Trois : 7 conseils pour naviguer dans une relation à trois - United We Care

Introduction

Si vous en croyez les voix générales de la société, elles vous diront que la seule forme idéale de relation est celle entre un homme et une femme. Cette vision traditionnelle a conduit à écarter de nombreux autres types de relations. L’une de ces relations est celle d’un couple. Le terme « throuple » fait référence à une relation impliquant trois personnes qui sont impliquées émotionnellement, romantiquement et sexuellement les unes avec les autres. Si vous êtes curieux de connaître la non-monogamie comme le « throuple », cet article vous aidera.

Comprendre la signification du groupe

La non-monogamie est un phénomène courant malgré la vision traditionnelle selon laquelle les relations sont des relations monogames ou de couple. Cela signifie simplement que vous êtes impliqué d’une manière ou d’une autre avec plus d’une personne à la fois. Contrairement à la tricherie, cela implique le consentement de toutes les personnes impliquées [1].

Pour les personnes qui ont grandi dans des ménages très traditionnels, le fait qu’il s’agisse d’une pratique courante peut sembler étrange, mais les données le confirment. Une enquête menée auprès de personnes aux États-Unis et au Canada a révélé qu’une personne sur six souhaite essayer des relations polyamoureuses (relations dans lesquelles une personne a plus d’un partenaire amoureux). Il a également révélé qu’1 individu sur 9 s’est déjà engagé, à un moment donné, dans le polyamour [1].

Une forme de non-monogamie et de polyamour est le « throuple » ou la « triade ». Dans une relation triade, trois individus sont impliqués. Tous les trois ont choisi de construire une connexion romantique, émotionnelle et sexuelle les uns avec les autres [2]. Ainsi, si un couple concerne 2 individus, un throuple concerne 3 individus (de n’importe quel genre ou sexualité). Cela diffère d’une relation ouverte ou en V, dans laquelle même si les partenaires ont des relations sexuelles avec d’autres, il existe un couple principal. En trois, il y a l’égalité et l’engagement entre tous les membres et le consentement mutuel entre tous les partenaires impliqués [2] [3].

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Les défis d’être dans une relation à trois

Si vous parvenez à trouver des personnes qui se conviennent et se complètent, alors être dans une relation à trois peut être extrêmement épanouissant, tant sur le plan émotionnel que sexuel. Cela dit, être dans une relation à trois peut devenir difficile si elle n’est pas bien gérée. Certains de ces défis incluent [3] [4] :

Jugement et préjugés de la société : Pour commencer, la société, en général, méprise les relations techniquement « non traditionnelles » comme un groupe. Cela signifie que les personnes qui font partie d’une triade courent un plus grand risque de faire face aux critiques et aux préjugés de leur entourage. Dans certaines situations, cela peut également devenir menaçant.
Problèmes de communication : La communication est la clé de toute relation, et même dans les couples, elle est difficile. Lorsqu’il y a plusieurs partenaires impliqués, la communication devient d’autant plus cruciale et d’autant plus difficile. De nombreux groupes sont aux prises avec des problèmes de communication. Cela est particulièrement vrai pour les triades où tous les partenaires n’ont pas les mêmes compétences en communication ou n’ont pas des besoins de communication différents.
Jalousie et insécurité : Dans un groupe, les risques de jalousie ou de sentiment d’insécurité personnelle chez un ou plusieurs membres sont assez élevés. Par exemple, un partenaire peut devenir jaloux du lien qui unit les deux autres. Si de telles situations surviennent, la triade sera confrontée à une période de discorde et de conflit.
Un inconvénient pour la troisième personne : Souvent, un groupe commence par un couple et la troisième personne entre plus tard. Dans de telles configurations, il y a de fortes chances que la troisième personne se sente désavantagée même après avoir été pleinement intégrée dans le couple. Ils peuvent se sentir exclus ou avoir une valeur moindre parce qu’ils sont arrivés en retard. Si de tels sentiments s’enracinent, les risques de conflits sont plus élevés.
Plus de temps et d’efforts pour entretenir la relation : Même dans les couples, des efforts importants sont consacrés au maintien de la relation. Dans un couple, il y a plusieurs personnes et vous devenez responsable de jongler avec les besoins de vos deux partenaires. Ces besoins peuvent même être contradictoires. Ainsi, les relations à trois nécessitent un investissement important en temps et en efforts.

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Sept conseils pour naviguer dans une relation à trois

Même si la lecture de la liste des défis donne l’impression qu’il est écrasant de faire partie d’une triade, ce n’est vraiment pas le cas. Si vous êtes capable d’avoir une communication ouverte et honnête et de passer d’un espace où le confort et le consentement sont une priorité, alors cela peut très bien fonctionner. Pour faciliter ce processus, voici sept conseils pour améliorer et maintenir une relation de couple saine [3] [4] [5] :

