Cara Berurusan jika Mitra Anda adalah Pembohong Kompulsif

Apa itu Pembohong Kompulsif?

Pembohong kompulsif berbohong karena kebiasaan, seringkali tanpa alasan atau keuntungan pribadi sama sekali. Mereka berbohong tak terkendali tentang segala hal, besar atau kecil. Berkata jujur dianggap tidak perlu dan tidak nyaman, sedangkan berbohong terasa wajar. Pembohong kompulsif berusaha menghindari konfrontasi, yang dibuat mudah dengan berbohong. Kebohongan adalah respons otomatis dan jarang memiliki motif jahat atau tersembunyi di belakangnya. Mereka berbohong dangkal, menunjukkan tanda-tanda berbohong seperti menghindari kontak mata atau berkeringat, dan bahkan mungkin berbohong yang merusak reputasi mereka. Pembohong kompulsif cenderung mengaku berbohong ketika dikonfrontasi, tetapi ini mungkin tidak menghentikan mereka untuk terus berbohong.

Apa Tanda-Tanda Pembohong Kompulsif?

Berikut adalah beberapa tanda yang dapat membantu Anda mengenali kebutuhan kompulsif untuk berbohong pada seseorang:

Cerita yang kontradiktif

Seperti semua orang, pembohong kompulsif tidak memiliki ingatan yang sempurna. Ini berarti bahwa mereka akhirnya kehilangan jejak dari setiap kebohongan yang mereka katakan, yang menyebabkan perbedaan dalam cerita mereka. Semakin lama mereka terlibat dalam kebohongan, semakin besar kemungkinan mereka melakukan kesalahan. Mendengar berbagai versi jawaban atas pertanyaan yang sama adalah salah satu cara untuk mengidentifikasi pembohong kompulsif.Â

Menjadi marah dan defensif

Jika mereka merasa bahwa seseorang menutup-nutupi kebohongan mereka dan mengajukan pertanyaan, pembohong cenderung menjadi marah dan defensif. Bahkan jika tidak ada yang langsung menuduh mereka, mereka memiliki reaksi berlebihan karena takut tertangkap. Ini juga bertindak sebagai pengalih perhatian dan membantu mengalihkan perhatian dari kebohongan mereka.

Jawaban cepat namun tidak jelas.

Menyimpan informasi yang tidak jelas dan tidak jelas membantu para pembohong menyelamatkan stres di masa depan karena mengingatnya lagi. Balasan mereka bahkan untuk pertanyaan sederhana akan cepat tetapi tanpa jawaban konkret. Mereka bahkan mungkin menceritakan kisah yang rumit dan mendetail tetapi tidak akan memberikan jawaban langsung. Praktik ini juga membantu mereka menghindari kemungkinan konflik antara kebohongan sebelumnya dan saat ini secara real-time.

Apa Ujian Pembohong Kompulsif?

Hampir semua tes untuk kebohongan kompulsif dilakukan sendiri, tetapi berikut adalah beberapa cara Anda dapat menguji apakah seseorang pembohong kompulsif:

1. Mereka mendapat masalah karena berbohong sebelumnya.
2. Mereka sering mengatakan kebohongan yang tidak perlu.
3. Mereka berbohong terus menerus untuk menutupi kebohongan aslinya.
4. Mereka menghindari pertanyaan, berusaha mengubah topik, atau melarikan diri dari tempat kejadian ketika mereka tertangkap.
5. Anda merasa mereka tidak memiliki kendali atas kebohongan mereka.
6. Mereka berbohong tanpa keuntungan nyata.
7. Mereka sangat khawatir tentang konsekuensi berbohong dan takut ketahuan.
8. Kebohongan mereka biasanya mendapatkan perhatian atau simpati.
9. Kebohongan mereka hanya menjadi lebih fantastis seiring waktu.
10. Mereka menghindari konfrontasi apa pun.

Penting untuk dicatat bahwa Anda hanya dapat membantu pembohong kompulsif jika mereka mengakui dan menerima paksaan mereka.

Bagaimana Mengatasi Jika Pasangan Anda Pembohong Kompulsif?

Mengatasi pembohong kompulsif cukup sulit, tetapi kesulitannya diperbesar ketika orang itu adalah pasangan Anda. Itu bisa sangat membuat frustrasi saat juga menguji batas-batas hubungan Anda. Berikut adalah beberapa petunjuk untuk membantu Anda mengatasinya:

Harapkan penolakan.

