अत्यावश्यक संस्कृति: अत्यावश्यक संस्कृति के बारे में सच्चाई आपके जीवन को बदल देगी - United We Care

परिचय

क्या आपने कभी सोचा है, जब आप लोगों को काम पर जाने के लिए दौड़ते हुए देखते हैं, तो यह कैसी जल्दी होती है? हम कहाँ जा रहे हैं? और वह भी इतनी जल्दी से कि हम बिना यात्रा के सुबह की कॉफी का आनंद भी नहीं ले सकते! हम सभी इन दिनों अत्यावश्यकता की भावना के साथ जी रहे हैं, और यह इतना आम हो गया है कि इसने “अत्यावश्यक संस्कृति” की अवधारणा को जन्म दिया है। अत्यावश्यकता की संस्कृति आपके शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि तात्कालिकता का कारण क्या है, संस्कृति, इसके प्रभाव और इससे बचने के लिए इससे निपटने के तरीके। यह लेख आपको ऐसा करने में मदद करने वाला है।

अत्यावश्यक संस्कृति को समझना

“आपको इसे ख़त्म करना होगा”; “यह अति आवश्यक है”; “हम एक सख्त समय सीमा पर हैं”; और ऐसे अन्य वाक्यांश आजकल कार्यस्थलों पर आम तौर पर सुने जाते हैं। हालाँकि वाक्यांश गलत नहीं हैं, कुछ संगठनों की आदत है कि वे अपने सभी कार्यों के लिए इन शब्दों का उपयोग करते हैं और फिर उन लोगों को पुरस्कृत करते हैं जो अवास्तविक अपेक्षाओं को पूरा करने और पूरा करने के लिए दौड़ते हैं या अधिक काम करते हैं। यह तात्कालिक संस्कृति है.

सरल रूप से परिभाषित, अत्यावश्यक संस्कृति वह है जब व्यक्ति लगातार चलते रहने, अपने कार्यों को जल्दी से पूरा करने और काम की मांगों के लिए हमेशा उपलब्ध रहने का दबाव महसूस करते हैं [1] [2]। आमतौर पर, तीन चीजें होती हैं [2]:

उत्पादक होने का जुनून
इच्छाओं की तत्काल संतुष्टि की आवश्यकता
छूट जाने का डर (FOMO) [2]।

इन दिनों, कार्यस्थलों में लोगों को हर कार्य को समान रूप से महत्वपूर्ण मानने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जिससे प्राथमिकता की कमी और झूठी तात्कालिकता पैदा होती है। आख़िरकार, अधिक काम करने से तनाव और जलन पैदा होती है और नाराजगी घर कर जाती है।

यदि आपने अत्यावश्यक संस्कृति का अनुभव किया है, तो आपने देखा होगा कि आप नियमित घंटों के दौरान शायद ही कभी काम पूरा करते हैं और काम के समय के बाहर कैच-अप खेलते रहते हैं। अंततः, इससे दीर्घकालिक तनाव और नकारात्मक मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य उत्पन्न होता है [1]।

यह संस्कृति केवल व्यावसायिक जीवन तक ही सीमित नहीं है; यह आपके रिश्तों पर भी असर डालता है। त्वरित संदेश, सोशल मीडिया और मोबाइल कनेक्टिविटी की निरंतर उपलब्धता के साथ, आपका साथी आपसे उत्तरदायी और 24/7 उपलब्ध रहने की उम्मीद कर सकता है। ऐसी उम्मीदें अंततः भारी पड़ जाती हैं और आपको दोषी महसूस करने के साथ-साथ चिंतित भी कर सकती हैं [3]।

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अत्यावश्यक संस्कृति के पीछे कारण और मनोविज्ञान

आधुनिक समय की प्रगति से लेकर मानव मनोविज्ञान तक, कई कारक तात्कालिक संस्कृति के निर्माण में योगदान करते हैं। कुछ कारण हैं [1] [2] [4] [5]:

