata o è amata solo quando soddisfa i bisogni dell’altro e che i propri bisogni non contano. Questa è una forma di abbandono molto sottile, poiché a differenza dell’abuso fisico o dell’abbandono, non è visibile. A causa di questa invisibilità, è più probabile che la persona incolpi se stessa e creda effettivamente di essere senza valore, inutile o “persone cattive” invece di identificare che qualcuno le ha fatto del male [1] [2].

Deve leggere: come sapere che hai una relazione sana

Quali sono i segnali di abbandono emotivo?

L’abbandono emotivo potrebbe essere difficile da comprendere o evidenziare. Tuttavia, di solito, c’è una mancanza di riguardo o di sostegno per le emozioni della persona abbandonata. Alcuni segni che possono rivelare un abbandono emotivo sono [1] [3] [4]:

Rifiuto o invalidazione: un segno di abbandono è il disinteresse per le emozioni della persona. Questo può arrivare come un rifiuto diretto come “smettila di lamentarti” o un invalidamento come “stai reagendo in modo eccessivo”. Il messaggio trasmesso è che tu e le tue emozioni non siete importanti o non avete ragione, oppure siete voi i responsabili di tutto questo.
Mancanza di empatia: c’è anche una mancanza di empatia. Questo è subdolo perché la persona potrebbe ascoltarti ma allo stesso tempo non mostrare di comprendere ciò che stai attraversando. Potrebbero anche comportarsi in modi difficili indipendentemente da ciò che accade loro.
Mancanza di sostegno: i bambini hanno bisogno che i genitori insegnino loro le emozioni, il mondo e la regolazione emotiva. Gli adulti, d’altro canto, hanno bisogno di sostegno, consigli e di uno spazio per elaborare il loro conflitto. Nelle situazioni di abbandono emotivo, questo supporto per elaborare qualunque cosa stia succedendo è assente.
Mancanza di risposta: può anche esserci una mancanza di risposta sufficiente o desiderata nei tuoi confronti. È un’altra forma di rifiuto in cui l’altro sente o ascolta, oppure potrebbe anche vederti in difficoltà ma non agire. Per qualsiasi motivo, potrebbero non effettuare il check-in e offrire aiuto. Potrebbero ignorarlo e passare a qualcos’altro.
Ambiente emotivo ostile: molte volte, l’abbandono emotivo avviene perché l’altra persona è incapace nel gestire le proprie emozioni, come rabbia, dolore, sofferenza, ecc. Rendono ostile l’intero ambiente e ti senti come se stessi “camminando avanti”. gusci d’uovo.” Potrebbero persino proiettare alcune delle loro emozioni su di te. Questo potrebbe non sembrare direttamente un abbandono, ma hai paura di condividere le tue emozioni o i tuoi bisogni.

Molte volte, quando genitori o partner sono alle prese con i propri problemi, non sono in grado di fornire un ambiente psicologicamente sicuro. Il risultato di ciò è l’abbandono emotivo. Allo stesso tempo, per gli adulti, quando si parla di abbandono emotivo, è importante riflettere sull’infanzia e sulle relazioni precedenti. Se ti senti abbandonato in quasi tutte le relazioni e hai anche una storia di abbandono, è probabile che questo sia diventato uno schema per te e potrebbe non essere più dovuto all’ambiente.

Maggiori informazioni su- Attaccamento ansioso

Quali sono gli impatti dell’abbandono emotivo sulla salute mentale?

