Le mariage narcissique : percer l’énigme sombre - United We Care

Introduction

Vous avez rencontré quelqu’un et vous vous êtes bien entendu. C’était peut-être soudain, mais c’était comme si c’était censé l’être. Vous leur avez fait confiance et vous étiez reconnaissant qu’ils aient fait tout leur possible pour faire autant pour vous. Vous avez donc continué à leur faire confiance et à être avec eux, mais ensuite, à mesure que la relation se développait, on vous a montré à quel point vous étiez horrible d’être avec eux. Bientôt, les critiques ont afflué et se sont transformées en insultes. Finalement, vous avez commencé à réaliser qu’il y avait un gaslighting important, vous êtes maintenant isolé et un certain nombre de comportements de votre conjoint sont abusifs. Se marier avec une personne narcissique peut sembler être une chance, mais en réalité, c’est une situation difficile à gérer. Cet article explique comment gérer un mariage narcissique.

Qu’est-ce que le mariage narcissique ?

Lorsque vous vous retrouvez marié avec une personne atteinte d’un trouble de la personnalité narcissique, votre relation peut être marquée par beaucoup de turbulences et de violences psychologiques. Les personnes atteintes du trouble de la personnalité narcissique ou NPD se croient grandioses et meilleures que les autres. Ils ont un sens exagéré de leur importance, sont souvent égocentriques, manquent d’empathie et souhaitent être au centre de l’attention. Pour maintenir leur importance, ils ont tendance à rabaisser ou à rabaisser les autres [1]. Les narcissiques sont connus pour créer des environnements toxiques dans les relations, surtout lorsqu’il s’agit de relations étroites et personnelles [2].

Les relations avec les narcissiques suivent souvent un modèle ou un cycle en trois phases [3] :

Idéaliser : C’est l’étape de la lune de miel où le narcissique adopte des comportements comme le bombardement amoureux. Ils vous font vous sentir spécial ; il y a un élan d’intimité, beaucoup de flatterie, et on vous met sur un piédestal. Le narcissique partage également beaucoup de choses à leur sujet pour engager votre empathie et pourrait parler d’avenir ou d’engagement. Il y a une mise à l’épreuve de vos limites, et si vous êtes offensé, beaucoup d’aspiration et de promesses de changement pour vous récupérer.

Dévaloriser : lorsque la relation s’est approfondie et que vous prenez une certaine forme d’engagement, le narcissique commence à provoquer une insécurité en vous pour prendre du pouvoir sur vous. Cela peut commencer par une certaine « inquiétude » concernant votre comportement, mais se transformer en critique, comparaison, mise en valeur, isolement et triangulation. Le narcissique remet en question votre estime de soi et votre valeur à plusieurs reprises.
Rejet : vous pourriez subir une forme plus directe d’abus et de coercition au cours de cette phase. Le narcissique commettra une trahison et pourrait essayer de vous rejeter. Ils peuvent également essayer de bombarder quelqu’un d’autre et de vous traiter de fou.

Comment savoir si vous êtes dans un mariage narcissique ?

En termes de relations conjugales et amoureuses, les narcissiques ont besoin de maintenir leur supériorité. Ils ne peuvent pas être vulnérables et ils ne peuvent pas non plus accepter les critiques ou tout type de faute. En fait, même la réalité d’une autre personne constitue une menace pour sa perception qu’elle est la meilleure. Par conséquent, à mesure que le mariage progresse, ils adoptent un certain nombre de comportements pour maintenir leur pouvoir, vous rabaisser et être celui qui contrôle.

Certains signes qui montrent que vous avez peut-être épousé un narcissique sont [4] [5] :

Ils parlent principalement d’eux-mêmes et votre vie ou votre histoire de vie n’a que peu de place
Vous ne ressentez pas de lien émotionnel profond.
Il y a de fréquentes critiques et du gaslighting qui dévalorisent vos émotions, vos perceptions et même votre mémoire.
Ils ont tendance à vous isoler et même à vous contrôler ou à contrôler vos ressources comme l’argent.
Vous recevez parfois des compliments, mais seulement lorsqu’ils sont satisfaits, que d’autres sont là ou que les compliments leur donnent une belle apparence.
Les bombardements amoureux ne se produisent que lorsque vous menacez de partir. Sinon, il y a plus d’hostilité et moins d’amour.
Ils vous traitent comme un enfant ou un objet.
Ils se livrent à des violences verbales et vous injurient ou vous rabaissent, parfois, publiquement.
Lorsque vous critiquez ou trouvez des défauts, vous obtenez une réaction explosive.
Vous vous sentez parfois anxieux, confus et impuissant. Vous pourriez même avoir l’impression de marcher sur des œufs autour d’eux car ils sont incapables de plaire.

Quels sont les effets d’un mariage narcissique ?

Être marié à un narcissique et supporter les inévitables « abus narcissiques » peut avoir de graves conséquences sur vous. Bien qu’il existe peu de recherches à ce sujet, l’expérience d’être dans une relation avec un narcissique peut inclure, sans s’y limiter, les éléments suivants [2] [6] :

Violence psychologique et, parfois, physique
Perte d’estime de soi, de sens de soi et de réalité
Dérégulation émotionnelle
Confusion, honte et blâme
Dépression
Anxiété ou peur
Impuissance et désespoir
Perte de soutien social
Autres troubles de santé mentale
SSPT ou SSPT complexe

Que faire si vous êtes dans un mariage narcissique ?

