KEKURANGAN: SEMUA YANG PERLU ANDA KETAHUI - United We Care

Perkenalan

“ Menipu dan berbohong bukanlah perjuangan; itu alasan untuk putus. -Patti Callahan Henry [1]

Perselingkuhan adalah tindakan tidak setia dalam hubungan yang berkomitmen. Mengatasi perselingkuhan membutuhkan pengakuan, komunikasi terbuka, dan upaya bersama. Membangun kembali kepercayaan, mencari bantuan profesional, mengatasi masalah mendasar, dan berkomitmen pada hubungan adalah langkah penting dalam proses penyembuhan. Dibutuhkan waktu, kesabaran, dan kemauan dari kedua pasangan untuk saling memaafkan dan membangun kembali ikatan yang lebih kuat.

Apa Itu Perselingkuhan?

Perselingkuhan tidak setia atau terlibat dalam hubungan romantis atau seksual di luar komitmen yang telah disepakati, biasanya dalam kemitraan monogami. Ini melibatkan pelanggaran kepercayaan, pengkhianatan emosional, dan melanggar batasan dan harapan hubungan yang telah ditetapkan. Perselingkuhan dapat terwujud dalam berbagai bentuk, termasuk perselingkuhan fisik, perselingkuhan emosional, dan perselingkuhan online [2] .

Penelitian telah menunjukkan bahwa faktor-faktor seperti ketidakpuasan dalam hubungan saat ini, kurangnya komitmen, peluang, riwayat perselingkuhan pribadi, dan ciri-ciri kepribadian individu dapat berkontribusi pada perselingkuhan. Perselingkuhan dapat memiliki konsekuensi negatif yang mendalam pada pasangan yang dikhianati, yang mengakibatkan tekanan emosional, penurunan kepuasan hubungan, dan potensi pembubaran hubungan. Memahami kompleksitas perselingkuhan membutuhkan mempertimbangkan dinamika kepercayaan, komunikasi, dan kepuasan hubungan dalam konteks setiap kemitraan yang unik [3].

Jenis Perselingkuhan

Perselingkuhan dapat terwujud dalam berbagai bentuk, masing-masing dengan karakteristiknya yang unik. Ada berbagai macam perselingkuhan berdasarkan sifat keterlibatannya [4]:

Perselingkuhan Fisik : Perselingkuhan Fisik melibatkan keterlibatan dalam aktivitas seksual dengan orang lain selain pasangannya.
Perselingkuhan Emosional : Perselingkuhan emosional terjadi ketika seseorang mengembangkan hubungan emosional yang mendalam atau perasaan romantis untuk seseorang di luar hubungan yang berkomitmen tanpa terlibat dalam keintiman fisik.
Perselingkuhan Cyber : Dengan kemajuan teknologi, perselingkuhan dunia maya telah menjadi hal yang lazim. Ini melibatkan keterlibatan dalam aktivitas seksual online, membentuk hubungan emosional, atau mencari interaksi romantis melalui media sosial, aplikasi kencan, atau platform online.
Perselingkuhan Oportunistik : Jenis ini mengacu pada situasi di mana individu menyerah pada godaan atau mengambil kesempatan tak terduga untuk pertemuan seksual atau emosional, meskipun memiliki hubungan yang berkomitmen.
Perselingkuhan Serial : Perselingkuhan serial melibatkan terlibat dalam beberapa hubungan di luar nikah atau ekstradiadik, menunjukkan pola ketidaksetiaan yang berulang.
Perselingkuhan Finansial: Perselingkuhan keuangan mengacu pada perilaku rahasia atau menipu yang terkait dengan masalah uang dalam suatu hubungan, seperti menyembunyikan hutang, pengeluaran berlebihan tanpa sepengetahuan pasangan, atau menjaga akun keuangan yang dirahasiakan.

Memahami berbagai jenis perselingkuhan memungkinkan pemeriksaan yang lebih komprehensif tentang kompleksitas dan beragam manifestasi pengkhianatan dalam hubungan.

