प्यार की लत के चक्र से बचना

परिचय

 “परिपक्व प्रेम पोषण करता है; अपरिपक्व प्रेम घातक हो सकता है। अपरिपक्व प्रेम हमें प्रेम की लत की ओर ले जाता है।” – ब्रेंडा शेफ़र [1] 

प्यार की लत एक मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति है जो रोमांटिक रिश्तों के साथ अत्यधिक और बाध्यकारी व्यस्तता की विशेषता है। प्यार की लत वाले व्यक्ति भावनात्मक रूप से प्यार में होने से जुड़ी गहन भावनाओं पर निर्भर हो जाते हैं, जो अक्सर रिश्तों को तलाशने और उससे चिपके रहने के अस्वास्थ्यकर और बेकार चक्र की ओर ले जाते हैं। यह आत्म-सम्मान, रिश्तों और समग्र कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, इस पैटर्न से मुक्त होने के लिए पेशेवर सहायता और समर्थन की आवश्यकता होती है।

प्यार की लत क्या है?

प्रेम की लत, जिसे रिश्ते की लत या रोमांटिक लत के रूप में भी जाना जाता है, एक मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति है जो रोमांटिक रिश्तों के साथ अत्यधिक और बाध्यकारी व्यस्तता की विशेषता है। यह एक व्यवहारिक पैटर्न है जिसमें व्यक्ति प्यार में होने से जुड़ी गहन भावनाओं पर भावनात्मक रूप से निर्भर हो जाते हैं, जो अक्सर रिश्तों को तलाशने और उससे चिपके रहने के अस्वास्थ्यकर और दुष्क्रियात्मक चक्र की ओर ले जाते हैं।

प्रेम व्यसनी आमतौर पर प्यार और रिश्तों से संबंधित जुनूनी विचारों और व्यवहारों को प्रदर्शित करते हैं, परित्याग या अकेले होने के गहन भय का अनुभव करते हैं। वे लगातार नए भागीदारों की तलाश कर सकते हैं, भावनात्मक रूप से बहुत जल्दी जुड़ जाते हैं, और स्वस्थ सीमाओं को स्थापित करने और बनाए रखने में कठिनाई होती है। (गोरी और अन्य, 2023) [2]

यह लत किसी व्यक्ति के जीवन के विभिन्न पहलुओं पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जिसमें आत्म-सम्मान, व्यक्तिगत संबंध और समग्र कल्याण शामिल है। प्यार के आदी अक्सर जीवन के अन्य आवश्यक क्षेत्रों, जैसे काम या व्यक्तिगत विकास पर अपने रोमांटिक रिश्तों को प्राथमिकता देते हैं। (फिशर, 2014) [3] 

प्यार की लत के कारण क्या हैं?

प्यार की लत के कई अंतर्निहित कारण हो सकते हैं, और शोध बताते हैं कि यह मनोवैज्ञानिक, जैविक और पर्यावरणीय कारकों से उत्पन्न हो सकता है। प्रेम की लत में योगदान करने वाले कुछ प्रमुख कारकों में शामिल हैं: [4]