Reaksi spontan pembohong kompulsif terhadap konfrontasi tentang kebiasaan mereka akan menjadi penyangkalan. Mereka mungkin berlebihan dan berbohong lebih jauh untuk menghindari konflik. Mereka akan menyangkal tuduhan dan bertindak marah sambil berpura-pura terkejut dengan absurditas argumen Anda.

Tetap tenang.

Wajar jika Anda kehilangan diri sendiri dalam kemarahan karena kebiasaan pasangan Anda mengikis kepercayaan Anda pada mereka dan berdampak buruk pada hubungan Anda, tetapi yang terpenting adalah Anda tidak membiarkan kemarahan menguasai diri Anda. Meskipun menjengkelkan, cobalah untuk bersikap perhatian dan mendukung, tetapi tegas dan tegas.

Jangan terlibat kebohongan mereka.

Jika Anda melihat orang itu berbohong, jangan libatkan mereka. Pertanyakan apa yang mereka katakan, dan itu dapat membujuk orang tersebut untuk tidak berbohong tanpa mengejar lebih jauh. Jika Anda juga tidak menginginkan konfrontasi besar-besaran, cobalah mencari cara halus yang tidak menarik untuk memberi tahu mereka bahwa Anda tahu mereka berbohong. Anda juga dapat memberi tahu mereka bahwa Anda tidak tertarik untuk melanjutkan percakapan setelah mereka mulai tidak jujur.

Ingatlah bahwa itu bukan pribadi.

Sangat sulit untuk tidak tersinggung dengan kebohongan mereka, terutama karena mereka adalah pasangan Anda, tetapi Anda harus ingat bahwa kebiasaan mereka tidak ada hubungannya dengan Anda. Mungkin ada penyebab mendasar seperti gangguan kepribadian, harga diri rendah, atau beberapa peristiwa masa kecil yang traumatis. Jika itu membantu, cobalah untuk fokus pada fakta bahwa tidak ada niat manipulatif atau jahat di balik kebohongan mereka.

Menghadapi Kebohongan dan Cara Berbohong Pasangan Anda

Ekspresikan kekhawatiran Anda.

Duduk dan cobalah untuk mengomunikasikan kekhawatiran Anda kepada orang penting Anda. Adalah wajar untuk merasa dikhianati dan dikecewakan. Cobalah untuk mengungkapkan kekhawatiran Anda dengan tenang dan tenang, dan biarkan perasaan Anda tentang kebiasaan mereka diketahui. Cobalah untuk mendekati mereka dari tempat yang penuh kasih dan menawarkan bantuan dengan cara apa pun yang memungkinkan. Orang penting Anda akan lebih mungkin menerima dan mengakui masalah mereka jika mereka tidak melihatnya sebagai serangan.

Sarankan bantuan profesional.

Tanpa penilaian atau rasa malu, sarankan agar mereka mempertimbangkan bantuan profesional dan bahwa ide ini murni berasal dari cinta dan kepedulian terhadap kesejahteraan mereka. Cobalah untuk diberi tahu tentang kondisi yang mereka tunjukkan. Jika menurut Anda perilaku mereka berasal dari gangguan yang mendasarinya, mengungkapkannya juga dapat membantu.

Perawatan Pembohong Kompulsif

Kebohongan kompulsif bukanlah gangguan itu sendiri, tetapi merupakan gejala dari gangguan kepribadian lainnya. Perawatannya tergantung pada apakah ada kondisi mental yang mendasarinya seperti Gangguan Kepribadian Narsistik, Gangguan Kepribadian Borderline, atau beberapa Gangguan Penggunaan Zat. Terapis mungkin menggunakan teknik seperti Terapi Perilaku Kognitif atau Terapi Perilaku Dialektik. Jika masalah mendasar seperti kecemasan atau depresi terlibat, terapis mungkin meresepkan obat. Anda harus memeriksa sumber daya ini jika Anda memerlukan bantuan profesional. Berurusan dengan gangguan berbohong kompulsif bisa menjadi traumatis, tidak hanya bagi pasien tetapi juga bagi orang-orang di sekitarnya. Mencari bantuan dari terapis adalah yang paling penting. Untuk menjelajahi pilihan perawatan, hubungi para ahli dari United We Care .