Vivir con un trastorno límite de la personalidad: estrategias de autoayuda para el manejo diario - United We Care

Introducción

TW: Mención al suicidio y las autolesiones. Recientemente, Pete Davidson, un famoso actor y comediante estadounidense, habló sobre su diagnóstico de trastorno límite de la personalidad o TLP. Vivir con un trastorno límite de la personalidad puede ser extremadamente desafiante, confuso y aterrador. También puede resultar difícil mantener relaciones y luego lidiar con los intensos sentimientos de abandono que acompañan al TLP. Sin embargo, a pesar de todo esto, cuando recibe un diagnóstico y comienza a comprender qué es el TLP, puede surgir una sensación de control sobre él. Incluso Davidson describió su experiencia de recibir un diagnóstico como un momento en el que alguien le ha quitado todo el peso de encima. Este artículo profundiza en cómo es vivir con un trastorno límite de la personalidad y qué se puede hacer para controlarlo.

Síntomas de vivir con un trastorno límite de la personalidad

Los trastornos de la personalidad son un grupo específico de trastornos en los que los patrones de conducta y las experiencias internas son duraderos, provocan angustia o deterioro y son diferentes de las normas culturales. El trastorno límite de la personalidad es un tipo de trastorno de la personalidad en el que existe un patrón de inestabilidad e impulsividad. Esta inestabilidad está presente en todas las áreas, incluidas las relaciones, el sentido de uno mismo y las emociones [1]. Esto suele ir acompañado de un miedo intenso al abandono y una tendencia a hacerse daño. Los síntomas del TLP incluyen [1] [2]:

Miedo al Abandono y esfuerzo por evitar este abandono real o imaginario por diversos medios.
Relaciones intensas e inestables con amigos, familiares y otras personas. Esto puede parecer un apego intenso a una persona y luego, de repente, sentir que no te valora.
La alteración de la identidad se produce cuando luchas por tener un sentido estable de ti mismo y te sientes confundido acerca de quién eres o qué te gusta. También puede cambiar su apariencia, trayectoria profesional o valores con frecuencia.
Tendencia a la impulsividad, que puede manifestarse como gasto excesivo, atracones, sexo de riesgo, etc.
Autolesiones recurrentes o conductas suicidas.
Incapacidad para regular el estado de ánimo y frecuentes cambios de humor durante el día.
Una sensación de vacío que persiste y no desaparece.
Problemas para controlar la ira con frecuentes arrebatos y peleas.
Pensamientos paranoicos, especialmente en momentos de estrés.

Si una persona muestra 5 o más de ellos en diferentes contextos, entonces el médico suele dar el diagnóstico de TLP. Es importante señalar que estos síntomas pueden superponerse con otros trastornos, por lo que los médicos realizan más de una sesión o prueba para dar un diagnóstico. Además, la gravedad, la frecuencia y la duración de estos síntomas pueden diferir entre diferentes personas. Si cree que podría estar cumpliendo algunos de los criterios pero no ha recibido un diagnóstico formal, lo mejor es consultar a un experto antes de llegar a una conclusión.

Tratamientos para vivir con un trastorno límite de la personalidad

En la historia reciente, han surgido varias modalidades de tratamiento para el trastorno límite de la personalidad . De ellas, la terapia dialéctica conductual es una forma de terapia de conversación que parece tener la mayor evidencia detrás. Sin embargo, los médicos también utilizan otras modalidades de terapia, medicación y, en algunos casos, hospitalización para el tratamiento del TLP. El tratamiento para el TLP incluye:

Terapia dialéctica conductual: en la década de 1990, Marsha Linehan estableció la estructura de la DBT, una forma de terapia que se centra en enseñar a los clientes habilidades para controlar sus síntomas. Las habilidades en las que nos centramos son la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia al malestar y la regulación emocional. Actualmente, los médicos consideran que la DBT es una de las modalidades terapéuticas más eficaces para tratar el TLP [3] [6].
Otras técnicas de terapia de conversación: los médicos también utilizan otras formas de terapia como la terapia basada en la mentalización, la terapia centrada en esquemas, la psicoterapia centrada en la transferencia y el entrenamiento de sistemas para la previsibilidad emocional y la resolución de problemas (STEPPS) para la intervención en el TLP [4] [6].
Medicación: No existe un medicamento específico para el TLP, pero en los casos que requieren intervención médica, los médicos recetan medicamentos para síntomas específicos. Por ejemplo, los antidepresivos ayudan a controlar el estado de ánimo; Los neurolépticos pueden controlar síntomas cognitivos como la paranoia, etc. [5] [6]. Dado que muchas veces otros trastornos como la ansiedad, la depresión, el TDAH, el trastorno bipolar, el trastorno alimentario y el abuso de sustancias son afecciones comórbidas, a veces los médicos recetan medicamentos para controlarlos.
Hospitalización: las personas con TLP corren el riesgo de tener conductas suicidas. En situaciones en las que un cliente intenta hacerse daño a sí mismo, se hace necesaria la hospitalización y el seguimiento [6].