• बचपन के अनुभव : दर्दनाक अनुभव, जैसे उपेक्षा, परित्याग, या असंगत माता-पिता का लगाव, प्रेम की लत में योगदान कर सकते हैं। प्यार की लत वाले व्यक्तियों में अक्सर शुरुआती रिश्तों से संबंधित अनसुलझे मुद्दे होते हैं, जिससे उन्हें रोमांटिक भागीदारों के माध्यम से मान्यता और पूर्ति की तलाश होती है।
• सह-होने वाले विकार : प्रेम की लत अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों जैसे अवसाद, चिंता या व्यक्तित्व विकारों के साथ सह-अस्तित्व में हो सकती है। ये विकार भावनात्मक स्थिरता के लिए रोमांटिक रिश्तों पर निर्भरता पैदा करते हुए प्यार और लगाव की आवश्यकता को तीव्र कर सकते हैं।
• न्यूरोकेमिकल कारक : प्यार की लत में जटिल न्यूरोकेमिकल प्रक्रियाएं शामिल होती हैं। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि प्यार और लगाव इनाम और आनंद से जुड़े मस्तिष्क क्षेत्रों को सक्रिय करते हैं, जिसमें डोपामाइन, सेरोटोनिन और ऑक्सीटोसिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई शामिल है। यह न्यूरोकेमिकल प्रतिक्रिया प्यार में होने से जुड़ी भावनात्मक ऊंचाइयों के लिए लालसा पैदा कर सकती है।
• सांस्कृतिक और सामाजिक प्रभाव : रोमांटिक प्रेम के आसपास सामाजिक अपेक्षाएं और सांस्कृतिक मानदंड भी प्रेम की लत में योगदान कर सकते हैं। आदर्श रिश्तों का मीडिया चित्रण, रिश्ते में होने के लिए सामाजिक दबाव, और यह विश्वास कि रोमांटिक प्रेम सभी समस्याओं को हल कर सकता है, व्यक्तियों को खुशी और पूर्ति के प्राथमिक स्रोत के रूप में प्यार की तलाश करने के लिए प्रभावित कर सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये कारक व्यक्तियों के बीच भिन्न हो सकते हैं, और प्रेम की लत के कारण जटिल और बहुआयामी हो सकते हैं। व्यावसायिक मूल्यांकन और उपचार व्यक्तियों को प्यार की लत पर काबू पाने के लिए इन अंतर्निहित कारकों का पता लगाने और उन्हें संबोधित करने में मदद कर सकता है।

प्यार की लत के प्रभाव

प्रेम की लत व्यक्ति के जीवन के विभिन्न पहलुओं को गहराई से प्रभावित कर सकती है। प्रेम की लत के कुछ अपेक्षित प्रभावों में शामिल हैं: [5] 

• भावनात्मक संकट : प्रेम व्यसनी अक्सर तीव्र भावनात्मक उतार-चढ़ाव का अनुभव करते हैं। वे सत्यापन और आत्म-मूल्य के लिए अपने रोमांटिक भागीदारों पर अत्यधिक निर्भर हो सकते हैं, जिससे भावनात्मक उथल-पुथल हो सकती है जब रिश्ता उनकी जरूरतों को पूरा नहीं कर रहा है।
• रिलेशनशिप डिसफंक्शन : प्यार की लत के परिणामस्वरूप अस्वास्थ्यकर संबंध पैटर्न हो सकते हैं। व्यक्ति सह-निर्भर व्यवहार में संलग्न हो सकते हैं, सीमाओं को निर्धारित करने में कठिनाई हो सकती है, और बार-बार जहरीले या अपमानजनक संबंधों में प्रवेश कर सकते हैं। इससे अस्वास्थ्यकर रिश्तों और भावनात्मक दर्द का चक्र बन सकता है।
• बिगड़ा हुआ आत्म-सम्मान : प्रेम व्यसनी अक्सर अपने आत्म-मूल्य को बाहरी स्रोतों से प्राप्त करते हैं, मुख्य रूप से एक रोमांटिक रिश्ते में होने से। नतीजतन, उनके आत्मसम्मान को नुकसान हो सकता है जब वे किसी रिश्ते में नहीं होते हैं या अगर उनके साथी का स्नेह कम हो जाता है। बाहरी मान्यता पर यह निर्भरता व्यक्तिगत विकास और आत्म-स्वीकृति में बाधा बन सकती है।
• जीवन के उपेक्षित क्षेत्र : प्रेम की लत जीवन के अन्य आवश्यक क्षेत्रों, जैसे करियर, शौक, दोस्ती और व्यक्तिगत लक्ष्यों की उपेक्षा कर सकती है। प्यार और रिश्तों का जुनून समय और ऊर्जा का उपभोग कर सकता है, जिससे जीवन के अन्य पहलुओं में संतुलन और पूर्ति की कमी हो सकती है।

