Beban Berat Depresi Orang Tua pada Anak - United We Care

Perkenalan

Depresi orang tua melampaui sekadar kesedihan atau kewalahan; itu dapat sangat menghambat kapasitas orang tua untuk hadir sepenuhnya untuk anak-anak mereka, berpotensi membahayakan kesejahteraan mereka secara keseluruhan. Berbagai manifestasi depresi ada, tetapi tanda-tanda khas meliputi perasaan sedih, tidak berdaya, putus asa, dan berkurangnya kemampuan untuk mengalami kegembiraan. Individu yang bergulat dengan depresi orang tua menghadapi hambatan substansial yang dapat memengaruhi pengalaman mengasuh mereka, yang berpotensi membahayakan kesejahteraan anak mereka.

Menjelajahi Faktor-Faktor yang Berkontribusi pada Depresi Orang Tua

Depresi orang tua dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:

Kecenderungan genetik: Bukti menunjukkan bahwa depresi dapat terjadi dalam keluarga, menunjukkan komponen genetik.
Stresor kehidupan: Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan seperti kesulitan keuangan, masalah hubungan, dan pengalaman traumatis dapat memicu atau memperburuk depresi pada orang tua.
Perubahan hormon : Kehamilan, persalinan, dan menopause adalah periode perubahan hormon yang signifikan yang dapat meningkatkan risiko depresi pada orang tua.
Kondisi medis kronis : Penyakit kronis atau kecacatan pada orang tua atau anak dapat menyebabkan depresi pada orang tua.
Kurangnya dukungan : Mengasuh anak dapat menjadi tantangan, dan orang tua yang kurang dukungan dari keluarga atau teman mungkin berisiko lebih tinggi mengalami depresi.

Tanda-tanda Depresi Orang Tua

Penting untuk dicatat bahwa depresi orang tua adalah kondisi yang kompleks dengan banyak faktor yang berkontribusi, dan mungkin tidak selalu jelas mengapa seseorang mengembangkan masalah tersebut. Sangat penting untuk mencari bantuan profesional jika Anda mengalami gejala depresi dan mengenali tanda-tanda depresi orang tua

Kesedihan atau keputusasaan yang terus-menerus: Orang tua yang mengalami depresi mungkin selalu tampak sedih atau putus asa, bahkan dalam situasi yang seharusnya membuat mereka bahagia.
Kurangnya minat atau kesenangan: Mereka mungkin kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya menyenangkan atau merasa sulit untuk merasakan kegembiraan dalam segala hal.
Perubahan nafsu makan atau pola tidur: Depresi dapat menyebabkan perubahan kebiasaan makan, yang menyebabkan penurunan atau penambahan berat badan. Pola tidur juga dapat terpengaruh, dengan beberapa orang tua mengalami insomnia, sementara yang lain mungkin kesiangan.
Kesulitan berkonsentrasi: Orang tua yang depresi mungkin mengalami kesulitan untuk fokus pada tugas atau membuat keputusan.
Kelelahan atau kekurangan energi: Depresi dapat menyebabkan kelelahan fisik dan kekurangan energi, sehingga menyulitkan orang tua untuk menyelesaikan tugas sehari-hari.
Perasaan tidak berharga atau bersalah : Orang tua dengan depresi mungkin merasa tidak berharga, bersalah, atau menyalahkan diri sendiri, meskipun tidak ada alasan untuk melakukannya.
Lekas marah atau marah: Depresi dapat menyebabkan lekas marah atau marah, bahkan dalam situasi yang biasanya tidak memicu emosi seperti itu.

Penting untuk dicatat bahwa gejala-gejala ini dapat bervariasi dari orang ke orang, dan tidak semua orang yang mengalami depresi mengalami semuanya. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala-gejala ini, penting untuk mencari bantuan profesional.

Bagaimana Depresi Orang Tua Mempengaruhi Pola Asuh

Depresi orang tua dapat menguras energi fisik dan emosional orang tua, sehingga menyulitkan mereka untuk hadir bersama anaknya.

Penanganan yang Tidak Sehat: Depresi orang tua dapat merusak perawatan diri dan melemahkan ikatan orang tua-anak, tetapi pengobatan dapat memperbaikinya. Ini memengaruhi kemampuan untuk mengatasi tantangan, dapat menyebabkan koping yang tidak sehat, dan menghambat perkembangan anak.
Merusak pengambilan keputusan: Depresi orang tua dapat memengaruhi pengambilan keputusan dan konsistensi dalam mengasuh anak, berdampak negatif pada kesejahteraan emosional anak-anak. Menemukan gaya pengasuhan yang cocok dapat menjadi tantangan bagi orang tua dengan depresi.
Rasa bersalah yang luar biasa: Rasa bersalah orang tua akrab dengan depresi. Itu menyebabkan perasaan tidak berharga dan rasa bersalah yang berlebihan, membuat pengasuhan menjadi lebih sulit. Rasa bersalah yang luar biasa dapat menyebabkan perjuangan untuk hadir bagi anak.
Kelelahan orang tua: Kelelahan orang tua mirip dengan depresi dan dapat menyebabkan kelelahan, keterputusan dari anak-anak, dan keraguan diri. Mengobati depresi dapat membantu mengatasi dan meminimalkan gejala kelelahan orang tua.

Bagaimana Depresi Orang Tua Mempengaruhi Anak-Anak

Depresi orang tua dapat berdampak negatif terhadap kesejahteraan emosional anak, kinerja akademik, dan kesehatan mental di masa depan, dan juga dapat memengaruhi hubungan mereka.

