Le lourd fardeau de la dépression parentale sur les enfants - United We Care

Introduction

La dépression parentale s’étend au-delà de la simple tristesse ou d’être submergé ; cela peut gravement entraver la capacité d’un parent à être pleinement présent pour ses enfants, ce qui peut nuire à son bien-être général. Diverses manifestations de la dépression existent, mais les signes typiques englobent des sentiments de tristesse, d’impuissance, de désespoir et une capacité réduite à éprouver de la joie. Les personnes aux prises avec la dépression parentale sont confrontées à des obstacles importants qui peuvent avoir un impact sur leur expérience parentale, mettant potentiellement en danger le bien-être de leurs enfants.

Explorer les facteurs qui contribuent à la dépression parentale

La dépression parentale peut être causée par divers facteurs, notamment :

Prédisposition génétique : les preuves suggèrent que la dépression peut être héréditaire, indiquant une composante génétique.
Facteurs de stress de la vie : les événements stressants de la vie tels que les difficultés financières, les problèmes relationnels et les expériences traumatisantes peuvent déclencher ou exacerber la dépression chez les parents.
Changements hormonaux : La grossesse, l’accouchement et la ménopause sont autant de périodes de changements hormonaux importants qui peuvent augmenter le risque de dépression chez les parents.
Affections médicales chroniques : les maladies chroniques ou les handicaps chez le parent ou l’enfant peuvent contribuer à la dépression chez les parents.
Manque de soutien : La parentalité peut être difficile, et les parents qui manquent de soutien de la famille ou des amis peuvent être plus à risque de développer une dépression.

Signes de dépression parentale

Il est important de noter que la dépression parentale est une condition complexe avec de multiples facteurs contributifs, et il n’est pas toujours clair pourquoi une personne développe le problème. Il est essentiel de demander de l’aide professionnelle si vous présentez des symptômes de dépression et reconnaissez les signes de dépression parentale.

Tristesse ou désespoir persistant : Un parent souffrant de dépression peut sembler constamment triste ou désespéré, même dans des situations qui devraient lui apporter de la joie.
Manque d’intérêt ou de plaisir : ils peuvent perdre tout intérêt pour des activités auparavant agréables ou trouver difficile de ressentir de la joie dans quoi que ce soit.
Modifications de l’appétit ou des habitudes de sommeil : la dépression peut entraîner des changements dans les habitudes alimentaires, entraînant une perte ou un gain de poids. Les habitudes de sommeil peuvent également être affectées, certains parents souffrant d’insomnie, tandis que d’autres peuvent dormir trop longtemps.
Difficulté à se concentrer : Les parents déprimés peuvent avoir du mal à se concentrer sur des tâches ou à prendre des décisions.
Fatigue ou manque d’énergie : La dépression peut entraîner un épuisement physique et un manque d’énergie, ce qui rend difficile pour les parents d’accomplir les tâches quotidiennes.
Sentiments d’inutilité ou de culpabilité : Les parents souffrant de dépression peuvent ressentir un sentiment d’inutilité, de culpabilité ou de culpabilité, même s’il n’y a aucune raison de le faire.
Irritabilité ou colère : La dépression peut entraîner de l’irritabilité ou de la colère, même dans des situations qui ne provoqueraient généralement pas de telles émotions.

Il est important de noter que ces symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre et que toutes les personnes souffrant de dépression ne les ressentent pas toutes. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez présentez l’un de ces symptômes, il est essentiel de consulter un professionnel.

Comment la dépression parentale affecte la parentalité

La dépression parentale peut épuiser l’énergie physique et émotionnelle d’un parent, ce qui rend difficile pour lui d’être présent avec son enfant.

Adaptation malsaine : La dépression parentale peut nuire aux soins personnels et affaiblir le lien parent-enfant, mais le traitement peut l’améliorer. Elle affecte la capacité à faire face aux défis, peut conduire à une adaptation malsaine et entraver le développement des enfants.
Altère la prise de décision: La dépression parentale peut affecter la prise de décision et la cohérence parentale, ce qui a un impact négatif sur le bien-être émotionnel des enfants. Trouver un style parental approprié peut être difficile pour les parents souffrant de dépression.
Culpabilité accablante : La culpabilité parentale est familière avec la dépression. Cela provoque des sentiments d’inutilité et de culpabilité excessive, ce qui rend la parentalité plus difficile. Une culpabilité écrasante peut conduire à une lutte pour être présent pour l’enfant.
Épuisement parental : Épuisement parental est similaire à la dépression et peut conduire à l’épuisement, à la déconnexion des enfants et au doute de soi. Le traitement de la dépression peut aider à traiter et à minimiser les symptômes d’épuisement parental.

Comment la dépression parentale affecte les enfants

La dépression parentale peut avoir un impact négatif sur le bien-être émotionnel, les résultats scolaires et la santé mentale future des enfants, et elle peut également affecter leurs relations.