चिकित्सा, सहायता समूहों और आत्म-प्रतिबिंब के माध्यम से प्रेम की लत को संबोधित करने से व्यक्तियों को अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल करने, स्वस्थ संबंध पैटर्न विकसित करने और आत्म-मूल्य और पूर्ति की एक मजबूत भावना पैदा करने में मदद मिल सकती है।

लव एडिक्शन और लिमरेन्स के बीच संबंध

लव एडिक्शन और लाइमरेंस कुछ समानताएं साझा करते हैं लेकिन अलग अवधारणाएं हैं। मर्यादा किसी अन्य व्यक्ति के प्रति एक तीव्र मोह या जुनूनी आकर्षण है, जो अक्सर दखल देने वाले विचारों, कल्पनाओं और पारस्परिकता के लिए एक ईमानदार इच्छा की विशेषता है। जबकि प्यार की लत में रोमांटिक रिश्तों के साथ एक अनिवार्य व्यस्तता शामिल है, मर्यादा मोह की एक विशिष्ट स्थिति है।

शोध बताते हैं कि मर्यादा प्रेम व्यसन का एक घटक हो सकता है। टेनोव (1999) ने पाया कि मर्यादा का अनुभव करने वाले व्यक्ति अक्सर व्यसनी व्यवहार प्रदर्शित करते हैं, जैसे कि अपने स्नेह की वस्तु के लिए निरंतर लालसा और रिश्ते से अलग होने में कठिनाई। [6]

इसके अतिरिक्त, गहन रोमांटिक अनुभवों की तलाश के व्यसनी चक्र को बढ़ावा देकर मर्यादा प्रेम की लत को सुदृढ़ कर सकती है।

हालांकि, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि प्यार की लत वाले सभी व्यक्तियों को मर्यादा का अनुभव नहीं होता है, और इसके विपरीत। प्रेम की लत मर्यादा की स्थिति से परे बाध्यकारी और अस्वास्थ्यकर संबंध व्यवहार के व्यापक पैटर्न को समाहित करती है। प्रेम की लत और मर्यादा के बीच के संबंध को समझने से चिकित्सीय हस्तक्षेपों में व्यसनी व्यवहार और मोह के विशिष्ट पहलुओं की पहचान करने और उन्हें संबोधित करने में मदद मिल सकती है।

प्यार की लत पर कैसे काबू पाएं?

प्रेम की लत पर काबू पाने के लिए आत्म-जागरूकता, आत्म-देखभाल और व्यक्तिगत विकास की आवश्यकता होती है। प्यार की लत पर काबू पाने में मदद करने के लिए यहां कुछ रणनीतियां हैं: [7]

• पेशेवर मदद लें : नशे की लत या रिश्ते के मुद्दों में विशेषज्ञता वाले मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ चिकित्सा या परामर्श लें। वे आपकी प्रेम की लत के अंतर्निहित कारणों का पता लगाने, स्वस्थ मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने और किसी भी अनसुलझे भावनात्मक मुद्दों के माध्यम से काम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
• सहायता समूहों में शामिल हों : अन्य लोगों के साथ जुड़ें जिन्होंने सहायता समूहों में शामिल होकर प्रेम की लत का अनुभव किया है या उस पर काबू पा रहे हैं। अनुभवों को साझा करना, समर्थन प्राप्त करना और दूसरों की यात्राओं से सीखना आपके स्वास्थ्य लाभ में मदद कर सकता है।
• आत्म-प्रेम और आत्म-देखभाल पर ध्यान दें : दूसरों से मान्यता और पूर्ति प्राप्त करने के स्थान पर आत्म-प्रेम और आत्म-देखभाल की खेती पर ध्यान केंद्रित करें। आत्म-सम्मान, आत्म-खोज और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों में संलग्न रहें। आत्म-करुणा का अभ्यास करें, स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें और अपनी भलाई को प्राथमिकता दें।
• एक समर्थन नेटवर्क विकसित करें : अपने आप को सहायक और समझदार व्यक्तियों से घेरें जो प्रोत्साहन और मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं। ऐसे मित्रों और परिवार का नेटवर्क बनाएं जो चुनौतीपूर्ण समय के दौरान भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकें।
• एक संतुलित जीवन बनाएँ : रोमांटिक रिश्तों से परे एक पूर्ण जीवन की खेती करें। शौक, रुचियों और लक्ष्यों का पीछा करें जो आपको खुशी और तृप्ति प्रदान करें। व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास पर ध्यान दें, और अपने जीवन में उद्देश्य और अर्थ की भावना पैदा करें।