Acceptez et attendez-vous à la jalousie et à l’insécurité : Si vous vous attendez à ce que tout le monde soit en sécurité et qu’il n’y ait aucune jalousie, il y a de fortes chances que vous soyez confronté à un conflit. Il est important de faire de la place à de telles émotions et de les normaliser. Vous pouvez commencer à vous attendre à ce que la jalousie, une émotion très humaine, soit forcément déclenchée, et il n’y a rien de mal à se sentir en insécurité. Cette autorisation vous permettra à tous de travailler ensemble pour surmonter ces sentiments ou situations qui déclenchent ces sentiments.
Planifiez et répartissez les responsabilités de manière égale : outre la jalousie, l’accablement ou le sentiment que certaines personnes effectuent un travail injuste, cela peut également survenir. L’une des plus grandes forces d’une triade est qu’un plus grand nombre de personnes sont impliquées et qu’un plus grand nombre de personnes peuvent soutenir des tâches telles que les tâches ménagères, les obligations financières et le soutien émotionnel. Essayez de diviser le travail de manière égale et de définir certains rôles pour éviter de surcharger une seule personne. Si vous voulez vivre tous ensemble, vous ne pourrez vivre en paix que si vous entretenez tous une relation équitable.
Ayez un horaire de sommeil et de rencontres : le groupe est une unité, mais il a des sous-unités ; c’est-à-dire que trois couples (ou dyades) y sont présents. Il est important que le groupe nourrisse également cette dynamique. Vous pouvez le faire en établissant un horaire pour dormir, avoir des relations sexuelles et sortir ensemble et au sein de dyades. Cela garantira que chaque partenaire passe du temps de qualité ensemble.
Ayez des règles et des limites claires : La clé d’une bonne relation de groupe réside dans la clarté des rôles, des règles et des limites. Vous devez avoir une communication claire et fréquente sur les désirs, les limites et les attentes que vous avez les uns avec les autres. Tous les partenaires doivent être à l’aise avec la configuration et il faut veiller à ne pas enfreindre les limites ou les règles.
Avoir du temps pour soi et ses amis : Dans tout type de relation, il ne faut pas oublier que sa vie et sa personnalité sont plus que la relation. Ils sont une personne distincte. Puisque dans une triade, vous vous accordez facilement du temps et de l’espace, il devient très important de veiller à ce que chaque partenaire dispose également d’un espace personnel. Chacun de vous doit se créer du temps, des passe-temps et des amis en dehors du groupe pour éviter d’être consommé par celui-ci.
Construire un soutien et une communauté : Un système de soutien solide est important, surtout lorsque vous allez à l’encontre des normes de la société et que vous êtes en marge. Essayez de créer autour de vous une communauté de personnes partageant les mêmes idées. Cela garantira que vous serez protégé et pris en charge si vous faites face à une situation de préjugés ou si vous vous sentez en général confus par votre situation.
Réévaluer le consentement et la dynamique relationnelle : le consentement et la dynamique relationnelle sont fluides et peuvent changer avec le temps. C’est une bonne pratique de revoir fréquemment les règles et les limites que vous avez fixées à mesure que la relation se développe. Cela garantira que le confort de tous les partenaires est explicitement pris en compte et que les choses ne sont assumées par personne.

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Conclusion

Même si la société vous propose un certain idéal, il est important de se rappeler que des choses comme la monogamie ne sont pas des règles. Les relations monogames ne sont pas non plus idéales pour tout le monde. Certaines personnes se sentent plus heureuses dans une relation polyamoureuse comme un groupe. Mais les triades comportent leurs défis uniques, et pour que cela fonctionne, il faut apprendre à communiquer ouvertement et passer du temps à développer des limites pour leur relation. En suivant des conseils simples, les gens peuvent s’épanouir en groupe et vivre une vie qui les épanouit.

Si vous êtes une personne qui fait partie d’une triade ou envisage d’en entrer une mais que vous ne parvenez pas à relever les défis, contactez les experts de United We Care . United We Care est une plateforme de santé mentale avec un éventail d’experts, notamment des experts en relations et des thérapeutes qui peuvent vous aider à construire une relation solide. Chez United We Care, nous nous engageons à fournir la meilleure solution pour votre bien-être général.

Les références

AC Moors, AN Gesselman et JR Garcia, « Désir, familiarité et engagement dans le polyamour : résultats d’un échantillon national d’adultes célibataires aux États-Unis », Frontiers in Psychology , vol. 12, 2021. est ce que je :10.3389/fpsyg.2021.619640.
T. Vaschel, HAPPY PROBLEMS: PERFORMATIVITY OF CONSENSUAL NONMONOGAMOUS RELATIONSHIPS Une thèse , décembre 2017. Consulté le 7 juillet 2023. [En ligne]. Disponible : https://etd.ohiolink.edu/apexprod/rws_etd/send_file/send?accession=bgsu1510941420190496&disposition=inline
A. Resnick, « Comment fonctionne un throuple ? », Verywell Mind, https://www.verywellmind.com/how-does-a-throuple-work-7255144 (consulté le 7 juillet 2023).
S. Kedia, « Qu’est-ce qu’une relation à trois ? définition, avantages, défis et tout le reste », ThePleasantRelationship, https://thepleasantrelationship.com/throuple-relationship/ (consulté le 7 juillet 2023).
N. Williams, « 30 règles de relation à trois pour une relation réussie », Marriage Advice – Expert Marriage Tips & Advice, https://www.marriage.com/advice/relationship/throuple-relationship-rules/ (consulté le 7 juillet 2023 ).