La dépression parentale peut avoir divers effets néfastes sur les enfants. Par exemple:

Anxiété accrue : Les enfants peuvent développer de l’anxiété en raison du comportement imprévisible d’un parent déprimé.
Attachements malsains : la capacité d’un enfant à former des attachements sains peut également être compromise, car la maladie mentale d’un parent peut faire dérailler le processus d’attachement standard.
Faible estime de soi : l’estime de soi d’un enfant peut en souffrir, car l’incapacité de ses parents à s’engager avec lui et à lui fournir des commentaires positifs peut refléter un sentiment d’inutilité.
Mauvaise santé physique : Une mauvaise santé physique peut également être une préoccupation, car un parent déprimé peut être incapable de répondre aux besoins de son enfant.
Incapacité à établir la confiance : la capacité d’un enfant à faire confiance peut être affectée, car ses premières expériences avec un soignant indigne de confiance peuvent entraîner des difficultés à faire confiance aux autres.

Parenting through the Blues : Conseils pour gérer la dépression parentale

La dépression parentale peut rendre difficile d’être un bon parent, mais il est essentiel de donner la priorité au bien-être de votre enfant.

Recherche d’une thérapie : La recherche d’une thérapie pour votre enfant peut l’aider à se sentir en sécurité et à établir un climat de confiance, même lorsque vous éprouvez des difficultés. Il est également essentiel de créer un réseau de soutien composé de membres de la famille, d’amis et de professionnels qui peuvent vous aider à prendre soin de votre enfant.
Maintenir les soins personnels : Les soins personnels sont essentiels pour lutter contre la dépression, y compris les routines quotidiennes, les soins personnels émotionnels comme la journalisation et d’autres activités qui vous font vous sentir bien. Rester social, sortir et pratiquer l’auto-compassion sont également essentiels.
Manger sainement et faire de l’exercice régulièrement : Manger sainement et faire de l’exercice peuvent aider à soulager les symptômes dépressifs. Faire du bien aux autres peut améliorer votre humeur, et vous renseigner sur la dépression et la dépression post-partum peut vous aider à vous sentir plus autonome pour gérer vos symptômes.

Dans l’ensemble, être parent avec une dépression nécessite des efforts et un soutien supplémentaires, mais il est possible d’être un bon parent même aux prises avec une maladie mentale. Prioriser le bien-être de votre enfant et prendre soin de vous sont les choses les plus importantes que vous puissiez faire.

Ne souffrez pas seul ! Types d’aide professionnelle pour la dépression parentale

Les parents souffrant de dépression durant plus de deux semaines devraient demander de l’aide professionnelle. La thérapie peut améliorer le fonctionnement personnel, les compétences parentales et les résultats de l’enfant. Demander de l’aide est essentiel pour se remettre sur la bonne voie.

Diverses options thérapeutiques sont disponibles, notamment :

Coaching parental : Coaching parental se concentre sur l’enseignement aux parents des compétences pratiques en communication et l’amélioration des relations avec leurs enfants.
Thérapie de couple : La thérapie de couple est bénéfique pour les couples lorsque la dépression cause des problèmes dans leur relation.
Thérapie familiale : Thérapie familiale permet à tous les membres de la famille de partager leurs points de vue et leurs expériences.
Thérapie Cognitivo-Comportementale : Thérapie Cognitivo-Comportementale est l’un des traitements les plus efficaces pour les troubles de l’humeur, y compris la dépression, et aide les clients à modifier leurs comportements en changeant leurs pensées.
Thérapie de groupe : la thérapie de groupe peut normaliser les troubles mentaux, fournir un soutien et permettre le partage de stratégies d’adaptation entre adultes et enfants.

CONCLUSION

La dépression parentale est un trouble mental courant qui peut affecter n’importe quel parent, quel que soit l’âge de son enfant. Les défis parentaux peuvent devenir accablants et, lorsqu’ils sont combinés à des symptômes de dépression, il peut être difficile d’y faire face. Il est essentiel de demander de l’aide le plus tôt possible, non seulement pour votre bien-être, mais aussi pour le bien de votre enfant et de vos relations. Cela s’applique non seulement aux nouvelles mères, mais à tous les parents.

Pour toute aide et conseils, vous pouvez contacter nos conseillers experts ou explorer plus de contenu sur United We Care ! Chez United We Care, une équipe d’experts en bien-être et en santé mentale vous guidera avec les meilleures méthodes de bien-être.

LES RÉFÉRENCES

[1] « Dépression parentale : comment elle affecte un enfant », Yale Medicine , 26 octobre 2022. [En ligne]. Disponible ici :. [Consulté : 4 mai 2023].

[2] Comité sur la dépression, les pratiques parentales et le développement sain des enfants du National Research Council (États-Unis) et de l’Institute of Medicine (États-Unis), MJ England et LJ Sim, Associations between depression in parents and parentaling, child health, and child fonctionnement psychologique . Washington, DC, DC : presse des académies nationales, 2009.

[3] A. Beeston, « La dépression des parents peut avoir un impact sur la santé mentale et les performances scolaires de leurs enfants », Institut national de recherche en santé, 2022.