याद रखें, प्यार की लत पर काबू पाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें समय और मेहनत लगती है। खुद के साथ धैर्य रखें, छोटी-छोटी जीत का जश्न मनाएं और उपचार और विकास की अपनी यात्रा के लिए प्रतिबद्ध रहें।

निष्कर्ष 

प्रेम की लत एक जटिल समस्या है जो व्यक्तियों के जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है। इसमें रोमांटिक रिश्तों के साथ एक अस्वास्थ्यकर और बाध्यकारी जुनून शामिल है, जो अक्सर अनसुलझे भावनात्मक मुद्दों में निहित होता है। प्रेम की लत पर काबू पाने के लिए आत्म-जागरूकता, चिकित्सा, समर्थन नेटवर्क और आत्म-प्रेम और व्यक्तिगत विकास पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अंतर्निहित कारणों को संबोधित करके, सीमाओं को निर्धारित करके, और समग्र कल्याण को प्राथमिकता देकर, व्यक्ति प्रेम व्यसन के विनाशकारी पैटर्न से मुक्त हो सकते हैं और स्वस्थ, अधिक पूर्ण संबंधों को विकसित कर सकते हैं।

यदि आप यह पता लगाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं कि क्या यह प्यार या प्यार की लत है, तो आप विशेषज्ञ सलाहकारों से जुड़ सकते हैं या यूनाइटेड वी केयर पर अधिक सामग्री का पता लगा सकते हैं! यूनाइटेड वी केयर में, कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों की एक टीम आपको कल्याण के सर्वोत्तम तरीकों के साथ मार्गदर्शन करेगी।

संदर्भ

[1] “क्या यह प्यार है या यह लत है ?,” अच्छा पढ़ता है । https://www.goodreads.com/work/559523-is-it-love-or-is-it-addiction

[2] ए. गोरी, एस. रुसो, और ई. टोपिनो, “लव एडिक्शन, एडल्ट अटैचमेंट पैटर्न्स एंड सेल्फ-एस्टीम: टेस्टिंग फॉर मेडिएशन यूजिंग पाथ एनालिसिस,” जर्नल ऑफ़ पर्सनलाइज्ड मेडिसिन, वॉल्यूम । 13, नहीं। 2, पृ. 247, जनवरी 2023, डीओआई: 10.3390/jpm13020247।

[3] एचई फिशर, “द टाइरनी ऑफ लव,” बिहेवियरल एडिक्शन , पीपी। 237-265, 2014, डोई: 10.1016 / बी 978-0-12-407724-9।

[4] “क्या यह प्यार या व्यसन है? जानें ‘लव एडिक्शन’ के संकेत और कारण, क्या यह प्यार है या एडिक्शन? जानिए ‘प्यार की लत’ के लक्षण और कारण । https://psychcentral.com/blog/what-is-love-addiction

[5] “व्हाट इज़ लव एडिक्शन?” वेरीवेल माइंड , 29 नवंबर, 2021 ।

[6] डी. टेनोव, लव एंड लिमेरेंस: द एक्सपीरियंस ऑफ बीइंग इन लव । स्कारबोरो हाउस, 1999. डोई: 10.1604/9780812862867।

[7] बीडी अर्प, ओए वुडार्जिक, बी. फोड्डी, और जे. साउलेस्कु, “एडिक्टेड टू लव: व्हाट इज लव एडिक्शन एंड व्हेन शुड इट बी ट्रीट?”, फिलॉसफी, साइकाइट्री, एंड साइकोलॉजी , वॉल्यूम। 24, नहीं। 1, पीपी. 77–92, 2017, डीओआई: 10.1353/पीपीपी.2017.0011।

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