Pernikahan Narsistik: Mengungkap Enigma Gelap - United We Care

Perkenalan

Anda bertemu seseorang, dan Anda cocok. Ini mungkin tiba-tiba, tetapi sepertinya memang memang demikian adanya. Anda memercayai mereka, dan Anda merasa bersyukur karena mereka telah melakukan banyak hal untuk Anda. Jadi, Anda terus memercayai mereka dan bersama mereka, tetapi kemudian, seiring dengan berkembangnya hubungan, Anda diperlihatkan betapa buruknya Anda bersama. Tak lama kemudian, kritik berdatangan, dan berkembang menjadi hinaan. Akhirnya, Anda mulai menyadari bahwa ada gaslighting yang signifikan, Anda sekarang terisolasi, dan sejumlah perilaku pasangan Anda kasar. Menikah dengan seorang narsis mungkin terlihat seperti sebuah keberuntungan, namun pada kenyataannya, ini adalah situasi yang sulit untuk dihadapi. Artikel ini membahas cara menghadapi pernikahan narsistik.

Apa itu Pernikahan Narsistik?

Ketika Anda menikah dengan seseorang yang memiliki gangguan kepribadian narsistik, hubungan Anda bisa mengalami banyak gejolak dan pelecehan psikologis. Penderita Narcissistic Personality Disorder atau NPD percaya bahwa dirinya muluk dan lebih baik dari orang lain. Mereka mempunyai rasa mementingkan diri sendiri yang berlebihan, sering mementingkan diri sendiri, kurang empati, dan ingin menjadi pusat perhatian. Untuk menjaga kepentingan diri mereka sendiri, mereka cenderung meremehkan atau meremehkan orang lain [1]. Orang narsisis diketahui menciptakan lingkungan beracun dalam hubungan, terutama jika hubungan tersebut bersifat dekat dan pribadi [2].

Hubungan dengan orang narsisis seringkali mengikuti pola atau siklus dengan tiga fase [3]:

Idealisasi: Ini adalah tahap bulan madu di mana orang narsisis melakukan perilaku seperti bom cinta. Mereka membuat Anda merasa istimewa; ada aliran keintiman, banyak sanjungan, dan mereka menempatkan Anda pada tumpuan. Orang narsisis juga bercerita banyak tentang mereka untuk melibatkan empati Anda dan mungkin membicarakan masa depan atau komitmen. Ada ujian terhadap batas-batas Anda, dan jika Anda tersinggung, banyak pujian dan janji perubahan untuk membuat Anda kembali.

Mendevaluasi: Ketika hubungan semakin dalam, dan Anda membuat suatu bentuk komitmen, orang narsisis mulai memprovokasi rasa tidak aman dalam diri Anda untuk mendapatkan kekuasaan atas Anda. Hal ini mungkin dimulai dengan “kekhawatiran” terhadap perilaku Anda, namun berkembang menjadi kritik, perbandingan, kemarahan, isolasi, dan triangulasi. Orang narsisis menantang perasaan diri dan harga diri Anda berulang kali.
Buang: Anda mungkin mengalami bentuk pelecehan dan pemaksaan yang lebih langsung pada fase ini. Orang narsisis akan melakukan pengkhianatan dan mungkin mencoba membuang Anda. Mereka mungkin juga mencoba mengebom orang lain dan menyebut Anda gila.

Bagaimana Mengetahui Jika Anda Berada dalam Pernikahan Narsistik?

Dalam hal perkawinan dan hubungan romantis, orang narsisis memiliki kebutuhan untuk mempertahankan superioritasnya. Mereka tidak boleh rentan, dan mereka juga tidak bisa menerima kritik atau kesalahan apa pun. Faktanya, realitas orang lain pun merupakan ancaman terhadap pandangan mereka bahwa dirinyalah yang terbaik. Oleh karena itu, seiring dengan kemajuan pernikahan, mereka melakukan sejumlah perilaku untuk mempertahankan kekuasaannya, meremehkan Anda, dan menjadi pihak yang memegang kendali.

