परिचय
हम सेक्स से जुड़ी दुनिया में रहते हैं। फिल्मों से लेकर गानों और चुटकुलों तक, सब कुछ सेक्स और कामुकता के इर्द-गिर्द घूमता है। ऐसी दुनिया में, एक जोड़ा होना जो अक्सर सेक्स नहीं करता है, आपको भ्रमित, उदास और असामान्य महसूस करा सकता है। रिश्ते में सेक्सहीनता आपके और आपके साथी के लिए चिंता का विषय बन सकती है। अगर आप इस उलझन से जूझ रहे हैं और सोच रहे हैं कि क्या करें, तो यह लेख आपकी मदद करेगा। यहाँ हम सेक्सहीन रिश्तों के कारणों और प्रभावों के बारे में बताने जा रहे हैं और साथ ही यह भी कि आप इससे कैसे निपट सकते हैं।
सेक्स रहित रिश्ता क्या है?
सेक्स को रिश्तों में शारीरिक अंतरंगता का एक रूप माना जाता है। एक सेक्सलेस रिलेशनशिप वह होता है जिसमें पार्टनर सेक्स नहीं करते हैं या बहुत कम सेक्स करते हैं [1]। जबकि कुछ लोग उस रिश्ते को सेक्सलेस मानते हैं, जिसमें पार्टनर साल में 10 बार से कम सेक्स करते हैं, लेकिन ज़्यादातर विशेषज्ञ इस बात पर सहमत हैं कि इस मीट्रिक के लिए कोई सामान्य मार्कर नहीं हो सकता है क्योंकि आदर्श सेक्स की मात्रा हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है [1]।
अतीत में, सर्वेक्षणों और शोधों से पता चला है कि सेक्स रहित संबंध काफी आम हैं। उदाहरण के लिए, एक अमेरिकी सर्वेक्षण से पता चला है कि 14% पुरुषों और 10% महिलाओं ने पिछले साल यौन संपर्क नहीं किया था [2]। ऑस्ट्रेलिया में किए गए एक अन्य अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि 54% विवाहित पुरुष और 27% विवाहित महिलाएँ सेक्स की आवृत्ति से असंतुष्ट थीं, और जबकि इसने उनके रिश्ते के असंतोष में योगदान दिया, लेकिन यह एकमात्र भविष्यवक्ता नहीं था [3]।
हालाँकि, अगर आप और आपका साथी सामान्य से कम सेक्स कर रहे हैं, लेकिन आप दोनों इस बात से खुश हैं कि सब कुछ ठीक चल रहा है, तो आपको इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। सेक्सहीनता तभी चिंता का विषय बनती है जब आप में से कोई एक अनजाने में इस स्थिति में हो। यानी आपको सेक्स की इच्छा तो होती है लेकिन आप इसमें शामिल नहीं हो पाते।
सेक्स रहित रिश्तों के क्या कारण हैं?
यह समझने से पहले कि रिश्तों में सेक्सहीनता एक जोड़े को कैसे प्रभावित करती है, यह समझना ज़रूरी है कि सबसे पहले इसका क्या कारण हो सकता है। सेक्सहीन रिश्तों के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं [1] [2] [4]:
- दैनिक जीवन के तनाव: कई मामलों में, पार्टनर के पास सेक्स के लिए पर्याप्त मानसिक, शारीरिक या भावनात्मक बैंडविड्थ नहीं होती है। बिलों का भुगतान, काम का तनाव, दैनिक काम, बच्चों की देखभाल और जीवन की विभिन्न मांगों को पूरा करना इतना थका देने वाला हो जाता है कि सेक्स पीछे छूट जाता है।
- मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य: शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति, खास तौर पर मधुमेह या पुराने दर्द जैसी पुरानी स्थिति, पार्टनर के लिए सेक्स करना मुश्किल बना देती है। इसके अलावा, अवसाद या चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति और दवाएँ व्यक्ति की सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकती हैं, और कुल मिलाकर यौन गतिविधि कम हो जाती है।
- रिश्तों की निम्न गुणवत्ता : यदि कोई रिश्ता संघर्षों से भरा है और मजबूत नहीं है, तो उसके सेक्सविहीन होने की संभावना बढ़ जाएगी, क्योंकि ऐसी स्थितियों में, सेक्स एक काम या दायित्व की तरह महसूस होगा।
- उम्र: हालांकि सभी वृद्ध वयस्कों के पास सेक्स रहित रिश्ते नहीं होते, लेकिन कई वृद्ध पुरुष और महिलाएं ऐसे रिश्तों में होते हैं जहाँ सेक्स अक्सर नहीं होता। हालाँकि, सेक्स की अनुपस्थिति से असंतुष्टि भी युवा वयस्कों की तुलना में तुलनात्मक रूप से कम है, क्योंकि वे खुद को बड़ी उम्र में ब्रह्मचारी होने की उम्मीद करते हैं।
- संस्कृति और धर्म: किसी व्यक्ति की संस्कृति, देश और धार्मिक मान्यताएँ भी रिश्तों में कामुकता की कमी में योगदान दे सकती हैं। उदाहरण के लिए, डेटा से पता चलता है कि एशियाई, विशेष रूप से जापानी लोग दुनिया भर में सबसे कम सेक्स करते हैं। इसके विपरीत, यूरोपीय, विशेष रूप से ग्रीक, एक वर्ष में सबसे अधिक यौन संबंध बनाते हैं [5]। इसका कारण यह है कि यूरोप की संस्कृति यौन रूप से अधिक उदार है। इसके अलावा, धार्मिक मान्यताएँ भी प्रभावित करती हैं कि कोई व्यक्ति सेक्स को कितना सामान्य और स्वीकार्य मानता है। कुछ धर्मों में, सेक्स को नीची नज़र से देखा जाता है या इसे केवल प्रजनन के साधन के रूप में स्वीकार किया जाता है।
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सेक्स रहित रिश्तों के क्या प्रभाव हैं?