Depresi orang tua dapat memiliki berbagai efek buruk pada anak-anak. Contohnya:

Kecemasan yang meningkat: Anak-anak dapat mengembangkan kecemasan karena perilaku tak terduga dari orang tua yang depresi.
Keterikatan yang tidak sehat: Kemampuan seorang anak untuk membentuk keterikatan yang sehat juga dapat dikompromikan, karena penyakit mental orang tua dapat menggagalkan proses keterikatan standar.
Harga diri rendah: Harga diri seorang anak mungkin menderita, karena ketidakmampuan orang tua mereka untuk terlibat dengan mereka dan memberikan umpan balik positif mungkin mencerminkan perasaan tidak berharga.
Kesehatan fisik yang buruk: Kesehatan fisik yang buruk juga dapat menjadi perhatian, karena orang tua yang depresi mungkin tidak dapat memenuhi kebutuhan anak.
Ketidakmampuan membangun kepercayaan: Kemampuan anak untuk percaya mungkin terpengaruh, karena pengalaman awal mereka dengan pengasuh yang tidak dapat dipercaya dapat menyebabkan kesulitan mempercayai orang lain.

Parenting through the Blues: Kiat Mengatasi Parenting Depression

Depresi mengasuh anak dapat menyulitkan untuk menjadi orang tua yang baik, tetapi penting untuk memprioritaskan kesejahteraan anak Anda.

Mencari terapi : Mencari terapi untuk anak Anda dapat membantu mereka merasa aman dan membangun kepercayaan, bahkan saat Anda sedang berjuang. Menciptakan jaringan dukungan keluarga, teman, dan profesional yang dapat membantu Anda merawat anak Anda juga penting.
Mempertahankan perawatan diri: Perawatan diri sangat penting untuk melawan depresi, termasuk rutinitas sehari-hari, perawatan diri emosional seperti menulis jurnal, dan aktivitas lain yang membuat Anda merasa baik. Tetap bersosialisasi, keluar rumah, dan melatih rasa sayang diri, juga penting.
Makan makanan yang sehat dan olahraga teratur: Makan sehat dan berolahraga dapat membantu meringankan gejala depresi. Berbuat baik untuk orang lain dapat meningkatkan suasana hati Anda, dan mendidik diri sendiri tentang depresi dan depresi pascapersalinan dapat membantu Anda merasa lebih berdaya untuk mengelola gejala Anda.

Secara keseluruhan, mengasuh anak dengan depresi membutuhkan upaya dan dukungan ekstra, tetapi menjadi orang tua yang baik bahkan saat bergumul dengan penyakit mental adalah hal yang mungkin. Memprioritaskan kesejahteraan anak Anda dan merawat diri sendiri adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan.

Jangan Menderita Sendiri! Jenis bantuan profesional untuk mengasuh anak depresi

Orang tua dengan depresi yang berlangsung lebih dari dua minggu harus mencari bantuan profesional. Terapi dapat meningkatkan fungsi pribadi, keterampilan mengasuh anak, dan hasil anak. Mencari bantuan sangat penting untuk kembali ke jalur semula.

Tersedia berbagai pilihan terapi, antara lain:

Pembinaan orang tua: Pembinaan orang tua berfokus pada mengajar orang tua keterampilan komunikasi praktis dan meningkatkan hubungan dengan anak-anak mereka.
Terapi pasangan : Terapi pasangan bermanfaat bagi pasangan ketika depresi menyebabkan masalah dalam hubungan mereka.
Terapi keluarga: Terapi keluarga memungkinkan semua anggota keluarga untuk berbagi perspektif dan pengalaman mereka.
Terapi Perilaku Kognitif : Terapi Perilaku Kognitif adalah salah satu perawatan paling efektif untuk gangguan mood, termasuk depresi, dan membantu klien mengubah perilaku mereka dengan mengubah pikiran mereka.
Terapi kelompok: Terapi kelompok dapat menormalkan gangguan mental, memberikan dukungan, dan memungkinkan berbagi strategi penanggulangan di antara orang dewasa dan anak-anak.

KESIMPULAN

Depresi orang tua adalah gangguan mental umum yang dapat memengaruhi orang tua mana pun, tanpa memandang usia anak mereka. Tantangan mengasuh anak bisa menjadi luar biasa, dan bila dikombinasikan dengan gejala depresi, bisa menjadi tantangan untuk mengatasinya. Sangat penting untuk mencari bantuan sesegera mungkin, tidak hanya untuk kesejahteraan Anda tetapi juga demi anak dan hubungan Anda. Ini berlaku tidak hanya untuk ibu baru tetapi untuk semua orang tua.

Untuk bantuan dan panduan apa pun, Anda dapat menghubungi konselor ahli kami atau menjelajahi lebih banyak konten di United We Care ! Di United We Care, tim ahli kebugaran dan kesehatan mental akan memandu Anda dengan metode terbaik untuk kesejahteraan.

REFERENSI

[1] “Depresi Orang Tua: Bagaimana Pengaruhnya pada Anak,” Yale Medicine , 26-Okt-2022. [On line]. Tersedia disini :. [Diakses: 04-Mei-2023].

[2] National Research Council (US) and Institute of Medicine (US) Committee on Depression, Parenting Practices, and the Healthy Development of Children, MJ England, dan LJ Sim, Asosiasi antara depresi pada orang tua dan pola asuh, kesehatan anak, dan anak fungsi psikologis . Washington, DC, DC: Pers Akademi Nasional, 2009.

[3] A. Beeston, “Depresi orang tua dapat memengaruhi kesehatan mental dan kinerja sekolah anak-anak mereka,” National Institute for Health Research, 2022.