Beberapa tanda yang menunjukkan Anda mungkin menikah dengan seorang narsisis adalah [4] [5]:

Mereka kebanyakan berbicara tentang diri mereka sendiri, dan kehidupan atau kisah hidup Anda tidak mendapat tempat
Anda tidak merasakan hubungan emosional yang mendalam.
Sering kali ada kritik dan kemarahan yang merendahkan emosi, persepsi, dan bahkan ingatan Anda.
Mereka cenderung mengisolasi Anda dan bahkan mengendalikan Anda atau sumber daya Anda seperti uang.
Terkadang Anda mendapatkan pujian, namun hanya jika mereka senang, ada orang lain di sekitar, atau pujian tersebut membuat mereka terlihat baik.
Bom cinta hanya terjadi ketika Anda mengancam untuk pergi. Kalau tidak, akan ada lebih banyak permusuhan dan lebih sedikit cinta.
Mereka memperlakukan Anda seperti anak kecil atau benda.
Mereka terlibat dalam pelecehan verbal dan menjelek-jelekkan Anda atau merendahkan Anda, terkadang, di depan umum.
Saat Anda mengkritik atau mencari-cari kesalahan, Anda mendapat reaksi yang meledak-ledak.
Anda terkadang merasa cemas, bingung, dan tidak berdaya. Anda bahkan mungkin merasa seperti berjalan di atas kulit telur di sekitar mereka karena mereka tidak dapat menyenangkannya.

Apa Dampak Pernikahan Narsisis?

Menikah dengan seorang narsisis dan menanggung ‘pelecehan narsistik’ yang tak terhindarkan dapat berdampak buruk pada Anda. Meskipun penelitian mengenai hal ini masih terbatas, pengalaman menjalin hubungan dengan seorang narsisis dapat mencakup, namun tidak terbatas pada, hal-hal berikut [2] [6]:

Kekerasan psikologis dan terkadang kekerasan fisik
Hilangnya harga diri, rasa diri dan kenyataan
Disregulasi emosional
Kebingungan, rasa malu, dan menyalahkan
Depresi
Kecemasan atau ketakutan
Ketidakberdayaan dan keputusasaan
Hilangnya dukungan sosial
Gangguan kesehatan mental lainnya
PTSD atau PTSD Kompleks

Apa yang harus dilakukan jika Anda berada dalam Pernikahan Narsistik?

Berurusan dengan seorang narsisis bisa jadi sulit. Hal ini terutama benar karena, bagi Anda, orang tersebut mungkin adalah seseorang yang benar-benar Anda cintai atau masih Anda cintai. Namun, penting untuk diketahui bahwa Anda dapat memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan mengakhiri dampak pelecehan. Beberapa cara menghadapi pasangan yang narsis adalah [5] [7]:

Identifikasi Pelecehan dan Pemicunya: Dalam pernikahan di mana pelecehan narsistik terjadi, hal ini terasa seolah-olah adalah hal yang biasa. Langkah pertama adalah mengidentifikasi hal ini sebagai pelecehan dan mengenali kapan hal itu terjadi. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak bisa disalahkan, dan ketidakmampuan orang narsisis untuk mengelola pemicunyalah yang menyebabkan hal ini.
Pelajari tentang NPD: Luangkan waktu untuk membaca tentang NPD dan menonton video tentangnya. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi secara dekat perilaku dan pola seorang narsisis. Ini juga akan membantu Anda menghindari jebakan yang dapat menyebabkan penyalahgunaan.
Kumpulkan Dukungan Sosial: Orang narsisis mengisolasi Anda dan membuat Anda merasa bergantung pada mereka. Cobalah untuk mengumpulkan dukungan sosial. Hubungi teman atau keluarga atau bahkan kelompok pendukung dan bagikan pengalaman Anda. Ini akan memberi Anda jaring pengaman dan validasi untuk melawan pelaku kekerasan.
Tetapkan Batasan yang Tegas: Anda tidak perlu menoleransi pelecehan, kemarahan, atau amukan. Anda dapat menetapkan batasan tegas tentang perilaku apa yang tidak pantas dan apa konsekuensinya jika orang narsisis melakukan perilaku tersebut. Ingatlah bahwa orang narsisis akan mencoba menantang batasan ini dan tidak akan menghormatinya; Andalah yang harus menegakkannya.
Jangan Terlibat dalam Perkelahian: Orang narsisis memiliki sejumlah teknik untuk menang. Jika Anda terlibat perkelahian atau adu mulut, kemungkinan besar Andalah yang akan kalah. Cobalah untuk menghindari perkelahian dan keluar dari situasi jika memungkinkan.
Carilah Terapi: Fokus pada penyembuhan dan pemulihan Anda. Carilah bantuan profesional untuk mempelajari kembali harga diri Anda dan mempelajari lebih banyak strategi untuk menghadapi orang narsisis. Beberapa orang juga mencari terapi pasangan jika mereka merasa ada kemungkinan kondisi pengidap NPD akan membaik.
Kembangkan Rencana Keluar jika Anda bisa: Meskipun sulit dan, dalam beberapa situasi, berbahaya, jika Anda bisa pergi, keluarlah dari hubungan tersebut. Cobalah untuk mengumpulkan dukungan dan kekuatan sebelum melakukan ini. Kembangkan rencana keluar, yang mencakup pencarian tempat tinggal, berurusan dengan pengacara, mengatur keuangan, dll. Ketika Anda pergi, kemungkinan besar bom cinta dapat dimulai dengan banyak tindakan yang tidak menyenangkan dan manipulasi emosional. Batasi kontak untuk menghindari hal ini.