Penyebab Perselingkuhan

Beberapa faktor dapat menyebabkan perselingkuhan dalam hubungan romantis [5]:

Ketidakpuasan Hubungan : Ketidakpuasan dengan hubungan saat ini, termasuk masalah seperti kurangnya hubungan emosional, masalah komunikasi, atau ketidakpuasan seksual, telah meningkatkan kemungkinan perselingkuhan.
Peluang : Ketersediaan peluang perselingkuhan, seperti kedekatan dengan calon pasangan atau berada dalam situasi yang kondusif untuk pertemuan rahasia, dapat meningkatkan risiko terlibat dalam perilaku tidak setia.
Ciri-ciri Kepribadian Individu : Ciri-ciri kepribadian tertentu, seperti tingkat pencarian sensasi yang lebih tinggi, narsisme, atau tingkat kontrol impuls yang rendah, telah dikaitkan dengan kemungkinan perselingkuhan yang lebih tinggi.
Sejarah Perselingkuhan : Individu dengan riwayat perselingkuhan, baik dalam hubungan mereka atau dalam keluarga mereka, lebih mungkin terlibat dalam perselingkuhan.
Faktor Eksternal : Stres, pengaruh teman sebaya, atau paparan sikap permisif terhadap perselingkuhan dalam konteks sosial atau budaya dapat meningkatkan kemungkinan terlibat dalam perilaku tidak setia.

Memahami penyebab ini dapat membantu individu dan pasangan mengatasi faktor risiko potensial dan berupaya membangun hubungan yang lebih sehat dan lebih memuaskan.

Gejala Perselingkuhan

Mengidentifikasi gejala perselingkuhan yang potensial dapat bervariasi tergantung pada keadaan masing-masing. Beberapa tanda umum yang menunjukkan perselingkuhan dalam suatu hubungan adalah [6]:

Perubahan Perilaku : Perubahan perilaku yang tiba-tiba, seperti peningkatan kerahasiaan, ketidakhadiran yang tidak dapat dijelaskan, panggilan telepon yang sering atau larut malam, atau kebutuhan privasi yang tiba-tiba, dapat mengindikasikan potensi perselingkuhan.
Jarak Emosional : Perselingkuhan dapat menyebabkan pelepasan emosional dari pasangan. Penurunan keintiman emosional, kurangnya minat dalam aktivitas atau percakapan dengan pasangan, dan peningkatan sifat lekas marah atau defensif dapat diamati.
Perubahan Perilaku Seksual : Perubahan signifikan dalam pola seksual, seperti penurunan atau peningkatan aktivitas seksual, teknik atau preferensi seksual baru, atau tiba-tiba tidak tertarik berhubungan seks dengan pasangan, dapat menandakan potensi perselingkuhan.
Rasa Bersalah atau Kompensasi Berlebihan : Perasaan bersalah atau upaya untuk memberi kompensasi berlebihan atas kesalahan, seperti peningkatan kasih sayang, hadiah, atau perhatian, dapat diamati pada individu yang terlibat perselingkuhan.
Komunikasi yang Mencurigakan : Kerahasiaan yang berlebihan terkait panggilan telepon, pesan teks, atau email, atau perubahan perlindungan kata sandi yang tiba-tiba pada perangkat pribadi, dapat menimbulkan kecurigaan perselingkuhan.

Penting untuk dicatat bahwa tanda-tanda ini saja mungkin tidak secara pasti menunjukkan perselingkuhan, karena tanda-tanda ini juga dapat memiliki penjelasan lain.

Mengatasi Perselingkuhan

Mengatasi perselingkuhan dalam suatu hubungan adalah proses yang menantang yang membutuhkan komitmen, komunikasi terbuka, dan kemauan dari kedua pasangan. Beberapa langkah dapat membantu dalam proses pemulihan [7]:

Akui dan Diskusikan : Kedua pasangan harus mengakui perselingkuhan dan dampaknya terhadap hubungan. Komunikasi yang terbuka dan jujur sangat penting untuk mengungkapkan perasaan, kekhawatiran, dan emosi yang terkait dengan pengkhianatan.
Mencari Bantuan Profesional : Pertimbangkan untuk mencari bantuan dari terapis atau konselor yang berkualifikasi yang berpengalaman dalam menangani pasangan yang berurusan dengan perselingkuhan. Terapi dapat memberikan ruang yang aman untuk mengatasi masalah mendasar, meningkatkan komunikasi, dan membangun kembali kepercayaan.
Membangun Kembali Kepercayaan : Kepercayaan dapat dibangun kembali melalui transparansi, konsistensi, dan kejujuran. Pasangan yang tidak setia harus bersedia mempertanggungjawabkan tindakannya, menjawab pertanyaan, dan memberikan kepastian, sedangkan pasangan yang dikhianati harus terbuka untuk percaya lagi.
Penyembuhan Emosional : Kedua pasangan harus fokus pada penyembuhan secara individu dan sebagai pasangan. Ini mungkin melibatkan pemrosesan emosi, mencari dukungan dari orang yang dicintai, dan terlibat dalam aktivitas perawatan diri untuk membangun kembali harga diri dan menumbuhkan kesejahteraan emosional.
Komitmen terhadap Hubungan : Membangun kembali komitmen dan mendefinisikan kembali batas-batas hubungan sangat penting. Pasangan harus berupaya membangun kembali keintiman, menetapkan tujuan, dan berinvestasi dalam pengalaman bersama untuk memperkuat ikatan mereka.

Ingat, mengatasi perselingkuhan membutuhkan waktu, kesabaran, dan usaha kedua pasangan. Pengalaman individu dapat bervariasi, dan bimbingan profesional dapat membantu menyembuhkan diri sendiri.

Kesimpulan

Perselingkuhan bisa mengguncang fondasi suatu hubungan. Namun, dengan pendekatan yang tepat, pasangan dapat mengatasi kerusakan akibat perselingkuhan dan membangun hubungan yang lebih kuat dan memuaskan. Proses pemulihan membutuhkan kesabaran, komitmen, dan kemauan untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur.

Jika Anda menghadapi perselingkuhan, Anda dapat terhubung dengan konselor hubungan ahli kami atau menjelajahi lebih banyak konten di United We Care ! Di United We Care, tim ahli kebugaran dan kesehatan mental akan memandu Anda dengan metode terbaik untuk kesejahteraan Anda.

Referensi

[1]“Kutipan dari Between the Tides,” Kutipan oleh Patti Callahan Henry: “Berselingkuh dan berbohong bukanlah perjuangan, itu adalah…” https://www.goodreads.com/quotes/260505-cheating-and-lying-aren-t-struggles-they-re-reasons-to-break-up

[2] KP Mark, E. Janssen, dan RR Milhausen, “Perselingkuhan dalam Pasangan Heteroseksual: Prediktor Terkait Demografis, Interpersonal, dan Kepribadian dari Seks Ekstradiadik,” Arsip Perilaku Seksual , vol. 40, tidak. 5, hlm. 971–982, Juni 2011, doi: 10.1007/s10508-011-9771-z.

[3] WD Barta dan SM Kiene, “Motivasi perselingkuhan pada pasangan kencan heteroseksual: Peran gender, perbedaan kepribadian, dan orientasi sosioseksual,” Journal of Social and Personal Relationships , vol. 22, tidak. 3, hlm. 339–360, Juni 2005, doi: 10.1177/0265407505052440.

[4] AJ Blow dan K. Hartnett, “KESINAMBUNGAN DALAM HUBUNGAN BERKOMITMEN II: TINJAUAN SUBSTANTIF,” Jurnal Terapi Perkawinan dan Keluarga , vol. 31, tidak. 2, hlm. 217–233, April 2005, doi: 10.1111/j.1752-0606.2005.tb01556.x.

[5] ES Allen, DC Atkins, DH Baucom, DK Snyder, KC Gordon, dan SP Glass, “Faktor Intrapersonal, Interpersonal, dan Kontekstual dalam Melibatkan dan Menanggapi Keterlibatan di Luar Nikah,” Psikologi Klinis: Sains dan Praktik , vol . 12, tidak. 2, hlm. 101–130, 2005, doi: 10.1093/clipsy.bpi014.

[6] MA Whisman, AE Dixon, dan B. Johnson, “Perspektif terapis tentang masalah pasangan dan masalah pengobatan dalam terapi pasangan.” Jurnal Psikologi Keluarga , vol. 11, tidak. 3, hlm. 361–366, Sep. 1997, doi: 10.1037/0893-3200.11.3.361.

[7] Baucom, DH, Snyder, DK, dan Gordon, KC, Membantu pasangan melewati perselingkuhan: Panduan dokter. Guilford Press, 2011.