Esistono numerosi studi che hanno tentato di trovare gli impatti dell’abuso emotivo, della negligenza e dell’abbandono su una persona. Esistono prove schiaccianti che in situazioni di abbandono emotivo, soprattutto nell’infanzia, si verificano effetti gravi e a lungo termine sulla salute mentale della persona. Questi includono [2] [5] [6]:

Vergogna e bassa stima: quando i genitori non sono in grado di soddisfare i bisogni di un figlio, questi finiscono per sentirsi indesiderati e inutili. Poiché tendiamo a fidarci dei nostri partner e di chi si prende cura di noi, se ci invalidano costantemente, il risultato sono vergogna e bassa autostima. Il bambino (o la persona) abbandonata inizia a identificarsi con l’aggressore e prova vergogna.
Solitudine e isolamento: l’abbandono emotivo e l’abuso sono strettamente correlati ai sentimenti di solitudine e isolamento. La sensazione che “non c’è nessuno che mi sostenga o mi ami” diventa predominante e, molte volte, ciò significa che la persona non ha fiducia anche in altre relazioni che non abbandonano.
Depressione e ansia: l’abuso emotivo e l’abbandono spesso portano a problemi di salute mentale come depressione e ansia. Può anche causare idee suicide e contribuire alla sensazione di essere inutili o inutili.
Altri problemi di salute mentale: questa forma di abuso può anche portare a disturbi di salute mentale come disturbi di personalità, disturbi alimentari, disturbi dissociativi e persino disturbo da stress post-traumatico.
Abuso di sostanze: molti bambini che vengono abbandonati emotivamente o abusati finiscono per far fronte a droghe e alcol. Poiché non imparano mai a gestire le emozioni, per farlo fanno affidamento sulla sostanza.

L’impatto dell’abbandono emotivo è profondo e spesso incide sulla qualità complessiva della vita della persona che lo ha affrontato. Che accada durante l’infanzia, che si tratti di uno schema o che accada in età adulta, è importante identificarlo e cercare sostegno o aiuto.

Ulteriori informazioni su: Negligenza della salute mentale nella società

Conclusione

L’abbandono emotivo è difficile da identificare, ma soprattutto è difficile da sopportare. A volte non sai cosa sta succedendo e molte volte finisci per incolpare te stesso per tutti i problemi. Tuttavia, è importante notare i modelli e identificare se si tratta di una situazione di abbandono emotivo e abuso o meno. Se lo è, o anche se hai vissuto un’infanzia negativa, puoi lavorare sui tuoi sintomi e andare verso una vita migliore.

Se sei una persona che sta lottando contro l’abbandono emotivo o le sue conseguenze, puoi contattare gli esperti di United We Care . In United We Care, i nostri professionisti si impegnano a fornirti la migliore soluzione per il tuo benessere generale.

Riferimenti

[1] J. Frankel, “Trattamento delle conseguenze dell’abbandono emotivo infantile cronico”, Journal of Clinical Psychology , 2023. doi:10.1002/jclp.23490

[2] M. Marici, O. Clipa, R. Runcan e L. Pîrghie, “Il rifiuto, l’abbandono o la negligenza dei genitori sono un fattore scatenante per una maggiore vergogna e senso di colpa percepiti negli adolescenti?”, Healthcare , vol. 11, n. 12, pag. 1724, 2023. doi:10.3390/healthcare11121724

[3] J. Webb, “I modi in cui la negligenza emotiva può sembrare un abbandono per un bambino”, Dr. Jonice Webb | La tua risorsa per le relazioni e la salute emotiva., https://drjonicewebb.com/3-ways-emotional-neglect-can-feel-like-abandonment-to-a-child/ (accesso il 26 settembre 2023).

[4] J. Francisco, “Emotional negligenza e abbandono dei bambini”, Exploring your mind, https://exploringyourmind.com/emotional-neglect-and-abandonment-of-children/ (visitato il 26 settembre 2023).

[5] TL Taillieu, DA Brownridge, J. Sareen e TO Afifi, “Maltrattamenti emotivi e disturbi mentali nell’infanzia: risultati di un campione adulto rappresentativo a livello nazionale degli Stati Uniti”, Child Abuse & Negligenza , vol. 59, pp. 1–12, 2016. doi:10.1016/j.chiabu.2016.07.005

[6] RE Goldsmith e JJ Freyd, “Consapevolezza per l’abuso emotivo”, Journal of Emotional Abuse , vol. 5, n. 1, pp. 95–123, 2005. doi:10.1300/j135v05n01_04