Faire face à un narcissique peut être difficile. Cela est particulièrement vrai parce que, pour vous, cette personne peut être quelqu’un dont vous êtes réellement tombé amoureux ou dont vous êtes toujours amoureux. Cependant, il est important de savoir que vous pouvez avoir une meilleure qualité de vie et mettre fin aux effets de la maltraitance. Voici quelques façons de gérer un conjoint narcissique [5] [7] :

Identifiez les abus et leurs déclencheurs : dans les mariages où se produisent des abus narcissiques, on peut avoir l’impression que c’est la norme. La première étape consiste à identifier cela comme un abus et à reconnaître quand cela se produit. Il est important de se rappeler que vous n’êtes pas responsable et que c’est l’incapacité du narcissique à gérer ses déclencheurs qui en est la cause.
En savoir plus sur NPD : passez du temps à lire sur NPD et à regarder des vidéos à ce sujet. Cela vous aidera à identifier de près les comportements et les schémas d’un narcissique. Cela vous aidera également à éviter les pièges pouvant conduire à des abus.
Rassemblez un soutien social : les narcissiques vous isolent et vous donnent l’impression que vous dépendez d’eux. Essayez de rassembler un soutien social. Contactez vos amis, votre famille ou même des groupes de soutien et partagez vos expériences. Cela vous fournira un filet de sécurité et une validation pour résister à l’agresseur.
Fixez des limites fermes : Vous n’avez pas besoin de tolérer les abus, la rage ou les crises de colère. Vous pouvez fixer des limites fermes quant aux comportements inappropriés et aux conséquences si le narcissique adopte ces comportements. N’oubliez pas que le narcissique tentera de remettre en question ces limites et ne les respectera pas ; c’est vous qui devrez les faire respecter.
Ne vous engagez pas dans des combats : les narcissiques disposent d’un certain nombre de techniques dans leur boîte à outils pour gagner. Si vous vous engagez dans une bagarre ou une dispute, il y a de fortes chances que vous soyez celui qui perdra. Essayez d’éviter les bagarres et les situations de sortie si possible.
Recherchez une thérapie : concentrez-vous sur votre guérison et votre rétablissement. Demandez l’aide d’un professionnel pour réapprendre votre estime de soi et apprendre davantage de stratégies pour faire face aux narcissiques. Certaines personnes recherchent également une thérapie de couple si elles pensent qu’il y a une chance que la personne atteinte de NPD s’améliore.
Élaborez un plan de sortie si vous le pouvez : Même si cela est difficile et, dans certaines situations, dangereux, si vous pouvez partir, mettez fin à la relation. Essayez de rassembler du soutien et de la force avant de faire cela. Élaborez un plan de sortie, qui implique de trouver un logement, de traiter avec des avocats, de régler vos finances, etc. Lorsque vous partez, il est probable que le bombardement amoureux puisse commencer par beaucoup d’aspiration et de manipulation émotionnelle. Limitez les contacts pour éviter cela.

Conclusion

Être dans un mariage narcissique peut être une expérience traumatisante. Vous pourriez être confronté à des abus et souffrir de dépression, d’anxiété, de confusion, d’impuissance et même de stress post-traumatique après votre départ. Les narcissiques rendent les relations toxiques et créent un espace où ils jouent à des jeux de pouvoir. Cependant, vous avez la possibilité de fixer des limites et de les respecter. Lorsque vous vous concentrez davantage sur vous-même et sur votre réalité, que vous vous assurez d’avoir du soutien et que vous fixez des limites fermes, un narcissique ne peut pas faire grand-chose à part faire des crises de colère.

Si vous êtes quelqu’un qui pourrait être dans un mariage narcissique et que vous recherchez du soutien, contactez nos experts de United We Care . Chez United We Care, nous nous engageons à vous fournir la meilleure solution pour votre bien-être global.

Les références

[1] G. Lay, « Comprendre le dysfonctionnement relationnel dans les troubles de la personnalité limite, narcissique et antisociale : considérations cliniques, présentation de trois études de cas et implications pour une intervention thérapeutique », Journal of Psychology Research , vol. 9, non. 8, 2019. est ce que je:10.17265/2159-5542/2019.08.001.

[2] NM Shousha, « Maintenant, vous pouvez respirer : une étude qualitative des expériences et de la résilience des femmes égyptiennes ougyptiennes victimes de relations narcissiques et cissiques », Journal of International Women’s Studies : , vol. 25, non. 1, 2023. Consulté : 2023. [En ligne]. Disponible : https://vc.bridgew.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3043&context=jiws

[3] T. Gaum et B. Herring, « Cycle of narcissistic abuse », Tanya Gaum, Psychotherapy, https://www.tanyagaum.com/cycleofnarcissisticabuse (consulté le 2 octobre 2023).

[4] H. Pevzner, « Signes que vous êtes marié à un narcissique – et que faire à ce sujet », Psycom, https://www.psycom.net/narcissist-signs-married-to-a-narcissist (consulté 2 octobre 2023).

[5] M. Holland, « 15 signes que vous êtes marié à un narcissique et que faire à ce sujet », Choosing Therapy, https://www.choosingtherapy.com/married-to-a-narcissist/ (consulté en octobre 2017). 2, 2023).

[6] S. Shalchian, Recommandations du clinicien pour le traitement des victimes et des survivants d’abus narcissiques , 2022. Consulté : 2023. [En ligne]. Disponible : https://scholarsrepository.llu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3542&context=etd

[7] A. Drescher, « Problèmes de mariage narcissique et comment les gérer », Simply Psychology, https://www.simplypsychology.org/narcissistic-marriage-problems.html (consulté le 2 octobre 2023).