ऊधम संस्कृति और सामाजिक अपेक्षाएँ: हमारा समाज व्यस्त रहने का महिमामंडन करता है और लगातार उत्पादक बने रहने के लिए आपकी सराहना करता है। अधिकांश प्रभावशाली लोग आपसे “कड़ी मेहनत करने” और “30 तक सेवानिवृत्त” होने का आग्रह करते हैं, आप आसानी से इस विश्वास का शिकार हो सकते हैं कि व्यस्त रहने का मतलब सफलता है।
उत्पादकता अधिक काम के बराबर है: विशेष रूप से कॉर्पोरेट संस्कृति में, नियोक्ता तात्कालिकता को उत्पादकता के साथ जोड़ते हैं। इस प्रकार, कई प्रबंधक अत्यधिक उत्पादक, अधिक काम करने वाले व्यक्तियों को उच्च प्रदर्शन वाला व्यक्ति मान लेते हैं।
प्रौद्योगिकी में प्रगति: इंटरनेट, स्मार्टफोन, एआई और सोशल मीडिया जैसी तकनीकी प्रगति ने दुनिया की सारी जानकारी आपकी उंगलियों पर ला दी है। सूचना तक पहुँचने में आसानी और तुरंत संवाद करने की क्षमता ने तात्कालिकता की भावना पैदा की है जहाँ कोई भी देरी अस्वीकार्य है।
छूट जाने का डर: जब सोशल मीडिया आपको लगातार अन्य लोगों की उपलब्धियों और जीवनशैली से अवगत कराता है, तो FOMO की भावना से अलग रहना मुश्किल होता है।
प्रतिस्पर्धा और भागदौड़ की लत: दुनिया एक प्रतिस्पर्धी जगह है। प्रतिस्पर्धा से प्रेरित इस दुनिया में, साथियों से आगे रहने की मानवीय इच्छा ही तात्कालिकता की भावना पैदा करती है। इसके अलावा, जब आप कोई कार्य पूरा करते हैं तो एक हड़बड़ी महसूस होती है। यह तात्कालिकता के चक्र को सुदृढ़ करता है।
कार्य-जीवन संतुलन का अभाव: हाल के दिनों में कार्य और व्यक्तिगत जीवन के बीच की सीमाएँ धुंधली हो गई हैं। कोविड-19 महामारी ने घर से काम करने की संस्कृति को कायम रखकर इसे और भी बदतर बना दिया है। अब, हम सभी को हर समय, यहां तक कि घर पर भी उपलब्ध और उत्तरदायी रहने की आवश्यकता महसूस होती है। दूसरे शब्दों में, हम लगातार काम कर रहे हैं और कभी आराम नहीं कर रहे हैं, हमेशा जरूरी कार्यों को पूरा कर रहे हैं और सांसारिक कार्यों का आनंद लेने के लिए कभी नहीं रुक रहे हैं।
तात्कालिकता की गलतफहमी: कार्यस्थल में तात्कालिकता परिवर्तन लाने और कर्मचारियों को प्रेरित करने में फायदेमंद हो सकती है; कई कंपनियाँ गलत समझती हैं कि यह क्या है और इसका उपयोग कैसे करना है। इसकी वजह यह है कि वे कर्मचारियों के लिए तनावपूर्ण माहौल पैदा करते हैं।

अत्यावश्यक संस्कृति के प्रभाव

जबकि तात्कालिकता संस्कृति एक हालिया घटना हो सकती है, कई शोधकर्ताओं ने समय की तात्कालिकता और लोगों पर इसके प्रभावों का अध्ययन किया है। इनमें से अधिकांश अध्ययनों से पता चला है कि समय की तात्कालिकता की उच्च भावनाएं व्यक्ति के लिए खराब मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परिणामों का कारण बनती हैं [6]। तात्कालिक संस्कृति में, समय की तात्कालिकता केंद्रीय विशेषता है। इस प्रकार, इस संस्कृति से जुड़े कुछ प्रभाव हैं [2] [4] [7] [8]:

तनाव और जलन में वृद्धि: ऐसी संस्कृति में लोग प्रदर्शन करने और समय सीमा को पूरा करने के लिए लगातार दबाव महसूस करते हैं। इससे दीर्घकालिक तनाव, जलन, शारीरिक समस्याएं, अवसाद और चिंता हो सकती है।
खराब निर्णय लेने और बढ़ी हुई पुनर्कार्यशीलता: अत्यावश्यकता-प्रेरित मानसिकता अक्सर जल्दबाजी में निर्णय लेने की ओर ले जाती है। जब लोग उचित मूल्यांकन या विचार किए बिना निर्णय लेते हैं, तो वे कई गलतियाँ कर सकते हैं और उन्हें दोबारा काम करने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, यह संस्कृति अंततः समग्र उत्पादकता को कम कर देती है।
रचनात्मकता और फोकस में कमी: जब आप गुणवत्ता से अधिक मात्रा को प्राथमिकता देते हैं, तो आपका काम जल्दबाजी और सतही हो जाता है। जब आपको लगातार एक कार्य से दूसरे कार्य पर जाना होता है तो रचनात्मकता और फोकस के लिए बहुत कम जगह मौजूद होती है।
आनंद की हानि: जब आप केवल कार्यों की सूची से बाहर निकलने के लिए गतिविधियों में संलग्न होते हैं, तो इससे मिलने वाला आनंद कम हो जाता है। शौक और फुर्सत के पल भी पूरे करने के काम बनकर रह जाते हैं और आप लगातार असंतुष्ट रहते हैं।

इसके अतिरिक्त, यह निरंतर व्यस्तता व्यक्तिगत संबंधों पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। अत्यावश्यक संस्कृति आपको अपने प्रियजनों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने की उपेक्षा कर सकती है। अंततः, इससे वैराग्य और तनावपूर्ण संबंधों की भावनाएँ उत्पन्न हो सकती हैं।

अत्यावश्यक संस्कृति को संभालना सीखना

अत्यावश्यक संस्कृति के प्रबंधन के लिए जीवन और कार्य के प्रति एक स्वस्थ दृष्टिकोण स्थापित करने के लिए सचेत प्रयास की आवश्यकता होती है। यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं [8] [9] [10] [11]:

सीमाएँ निर्धारित करें : आपको अपनी व्यक्तिगत और व्यावसायिक उपलब्धता के आसपास सीमाएँ निर्धारित करके शुरुआत करनी होगी। याद रखें, आप हमेशा अतिरिक्त कार्यों या अवास्तविक मांगों को अस्वीकार कर सकते हैं, और यदि आपके आस-पास की संस्कृति इसका सम्मान नहीं करती है, तो आप अपने परिवेश को बदलने पर विचार कर सकते हैं।
भाषा बदलें: यह कंपनी के नेताओं और कर्मचारियों दोनों के लिए है। यदि आप बार-बार “तत्काल,” “तत्काल,” और “अत्यंत उच्च प्राथमिकता” जैसे शब्दों का उपयोग कर रहे हैं, तो आप अपने आप को और दूसरों को तात्कालिकता का संचार कर रहे हैं। ऐसे शब्दों का उपयोग करने की कोशिश करना जहां समय सीमा स्पष्ट हो और बातचीत करने या बात करने की जगह मौजूद हो, तात्कालिकता से बचने के लिए बहुत मददगार हो सकता है। उदाहरण के लिए, “क्या हम यह कार्य मंगलवार की सुबह तक कर सकते हैं?” अनुचित दबाव नहीं बनाएंगे और यदि उन्हें कोई समस्या है तो दूसरे को भी प्रतिकार करने की अनुमति देंगे।
काम को प्रभावी ढंग से प्राथमिकता दें: कभी-कभी, पहले यह योजना बनाना महत्वपूर्ण है कि क्या जरूरी है और क्या नहीं। दूसरे शब्दों में, काम वास्तव में कितना जरूरी है, उसके अनुसार उसे प्राथमिकता देना। ऐसा करने का एक शानदार तरीका आइजनहावर मैट्रिक्स का उपयोग करना है, जहां कार्यों को तात्कालिकता और महत्व के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है। एक बार जब आप अपनी प्राथमिकताएं तय कर लेते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि आप क्या विलंब कर सकते हैं, आप क्या सौंप सकते हैं और आपको क्या तुरंत पूरा करने की आवश्यकता है।
भावनाओं के प्रति सचेत रहें: संस्कृति हमेशा गलत नहीं होती क्योंकि कभी-कभी, तात्कालिकता भीतर से आती है। यदि आपको अधिक चिंता है या आप आमतौर पर काम से अभिभूत महसूस करते हैं, या थकावट का अनुभव कर रहे हैं, तो आपातकाल की आंतरिक भावना भी हो सकती है। आप सचेतनता का अभ्यास करके और अपने विचारों और पैटर्न को पहचानकर इसे नोटिस कर सकते हैं। इस विराम का अभ्यास करने का एक आसान तरीका पूरे दिन में दो मिनट के माइंडफुलनेस ब्रेक के लिए 2-3 अनुस्मारक सेट करना है।
व्यक्तिगत लक्ष्य याद रखें: इन दिनों, अत्यावश्यकता संस्कृति इतनी व्यापक है कि अत्यावश्यकता की इस झूठी भावना का शिकार होना आसान है। यदि आपको एहसास हो गया है कि आप ऐसी जगह पर हो सकते हैं, तो यह सोचने का समय है कि आपका उच्च लक्ष्य क्या है। जब आप यह निर्धारित कर लेते हैं कि वास्तव में आपके लिए क्या मायने रखता है, तो आप यह निर्णय लेने में सक्षम होंगे कि आप अपने जीवन में तात्कालिक मुद्दे से कैसे निपटना चाहते हैं, चाहे वह अपनी नौकरी छोड़ना हो, छुट्टी लेना हो, बेहतर आयोजन करना हो, या बस अधिक लचीलापन बनाना हो। उत्तर तब स्पष्ट होगा जब आप यह पता लगा लेंगे कि आपके लक्ष्यों और मूल्यों के साथ क्या मेल खाता है।

