Relation ouverte : un guide complet - United We Care

Introduction

Les relations sont complexes et leur expérience est différente pour chacun. Pourtant, la société n’a pas hésité à déterminer les « meilleures pratiques » en matière de relations. Cependant, les gens d’aujourd’hui s’éloignent des normes et s’engagent dans des relations qui leur permettent de se sentir épanouis. Les relations ouvertes, ou les relations dans lesquelles les partenaires peuvent s’engager dans une intimité sexuelle ou émotionnelle avec des personnes différentes les unes des autres, en sont un exemple. Cependant, ces relations peuvent être difficiles à gérer et s’accompagnent souvent de défis uniques. Dans cet article, nous vous aiderons à comprendre les nuances des relations ouvertes et vous guiderons sur la façon de maintenir des relations ouvertes saines.

Qu’est-ce qu’une relation ouverte ?

« Les expériences, les libertés que nous nous sommes accordées et le soutien inconditionnel, pour moi, sont la plus haute définition de l’amour. » – L’acteur Will Smith à propos de son mariage ouvert [1]

Pour commencer par une définition, les relations ouvertes font référence à un type de relation dans laquelle tous les partenaires sont explicitement d’accord sur le fait qu’ils peuvent avoir des relations sexuelles et, parfois, émotionnellement intimes avec d’autres personnes [2]. L’intérêt pour les relations ouvertes est en hausse. Une enquête canadienne a révélé que 12 % des participants ont indiqué que les relations ouvertes étaient la forme idéale de relation [3]. Dans une autre enquête réalisée aux États-Unis, 20 % des participants de la génération Y et 10 % des participants de Genz ont exprimé leur intérêt à nouer une telle relation [4].

Les relations ouvertes relèvent d’une large catégorie de relations consensuelles non monogames (CNM) ou relations CNM. Les personnes impliquées dans les CNM ont tendance à utiliser des termes différents pour s’identifier [3]. Par exemple, le terme échangisme est courant pour les couples mariés qui ont des relations sexuelles avec d’autres personnes ou échangent des partenaires sexuels à des fins récréatives. Alors que l’échangisme est purement sexuel, le polyamour est du CNM, où tous les individus acceptent explicitement d’être impliqués émotionnellement et sexuellement les uns avec les autres (ex : groupe, quad, etc.) [5]. D’autres termes tels que relations en V, relations mono-poly et relations solo-poly sont également utilisés dans le domaine des relations ouvertes en fonction de l’accord conclu entre les partenaires [6].

Quels sont les avantages d’une relation ouverte ?

Certains auteurs ont qualifié le CNM d’alternative à l’infidélité. Par exemple, Mogilski et ses collègues expliquent que chez les humains (hommes et femmes), il existe des motivations contrastées pour avoir plusieurs partenaires tout en s’engageant envers un seul partenaire. Dans de telles situations, les relations ouvertes deviennent un moyen d’équilibrer ces forces opposées [7].

Les chercheurs ont mené de nombreuses études sur les résultats et les expériences des relations ouvertes, et nombre d’entre elles sont bénéfiques. Certains de ces avantages incluent [2] [5] [7] :

Satisfaction sexuelle : L’un des plus grands avantages des relations ouvertes est une satisfaction sexuelle accrue. S’engager dans des relations sexuelles au-delà de la dyade peut apporter un sentiment d’aventure et d’excitation.
Pratiques sexuelles sécurisées améliorées : les personnes engagées dans des relations ouvertes sont plus susceptibles de se livrer à des pratiques sexuelles sécurisées telles que l’utilisation de préservatifs et des contrôles réguliers pour les MST.
Bien-être psychologique : les gens ont également déclaré se sentir plus positifs, moins ennuyés, heureux et enthousiasmés par la vie après avoir changé leur statut relationnel pour s’ouvrir.
Communication ouverte avec le partenaire : Il y a plus d’honnêteté dans les relations CNM car les partenaires sont capables de communiquer entre eux clairement et sans crainte de jugement sur leurs désirs. Il y a aussi une absence de pression pour répondre soi-même aux besoins d’une personne. Cet espace de communication sans pression et sûr vous rapproche, vous et votre partenaire, en termes d’intimité émotionnelle et de confiance.
Une plus grande liberté : les relations ouvertes permettent d’explorer de nouveaux intérêts, expériences et versions de vous-même sans jugement de la personne que vous aimez.

En savoir plus sur Combattre les stéréotypes et promouvoir des conversations ouvertes sur la santé mentale au travail

Quels sont les défis d’une relation ouverte ?

Malgré leurs avantages, les relations ouvertes comportent un ensemble unique de défis. Certains des défis incluent [2] [5] [7] :

Jalousie : La jalousie et l’insécurité sont courantes lorsque les gens entretiennent de telles relations. Parfois, cela peut être suffisamment fort pour surpasser tous les autres avantages d’une relation ouverte et réduire considérablement la satisfaction relationnelle.
Risque accru d’IST ou de grossesse : Les relations sexuelles avec plusieurs partenaires augmentent le risque d’IST et de grossesse non planifiée. Cela devient particulièrement problématique si la source est un partenaire secondaire que vous avez tous deux connu brièvement (par exemple, ils ont eu une aventure d’un soir).
Stigmatisation sociale : Traditionnellement, les sociétés considèrent la monogamie comme la référence en matière de relations. Dans certaines études, 26 à 43 % des personnes en relation ouverte ont déclaré ressentir cette stigmatisation sociale et cette discrimination.
Franchissement des frontières : il existe un risque inhérent que l’un des partenaires enfreigne les règles, franchisse les frontières ou ressente le besoin de cacher quelque chose. Dans de telles situations, ce processus peut devenir inconfortable et toxique pour toutes les personnes impliquées.
Peur et autres émotions négatives : Les êtres humains sont des animaux complexes dotés de capacités émotionnelles complexes. Lorsque des partenaires ont des relations sexuelles avec d’autres, l’insécurité, la douleur et la peur, comme la peur d’être abandonné par le partenaire, peuvent augmenter.