Cinco estrategias para el manejo diario de vivir con TLP

Vivir con TLP puede ser un gran desafío, pero los tratamientos como la terapia pueden ayudarlo. Sin embargo, afrontar la vida diaria también es una tarea y puede requerir medidas adicionales. Algunas cosas que pueden ayudarle a lidiar con el TLP son [6] [7]:

Aprenda sobre su TLP: Puede ser realmente útil dedicar tiempo a aprender sobre el TLP, sus causas y algunas teorías detrás de él. Otra palabra clave aquí es «tu». Esto significa que aprenderá cómo le afecta el TLP y cuáles son sus factores desencadenantes. Una vez que empieces a tomar conciencia, será más fácil lidiar con ello.
Aprenda habilidades para conectarse a tierra: muchas veces, vivir con TLP es como vivir en una tormenta. Aprenda habilidades como la atención plena, la respiración y la conexión a tierra utilizando sus sentidos para situarse en el aquí y ahora. Esto puede ayudar con la inestabilidad emocional y la impulsividad.
Reúna apoyo social: intente hablar sobre su TLP con personas cercanas a usted. Además, rodéate de personas que entiendan qué es y cómo te afecta. También puedes pensar en unirte a grupos de apoyo.
Mantenga una rutina saludable: algo tan simple como mantener una rutina saludable con comidas, ejercicio y sueño regulares puede ayudarlo a reducir su vulnerabilidad emocional. También mantendrá a raya otros problemas como la depresión y restaurará cierta estabilidad en su vida.
Planifique para una crisis : puede hacer esto con su terapeuta o puede intentarlo solo. Básicamente, planifique con anticipación una serie de pasos para los momentos en que se sienta desencadenado. Esto es especialmente útil para lidiar con pensamientos suicidas y conductas de autolesión. También puede elaborar un plan de crisis para cuando los sentimientos de abandono o angustia sean elevados.

Un recordatorio adicional aquí es que no es culpa suya tener TLP. Es difícil y la curación lleva tiempo. Sin embargo, emprender el viaje de curación y autoconciencia es tu responsabilidad hacia ti mismo y tus seres queridos.

Conclusión

El trastorno límite de la personalidad es un trastorno psicológico complejo que afecta esencialmente a todas las áreas de la vida. Puede hacerte sentir como si estuvieras viviendo sin un centro y todo sea inestable. Sin embargo, existen varias opciones de tratamiento disponibles. Los tratamientos como la terapia dialéctica conductual funcionan muy bien para ayudar a las personas a controlar los síntomas del TLP. Al mismo tiempo, existen una serie de estrategias de afrontamiento que puede emplear para afrontarlo en su vida diaria. Empiece por aprender sobre el trastorno en sí y luego aprenda las habilidades esenciales para gestionarlo. Recuerda que con el tiempo podrás aprender a afrontar estos problemas y llevar una vida más saludable. Si usted es alguien que lucha contra el TLP, comuníquese con los expertos de United We Care . En United We Care, estamos comprometidos a brindarle las mejores soluciones para su bienestar.

Referencias

[1] Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales: DSM-5 . Arlington, VA: Asociación Estadounidense de Psiquiatría, 2017. [2] “Trastorno límite de la personalidad: causas, síntomas y tratamiento”, Clínica Cleveland, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9762-borderline-personality-disorder- bpd (consultado el 3 de octubre de 2023). [3] JM May, TM Richardi y KS Barth, “Terapia dialéctica conductual como tratamiento para el trastorno límite de la personalidad”, Mental Health Clinician , vol. 6, núm. 2, págs. 62–67, 2016. doi:10.9740/mhc.2016.03.62 [4] LW Choi-Kain, EF Finch, SR Masland, JA Jenkins y BT Unruh, “¿Qué funciona en el tratamiento del trastorno límite de la personalidad?” ”, Informes actuales de neurociencia conductual , vol. 4, núm. 1, págs. 21–30, 2017. doi:10.1007/s40473-017-0103-z [5] K. Lieb, M. Zanarini, C. Schmahl, M. Leinehan y M. Bohus, “Trastorno límite de la personalidad, ” Lancet , 2004. Consultado: 3 de octubre de 2023. [En línea]. Disponible: https://ce-classes.com/exam_format/Borderline-Personality-Disorder.pdf [6] “Trastorno límite de la personalidad”, Clínica Mayo, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/borderline-personality -disorder/diagnosis-treatment/drc-20370242 (consultado el 3 de octubre de 2023). [7] M. Smith y J. Segal, “Trastorno límite de la personalidad (TLP)”, HelpGuide.org, https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/borderline-personality-disorder.htm (consultado en octubre .3, 2023).