Kesimpulan

Berada dalam pernikahan narsistik bisa menjadi pengalaman traumatis. Anda mungkin menghadapi pelecehan dan mengalami depresi, kecemasan, kebingungan, ketidakberdayaan, dan bahkan PTSD setelah Anda pergi. Orang narsisis membuat hubungan menjadi beracun dan menjadi ruang di mana mereka memainkan permainan kekuasaan. Namun, Anda memiliki pilihan untuk menetapkan batasan dan menentangnya. Ketika Anda lebih fokus pada diri sendiri dan realitas Anda, memastikan bahwa Anda mendapat dukungan dan menetapkan batasan yang tegas, tidak ada yang bisa dilakukan oleh seorang narsisis selain mengamuk.

Jika Anda adalah seseorang yang mungkin berada dalam pernikahan narsistik dan sedang mencari dukungan, hubungi pakar kami di United We Care . Di United We Care, kami berkomitmen untuk memberikan solusi terbaik bagi kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Referensi

[1] G. Lay, “Memahami disfungsi relasional pada gangguan kepribadian ambang, narsistik, dan antisosial: Pertimbangan klinis, presentasi tiga studi kasus, dan implikasi terhadap intervensi terapeutik,” Jurnal Penelitian Psikologi , vol. 9, tidak. 8, 2019. doi:10.17265/2159-5542/2019.08.001

[2] NM Shousha, “Sekarang, Anda Bisa Bernapas: Studi Kualitatif tentang Pengalaman dan Ketahanan Ketahanan Wanita Mesir yang Menjadi Korban Pertanda yang Menjadi Korban Hubungan Cisistik Narsistik,” Jurnal Studi Wanita Internasional:, vol. 25, tidak. 1, 2023. Diakses: 2023. [Online]. Tersedia: https://vc.bridgew.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3043&context=jiws

[3] T. Gaum dan B. Herring, “Cycle of narcissistic Abuse,” Tanya Gaum, Psikoterapi, https://www.tanyagaum.com/cycleofnarcissisticabuse (diakses 2 Oktober 2023).

[4] H. Pevzner, “Tanda-tanda Anda menikah dengan seorang narsisis—dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya,” Psycom, https://www.psycom.net/narcissist-signs-married-to-a-narcissist (diakses 2 Oktober 2023).

[5] M. Holland, “15 tanda Anda menikah dengan seorang narsisis & apa yang harus dilakukan,” Memilih Terapi, https://www.choosingtherapy.com/married-to-a-narcissist/ (diakses Okt. 2 Agustus 2023).

[6] S. Shalchian, Rekomendasi Dokter dalam Penanganan Korban dan Penyintas Penyalahgunaan Narsistik , 2022. Diakses: 2023. [Online]. Tersedia: https://scholarsrepository.llu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3542&context=etd

[7] A. Drescher, “Masalah pernikahan narsistik & cara menghadapinya,” Simply Psychology, https://www.simplypsychology.org/narcissistic-marriage-problems.html (diakses 2 Oktober 2023).