Comment entretenir une relation saine et ouverte ?

Si vous êtes intéressé par les relations ouvertes et que vous envisagez d’y naviguer, sachez qu’entretenir des relations ouvertes saines est possible mais nécessite du temps, des efforts et une tolérance à l’inconfort des deux partenaires. Certaines stratégies efficaces pour maintenir une relation ouverte sont [5] [8] :

Posez-vous quelques questions : avant d’essayer quoi que ce soit, réfléchissez à la question de savoir si c’est réellement quelque chose que vous souhaitez poursuivre. Il est important de réfléchir à vos raisons, vos motivations, à la force de votre relation actuelle et à votre capacité à gérer des émotions complexes avant de prendre cette décision.
Établissez des règles, obtenez le consentement : Une fois que vous avez décidé que c’est quelque chose que vous souhaitez explorer, vous et votre partenaire devez communiquer les uns avec les autres et consentir au processus. S’il y a des doutes, vous devez tous les deux vous asseoir et les résoudre ensemble. D’autres règles et limites explicites doivent également être fixées, qui déterminent comment et quand vous aurez tous deux des relations sexuelles avec d’autres et si l’intimité émotionnelle est autorisée ou non.
La communication est la clé : lorsque vous naviguez tous les deux dans une relation ouverte, de la jalousie ou d’autres émotions peuvent surgir. Vous devez mettre en place un processus de communication de ces émotions et autres défis entre vous.
Renforcer la relation principale : Il est également important de nourrir et de renforcer la relation principale . Vous pouvez discuter de choses comme « l’heure du rendez-vous » entre vous ou de certaines choses spéciales que vous seuls continuerez.

Conclusion

Les relations ouvertes peuvent devenir une expérience enrichissante pour n’importe quel couple. Cependant, les relations ouvertes comportent leur propre ensemble de défis. Non seulement ils sont socialement méprisés, mais ils sont également sujets à la jalousie, à un risque accru d’IST et au risque de briser les frontières. Pourtant, il est possible de maintenir une relation saine et ouverte si vous et votre partenaire êtes capables de communiquer ouvertement, de répondre honnêtement aux questions importantes et de vous fixer des règles. Si vous souhaitez tenter des relations ouvertes et que vous avez du mal à gérer leur dynamique, vous pouvez contacter nos experts chez United We Care . Notre site Web sur la santé mentale regroupe une gamme de professionnels qui s’engagent à vous proposer les meilleures solutions pour votre bien-être.

Les références

[1] « 11 célébrités polyamoureuses qui se sont ouvertes sur la non-monogamie », Cosmopolitan, https://www.cosmopolitan.com/uk/love-sex/relationships/g39137546/polyamorous-celebrities/ (consulté le 23 juillet 2017). 2023).

[2] AN Rubel et AF Bogaert, « Non-monogamie consensuelle : bien-être psychologique et qualité relationnelle en corrélation », The Journal of Sex Research , vol. 52, non. 9, pp. 961-982, 2014. est ce que je:10.1080/00224499.2014.942722

[3] N. Fairbrother, TA Hart et M. Fairbrother, « Prévalence, caractéristiques et corrélations des relations ouvertes dans un échantillon représentatif à l’échelle nationale d’adultes canadiens », The Journal of Sex Research , vol. 56, non. 6, pp. 695-704, 2019. est ce que je:10.1080/00224499.2019.1580667

[4] Questions quotidiennes | 2021 | 04 avril | 4/12 – dans quelle mesure seriez-vous intéressé…, https://docs.cdn.yougov.com/i706j1bc01/open-relationships-Generation-sexuality-poll.pdf (consulté le 23 juillet 2023).

[5] AB Fournier, « Qu’est-ce qu’une relation ouverte ? », Verywell Mind, https://www.verywellmind.com/what-is-an-open-relationship-4177930 (consulté le 23 juillet 2023).

[6] « Types de relations polyamoureuses : 8 bonnes à connaître », The Relationship Place, https://www.sdrelationshipplace.com/types-of-polyamorous-relationships/ (consulté le 23 juillet 2023).

[7] J. Mogilski, DL Rodrigues, JJ Lehmiller et RN Balzarini, Maintenir des relations multipartenaires : évolution, éthique sexuelle et non-monogamie consensuelle , 2021. est ce que je:10.31234/osf.io/k4r9e

[8] A. Shrikant, « 3 règles pour une relation ouverte réussie, d’un thérapeute : ‘plus de communication vaut presque toujours mieux que moins’ », CNBC, https://www.cnbc.com/2022/09/24/ three-rules-for-a-successful-open-relationship.html (consulté le 23 juillet 2023).