अगर आप पहले से ही अपने रिश्ते में सेक्स की कमी या कमज़ोरी से जूझ रहे हैं, तो आपने देखा होगा कि इसके कुछ महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव भी हैं। आम तौर पर सेक्स रहित रिश्तों के कारण [3] [4] [6] हो सकते हैं:
- यौन संतुष्टि में कमी: यौन अंतरंगता की कमी से साथी के प्रति आकर्षण में कमी आ सकती है। सेक्स अपने आप में एक संवेदनशील विषय बन सकता है, और साथी वास्तव में अपनी यौन इच्छा खो सकते हैं। इससे निराशा, अपराधबोध और अन्य नकारात्मक भावनाएँ पैदा हो सकती हैं।
- रिश्तों में संतुष्टि में कमी: किसी रिश्ते में कुल मिलाकर अंतरंगता, चाहे वह खुले संवाद के इर्द-गिर्द हो या भावनात्मक अंतरंगता के इर्द-गिर्द, कम हो सकती है। पार्टनर के प्रति नकारात्मक रवैया विकसित हो सकता है और साथ ही एक-दूसरे के साथ अक्सर टकराव भी हो सकता है।
- बेवफाई: सेक्स रहित संबंध साझेदारों के बीच धोखाधड़ी का एकमात्र कारण नहीं है, बल्कि यह एक या दोनों साझेदारों के बीच बेवफाई या आकस्मिक यौन संबंध बनाने का कारण भी बन सकता है।
- मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव: अपने साथी के साथ यौन क्रियाकलापों में कमी से भी स्वयं के प्रति नकारात्मक भावनाएं, कम आत्मसम्मान, अस्वीकृति और असुरक्षा की भावना, हताशा और उदास मनोदशा पैदा हो सकती है।
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सेक्स रहित रिश्ते से कैसे उबरें?
इन नकारात्मक प्रभावों से निपटना कठिन हो सकता है, और स्थिति को जल्द से जल्द दूर करने का दबाव विकसित हो सकता है। लेकिन यह समय रुकने और चिंतन करने का है। पहला कदम यह निर्धारित करना है कि यह आपके और आपके साथी के लिए चिंता का विषय है या नहीं। अगर यह वास्तव में आप दोनों को परेशान कर रहा है, तो आपको एक साथ आने और संयुक्त रूप से ऐसे समाधान खोजने की आवश्यकता है जो आपके लिए काम करें। कुछ सुझाव जो इसमें मदद कर सकते हैं वे हैं [1] [7] [8]:
- संवाद करें: आपको अपनी चिंताओं के बारे में बताना होगा। किसी भी रिश्ते में संवाद बहुत ज़रूरी है, लेकिन अगर आप किसी समस्या का सामना कर रहे हैं, तो अपने साथी के साथ खुलकर बात करना और अपनी चिंताओं के बारे में बातचीत शुरू करना ज़्यादा ज़रूरी हो जाता है। अगर संवाद ही एक समस्या है, तो आप संवाद के लिए रणनीतियाँ ढूँढ़ने और उनका अभ्यास करने पर काम कर सकते हैं और नियम या प्रोटोकॉल बना सकते हैं, जिनका पालन करके आप दोनों एक-दूसरे के साथ खुलकर अपनी बातें साझा करेंगे।
- कारण और प्रभाव का पता लगाएं: यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपका रिश्ता कब सेक्स रहित हो गया और इसके लिए कौन से कारक जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, आपको यह भी पता लगाना होगा कि यह वर्तमान में आप पर किस तरह से प्रभाव डाल रहा है। एक बार जब कारण और प्रभाव स्पष्ट हो जाते हैं, तो आप दोनों समाधान खोजने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
- कपल टाइम शेड्यूल करें: चूंकि आधुनिक दुनिया में कई पार्टनर के लिए समय की कमी है, इसलिए डेट और अन्य समय स्लॉट शेड्यूल करना उपयोगी हो सकता है, जहां आप और आपका पार्टनर एक साथ समय बिता सकें। सेक्स शेड्यूल करना भी मददगार हो सकता है। यहां, सेक्स में नए उत्पादों की खोज से लेकर सिर्फ फोरप्ले और शारीरिक अंतरंगता तक कुछ भी शामिल हो सकता है।