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निष्कर्ष

हमने कुछ प्रश्नों के साथ शुरुआत की जिसमें बताया गया कि हर कोई कहां भाग रहा है, और अब तक उत्तर स्पष्ट हो गया होगा: कहीं नहीं; बात बस इतनी है कि इन दिनों हर चीज़ अत्यावश्यक लगती है। अत्यावश्यक संस्कृति के जाल में फँसना आसान है, और यदि आप फँस गए हैं, तो चिंता न करें; आप अकेले नहीं हैं, और यह आपकी गलती नहीं है। लेकिन आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि आपके पास इसके नकारात्मक प्रभावों का विरोध करने की शक्ति है। जब आप इसके कारणों और प्रभावों से अवगत हो जाते हैं, तो आप मुद्दों को प्रबंधित करने और शांति की ओर अपनी यात्रा शुरू करने के लिए रणनीतियाँ पा सकते हैं।

यदि आप अर्जेंसी कल्चर से जूझ रहे व्यक्ति या संगठन हैं, तो यूनाइटेड वी केयर के विशेषज्ञों से संपर्क करें। हमारी टीम आपके संगठन को इस समस्या से निपटने और आपके कर्मचारियों की भलाई को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए तैयार है।

संदर्भ

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“रिश्तों में ‘अत्यावश्यक संस्कृति’ क्या है, और इसे तोड़ना क्यों महत्वपूर्ण है? अच्छे ‘मानसिक स्वास्थ्य’ के लिए पढ़ें,” फ्री प्रेस जर्नल, https://www.freepressjournal.in/lifestyle/what-is-urgency-culture-in-relationships-and-why-it-is-important-to- अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए इसे पढ़ें (14 जुलाई, 2023 को एक्सेस किया गया)।
डी. गांगुली, “काम पर अत्यावश्यक संस्कृति: वह कार्य उतना अत्यावश्यक नहीं हो सकता जितना आप सोचने पर मजबूर हो जाते हैं – टाइम्स ऑफ इंडिया,” द टाइम्स ऑफ इंडिया, https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/ रिश्ते/कार्य/कार्य-पर-तत्काल-संस्कृति-वह-कार्य-हो सकता है-जितना-उतना-अत्यावश्यक-नहीं-हो-जितना-आपको-सोचने-के-लिए-मजबूर-करना-है/articleshow/92879184.cms (जुलाई तक पहुँचा) . 14, 2023).
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“हमेशा जरूरी कार्यस्थल संस्कृति के साथ समस्या,” थॉमसनेट® – उत्पाद सोर्सिंग और आपूर्तिकर्ता डिस्कवरी प्लेटफॉर्म – उत्तरी अमेरिकी निर्माताओं, आपूर्तिकर्ताओं और औद्योगिक कंपनियों को ढूंढें, https://www.thomasnet.com/insights/the-problem-with- एक-हमेशा-तत्काल-कार्यस्थल-संस्कृति/ (14 जुलाई, 2023 को एक्सेस किया गया)।
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