- अंतरंगता पर ध्यान दें: कई बार सेक्स एक दबाव बन जाता है और अंतरंगता पीछे छूट जाती है। रिश्ते की समग्र अंतरंगता पर काम करना महत्वपूर्ण है। इसमें शारीरिक अंतरंगता, भावनात्मक अंतरंगता, बौद्धिक अंतरंगता, सामाजिक अंतरंगता और आध्यात्मिक अंतरंगता शामिल है।
- थेरेपी पर विचार करें: इन मुद्दों को अकेले हल करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर अगर मूल रिश्ते में अतीत की समस्याएं हों। सेक्स थेरेपी या कपल्स थेरेपी इस संबंध में मदद कर सकती है।
आगे पढ़ें – सेक्स काउंसलर आपकी कैसे मदद करता है।
निष्कर्ष
सेक्स रहित रिश्ते ऐसे रिश्ते होते हैं जिनमें सेक्स बहुत कम या बिलकुल नहीं होता। अगर आप या आपका साथी सेक्स की बारंबारता से नाखुश हैं और आपको लगता है कि आप सेक्स रहित रिश्ते में फंस गए हैं, तो वे बहुत परेशानी, शर्म और संघर्ष का कारण बन सकते हैं। फिर भी, अगर आप दोनों संवाद करने, समाधान खोजने और रिश्ते पर काम करने के लिए तैयार हैं, तो आप इस समस्या को आसानी से दूर कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप यूनाइटेड वी केयर में हमारे विशेषज्ञों से संपर्क करने पर भी विचार कर सकते हैं। यूनाइटेड वी केयर में, हमारे पास समर्पित पेशेवरों की एक टीम है जो आपको और आपके साथी को इस तरह की रिश्ते की चुनौतियों से निपटने में मदद करने के लिए अच्छी तरह से सुसज्जित है।
संदर्भ
[1] जे. ब्रिटो, “सेक्सलेस विवाह या संबंध: इसके क्या कारण हैं और इसे कैसे ठीक किया जाए,” हेल्थलाइन, https://www.healthline.com/health/healthy-sex/sexless-marriage (26 जुलाई, 2023 को अभिगमित)।
[2] डी. डोनेली, ई. बर्गेस, एस. एंडरसन, आर. डेविस, और जे. डिलार्ड, “अनैच्छिक ब्रह्मचर्य: एक जीवन पाठ्यक्रम विश्लेषण,” जर्नल ऑफ सेक्स रिसर्च , खंड 38, संख्या 2, पृष्ठ 159-169, 2001. doi:10.1080/00224490109552083
[3] ए. स्मिथ एट अल. , “विषमलैंगिक पुरुषों और महिलाओं के बीच यौन और संबंध संतुष्टि: सेक्स की वांछित आवृत्ति का महत्व,” जर्नल ऑफ सेक्स एंड मैरिटल थेरेपी , खंड 37, संख्या 2, पृष्ठ 104-115, 2011. doi:10.1080/0092623x.2011.560531
[4] डीए डोनेली और ईओ बर्गेस, “अनैच्छिक रूप से ब्रह्मचारी संबंध में बने रहने का निर्णय,” जर्नल ऑफ मैरिज एंड फैमिली , खंड 70, संख्या 2, पृष्ठ 519-535, 2008. doi:10.1111/j.1741-3737.2008.00498.x
[5] जी. इगुसा, “रिश्ते की गुणवत्ता और छुट्टी के दिनों की संख्या जैसे कारकों के प्रभावों को निर्धारित करने के लिए सेक्सलेस रिश्तों का डेटा विश्लेषण,”松山大学論集 = मात्सुयामा यूनिवर्सिटी रिव्यू 32 (3), 25-37, 2020-08-01 , 2020. [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://matsuyama-ur.repo.nii.ac.jp/?action=repository_action_common_download&item_id=2842&item_no=1&attribute_id=22&file_no=1
[6] ए. चौधरी, डॉ. ए. भोंसले, और एटीए चौधरी पत्रकार, “9 सेक्सलेस रिलेशनशिप इफ़ेक्ट्स जिनके बारे में कोई बात नहीं करता,” बोनोबोलॉजी.कॉम, https://www.bonobology.com/sexless-relationship-effects/ (26 जुलाई, 2023 को एक्सेस किया गया)।
[7] के. गोंसाल्वेस, “सेक्सलेस रिलेशनशिप के बारे में आपके सभी सवाल, सेक्स थेरेपिस्ट द्वारा उत्तर दिए गए,” माइंडबॉडीग्रीन, https://www.mindbodygreen.com/articles/sexless-relationships-causes-and-how-to-fix (26 जुलाई, 2023 को एक्सेस किया गया)।
[8] के. पंगानिबान, “सेक्सलेस विवाह: 8 कारण और इससे निपटने के उपाय,” चॉइसिंग थेरेपी, https://www.choosingtherapy.com/sexless-marriage/ (26 जुलाई, 2023 को एक्सेस किया गया)।
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